調(diào)控情緒第一課時

自我測試:1如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？2如果你的同學(xué)無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺呢？

3如果你的考試成績不是很理想。你會有怎樣的感覺呢？4如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？

6、如果你的親人患了重病。你會有怎樣的感覺呢？

（高興、激動）（遺憾、氣憤，憤怒）（憂慮或焦慮）（緊張、膽怯甚至害怕）

（驚恐、憤怒）

（憂傷、難過）

情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。1、什么是情緒？2、情緒具有何特點(diǎn)？

情緒具有多樣性和復(fù)雜性。自學(xué)P32情緒“萬花筒”，思考：3、情緒的種類有哪些？雖然人的基本情緒種類只有四種——喜、怒、哀、懼，但是，隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又恕、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

片段一：

小麗正在書房里打電腦，收到一位男同學(xué)發(fā)來的E-mail，解決了她學(xué)習(xí)上碰到的疑難問題，她很高興。媽媽突然走了進(jìn)來，看到小麗神色有些異常，就檢查她的電腦，發(fā)現(xiàn)后責(zé)罵小麗和男生通信，還威脅要告訴老師。小麗感到被媽媽誤解，委屈地哭了起來。

片段二：

這件事被老師和同學(xué)們知道后，有些同學(xué)在她背后說了很多壞話，小麗感到很生氣；就這樣她經(jīng)常在課堂上開小差，被老師發(fā)現(xiàn)后又挨了批評，情緒低落，整天悶悶不樂。眼看期中考試就快到了，小麗非常焦慮和苦惱，最后她終于鼓足勇氣，走進(jìn)了學(xué)校的“心理咨詢室”。

高興——害怕——傷心——生氣——悶悶不樂——苦惱小麗的情緒（心理）都發(fā)生了哪些變化？

情緒是人心理活動的表現(xiàn),情緒產(chǎn)生的原因是多方面的。人的內(nèi)心需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因。

人的需要得到一定滿足得不到滿足或事與愿違產(chǎn)生積極情緒開心、喜悅、興奮……產(chǎn)生消極情緒難受、憂愁、憤怒……喜怒哀懼情緒大比拼

1、全班四個小組，分配為——“喜”組、“怒”組、“哀”組、“懼”組。

2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，說出有關(guān)這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。(3分鐘)

喜怒哀懼愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？漫卷詩書喜欲狂___怒發(fā)沖冠___哀民生之多艱___風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___喜怒哀懼問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流___

聞風(fēng)喪膽___

三軍過后盡開顏___哀懼喜想一想:親身體驗(yàn)談生活思考討論：情緒的出現(xiàn)會不會對我們的生活或行為造成一定的影響？（請結(jié)合實(shí)際談一談）（會影響哪些方面，是什么樣的影響……）親身體驗(yàn)談生活請學(xué)生回憶情緒曾對自己的生活、學(xué)習(xí)帶來的影響，然后填表。

情緒對正常水平發(fā)揮的影響

情緒對身體健康的影響

積極情緒

精力充沛，思維活躍，效率高，能有超水平發(fā)揮

心情舒暢，能防病治病，使人健康長壽

消極情緒

精力不足，思維遲鈍，

效率低，發(fā)揮失常

降低人體的免疫力，

容易致病

情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。——積極影響另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事。----消極影響談?wù)勥@節(jié)課