學(xué)生吃零食的危害

學(xué)生吃零食的危害青少年正處于長(zhǎng)身體的特別時(shí)期，對(duì)能量和各種養(yǎng)分素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿意了quot；嘴quot；的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，阻礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。下面對(duì)大家介紹一些專家提出的吃零食的危害。第一、常常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食習(xí)慣，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。常常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充分，不能使食物得到很好的消化，影響正常養(yǎng)分的汲取，簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不良和胃口不好的現(xiàn)象。其次、由于零食中酸、甜、咸、怪等各種味道的劇烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,長(zhǎng)期食欲不好，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，零食只是味道鮮美，而養(yǎng)分成分單調(diào)，長(zhǎng)此下去則會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分不良。第三、吃零食能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸常常處于緊急狀態(tài)中,得不到休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作力量，引起消化不良癥。第四、倉(cāng)促吃零食，食品和手往往都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生清理,特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，特別簡(jiǎn)單得腸道傳染病。更何況現(xiàn)在很多小廠、小攤生產(chǎn)的食品等零食，衛(wèi)生質(zhì)量經(jīng)常存在比較嚴(yán)峻的問題，化學(xué)物質(zhì)超標(biāo)，吃了會(huì)引發(fā)疾病、損害身體健康，特殊一些煎、炸、燒、烤等食品，含致癌物質(zhì)多，更為嚴(yán)峻。第五、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)。你瞧，同學(xué)們順手丟棄的飲料袋、食品包裝紙、便利袋等，校內(nèi)里、大門口、路邊處處可見，與鮮花綠樹極不協(xié)調(diào)。第六、吃零食對(duì)牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不留意口腔衛(wèi)生和牙齒保健，就會(huì)導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。第七、吃零食會(huì)造成鋪張，加重同學(xué)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；吃零食不利于安心學(xué)習(xí)，對(duì)心理進(jìn)展造成不良的影響。同學(xué)們看了上面的學(xué)問介紹，肯定知道了吃零食的危害，作為一名中學(xué)校生，以后可別亂吃零食。附：中心學(xué)校對(duì)同學(xué)常吃的零食狀況調(diào)查(1)果凍吃果凍不僅不能補(bǔ)充養(yǎng)分，甚至?xí)L礙某些養(yǎng)分素的汲取。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體汲取的碳水化合物一一卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖,而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些quot；水溶性膳食纖維quot；,少量吃些并沒有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要希望用它來quot;增加養(yǎng)分quot;。(2)薯片薯片的養(yǎng)分價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥胖，還是皮膚衰弱的大敵。(3)話梅、話李含鹽量過高，假如長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。(4)快餐面脂肪含量很高，養(yǎng)分價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。(5)餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥胖。(6)泡泡糖、口香糖養(yǎng)分價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特殊是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。(7)