健康生活小常識(shí)課件

6、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾7、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動(dòng)作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會(huì)陷入污泥中?！R克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水?！涿兰~斯10、一個(gè)人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動(dòng)，樂觀而不盲目?！R克思健康生活小常識(shí)健康生活小常識(shí)6、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾7、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動(dòng)作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會(huì)陷入污泥中。——馬克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水?！涿兰~斯10、一個(gè)人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動(dòng)，樂觀而不盲目?！R克思健康生活小常識(shí)生活小常識(shí)TIPSHR課2/8/2020健康小常識(shí)吃好早餐一保質(zhì)早餐在一天的膳食中具有重要作用不吃早餐會(huì)造成頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引發(fā)胃病,減少壽命。12/8/2020隨著教改的深入，對(duì)教學(xué)的要求越來越高。但是萬變不離其宗，教改大方向不會(huì)改變。那就是課堂教學(xué)要以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，還課堂給學(xué)生。別以為這樣教師就可以輕松自得的玩著上課了，其實(shí)以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為課堂主體之后，對(duì)教師的要求就更高了。教師更應(yīng)深挖教材，深入研究學(xué)生，對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)中可能生成問題進(jìn)行預(yù)設(shè)，研究最利于培養(yǎng)學(xué)生能力提升的學(xué)習(xí)方式。我在近階段，嘗試采用學(xué)案導(dǎo)學(xué)，以利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作探究有的放矢。一、導(dǎo)學(xué)案的內(nèi)涵顧名思義，導(dǎo)學(xué)案即是指引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)教材知識(shí)的方案。學(xué)生的學(xué)習(xí)包括課前預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和課后鞏固三個(gè)階段，因此設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)就要考慮每個(gè)階段讓學(xué)生做什么、怎么做、做到什么程度。經(jīng)過一學(xué)期的實(shí)踐，我認(rèn)為可以從以下五個(gè)面設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案：課前預(yù)習(xí)指導(dǎo)、課堂學(xué)習(xí)過程、課堂小結(jié)、反饋練習(xí)、課后提高練習(xí)。（一）課前學(xué)習(xí)指導(dǎo)就是讓學(xué)生知道怎樣預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)不僅僅是要求學(xué)生把書簡(jiǎn)單的看一遍。要求學(xué)生通過預(yù)習(xí)了解本課題的學(xué)習(xí)內(nèi)容，怎樣讓學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)呢，我的做法是：將學(xué)習(xí)內(nèi)容以填空題或簡(jiǎn)答題的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題去預(yù)習(xí)，并通過預(yù)習(xí)解決這些問題。例如我在設(shè)計(jì)《愛護(hù)水資源》這一課題的導(dǎo)學(xué)案時(shí)，課前預(yù)習(xí)指導(dǎo)中設(shè)計(jì)了這樣練習(xí)：（1）造成水資源緊缺的原因有哪些？（2）水污染造成的因素有哪些？（3）水污染的危害有那些？（4）水污染的防治應(yīng)采取哪些措施？有了以上四個(gè)問題的引導(dǎo)，學(xué)生課前的預(yù)習(xí)就有了方向。（二）課堂學(xué)習(xí)過程主要是通過一系列的教師活動(dòng)和學(xué)生活動(dòng)達(dá)成課堂目標(biāo)為了實(shí)現(xiàn)課堂目標(biāo)，老師要設(shè)計(jì)教學(xué)過程，教學(xué)過程中的每一環(huán)節(jié)讓學(xué)生做什么，比如是自主學(xué)習(xí)還是合作探究等，老師要做到心中有數(shù)，在設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)要體現(xiàn)出來。而每一環(huán)節(jié)中學(xué)生是否知道自己要做什么，做的怎么樣？有多少學(xué)生做了？老師同樣要做到心中有數(shù)。在課堂教學(xué)中如何引導(dǎo)學(xué)生通過合作探究獲得知識(shí)和技能是非常重要的一環(huán)?；瘜W(xué)是一門以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究是學(xué)生獲得化學(xué)知識(shí)和技能的重要手段。如：我在設(shè)計(jì)《常見的堿》這一課的“導(dǎo)學(xué)案”時(shí)，其中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，氫氧化鈉與二氧化碳的反應(yīng)，教材中沒有探究實(shí)驗(yàn)，但該知識(shí)點(diǎn)非常重要，是中考考查的熱點(diǎn)和難點(diǎn)，并且考查側(cè)重于知識(shí)的應(yīng)用。如果只是?學(xué)生死記住這個(gè)反應(yīng)是達(dá)不到課標(biāo)要求的。于是，我就在導(dǎo)學(xué)案中設(shè)置了這樣幾個(gè)問題：（1）氫氧化鈉能與二氧化碳反應(yīng)嗎？（2）怎樣證明氫氧化鈉能與二氧化碳反應(yīng)呢？學(xué)生就會(huì)結(jié)合澄清石灰水與二氧化碳反應(yīng)提出向氫氧化鈉溶液中通入二氧化碳的實(shí)驗(yàn)方案。但在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)卻觀察不到現(xiàn)象。（3）在第六單元課題探究3做二氧化碳溶于水的實(shí)驗(yàn)，把水換成氫氧化鈉溶液，能觀察到什么現(xiàn)象，為什么？學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)塑料瓶明顯變癟了。這一現(xiàn)象足以說明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)。（4）討論：除了上述實(shí)驗(yàn)，你還能設(shè)計(jì)出哪些方案證明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)？這時(shí)學(xué)生就開始討論，說出了很多種方案，總結(jié)出了幾種比較典型的方案。最后老師引導(dǎo)學(xué)生：等后面學(xué)習(xí)了碳酸鈉的性質(zhì)，我們還可以通過檢驗(yàn)生成物的方法證明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)，這不僅為碳酸鈉性質(zhì)的學(xué)習(xí)做好了鋪墊，而且讓學(xué)生對(duì)這些知識(shí)充滿了好奇。（三）課堂小結(jié)能把知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，培養(yǎng)學(xué)生的歸納綜合能力和語言表達(dá)能力在導(dǎo)學(xué)案編寫中可以設(shè)置這樣的問題：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)你有哪些收獲？解決了哪些問題？還有哪些問題沒有解決？小結(jié)時(shí)，可由學(xué)習(xí)小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，回顧學(xué)習(xí)目標(biāo)，檢查目標(biāo)是否達(dá)到，還存在哪些問題，如何解決，課堂上未完成的部分要在課下努力完成。（四）反饋練習(xí)和課后提高練習(xí)設(shè)計(jì)要有層次，為保證教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)（1）以涉及本課題知識(shí)為主，并重視知識(shí)的綜合應(yīng)用。既要有利于知識(shí)鞏固和技巧、方法的運(yùn)用，又要有利于學(xué)生能力的培養(yǎng)。（2）多種題型合理搭配，題目編排由易到難。（3）控制習(xí)題數(shù)量，以課堂完成80%左右為宜。（4）避免教師占用過多講解時(shí)間，在練習(xí)中可適當(dāng)給出提示或答案。習(xí)題的設(shè)計(jì)應(yīng)包括客觀題和主觀題，按容易題：中等難度題：較難題：按3：5：2的比例來編寫，同時(shí)兼顧程度較高的學(xué)生，也可以適當(dāng)編一些選做題型，使他們吃得飽，同時(shí)也可以拓寬他們的知識(shí)視野，提高學(xué)習(xí)效果。二、初中化學(xué)教學(xué)中導(dǎo)學(xué)案的運(yùn)用我在自己所教的初中化學(xué)學(xué)科中，是這樣運(yùn)用導(dǎo)學(xué)案的：提前一天把導(dǎo)學(xué)案發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生明確明天學(xué)習(xí)的目標(biāo)及其重點(diǎn)、難點(diǎn)，帶著問題對(duì)教材進(jìn)行預(yù)習(xí)，教師課前把學(xué)案收上來，對(duì)學(xué)生完成的預(yù)習(xí)情況進(jìn)行批改。對(duì)于一些簡(jiǎn)單易懂的知識(shí)，課堂上教師不講，讓學(xué)生自己展示。對(duì)于重難點(diǎn)知識(shí)，教師以導(dǎo)學(xué)案中的問題為線索組織學(xué)習(xí)活動(dòng)。三、問題生成及反思課前設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)，要深挖教材研究學(xué)生為前提。因?yàn)檎麄€(gè)教學(xué)中所用的導(dǎo)學(xué)案是自己編寫的材料，是學(xué)生真正需要的東西但是實(shí)施導(dǎo)學(xué)案，對(duì)于想我們這樣的農(nóng)村的學(xué)校還有一定的問題：一是學(xué)生的基礎(chǔ)較差且參差不齊，一節(jié)課內(nèi)容往往完不成任務(wù)。二是學(xué)生從預(yù)習(xí)到合作交流需要很長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)間不夠。三是課堂展示過程學(xué)生表達(dá)能力欠缺，有待于提高。總而言之，教師設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案以引導(dǎo)學(xué)生沿著正確的道路自主學(xué)習(xí)?！皩?dǎo)學(xué)案”是一種引導(dǎo)學(xué)生緊張有序的求知過程，使用學(xué)案后，學(xué)生的審題能力、觀察能力、表達(dá)能力都較為普遍提高，對(duì)新信息的接受及遷移運(yùn)用靈活性增強(qiáng)，對(duì)陌生題目沒有畏懼感，有足夠的信心和勇氣去解決，自我分析問題解決問題的能力也明顯提高。“導(dǎo)學(xué)案”已不單單是一種教學(xué)方法，是一種進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)、教學(xué)研究比較綜合的理論與實(shí)踐，所以可稱其為一種充分體現(xiàn)素質(zhì)教育的新型的教學(xué)模式。一、政策制定的社會(huì)背景當(dāng)社會(huì)問題超出了當(dāng)事人，其影響波及到不直接相關(guān)群體時(shí)，大部分成員和一部分有影響的人物認(rèn)為某種社會(huì)狀況是社會(huì)問題時(shí)，社會(huì)問題就稱為社會(huì)公共問題。據(jù)我國(guó)開展的第五次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明：學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)連續(xù)10年下降，而耐力素質(zhì)則連續(xù)20年下降。專家通過調(diào)查總結(jié)：體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果如果仍不樂觀，那在今后幾十年里，心腦血管疾病將呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，這不僅會(huì)增加我國(guó)醫(yī)療保障體系的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也削弱了我國(guó)軍事力量。學(xué)生體質(zhì)狀況不僅會(huì)影響我國(guó)未來國(guó)民身體素質(zhì)，還與我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)相關(guān)聯(lián)。然而學(xué)生體質(zhì)和學(xué)校體育發(fā)展的現(xiàn)狀將嚴(yán)重拖延我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。近年，我國(guó)青少年的體質(zhì)狀況逐漸變差，現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，中國(guó)青少年的體質(zhì)下降狀況已經(jīng)引起了起國(guó)家各方的高度重視，逐漸發(fā)展成為一個(gè)社會(huì)公共問題。二、政策問題的確認(rèn)通過對(duì)造成億萬學(xué)生體質(zhì)差的因素的總結(jié)，對(duì)開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”這一決定的政策問題進(jìn)行再了解、界定、描述。（一）學(xué)校體育地區(qū)間發(fā)展不平衡我國(guó)各個(gè)地區(qū)間政治、經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展不平衡導(dǎo)致不同學(xué)校體育發(fā)展情況也不盡相同。主要表現(xiàn)在師資、場(chǎng)地設(shè)施和經(jīng)費(fèi)方面，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)在這方面的投入要好于經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)。東部沿海地區(qū)學(xué)校體育設(shè)施和師資力量的投入高于中部和西部，城市高于農(nóng)村。體育投入的不平衡影響著學(xué)校體育的全面發(fā)展。（二）學(xué)校體育體制不夠完善在應(yīng)試教育背景下，體育課實(shí)行考什么就教什么的形式，即使是參加中考體育，學(xué)生也只是在考試之前進(jìn)行突擊訓(xùn)練。一些學(xué)校的體育課被隨意占用甚至是不開設(shè)體育課程，但沒有相關(guān)部門進(jìn)行評(píng)估和治理。（三）學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)體育重視度不高在考試的壓力下，家長(zhǎng)把體育視為阻擋學(xué)生成績(jī)提高的因素、而領(lǐng)導(dǎo)口頭上說他們重視體育，實(shí)際上他們?cè)诤醯氖窃隗w育比賽中學(xué)校有沒有取得好名次為其爭(zhēng)奪到榮譽(yù)，學(xué)生的健康遠(yuǎn)不及升學(xué)考試成績(jī)重要。三、政策議程的建立過程中遇到的問題（一）政策對(duì)象承受能力不足1.中考和高考的壓力使學(xué)生用于鍛煉的時(shí)間不足高考和中考無形中給學(xué)生和學(xué)校帶來壓力，學(xué)生將大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)、學(xué)校更是把升學(xué)率作為與其他學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)的工具，這使得學(xué)校給予學(xué)生鍛煉的機(jī)會(huì)更少。2.經(jīng)費(fèi)投入不足，體育設(shè)施不完善幾乎所有學(xué)校都存在著體育場(chǎng)地建設(shè)不完善、設(shè)施設(shè)備和經(jīng)費(fèi)投入不足的情況，供求矛盾十分突出，這一問題如不及時(shí)解決，必將在很大程度上制約學(xué)校體育的發(fā)展[3]。3.體育政策法規(guī)執(zhí)行不落實(shí)和監(jiān)督不力國(guó)務(wù)院及有關(guān)部委先后出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》等一系列政策法規(guī)，要求學(xué)校不得隨意霸占體育課。但由于缺乏監(jiān)督的力度，“鍛煉一小時(shí)”這樣的鍛煉活動(dòng)只是應(yīng)對(duì)檢查，很少有學(xué)校能做到真正的落實(shí)，甚至有的學(xué)校根本不開設(shè)體育課。四、政策規(guī)劃（一）政策規(guī)劃主體教育部、國(guó)家體育總局，共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)起（二）政策規(guī)劃程序1.政策目標(biāo)的確定《關(guān)于開展全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》明確提出了開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的是“在全國(guó)億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平”。有關(guān)目標(biāo)的表述則是“開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要以‘達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄’為目標(biāo)”。陽光體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)就是用3年的時(shí)間讓我國(guó)大部分學(xué)生達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。2.政策方案的設(shè)計(jì)a各部門協(xié)調(diào)合作各級(jí)教育、行政部門和共青團(tuán)組織要提高重視，合作協(xié)調(diào)。做好組織策劃工作，幫助陽光體育運(yùn)動(dòng)在各個(gè)學(xué)校開展，實(shí)現(xiàn)每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)的“小目標(biāo)”，“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”的最終目標(biāo)。b提高宣傳力度為積極爭(zhēng)取各級(jí)黨委和政府對(duì)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的重視，動(dòng)員全社會(huì)關(guān)注、支持青少年體育，各地在組織本地啟動(dòng)活動(dòng)時(shí)，要充分發(fā)揮各種媒體的作用，加大對(duì)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的宣傳報(bào)道，形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的宣傳聲勢(shì)。五、政策針對(duì)對(duì)象（一）政策合法化（二）合法的決策主體教育部、國(guó)家體育總局，共青團(tuán)中央都有一定的管理職能、完善的機(jī)構(gòu)設(shè)置、明確的權(quán)責(zé)體系、有序的運(yùn)行規(guī)則等。（三）合法的政策內(nèi)容以“健康、運(yùn)動(dòng)、陽光、未來”為宣傳口號(hào)，深入研究體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美情趣的形成中的重要作用，探討以體育為手段，促進(jìn)中國(guó)青少年全面發(fā)展的理論與實(shí)踐問題，旨在落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，全面推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的深入實(shí)施。小結(jié)雖然“陽光體育活動(dòng)”的開展具有一定的社會(huì)意義――在校學(xué)生的體質(zhì)差的狀況得到了一定的改善。但同時(shí)也暴露了一些問題，實(shí)踐出真知，只有在政策執(zhí)行過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)問題的關(guān)鍵所在，找準(zhǔn)解決問題的辦法才能更好的執(zhí)行陽光體育政策。6、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾健康生活小常識(shí)健康生活小1生活小常識(shí)TIPSHR課2/8/2020生活小常識(shí)2健康小常識(shí)吃好早餐一保質(zhì)早餐在一天的膳食中具有重要作用不吃早餐會(huì)造成頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引發(fā)胃病,減少壽命。12/8/2020健康小常識(shí)3健康小常識(shí)吃好早餐營(yíng)養(yǎng)早餐搭配早餐要以谷類為主,搭配少量肉類(蛋…蔬菜,堿性豆奶多吃:全麥、雜糧,蔬菜,做到多種少12/8/2020健康小常識(shí)4健康小常識(shí)吃好早餐早餐禁忌忌空腹暍牛奶,吃水果③Q忌早餐只吃干糧、大餅,油炸類食物忌飲用過涼的果蔬汁忌太辛辣的食物忌食用未經(jīng)加熱的剩飯菜12/8/2020健康小常識(shí)5健康小常識(shí)控制晚餐時(shí)間瑰餐時(shí)間最好安排在晚上六惠左右,盡量不要超過晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后就不要再吃任何東西。晚餐少吃睡得香千萬不能吃飽,更不能過撐晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物多食晚餐易造成身體老化,提前衰老12/8/2020健康小常識(shí)6健康小常識(shí)讓人快樂的食物深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜南瓜、低脂牛奶、雞肉,櫻桫不健康的食物過咸的食物(人體對(duì)食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。)含鉛食物一腦細(xì)胞的殺手(爆米花、松花蛋)油炸,燒焦的食物12/8/2020健康小常識(shí)7健康小常識(shí)之健康長(zhǎng)壽的食物食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式大家應(yīng)該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅(jiān)果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn),常吃核桃可延長(zhǎng)壽命五到十年。它們可以保護(hù)心臟,降低膽固醇。多吃綠色食物。提高礦物質(zhì)硒的攝入量可以保護(hù)人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾,因?yàn)槲貙?duì)于清除血液中的致癌分子來說非常關(guān)鍵。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中都很少食用這些蔬菜12/8/2020健康小常識(shí)之8健康小常識(shí)健康長(zhǎng)壽的食物食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式·多吃蘋果。就坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋果它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外,具有防癌及養(yǎng)生的功效。蘋果還是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。葡萄含豐富的鐵,貧血者吃了可增血12/8/2020健康小常識(shí)9健康小常識(shí)合理膳食飯后不宜飯后不宜吃水果,逡是一種錯(cuò)誤的生疆習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化,如果飯后立即吃水果,就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。飯后不宜飲濃茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化飯后不宜洗澡,易引起消化不良12/8/2020健康小常識(shí)10健康小常識(shí)合理膳食營(yíng)養(yǎng)均衡膳食申應(yīng)有充分的營(yíng)養(yǎng),毋且食物要多樣化,以植物性食物為主,應(yīng)占據(jù)每頓飯的2/3以上。植物性食物中應(yīng)有較多的各種各樣的蔬菜、水果、豆類和粗加工的谷類等。多吃蔬菜、水果。堅(jiān)持每天吃400-80克的各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險(xiǎn)性降低20%。每天要吃五種或五種以上蔬菜、水果12/8/2020健康小常識(shí)11健康生活小常識(shí)課件12健康生活小常識(shí)課件13健康生活小常識(shí)課件14健康生活小常識(shí)課件15健康生活小常識(shí)課件16健康生活小常識(shí)課件17健康生活小常識(shí)課件18健康生活小常識(shí)課件19健康生活小常識(shí)課件20健康生活小常識(shí)課件21健康生活小常識(shí)課件22健康生活小常識(shí)課件23健康生活小常識(shí)課件24健康生活小常識(shí)課件25健康生活小常識(shí)課件26健康生活小常識(shí)課件27健康生活小常識(shí)課件28健康生活小常識(shí)課件29健康生活小常識(shí)課件30

1、最靈繁的人也看不見自己的背脊。——非洲

2、最困難的事情就是認(rèn)識(shí)自己?！ＥD

3、有勇氣承擔(dān)命運(yùn)這才是英雄好漢。——黑塞

4、與肝膽人共事，無字句處讀書。——周恩來

5、閱讀使人充實(shí)，會(huì)談使人敏捷，寫作使人精確?！喔?/p>

1、最靈繁的人也看不見自己的背脊?！侵?/p>

2、最困316、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動(dòng)作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會(huì)陷入污泥中。——馬克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水。——夸美紐斯10、一個(gè)人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動(dòng)，樂觀而不盲目?！R克思健康生活小常識(shí)健康生活小常識(shí)6、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動(dòng)作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會(huì)陷入污泥中。——馬克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水。——夸美紐斯10、一個(gè)人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動(dòng)，樂觀而不盲目?！R克思健康生活小常識(shí)生活小常識(shí)TIPSHR課2/8/2020健康小常識(shí)吃好早餐一保質(zhì)早餐在一天的膳食中具有重要作用不吃早餐會(huì)造成頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引發(fā)胃病,減少壽命。12/8/2020隨著教改的深入，對(duì)教學(xué)的要求越來越高。但是萬變不離其宗，教改大方向不會(huì)改變。那就是課堂教學(xué)要以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，還課堂給學(xué)生。別以為這樣教師就可以輕松自得的玩著上課了，其實(shí)以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為課堂主體之后，對(duì)教師的要求就更高了。教師更應(yīng)深挖教材，深入研究學(xué)生，對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)中可能生成問題進(jìn)行預(yù)設(shè)，研究最利于培養(yǎng)學(xué)生能力提升的學(xué)習(xí)方式。我在近階段，嘗試采用學(xué)案導(dǎo)學(xué)，以利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作探究有的放矢。一、導(dǎo)學(xué)案的內(nèi)涵顧名思義，導(dǎo)學(xué)案即是指引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)教材知識(shí)的方案。學(xué)生的學(xué)習(xí)包括課前預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和課后鞏固三個(gè)階段，因此設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)就要考慮每個(gè)階段讓學(xué)生做什么、怎么做、做到什么程度。經(jīng)過一學(xué)期的實(shí)踐，我認(rèn)為可以從以下五個(gè)面設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案：課前預(yù)習(xí)指導(dǎo)、課堂學(xué)習(xí)過程、課堂小結(jié)、反饋練習(xí)、課后提高練習(xí)。（一）課前學(xué)習(xí)指導(dǎo)就是讓學(xué)生知道怎樣預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)不僅僅是要求學(xué)生把書簡(jiǎn)單的看一遍。要求學(xué)生通過預(yù)習(xí)了解本課題的學(xué)習(xí)內(nèi)容，怎樣讓學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)呢，我的做法是：將學(xué)習(xí)內(nèi)容以填空題或簡(jiǎn)答題的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題去預(yù)習(xí)，并通過預(yù)習(xí)解決這些問題。例如我在設(shè)計(jì)《愛護(hù)水資源》這一課題的導(dǎo)學(xué)案時(shí)，課前預(yù)習(xí)指導(dǎo)中設(shè)計(jì)了這樣練習(xí)：（1）造成水資源緊缺的原因有哪些？（2）水污染造成的因素有哪些？（3）水污染的危害有那些？（4）水污染的防治應(yīng)采取哪些措施？有了以上四個(gè)問題的引導(dǎo)，學(xué)生課前的預(yù)習(xí)就有了方向。（二）課堂學(xué)習(xí)過程主要是通過一系列的教師活動(dòng)和學(xué)生活動(dòng)達(dá)成課堂目標(biāo)為了實(shí)現(xiàn)課堂目標(biāo)，老師要設(shè)計(jì)教學(xué)過程，教學(xué)過程中的每一環(huán)節(jié)讓學(xué)生做什么，比如是自主學(xué)習(xí)還是合作探究等，老師要做到心中有數(shù)，在設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)要體現(xiàn)出來。而每一環(huán)節(jié)中學(xué)生是否知道自己要做什么，做的怎么樣？有多少學(xué)生做了？老師同樣要做到心中有數(shù)。在課堂教學(xué)中如何引導(dǎo)學(xué)生通過合作探究獲得知識(shí)和技能是非常重要的一環(huán)。化學(xué)是一門以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究是學(xué)生獲得化學(xué)知識(shí)和技能的重要手段。如：我在設(shè)計(jì)《常見的堿》這一課的“導(dǎo)學(xué)案”時(shí)，其中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，氫氧化鈉與二氧化碳的反應(yīng)，教材中沒有探究實(shí)驗(yàn)，但該知識(shí)點(diǎn)非常重要，是中考考查的熱點(diǎn)和難點(diǎn)，并且考查側(cè)重于知識(shí)的應(yīng)用。如果只是?學(xué)生死記住這個(gè)反應(yīng)是達(dá)不到課標(biāo)要求的。于是，我就在導(dǎo)學(xué)案中設(shè)置了這樣幾個(gè)問題：（1）氫氧化鈉能與二氧化碳反應(yīng)嗎？（2）怎樣證明氫氧化鈉能與二氧化碳反應(yīng)呢？學(xué)生就會(huì)結(jié)合澄清石灰水與二氧化碳反應(yīng)提出向氫氧化鈉溶液中通入二氧化碳的實(shí)驗(yàn)方案。但在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)卻觀察不到現(xiàn)象。（3）在第六單元課題探究3做二氧化碳溶于水的實(shí)驗(yàn)，把水換成氫氧化鈉溶液，能觀察到什么現(xiàn)象，為什么？學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)塑料瓶明顯變癟了。這一現(xiàn)象足以說明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)。（4）討論：除了上述實(shí)驗(yàn)，你還能設(shè)計(jì)出哪些方案證明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)？這時(shí)學(xué)生就開始討論，說出了很多種方案，總結(jié)出了幾種比較典型的方案。最后老師引導(dǎo)學(xué)生：等后面學(xué)習(xí)了碳酸鈉的性質(zhì)，我們還可以通過檢驗(yàn)生成物的方法證明氫氧化鈉能與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)，這不僅為碳酸鈉性質(zhì)的學(xué)習(xí)做好了鋪墊，而且讓學(xué)生對(duì)這些知識(shí)充滿了好奇。（三）課堂小結(jié)能把知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，培養(yǎng)學(xué)生的歸納綜合能力和語言表達(dá)能力在導(dǎo)學(xué)案編寫中可以設(shè)置這樣的問題：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)你有哪些收獲？解決了哪些問題？還有哪些問題沒有解決？小結(jié)時(shí)，可由學(xué)習(xí)小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，回顧學(xué)習(xí)目標(biāo)，檢查目標(biāo)是否達(dá)到，還存在哪些問題，如何解決，課堂上未完成的部分要在課下努力完成。（四）反饋練習(xí)和課后提高練習(xí)設(shè)計(jì)要有層次，為保證教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)（1）以涉及本課題知識(shí)為主，并重視知識(shí)的綜合應(yīng)用。既要有利于知識(shí)鞏固和技巧、方法的運(yùn)用，又要有利于學(xué)生能力的培養(yǎng)。（2）多種題型合理搭配，題目編排由易到難。（3）控制習(xí)題數(shù)量，以課堂完成80%左右為宜。（4）避免教師占用過多講解時(shí)間，在練習(xí)中可適當(dāng)給出提示或答案。習(xí)題的設(shè)計(jì)應(yīng)包括客觀題和主觀題，按容易題：中等難度題：較難題：按3：5：2的比例來編寫，同時(shí)兼顧程度較高的學(xué)生，也可以適當(dāng)編一些選做題型，使他們吃得飽，同時(shí)也可以拓寬他們的知識(shí)視野，提高學(xué)習(xí)效果。二、初中化學(xué)教學(xué)中導(dǎo)學(xué)案的運(yùn)用我在自己所教的初中化學(xué)學(xué)科中，是這樣運(yùn)用導(dǎo)學(xué)案的：提前一天把導(dǎo)學(xué)案發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生明確明天學(xué)習(xí)的目標(biāo)及其重點(diǎn)、難點(diǎn)，帶著問題對(duì)教材進(jìn)行預(yù)習(xí)，教師課前把學(xué)案收上來，對(duì)學(xué)生完成的預(yù)習(xí)情況進(jìn)行批改。對(duì)于一些簡(jiǎn)單易懂的知識(shí)，課堂上教師不講，讓學(xué)生自己展示。對(duì)于重難點(diǎn)知識(shí)，教師以導(dǎo)學(xué)案中的問題為線索組織學(xué)習(xí)活動(dòng)。三、問題生成及反思課前設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案時(shí)，要深挖教材研究學(xué)生為前提。因?yàn)檎麄€(gè)教學(xué)中所用的導(dǎo)學(xué)案是自己編寫的材料，是學(xué)生真正需要的東西但是實(shí)施導(dǎo)學(xué)案，對(duì)于想我們這樣的農(nóng)村的學(xué)校還有一定的問題：一是學(xué)生的基礎(chǔ)較差且參差不齊，一節(jié)課內(nèi)容往往完不成任務(wù)。二是學(xué)生從預(yù)習(xí)到合作交流需要很長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)間不夠。三是課堂展示過程學(xué)生表達(dá)能力欠缺，有待于提高?？偠灾?，教師設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案以引導(dǎo)學(xué)生沿著正確的道路自主學(xué)習(xí)?！皩?dǎo)學(xué)案”是一種引導(dǎo)學(xué)生緊張有序的求知過程，使用學(xué)案后，學(xué)生的審題能力、觀察能力、表達(dá)能力都較為普遍提高，對(duì)新信息的接受及遷移運(yùn)用靈活性增強(qiáng)，對(duì)陌生題目沒有畏懼感，有足夠的信心和勇氣去解決，自我分析問題解決問題的能力也明顯提高?！皩?dǎo)學(xué)案”已不單單是一種教學(xué)方法，是一種進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)、教學(xué)研究比較綜合的理論與實(shí)踐，所以可稱其為一種充分體現(xiàn)素質(zhì)教育的新型的教學(xué)模式。一、政策制定的社會(huì)背景當(dāng)社會(huì)問題超出了當(dāng)事人，其影響波及到不直接相關(guān)群體時(shí)，大部分成員和一部分有影響的人物認(rèn)為某種社會(huì)狀況是社會(huì)問題時(shí)，社會(huì)問題就稱為社會(huì)公共問題。據(jù)我國(guó)開展的第五次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明：學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)連續(xù)10年下降，而耐力素質(zhì)則連續(xù)20年下降。專家通過調(diào)查總結(jié)：體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果如果仍不樂觀，那在今后幾十年里，心腦血管疾病將呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，這不僅會(huì)增加我國(guó)醫(yī)療保障體系的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也削弱了我國(guó)軍事力量。學(xué)生體質(zhì)狀況不僅會(huì)影響我國(guó)未來國(guó)民身體素質(zhì)，還與我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)相關(guān)聯(lián)。然而學(xué)生體質(zhì)和學(xué)校體育發(fā)展的現(xiàn)狀將嚴(yán)重拖延我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。近年，我國(guó)青少年的體質(zhì)狀況逐漸變差，現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，中國(guó)青少年的體質(zhì)下降狀況已經(jīng)引起了起國(guó)家各方的高度重視，逐漸發(fā)展成為一個(gè)社會(huì)公共問題。二、政策問題的確認(rèn)通過對(duì)造成億萬學(xué)生體質(zhì)差的因素的總結(jié)，對(duì)開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”這一決定的政策問題進(jìn)行再了解、界定、描述。（一）學(xué)校體育地區(qū)間發(fā)展不平衡我國(guó)各個(gè)地區(qū)間政治、經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展不平衡導(dǎo)致不同學(xué)校體育發(fā)展情況也不盡相同。主要表現(xiàn)在師資、場(chǎng)地設(shè)施和經(jīng)費(fèi)方面，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)在這方面的投入要好于經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)。東部沿海地區(qū)學(xué)校體育設(shè)施和師資力量的投入高于中部和西部，城市高于農(nóng)村。體育投入的不平衡影響著學(xué)校體育的全面發(fā)展。（二）學(xué)校體育體制不夠完善在應(yīng)試教育背景下，體育課實(shí)行考什么就教什么的形式，即使是參加中考體育，學(xué)生也只是在考試之前進(jìn)行突擊訓(xùn)練。一些學(xué)校的體育課被隨意占用甚至是不開設(shè)體育課程，但沒有相關(guān)部門進(jìn)行評(píng)估和治理。（三）學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)體育重視度不高在考試的壓力下，家長(zhǎng)把體育視為阻擋學(xué)生成績(jī)提高的因素、而領(lǐng)導(dǎo)口頭上說他們重視體育，實(shí)際上他們?cè)诤醯氖窃隗w育比賽中學(xué)校有沒有取得好名次為其爭(zhēng)奪到榮譽(yù)，學(xué)生的健康遠(yuǎn)不及升學(xué)考試成績(jī)重要。三、政策議程的建立過程中遇到的問題（一）政策對(duì)象承受能力不足1.中考和高考的壓力使學(xué)生用于鍛煉的時(shí)間不足高考和中考無形中給學(xué)生和學(xué)校帶來壓力，學(xué)生將大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)、學(xué)校更是把升學(xué)率作為與其他學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)的工具，這使得學(xué)校給予學(xué)生鍛煉的機(jī)會(huì)更少。2.經(jīng)費(fèi)投入不足，體育設(shè)施不完善幾乎所有學(xué)校都存在著體育場(chǎng)地建設(shè)不完善、設(shè)施設(shè)備和經(jīng)費(fèi)投入不足的情況，供求矛盾十分突出，這一問題如不及時(shí)解決，必將在很大程度上制約學(xué)校體育的發(fā)展[3]。3.體育政策法規(guī)執(zhí)行不落實(shí)和監(jiān)督不力國(guó)務(wù)院及有關(guān)部委先后出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》等一系列政策法規(guī)，要求學(xué)校不得隨意霸占體育課。但由于缺乏監(jiān)督的力度，“鍛煉一小時(shí)”這樣的鍛煉活動(dòng)只是應(yīng)對(duì)檢查，很少有學(xué)校能做到真正的落實(shí)，甚至有的學(xué)校根本不開設(shè)體育課。四、政策規(guī)劃（一）政策規(guī)劃主體教育部、國(guó)家體育總局，共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)起（二）政策規(guī)劃程序1.政策目標(biāo)的確定《關(guān)于開展全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》明確提出了開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的是“在全國(guó)億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平”。有關(guān)目標(biāo)的表述則是“開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要以‘達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄’為目標(biāo)”。陽光體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)就是用3年的時(shí)間讓我國(guó)大部分學(xué)生達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。2.政策方案的設(shè)計(jì)a各部門協(xié)調(diào)合作各級(jí)教育、行政部門和共青團(tuán)組織要提高重視，合作協(xié)調(diào)。做好組織策劃工作，幫助陽光體育運(yùn)動(dòng)在各個(gè)學(xué)校開展，實(shí)現(xiàn)每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)的“小目標(biāo)”，“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”的最終目標(biāo)。b提高宣傳力度為積極爭(zhēng)取各級(jí)黨委和政府對(duì)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的重視，動(dòng)員全社會(huì)關(guān)注、支持青少年體育，各地在組織本地啟動(dòng)活動(dòng)時(shí)，要充分發(fā)揮各種媒體的作用，加大對(duì)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的宣傳報(bào)道，形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的宣傳聲勢(shì)。五、政策針對(duì)對(duì)象（一）政策合法化（二）合法的決策主體教育部、國(guó)家體育總局，共青團(tuán)中央都有一定的管理職能、完善的機(jī)構(gòu)設(shè)置、明確的權(quán)責(zé)體系、有序的運(yùn)行規(guī)則等。（三）合法的政策內(nèi)容以“健康、運(yùn)動(dòng)、陽光、未來”為宣傳口號(hào)，深入研究體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美情趣的形成中的重要作用，探討以體育為手段，促進(jìn)中國(guó)青少年全面發(fā)展的理論與實(shí)踐問題，旨在落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，全面推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的深入實(shí)施。小結(jié)雖然“陽光體育活動(dòng)”的開展具有一定的社會(huì)意義――在校學(xué)生的體質(zhì)差的狀況得到了一定的改善。但同時(shí)也暴露了一些問題，實(shí)踐出真知，只有在政策執(zhí)行過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)問題的關(guān)鍵所在，找準(zhǔn)解決問題的辦法才能更好的執(zhí)行陽光體育政策。6、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹柦】瞪钚〕ＷR(shí)健康生活小32生活小常識(shí)TIPSHR課2/8/2020生活小常識(shí)33健康小常識(shí)吃好早餐一保質(zhì)早餐在一天的膳食中具有重要作用不吃早餐會(huì)造成頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引發(fā)胃病,減少壽命。12/8/2020健康小常識(shí)34健康小常識(shí)吃好早餐營(yíng)養(yǎng)早餐搭配早餐要以谷類為主,搭配少量肉類(蛋…蔬菜,堿性豆奶多吃:全麥、雜糧,蔬菜,做到多種少12/8/2020健康小常識(shí)35健康小常識(shí)吃好早餐早餐禁忌忌空腹暍牛奶,吃水果③Q忌早餐只吃干糧、大餅,油炸類食物忌飲用過涼的果蔬汁忌太辛辣的食物忌食用未經(jīng)加熱的剩飯菜12/8/2020健康小常識(shí)36健康小常識(shí)控制晚餐時(shí)間瑰餐時(shí)間最好安排在晚上六惠左右,盡量不要超過晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后就不要再吃任何東西。晚餐少吃睡得香千萬不能吃飽,更不能過撐晚餐應(yīng)選