增強(qiáng)統(tǒng)計(jì)師備考記憶的方法

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導(dǎo)語：在2021年的中級(jí)統(tǒng)計(jì)師考試中我們應(yīng)如何備考的學(xué)習(xí)記憶?下面我們一起來看看這篇文章的相關(guān)內(nèi)容。

1.留神集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、潛心致志，擯棄雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假設(shè)精神分散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃重假設(shè)對(duì)學(xué)習(xí)材料、學(xué)識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的根基。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，那么不輕易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的根基上，多記幾遍，達(dá)成熟記、牢記的程度。

5.實(shí)時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的學(xué)識(shí)，趁熱打鐵，實(shí)時(shí)溫習(xí)穩(wěn)定，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷舉行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到校正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能制止遺忘。

7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據(jù)處境，生動(dòng)運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能鞏固記憶力。

9.最正確時(shí)間一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最正確記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦在保證養(yǎng)分、積極休息、舉行體育磨練等保養(yǎng)大腦的根基上，科學(xué)用腦，防止過度疲乏，保持積極樂觀的心緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人假設(shè)勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和鞏固記憶力的。

人的腦袋真的很奇異，由大量不同組織構(gòu)成、操縱人體的行動(dòng)、斟酌、記憶，讓人能自由地做出一連串的活動(dòng)，并把它存留下來，成為習(xí)慣和學(xué)識(shí)的累積。

正由于如此，聰明的人們開頭會(huì)想手段去補(bǔ)強(qiáng)腦功能缺乏的地方。就依記憶力來說，人們就懂得如何用聯(lián)想方式來記憶、用符號(hào)來記憶，甚至用"吃'來鞏固記憶力。

一般來說，人體在正常處境下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液那么呈酸性;所以若長期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。

含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，往往食用會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物那么屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人如考生、工作繁忙的老板，都理應(yīng)多吃海帶。

另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的.記憶力，都有相當(dāng)程度的扶助。

對(duì)了!還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生確定的益智效果喔!合理飲食可以鞏固記憶，養(yǎng)分保健專家研究察覺，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普遍之物，日常生活隨處可見。

1.多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯裁減，老年人更是如此。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋更加是蛋黃等都含有豐富的膽堿。

2.補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能鞏固腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。

3.多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對(duì)改善大腦功能有確定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。嶄新蔬菜、水果，如青椒、金針菜黃花、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

4.補(bǔ)充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等含有豐富的鎂。

5.有條件的話，可適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補(bǔ)益食品。胡桃仁?胡桃仁是補(bǔ)腎固精，滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對(duì)人的大腦神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔佐治療劑。凡健忘者，可堅(jiān)持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不成缺少的礦物質(zhì)鐵和磷。對(duì)于體質(zhì)虛弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的養(yǎng)分劑，含有維生素b?1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有鞏固記憶力、改善健忘的效果。蜂王漿對(duì)神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適合。枸杞子能補(bǔ)腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味服食;或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食;或用枸杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分