中學心理健康主題班會《綻放生命精彩 愉快悅納自己》

中學心理健康主題班會《綻放生命精彩愉快悅納自己》班會目標：.知道人人都有優(yōu)缺點，理解悅納自我的重要性和方法,綻放生命精彩，愉快悅納自己；.學會全面、客觀地認識自我、悅納自我；.樹立積極的自我概念，愉快地接受和認可自己，不斷完善自我。班會重點：幫助學生全面從自我、他人角度全面認知自我，綻放生命精彩，愉快悅納自己。班會難點：通過團體輔導(dǎo)，明確理想目標，做最好的自己，開展演講活動。課前準備：.全班每人一張A4紙張；.準備黃色通道貼紙4米左右；.準備背景音樂《愛的羅曼史》《寂靜山林》、《起床進行曲》《高山流水》設(shè)計理念：高中階段學生處于青春期，青少年心理和身體經(jīng)歷著“疾風驟雨”般的變化。因年齡、能力、經(jīng)驗等因素，大多數(shù)學生在這一時期不能順暢無阻地到達自我統(tǒng)合的理想境界。個體的統(tǒng)合危機如果得不到及時解決，就有可能引起消極開展，形成社會不能接受的危險角色。本課旨在引導(dǎo)學生從自我評價和外界評價中全面、客觀地認識自我，通過選擇認知角度，轉(zhuǎn)變認知觀念，來感受積極的自我，從而悅納自我、完善自我，形成客觀、完整、積極的自我概念。班會過程：暖身操：多元排隊游戲規(guī)那么：.請同學們以最快的速度找到自己的小組，并圍坐在一起。.老師宣布排隊開始時，大家根據(jù)某一特征要求調(diào)整自己在小組內(nèi)的位置。在調(diào)整過程中，不允許用語言交流。首先，請大家由矮到高縱列依次排隊；第二，請大家按出生月、日的順序從小到大成縱列依次排隊；第三，請大家按照體重由輕到重的順序成縱列依次排隊。（每次排完后，都通過說出自己的數(shù)字、檢查是否有人排錯了隊，排錯隊者需要說明理由，大家一起幫助澄清）一起來提供：請同學們說說參加這個活動的感受？小結(jié)：每一個人的生命都是一個獨特的個體，在每一次排隊結(jié)束后，每個人所站的位置都發(fā)生變化。在“多元排隊”中每個人對自己所處的位置有滿意的，也有不滿意的。我們要善于開掘自己的優(yōu)勢，同時面對自己的缺乏之處要學會悅納自己，做到欣賞他人，揚長避短。這就是我們今天的主題一一綻放生命精彩愉快接納自己。活動環(huán)節(jié)：一、認識自己活動一精彩旅程自我認識.活動準備：播放音樂《起床進行曲》，擺出一條長約4米的旅程通道；.活動規(guī)那么：每個人由通道一段到達另一端，不能借助自身以外的任何道具，通過方式和其他所有人次的通過方式不能相同，如果有相同須返回重做。要求在經(jīng)過通道時盡量展示自己的特長。一起來提供：請同學們說說參加這個活動的感受活動二：你言我語他人評價.活動準備：播放音樂《寂靜山林》，為每位同學準備一張a4紙.活動規(guī)那么：1）全班同學以小組為單位圍成一個圓圈，給每位同學派發(fā)一張空白a4紙，將紙相互粘貼到每個人的背上。2）組內(nèi)同學在他人背上留言，寫上對他的認識一優(yōu)點、缺點、建議以及感恩對他的話等，自愿簽名。3）3分鐘之后，小組內(nèi)自由提供，可以提供別人給你寫了什么。每組請一位同學提供，大家眼中的你和自己認為的你是一致的嗎？哪些方面比擬相同，哪些方面有很大差異？為什么會出現(xiàn)不一致？它是你認知的“盲點”（確實是你自己過去沒有發(fā)覺的一些內(nèi)容）嗎？這些“盲點”你自己認可嗎？小結(jié)：每個人的生命都是獨一無二的，沒有人能代替我們。我們可以通過多角度來認識自我，形成客觀真實的自我認識，從而才能日臻完善。二、轉(zhuǎn)變觀念?？伎寄悖合旅娴闹本€，怎樣不動它而將它變長？請大家思考，提供自己的心得。小結(jié)：長短處，常常無所謂好壞。請同學們重新評價自己的缺點，如：我個子小，濃縮了入世界的精華，做衣服可以省布料。那么我們?nèi)绾斡淇斓慕蛹{自己呢？三、悅納自己展示故事：《莊子.大宗師》子祀和子輿是好朋友，有一天，子輿生病，子祀去探望他。見面時，子輿對子祀說：“偉大的造物者啊，竟然把我變成駝背的模樣，背上生了五個瘡。臉也佝僂而低伏到肚臍。我兩肩隆起，高過頭頂，脖頸骨朝天突起?！弊屿雴査遣皇怯憛掃@種病，子輿悠閑地說：“不，我為什么要討厭它呢？假使我的左臂變成一只雞，我便用它報曉；假使我的右臂變成彈弓，我便用它去打斑鳩來吃；假使我的尾椎骨變成車輪，我的精神變成了馬，我便可以乘著它遨游，無需另備馬車了。再說，得是時機，失是順應(yīng)，安于時機而順應(yīng)變化，衰樂自然不侵入心中。當我改變不了它的時候，我什么要討厭它呢？”請同學們提供這個故事給你什么啟示？小結(jié)：實際上，世界上原本就沒有完美的人，一個連自己都不愿意接納，不愿意愛的人，又能指望誰會來關(guān)心、包容他呢？1）正確評價自己；2）正視自我，勇敢地接受自己的缺點與缺乏；3）善待自己，學會用開展的眼光看待自己；4）思想自己的優(yōu)點和長處，多做積極的自我暗示。四、總結(jié)提升：活動三：“做最好的自己”演講活動規(guī)那么：每個小組選舉一名上臺演講的同學，請各組準備5分鐘，依據(jù)提綱來講演。提綱：.我的理想是什么？（要具體）.選擇這個理想的理由是什么？（理由要充分）.從現(xiàn)在起我如何才能實現(xiàn)這個理想？（采