不良情緒的宣泄課件

不良情緒的宣泄在網(wǎng)上看到這樣一則新聞：2005年12月5日，一位自稱是復(fù)旦大學(xué)tianyawoya”向《大學(xué)周刊》記者曝出了內(nèi)幕，經(jīng)過他們?nèi)齻€多月的調(diào)查，復(fù)旦大學(xué)研究生張亮，已經(jīng)虐殺了至少30只貓。“你知道我沒有任何發(fā)泄的渠道，把小貓拿過來(養(yǎng))，一方面是因為小貓的可愛，我可以摸它……但是另一方面，我覺得如果我憤恨的話，小貓也可以提供一個給我這樣發(fā)泄的渠道……”這是這位研究生說的話?？戳讼嚓P(guān)的報道，真讓人觸目驚心，受了高等教育的研究生如此發(fā)泄自己的情緒，這是不是一個社會問題？

哭我們經(jīng)常用的還有大哭一場，很多時候，哭能有效地釋放積聚的緊張。痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā)，好比盛夏的暴雨，越是傾盆而下，天晴得也就越快。有人說：男兒有淚不輕彈，對嗎？明·李開先·《寶劍記》男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處。傾訴再就是傾訴，找最好的朋友或干脆找個陌生人，盡情傾訴一次，也是很好的宣泄方式；這些方式都以不傷害他人為原則。當(dāng)然，高雅的人會選擇散步、聽音樂、運(yùn)動等方式，這都是正確的宣泄方式。你該如何幫助他我從那次失戀以后開是變了變的不象個人``變的孤獨沒人來找我沒人和我說話也不愿意和別人說話``晚上自己的時候總是感到一種恐懼不知所措該干什么不該干什么都不知道有時候自己和自己說話```晚上的星星是那么的明亮``獨自坐在陽臺默默的抽煙腦子胡思亂想``能想到伊朗核問題```我真的不知道自己怎么了```在也做不到從前的我了```有時候我試圖去解脫但是越想解脫就越解脫不出去天天過著行尸走肉的日子我真的受夠了```難道我一出生就注定著失敗現(xiàn)在朋友沒了``最親近的人不在身邊``想再找個人``試圖解脫可是自己總是在心理說算了吧``愛情只分開始經(jīng)過結(jié)果開始是美好的經(jīng)過是付出的結(jié)果呢結(jié)果只是你把她```這就是愛情虛偽的愛情不是在尋找另一半而是要有回報的```以前我是個只要開始和過程的人從來不去想結(jié)果`無論是什么樣```但是現(xiàn)在結(jié)果在你面前放著你能怎么辦```哎``我真的希望自己能解脫出去``不要在想一些我不想在想的事```我本來是想當(dāng)和尚來``可是要剃頭我就沒去``所以就沒當(dāng)``我希望別給我弄些什么佛教的東西還有基督教```我知道看那些東西是為了``靜心不去想別的東西``

每個人都有困惑的時候，我也是迷迷糊糊的過了很長一段時間，我的解脫方法是，讓自己專注的去做一件事情，轉(zhuǎn)移注意力，現(xiàn)在心情不好我就抱著吉它彈，雖然水平很次，但是專注的時候心就靜下來了。另外也可以試