葡萄干的營養(yǎng)成分及其功效

葡萄干的營養(yǎng)成分及其功效葡萄干為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實(shí)，又名草龍珠、蒲桃。主產(chǎn)新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初采收，鮮用或干燥備用。中文名：葡萄干外文名：raisin別稱：烏珠木主要原料：葡萄是否含防腐劑：否主要營養(yǎng)成分：鐵，鈣主要食用功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣適宜人群：一般人群，糖尿病患者禁食目錄食品簡介分類營養(yǎng)成分生產(chǎn)制作食用指南主要功效禁忌與副作用展開食品簡介分類營養(yǎng)成分生產(chǎn)制作食用指南主要功效禁忌與副作用展開食品簡介食品葡萄干（英文名稱：raisin）是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實(shí)。葡萄干【注解】

葡萄干肉軟清甜，營養(yǎng)豐富。[1]曬制方法：一為在陽光下直接曝硒，制成褐色葡萄干；二為在蔭房中晾制；三為近年來采用的快速制干法，先將葡萄經(jīng)脫水劑處理，再放入蔭房內(nèi)晾干或以烘干機(jī)烘干，大大縮短制干時(shí)間。做葡萄干的果實(shí)必須是成熟的果實(shí)，葡萄干內(nèi)的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達(dá)60%。因此它非常甜。葡萄干因此可以保存很久，時(shí)間長了后葡萄干里的果糖有可能結(jié)晶，但這并不影響其食用。葡萄干可以被作為點(diǎn)心直接食用或放在糕點(diǎn)中，葡萄干(6張)一些地方的烹調(diào)食用葡萄干調(diào)料。葡萄干(16張)在日光下曬干的葡萄干容易發(fā)酸，質(zhì)量最好的是陰干。葡萄干(16張)中國新疆吐魯番的無核葡萄制成的葡萄干最有名，吐魯番氣候炎熱而干燥，用磚搭成的陰干房四面墻上有許多墻洞，中間是木棍搭成的支架，將成熟的無核葡萄搭上，經(jīng)葡萄干(11張)過熱風(fēng)的吹，很快就能得到高質(zhì)量的葡萄干。分類白葡萄干根據(jù)選用葡萄種類的不同，可以分為：無核白、特級(jí)綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄干等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。根據(jù)口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。營養(yǎng)成分營養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）紅葡萄干熱量(千卡)341、硫胺素(毫克).09、鈣(毫克)52、蛋白質(zhì)(克)2.5、核黃素(毫克)0、鎂(毫克)45、脂肪(克).4、煙酸(毫克)0、鐵(毫克）9.1、碳水化合物(克)81.8、維生素C(毫克)5、錳(毫克).39、膳食纖維(克)1.6、維生素E(毫克)0、鋅(毫克).18、維生素A(微克)0、膽固醇(毫克)0、銅(毫克).48、胡蘿卜素(微克)2.1、鉀(毫克)995、磷(毫克)90、視黃醇當(dāng)量(微克)11.6、鈉(毫克)19.1、硒(微克)2.74。葡萄干的營養(yǎng)成分表格營養(yǎng)元素含量(每100克)營養(yǎng)元素含量(每100克)水15.43克熱量299千卡蛋白質(zhì)3.07克脂肪0.46克碳水化合物79.18克纖維3.7克糖59.19克鈣50毫克鐵1.88毫克鎂32毫克磷101毫克鉀749毫克鈉11毫克鋅0.22毫克維生素C2.3毫克維生素B10.106毫克核黃素0.125毫克煙酸0.766毫克維生素B60.174毫克葉酸5微克維生素B120微克維生素A0微克維生素E0.12毫克維生素D（D2+D3）0微克維生素D0國際單位維生素K3.5微克飽和脂肪酸0.058克單不飽和脂肪酸0.051克多不飽和脂肪酸0.037克膽固醇0毫克咖啡因0毫克營養(yǎng)分析1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少；2.葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；[2]葡萄干的圖片(20張)3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。生產(chǎn)制作配料：葡萄。操作：一、一般制作方法1、原料選擇：制干的葡萄應(yīng)選擇皮薄、果肉豐滿柔軟、外表美觀、含糖量高的品種，一般以“無核白”、“無子露”和有子的“玫瑰香”、“牛奶”等為原料。果實(shí)要充分成熟，又不可太熟。葡萄干2、剪串：采收以后，剪去太小和損壞的果粒，果串太大的要剪為幾小串，在曬盤上鋪放一層。3、浸堿處理：為加速干燥，縮短水分蒸發(fā)時(shí)間，可采用堿液處理。在濃度為1.5～4%的氫氧化鈉溶液中浸漬1～5鈔鐘，薄皮種也可用濃度為0.5%的碳酸鈉或碳酸鈉與氫氧化鈉的混合液處理3～6秒鐘。原料浸堿處理后立即放到清水里沖洗干凈。經(jīng)過浸堿處理的果實(shí)干制時(shí)間可縮短8～10天。干制白葡萄干時(shí)，還需要熏硫3～5小時(shí)。4、曝曬：將葡萄裝入曬盤，在陽光上曝曬10天左右，當(dāng)表面有一部分干燥時(shí)，可以全部翻動(dòng)一遍，濕一點(diǎn)的放在表層繼續(xù)曬，至三分之二的果實(shí)呈干燥狀，用手捻果實(shí)無葡萄汁液滲出時(shí)，即可將曬盤疊起來，陰干一星期。在晴朗的天氣下，全部干燥時(shí)間共約20～25天。5、回軟：將果串堆放15～20天，使之干燥均勻，同時(shí)除去果梗，即成制品。6、包裝：葡萄干包裝有布袋包裝和木箱裝兩種，布袋分50公斤或25公斤裝兩種，木箱一般裝25公斤。二、吐魯番的特殊制作方法在新疆的吐魯番，人們把成熟的并經(jīng)過浸堿處理后葡萄掛在通風(fēng)的室內(nèi)陰干。吐魯番氣候炎熱而干燥，用磚搭成的晾房四壁布滿梅花孔，中間是木棍搭成的支架，將成熟的無核葡萄搭上，經(jīng)過大約經(jīng)過40天的干熱風(fēng)吹晾即成。這種陰干法制成的葡萄干，質(zhì)量優(yōu)良，呈半透明狀，不變色。吐魯番晾葡萄干的晾房(2張)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)：1、以粒大、壯實(shí)、味柔糯者為上品。2、干燥度掌握成把捏緊后放開，顆粒迅速散開的為干燥。3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜，舐去糖霜呈紫紅色半透明。4、口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。食用指南食用方法：新疆葡萄干生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。適用人群適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用。[1]主要功效補(bǔ)血補(bǔ)氣女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過多也有效。其它功效1．提高人們身體的代謝機(jī)能。葡萄干2．快速地消除疲勞。3．消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。4．消除肥胖。5．使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好，消除便秘。禁忌與副作用禁忌人群患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。食物相克服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。食品優(yōu)點(diǎn)葡萄干的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄干的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄含有很