戶外爬山注意事項(xiàng)正文

PAGEPAGE14戶外爬山注意事項(xiàng)正文第一篇：戶外爬山注意事項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來(lái)越多的人所認(rèn)可，越來(lái)越多的人選擇它作為親近大自然的最佳途徑，徒步穿越登山，在戶外運(yùn)動(dòng)中釋放情懷及收獲來(lái)自大自然的美妙體驗(yàn)。但在最近的幾次戶外活動(dòng)中發(fā)生了令人沉痛惋惜的事故，有幾位驢友在事故中遇難，在哀悼他們的同時(shí)，不禁深深反省其中的教訓(xùn)，認(rèn)真總結(jié)的戶外運(yùn)動(dòng)中經(jīng)驗(yàn)，希望大家能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，用之于實(shí)踐中！1.不要跟隨沒(méi)有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。2.不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。3.不要找沒(méi)有責(zé)任感，并對(duì)戶外活動(dòng)了解不夠的人。4.行程計(jì)劃需縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。5.平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能和戶外技能。6.登山時(shí)應(yīng)有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。7.長(zhǎng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先做健康檢查，尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。8.從上山到下山，均需隨時(shí)向家人報(bào)告行蹤。9.活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象變化。10.對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。11.登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持前后呼應(yīng)的狀況。12.迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。13.切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降.因?yàn)楦呱较鞯牡匦斡删彎u陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。14.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫癥。15.面臨危機(jī)疲勞等壓力時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，并應(yīng)隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。16.在戶外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)也應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。17.活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做總結(jié)，有助于自己和他人將來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，因此必須認(rèn)真且確實(shí)地實(shí)行。第二篇：20XX爬山注意事項(xiàng)我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證。為了進(jìn)一步增強(qiáng)廣大職工的全民健身意識(shí)，倡導(dǎo)積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，緩解教職工工作壓力，提高工作效率，增強(qiáng)職業(yè)幸福感，愉悅身心，遠(yuǎn)離亞健康，我院特組織此次爬山活動(dòng)。爬山活動(dòng)注意事項(xiàng)：1、一切以安全為重，整個(gè)活動(dòng)中請(qǐng)您一定要照顧好孩子，沿石階登山，嚴(yán)禁無(wú)謂的冒險(xiǎn)行為。充分斟酌自己體力，量力而行，身體不是一天鍛煉出來(lái)的。2、一切行動(dòng)聽(tīng)從帶隊(duì)和組長(zhǎng)的指揮，遵守爬山規(guī)則，有事及時(shí)聯(lián)系。3、請(qǐng)各位職工妥善保管自己的貴重物品。4、注意環(huán)保，不隨地扔垃圾，自備垃圾袋。走進(jìn)山野，盡量不破壞一草一木，不留下污染的痕跡。5、爬山時(shí)請(qǐng)穿好登山鞋，帶好雨具和防蟲(chóng)物品。6、爬山時(shí)若遇雷電天氣，請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)通訊功能，不要打傘，不要在山頂停留，不要在空曠的山坡停留，在矮處山坡密林休息，不要依靠樹(shù)木，雷電較近時(shí)，在山坡上蹲下或趴下躲避。7、孩子票自己買。第三篇：爬山活動(dòng)安全注意事項(xiàng)登山活動(dòng)安全預(yù)案登山活動(dòng)擬于5月20XX午舉行，為保障參與職工的人身安全，保證本次活動(dòng)及登山活動(dòng)安全順利進(jìn)行，特制定此安全預(yù)案，希望各參與人員認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行。一、活動(dòng)前1.尊重大自然、敬愛(ài)大自然，不要以輕忽或征服的心態(tài)從事登山活動(dòng)。2.平時(shí)即鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收野外活動(dòng)知識(shí)。3.攀登高山前行程計(jì)劃須縝密、完整并徹底了解，并將行程告知家人。4.活動(dòng)前應(yīng)注意氣象動(dòng)態(tài)，查明路況，以為入山之依據(jù)。5.對(duì)于登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完全，不可短缺，且于活動(dòng)前徹底檢查。二、活動(dòng)中1.應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)或向?qū)藛T的指導(dǎo)，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。2.應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)劃進(jìn)行，勿隨意變更。3.登山隊(duì)伍切勿拉長(zhǎng)，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線及不走快捷方式。4.不可沿途逗留，應(yīng)中午前抵達(dá)宿營(yíng)地點(diǎn)5.登山活動(dòng)中亦須隨時(shí)注意氣候狀況，遇有臺(tái)風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。6.登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久。7.山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，并將水壺隨時(shí)裝滿水；口渴時(shí)喝水，不可大量喝，潤(rùn)喉即可。8.行進(jìn)間留心路面，看風(fēng)景時(shí)，須停下腳步，勿邊走邊看。9.登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí)，應(yīng)即利用無(wú)線電與當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)聯(lián)系，以立即救援?！叭恕比の痘顒?dòng)安全預(yù)案“三八”趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)擬于3月12日下午舉行，為保障參與職工的人身安全，保證本次活動(dòng)安全順利進(jìn)行，特制定此安全預(yù)案，希望各參與職工及相關(guān)比賽項(xiàng)目負(fù)責(zé)人認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行。一、預(yù)案思想：安全第一，預(yù)防為主。制定運(yùn)動(dòng)會(huì)事故預(yù)防及安全應(yīng)急處理預(yù)案，可以預(yù)防事故的發(fā)生，并保證參與職工及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人充分了解發(fā)生重大事故時(shí)的安全處理措施，一旦發(fā)生事故，能夠做到及時(shí)處理，自助自救，確保參與職工生命安全和財(cái)產(chǎn)的安全。二、準(zhǔn)備工作1．運(yùn)動(dòng)會(huì)前對(duì)全體參與職工及相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人進(jìn)行安全教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)本預(yù)案，每個(gè)人都要明確職責(zé)，熟悉步驟，尤其項(xiàng)目負(fù)責(zé)人要做到心中有數(shù)，確?；顒?dòng)進(jìn)行過(guò)程中指導(dǎo)參與職工安全進(jìn)行活動(dòng)。2．各女工委員在運(yùn)動(dòng)會(huì)前就運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)程中的每個(gè)細(xì)節(jié)在各小組中提出紀(jì)律要求和注意事項(xiàng)。3．職工根據(jù)自身身體狀況自愿報(bào)名參加比賽項(xiàng)目，任何人不得強(qiáng)制職工參加比賽；對(duì)有心臟病、高血壓等不適宜進(jìn)行體育鍛煉的職工，不許其參加比賽；不允許女工委員公開(kāi)征詢職工是否可以參加比賽，身體條件不允許的職工可在私下找女工委員說(shuō)明情況，女工委員有對(duì)職工病情保密的義務(wù)。4．相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及裁判員應(yīng)在賽前認(rèn)真檢查好比賽器械及場(chǎng)地，保證參與職工比賽安全。5.在參賽之前，各女工委員一定要認(rèn)真組織職工進(jìn)行賽前熱身，這可以在很大程度上可以防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的情況出現(xiàn)。6．綜合公司實(shí)際情況，若發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷等情況，女工委員要隨時(shí)準(zhǔn)備處理可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害，并盡快將受傷人員送入醫(yī)務(wù)所進(jìn)行傷情處理，同時(shí)為做到萬(wàn)無(wú)一失，應(yīng)提前備好急救藥品和器械。7.最后，女工部建議職工午餐的選擇，不宜飲食過(guò)飽，不攝入對(duì)腸胃刺激性大的食物。三、組織過(guò)程1.運(yùn)動(dòng)會(huì)組織委員會(huì)人員、裁判員、相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人責(zé)任到位、責(zé)任到人，各司其責(zé)，杜絕事故的發(fā)生，以確保運(yùn)動(dòng)會(huì)正常進(jìn)行。2.職工須在女工委員帶領(lǐng)下整隊(duì)入場(chǎng)，入場(chǎng)后職工不許擅自離開(kāi)指定地點(diǎn)，更不允許私自進(jìn)入比賽場(chǎng)地圍觀。職工有事須向女工委員請(qǐng)假。女工委員全程跟班，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員參加比賽，組織職工有秩序地加油及觀看比賽，確保職工的安全。3.運(yùn)動(dòng)員在項(xiàng)目負(fù)責(zé)人點(diǎn)名后方能進(jìn)入比賽場(chǎng)地，并認(rèn)真進(jìn)行賽前準(zhǔn)備和熱身活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)傷害；比賽完畢立即退出比賽場(chǎng)外，不得在場(chǎng)內(nèi)逗留圍觀。4.相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好本負(fù)責(zé)區(qū)域內(nèi)運(yùn)動(dòng)員、職工的安全，確保比賽的正常進(jìn)行。賽前指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備活動(dòng)，向運(yùn)動(dòng)員講清比賽中應(yīng)注意的安全問(wèn)題，以減少運(yùn)動(dòng)傷害；及時(shí)清理比賽場(chǎng)地，在保證安全的情況下方能進(jìn)行比賽。5.職工視自身身體情況可終止自己的比賽，任何人不得阻攔及強(qiáng)迫；女工委員和項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員身體情況，發(fā)現(xiàn)職工身體出現(xiàn)異常，可強(qiáng)制其停止比賽。四、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的措施1．當(dāng)遇到突發(fā)事件時(shí)，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)按照預(yù)案要求堅(jiān)守崗位，各司其職，聽(tīng)從女工委統(tǒng)一指揮，開(kāi)展救護(hù)工作，將事故的危害降低到最低程度，嚴(yán)禁私自行動(dòng)。2.女工委員及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)在第一時(shí)間指導(dǎo)職工保持鎮(zhèn)定，做好職工穩(wěn)定工作，切勿驚慌失措，造成更大的混亂。3．事件發(fā)生后，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及參賽隊(duì)女工委員應(yīng)積極處理，嚴(yán)禁擅離職守，先行撤離。4．若有職工發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及女工委員在做緊急處理后應(yīng)在第一時(shí)間將受傷人員送至醫(yī)務(wù)所。以上為本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)安全預(yù)案，希望各女工委員及參賽職工認(rèn)真閱讀本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)安全預(yù)案，認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格執(zhí)行。最后，預(yù)祝本次“三八趣味”活動(dòng)順利進(jìn)行，圓滿完成。第四篇：爬山需要注意的事項(xiàng)總結(jié)篇爬山需要注意的事項(xiàng)總結(jié)篇做任何事情都是有利就有弊的，都是一把雙刃劍狂熱的時(shí)尚戶外背后的安全隱患；以及繼續(xù)升溫而且極不冷靜的戶外運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍。覺(jué)得還是有必要潑上那么一瓢冷水，所以翻出了一個(gè)以前的老帖子，修改了一下；和大家就如何規(guī)避小概率事件進(jìn)行一些探討：無(wú)可非議，戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種時(shí)尚；但這是與某些大眾媒體無(wú)知的推波助瀾，造成了所謂時(shí)尚的流行是有著很大關(guān)系的。同時(shí)，以往戶外所必須遵循的安全理念甚至全都被他們拋在腦后乃至踏在了腳下；他們只管介紹裝備、線路，負(fù)責(zé)煽情。而全然不去傳播他們應(yīng)該傳播的：安全環(huán)保的戶外理念之類的東東。于是，接踵而來(lái)的事故也就隨著他們的報(bào)道頻率而頻頻發(fā)生了。并且，普通市民面對(duì)山野戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全隱患可能會(huì)比我們大；因?yàn)樗麄兘佑|更多的只是報(bào)紙和電視；例如很多市民，看了電視或者報(bào)紙以后就拖家?guī)Э跓o(wú)任何準(zhǔn)備的去開(kāi)始爬山了。要知道戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性很大的運(yùn)動(dòng)，爬山不是逛公園；抱著逛公園的態(tài)度去爬山遲早會(huì)吃到苦頭的，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?；這一點(diǎn)每時(shí)每刻都應(yīng)該被牢記！但媒體似乎并沒(méi)有提到過(guò)這個(gè)，而在有些山友中也似乎也全然沒(méi)有了這個(gè)概念。做為山友，我想我們?cè)谧约哼M(jìn)行有效規(guī)避小概率事件發(fā)生的同時(shí)；也應(yīng)該盡量的去用正確的戶外理念引導(dǎo)我們身邊喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人。畢竟面對(duì)山野的時(shí)候，我們還需要面對(duì)自己和他人的生命；我們需要學(xué)會(huì)尊重山野，而不是挑戰(zhàn)。記得曾經(jīng)關(guān)于背負(fù)這個(gè)話題曾經(jīng)有過(guò)很多爭(zhēng)論，但是在戶外有一些基本裝備卻能夠有效幫助我們?nèi)ヒ?guī)避小概率危險(xiǎn)事件的發(fā)生。就我個(gè)人的理解，爬山大可不必去背很多沒(méi)用的奢侈品（例如西瓜？J當(dāng)然拉練訓(xùn)練有能力者除外，呵呵）；但必須的有效裝備卻是一件也不能少的。哪怕它一直都用不上也要帶上，因?yàn)槿f(wàn)一用上的時(shí)候就是救命的時(shí)候。由于小概率事件的小概率特性，所以對(duì)于評(píng)估哪些裝備是出現(xiàn)意外時(shí)是必須的也相當(dāng)困難.因?yàn)閹倭藷o(wú)法應(yīng)付突發(fā)事故，帶多又增加負(fù)重量與不舒服。一般我們?cè)谏揭皯敉饪赡軙?huì)發(fā)生的一些情況不外乎以下幾種：(1)遲歸，(2)耗盡體力，(3)惡劣天氣，(4)夜行軍，(5)人員受傷或生病；但這些各類狀況通常是連續(xù)發(fā)生的，如：1，出現(xiàn)未能按時(shí)完成線路行進(jìn)計(jì)劃、迷路或遭遇惡劣天候，就可能出現(xiàn)22，耗盡體力乃至遲歸、接著就可能會(huì)33，被迫夜行軍、從而有可能會(huì)44，造成人員受傷、進(jìn)而55，被迫露宿而導(dǎo)致有可能出現(xiàn)隊(duì)員生病等一連串的事情狀況所以，不論行走于任何路線，有些裝備是基本的必須品，不可忽視；它可確保遇到緊急狀況或未知的狀況讓你安然渡過(guò)，而這些裝備是最基本的保證裝備。必須盤(pán)算清楚，因?yàn)槎鄮?huì)增加背負(fù)減緩行進(jìn)速度。比如，帳篷和睡袋，有些人就認(rèn)為不是必需品；除非剛開(kāi)始你就認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)被迫露宿的問(wèn)題。下列是大多數(shù)的登山者公認(rèn)必需攜帶的基本裝備：(1)地圖（做好防水），(2)指北針，(3)頭燈（含備用燈泡與電池，電池是有電的那種，燈泡是好使的那種，呵呵），(4)備用食品（包含水），(5)備用衣物（做好防水），(6)帽子、太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士軍dao，(8)火種（做好防水），(9)繩子，(10)急救箱（做好防水）。地圖和指北針：地圖和指北針能夠讓你知道自己的當(dāng)前位置和前進(jìn)方向；當(dāng)然前提是你知道怎么使用它們。這樣最不濟(jì)的情況下是你按照原來(lái)的線路安全下撤回去；當(dāng)然，這本身就是很挑戰(zhàn)的事情.頭燈：頭燈或手電筒是相當(dāng)重要的裝備，但不用時(shí)須取出電池避免被腐蝕；另外頭燈有防水與不防水（商家通常會(huì)說(shuō)防雨）之分，選購(gòu)時(shí)請(qǐng)?zhí)貏e注意。俺自己的習(xí)慣是通常備份一個(gè)小小的防水手電，如果換頭燈燈泡時(shí)肯定有用。另外也要注意電池，一般的電池使用壽命為4安培/時(shí)，它等于8小時(shí)于0.5安培的燈泡；所以需要弄清楚頭燈燈泡的耗電情況，才能做到心中有數(shù)。手機(jī)：雖然說(shuō)戶外不一定有手機(jī)信號(hào)，不過(guò)帶著也是非常不錯(cuò)的。真正遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以找一些地方來(lái)聯(lián)系外界。建議找待機(jī)時(shí)間長(zhǎng)的或者專業(yè)的戶外手機(jī)（泰克飛石叢林J1）。這樣的比較好。當(dāng)成一個(gè)后備的裝備。專業(yè)的戶外手機(jī)會(huì)有強(qiáng)光手電、指北針、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩戶外什么情況都有何能發(fā)生。應(yīng)急食品：攜帶應(yīng)急食品是預(yù)防萬(wàn)一遇到意外時(shí)使用的，所以也一定做好防水處理；此類食品要無(wú)需加熱，輕便、易消化與長(zhǎng)期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果。如果有GAS爐具，還可以加一些簡(jiǎn)單的食品如速食湯、茶等食品。一般豐富的早餐可以提供一天的能量與體力，對(duì)一天線出行而言，足以撐到準(zhǔn)備返回前才需要吃東西。但攜帶應(yīng)急食品可提供許多耐力與體力都無(wú)法預(yù)測(cè)的遲歸和意外。當(dāng)然，正常使用的食品也應(yīng)該遵循輕重量、高熱量、易消化、耐保存的原則來(lái)準(zhǔn)備攜帶.備用衣物：兩雙厚襪、輕便鞋子、內(nèi)衣褲、外褲、Ｔshirt、風(fēng)衣；帽子、手套與雨具（必要時(shí)，可以起到保護(hù)你體溫散失的作用），這些可適用于任何氣溫的環(huán)境，多余的衣物是應(yīng)付不可預(yù)知的露宿，因?yàn)槲覀円话愣疾粫?huì)在惡劣的天氣下強(qiáng)行露宿。備用衣物的攜帶種類與量并無(wú)定論，一般深圳周邊活動(dòng)最好能夠帶一件有帽子的風(fēng)衣（大家有驢皮，呵呵），而備用襪子可以讓你的腳少受很多罪。行進(jìn)過(guò)程會(huì)大量流汗，所以備用內(nèi)衣是必須的而且不會(huì)太重；穿長(zhǎng)袖有領(lǐng)的上衣和可以收緊褲腿的長(zhǎng)褲可以防蛇，防刮傷（脖子、胳膊、腿和頭），當(dāng)然也有前輩們用一個(gè)帽子加頭巾的J。帽子、太陽(yáng)眼鏡：帽子最好是有帽檐的那種，當(dāng)然如果你有錢也可以買鬼子叢林帽；帽子的作用是冷天防散熱，熱天防曬。太陽(yáng)鏡就不用多說(shuō)了吧，如果你實(shí)在不想用它，在深圳周邊你也不會(huì)得雪盲癥。當(dāng)然如果你想在亞熱帶陽(yáng)光照射下保護(hù)眼睛的話最好還是考慮一下；當(dāng)然帽檐也可以起到部分遮陽(yáng)板的作用。瑞士軍dao：很好的東西，不論是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必須有兩片刀刃、鋸子、開(kāi)灌器、螺絲刀、尖鉆、開(kāi)瓶器、剪刀，須是不銹鋼制品，最好用快掛固定放在隨手可取的地方，并避免遺失。還有就是學(xué)會(huì)使用它的各種功能，俺剛開(kāi)始的也是非常ZT的；除了鋸子和刀，其它的功能還真TM沒(méi)有完全發(fā)掘除了，呵呵.火種：火柴或打火機(jī)須收藏妥當(dāng)避免受潮無(wú)法使用。緊急狀況或遇到濕木材使用火種是必須的，煮一杯飲料驅(qū)寒。一般火種如蠟燭、固態(tài)的化學(xué)制品(鎂等)；當(dāng)然，深圳周邊大家一般使用GAS爐具更方便快捷一些，而且環(huán)保。繩子：當(dāng)沒(méi)有帶上它的時(shí)候，你才有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)需要它；學(xué)會(huì)一些結(jié)繩技術(shù)，學(xué)會(huì)合理使用繩子會(huì)讓你受益.通常，30M的8MM輔繩是山友們的首選；繩重約40G×30＝120XX.再加上6-8M左右的6MM輔繩，多數(shù)情況都能夠應(yīng)付過(guò)去了.但一定要注意繩子的保養(yǎng)，并不得外借；切切！急救藥箱：通常，急救藥箱能夠幫助我們處理的只是一些輕微的病癥；復(fù)雜的估計(jì)也很難搞掂，還是去醫(yī)院的好；我們能做的只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的外傷的處理或感冒發(fā)燒、并盡快盡速將傷病員撤出山區(qū)而已。急救藥品最好用堅(jiān)固的盒子裝盛，一般最好的藥品主要應(yīng)付(1)水泡，(2)曬傷，(3)擦傷，若出現(xiàn)太嚴(yán)重的出血或骨折最好等待醫(yī)生或者經(jīng)受過(guò)急救培訓(xùn)的人來(lái)處理；(4)毒蛇咬傷；(5)中暑；(6)輕微感冒或著涼等。行程一天或兩天以上，一個(gè)急救藥箱是必不可少的。藥品箱一定要做防水處理，比如防水袋。*感冒類：白加黑，康泰克，感冒通等*防中暑：十滴水、霍香正氣水等*腸胃類：霍香正氣膠囊、黃連素、寶濟(jì)丸等*抗菌素：增效聯(lián)磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜噴劑或其它含片等*外傷類：云南白藥噴霧劑，云南白藥粉劑一小瓶(可配合白酒治療紅傷)、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏、蛇藥等*其他：風(fēng)油精、氯霉素眼藥水(清洗傷口)、紅霉素軟膏(可處理眼疾，也可防止傷口感染)、息斯敏等；當(dāng)然，還有很多裝備