物業(yè)社區(qū)宣傳之夏天如何預(yù)防感冒

物業(yè)社區(qū)宣傳之夏天如何預(yù)防感冒感冒，是每個(gè)季節(jié)都會(huì)見(jiàn)到的“小病”，然而酷熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈?zāi)X脹，惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受。

夏季感冒的特點(diǎn)：

夏季感冒就是夏季發(fā)生的平凡感冒，區(qū)分于流感，它沒(méi)有傳染性。主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒(méi)有寒冷的感覺(jué)；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等特點(diǎn)親密相關(guān)。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風(fēng)、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)分在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：

1.暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

2.熱傷風(fēng)多因內(nèi)有熱又貪涼而導(dǎo)致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風(fēng)，也有些患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對(duì)較輕。

3.暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導(dǎo)致的感冒，其癥狀多見(jiàn)發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

4.胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

夏季感冒的預(yù)防：

精神調(diào)劑：夏季酷熱干燥的天氣，晝長(zhǎng)夜短，都很簡(jiǎn)單讓人產(chǎn)生煩躁心情。所以應(yīng)注意精神調(diào)劑，保持開(kāi)心而穩(wěn)定的心情，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力；睡覺(jué)時(shí)不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時(shí)尤其是午后高溫時(shí)段，盡量避免在劇烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)；避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有稍微感冒癥狀時(shí)可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當(dāng)然，一定要依據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇適合的用藥。

多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質(zhì)，夏季里人們毛孔張開(kāi)，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過(guò)多導(dǎo)致體液削減而傷津，因此要留意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時(shí)為身體補(bǔ)充水分；猛烈運(yùn)動(dòng)后，可以喝杯淡鹽水；假如長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間內(nèi)，可以喝一杯紅糖姜水，達(dá)到驅(qū)寒的作用。

講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必需調(diào)整飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開(kāi)胃?？辔妒澄镏羞m當(dāng)吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當(dāng)吃些含鉀食物，防止缺鉀。新奇蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李