合肥中之聲主持培訓(xùn)學(xué)校教你練聲運用的方法

合肥中之聲主持培訓(xùn)學(xué)校教你練聲運用的方法對具體一定先天條件的人,開發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應(yīng)特定技術(shù)要求的聲音訓(xùn)練過程?？茖W(xué)的練聲過程是理論與實踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過程。如果提到檢驗標(biāo)準(zhǔn),我覺得可以概括為這樣幾個內(nèi)容。一、發(fā)聲者是否獲得了穩(wěn)定的心理狀態(tài),具有較強的精神控制能力。二、發(fā)聲者是否建立了較堅實的發(fā)聲基礎(chǔ),具備了對發(fā)聲器官主動支配能力。三、聲音的表現(xiàn)力是否以到豐富和提高,達到與表情統(tǒng)一的境界。四、練聲前存在的問題是否得到糾正。關(guān)于發(fā)聲訓(xùn)練的原則是每一個練聲者必須首先注意的。訓(xùn)練的原則包括:一、練聲要在具體一定的理論知識的基礎(chǔ)上進行,也就是說要用理論去指導(dǎo)實踐。二、要結(jié)合練聲者的具體發(fā)聲條件。三、要結(jié)合有聲語言藝術(shù)和普通話語音特點的規(guī)律,要強調(diào)以字帶聲,不能音聲背字。四、訓(xùn)練的幅度要大于使用的幅度,五、訓(xùn)練中要做到狀態(tài)積極,量力而行,循序漸進。除此,也是很重要的一點,就是要把基本功訓(xùn)練與實踐應(yīng)用緊密的聯(lián)系起來。要通過練功和播音、朗誦、演講實踐兩方面來提高嗓音質(zhì)量和發(fā)聲能力,不可以失之偏頗。首先是練聲的時間和地點問題,時間和地點在一定的程度上影響練聲的效果。因此,有必要在這里做一個簡要的說明。一般都認(rèn)為早晨練聲比較好,實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯(lián)系。什么時間練可以因人而異,只要能把它作為正常作息安排的一部分,天天去練,不間斷就可以了。如果在睡眠過后練聲需要注意到:要經(jīng)過一些輕緩的運動,先把身體活動開,特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)。關(guān)于練聲時間的長短,應(yīng)該根據(jù)嗓子的承受能力和練聲的效果來定。對于初學(xué)者來說,時間盡宜短,比如說每次十五到二十分鐘就可以了;次數(shù)呢,宜多,每天練上三到四次為好,逐漸地隨著嗓子承受能力的提高,可以逐步加強時間和減少次數(shù)。另外每次練聲不必強求時間劃一,也就是說不用我每次都練四十分鐘或者三十分鐘。這里跟什么有關(guān)系呢,和感覺有關(guān)系,感覺比較好的時候,效果明顯的時候時間可以適當(dāng)?shù)难娱L。相反呢,感覺不好,一時不見效果的時候,就可以停下來另辟時間再練。這樣做是有一定道理的。這樣做有助于穩(wěn)定練聲時的心態(tài),對提高練聲效果是有積極意義的。關(guān)于練聲的地點,我覺得應(yīng)該選擇在噪音比較小混響短,也就是沒有明顯回音的地方,比如田野,河邊,播音室等等,在這些地方練聲都是可以的。由于發(fā)聲環(huán)境影響聽覺反饋,所以最好不要頻繁地更換練聲地點。天氣不好氣溫比較低的時候,應(yīng)該選擇在適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)場地練聲。練聲的基本內(nèi)容應(yīng)該包括常規(guī)練習(xí)和特殊練習(xí)兩個部分。所謂常規(guī)練習(xí)就是每天都要進行的,針對發(fā)聲各方面控制能力的發(fā)展所編排的練習(xí)。所謂特殊練習(xí)呢,是針對發(fā)聲當(dāng)中存在的各種問題所進行的練習(xí)。這里應(yīng)該說明的是,為了照顧大多數(shù),我這里所講的只是基本內(nèi)容,而不是專業(yè)人員所需要的全部。這里所涉及的練聲方法都是在沒有老師面對面指導(dǎo)的情況下可以自己練的方法。下面我就來談?wù)劸毬暤木唧w內(nèi)容。我把它分成四節(jié)來講。第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁;第二節(jié)磨練口齒;第三節(jié)改善音色;第四節(jié)擴展音域和調(diào)節(jié)響度。先講第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活,在發(fā)聲當(dāng)中提供穩(wěn)定充足的動力,保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方法是這樣的,首先是膈肌咽壁的鍛煉,可以通過發(fā)HEI音合并進行,也就是說膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進行的。具體的做法是:第一步,深吸氣以后,用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的HEI音,不斷重復(fù)堅持?jǐn)?shù)日。我做一次,深吸一口氣，發(fā)出兩三個扎實的HEI音，“HEIHEIHEI”“HEIHEIHEI”“HEIHEIHEI”這是第一步。在做好第一步的基礎(chǔ)上要增加彈發(fā)次數(shù)，進入第二步，一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意,在彈發(fā)的過程當(dāng)中,這個,氣的力度應(yīng)該均勻,聲音要保持一定的音高和音量，音色也要始終一致。我做一下，"HEIHEIHEIHEIHEIHEIHEI”“HEIHEIHEIHEIHEIHEIHEI”，這樣來做。第三步，第二步練習(xí)堅持?jǐn)?shù)日以后就可以獲得自動進氣的感覺,這以后呢,要由慢到快,穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音,最后達到要慢就慢要快就快的程度。我來做一下“HEIHEIHEIHEIHEIHEI……”下面講這一節(jié)最后一個問題,也就是三,繞口練習(xí)。這是一項在聲韻調(diào)準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上進行的發(fā)音強化訓(xùn)練。在練習(xí)的時候要注意到以下幾點:一是要強己所難,也就是把握不好的段子要多練勤練。第二是要由慢到快,慢或者快都要吐字清晰。第三要結(jié)合用氣,做到開口前,氣息下沉,喉部放松,運行當(dāng)中補氣自如。第四,是要做到快而不亂,把握節(jié)奏,內(nèi)容清楚。這個繞口練習(xí)不是耍嘴皮子,所以要注意到前面我所談到的幾點要求。我給大家示范一下,比如我們拿“八百標(biāo)兵奔北坡”這個段子來練習(xí)的時候,先慢讀把它讀好,“八百標(biāo)兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標(biāo)兵碰,標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。這是練習(xí)唇力的鍛煉,雙唇用力是要以上唇為主,并且要注意到把力量集中到中央的三分之一,不要滿口用力,不是“八百標(biāo)兵奔北坡,北坡炮兵并排跑”,而是要“八百標(biāo)兵奔北坡,北坡炮兵并排跑”。先慢,然后再逐漸加快,要注意自己的能力,不要還沒學(xué)會走呢就跑起來,逐漸加快。“八百標(biāo)兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標(biāo)兵碰,標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。這個練好了再加快一點兒,“八百標(biāo)兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標(biāo)兵碰,標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。就是這樣一個意思,這里頭這個繞口練習(xí)主要是注意到我剛才所說的幾點,按照這個去練就可以練好,就可以達到練的目的。那么我上頭所講的就是第二節(jié),磨練口齒,這里面包括三個問題就全部講完了。第四步,在做好第三步的基礎(chǔ)上,做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說,虛實的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下："HEIHEIHEIHEIHEIHEI……”，改變音高的練習(xí)：“HEIHEIHEIHEIHEIHEI……”，這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開始做這個練習(xí)的一段時間里頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協(xié)調(diào)一致,也會感覺到動作和聲音不同步,練習(xí)的時間長了,還會感覺到腰酸腹痛,但是這一些都是正?，F(xiàn)象,如果能夠按照上述的要求堅持練習(xí)就能夠獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一,膈肌的力量和靈活程序也會在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高,咽壁的力量和靈活程度也會在練習(xí)當(dāng)中得到提高,這個練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習(xí)，比如說我們還可以交替發(fā)出I音和A音。或者發(fā)出HA音，我做一下，先是交替的發(fā)出I音和A音：“IAIAIAIA……”，交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結(jié)合自己存在的問題，來調(diào)換其他的音來練也是可以的，比如說,缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個音,我們可以把手放在胸口來體會一下,發(fā)這個HA音,看胸部是不是產(chǎn)生了振動,如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時候就要注意到你發(fā)HA的時候是怎么樣一個感覺,把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去，運用到你的講課當(dāng)中去，你就會感覺到省力而聲音呢，比較好。我來做一下，手放在胸部：“HAHAHA……”體會一下,胸部振動了沒有：“HAHAHA……”這就有一些振動,那么在你用的時候就要把這種感覺運用上，把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉，我們是合并進行的這樣的練習(xí)。第二一點呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的，比如說做仰臥起坐，做仰臥起坐，具體動作是這樣的，平臥，平臥在床上，雙手呢，放在頭的枕部，慢慢的坐起，這樣來鍛煉腹肌。從能力上講，應(yīng)該能夠達到連續(xù)做25次到30次這樣的能力，那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也就是說你腹肌的力量也就夠了，剛才講的是第一節(jié)，鍛煉膈肌腹肌和咽壁。第四步，在做好第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說，虛實的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下："HEIHEIHEIHEIHEIHEI……”，改變音高的練習(xí)：“HEIHEIHEIHEIHEIHEI……”，這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開始做這個練習(xí)的一段時間里頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協(xié)調(diào)一致，也會感覺到動作和聲音不同步，練習(xí)的時間長了，還會感覺到腰酸腹痛，但是這一些都是正?，F(xiàn)象，如果能夠按照上述的要求堅持練習(xí)就能夠獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程序也會在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會在練習(xí)當(dāng)中得到提高，這個練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習(xí)，比如說我們還可以交替發(fā)出I音和A音。或者發(fā)出HA音，我做一下，先是交替的發(fā)出I音和A音：“IAIAIAIA……”，交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結(jié)合自己存在的問題，來調(diào)換其他的音來練也是可以的，比如說,缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個音,我們可以把手放在胸口來體會一下,發(fā)這個HA音,看胸部是不是產(chǎn)生了振動,如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時候就要注意到你發(fā)HA的時候是怎么樣一個感覺,把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去，運用到你的講課當(dāng)中去，你就會感覺到省力而聲音呢，比較好。我來做一下，手放在胸部：“HAHAHA……”體會一下,胸部振動了沒有：“HAHAHA……”這就有一些振動,那么在你用的時候就要把這種感覺運用上，把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉，我們是合并進行的這樣的練習(xí)。第二一點呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的，比如說做仰臥起坐，做仰臥起坐，具體動作是這樣的，平臥，平臥在床上，雙手呢，放在頭的枕部，慢慢的坐起，這樣來鍛煉腹肌。從能力上講，應(yīng)該能夠達到連續(xù)做25次到30次這樣的能力，那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也就是說你腹肌的力量也就夠了，剛才講的是第一節(jié)，鍛煉膈肌腹肌和咽壁。講第二節(jié)，磨練口齒。磨練口齒可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和靈活度，使吐字準(zhǔn)確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調(diào)自身的關(guān)系，使它們和諧統(tǒng)一。關(guān)于磨練口齒的具體要領(lǐng)和方法，我把它們歸納為三個方面，也就是一:口部操練習(xí)，二:音字詞練習(xí)，三:繞口練習(xí)。大家應(yīng)該注意到我所講的具體內(nèi)容以及它們先后順序。首先是口部操練習(xí)。做口部操的目的是為了排除語音負擔(dān)來提高咬字器官的力度和靈活度，流傳的口部操是很多的，下面我向大家介紹幾節(jié)比較實用的口部操。首先是唇部操，可以有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是噴，雙唇緊閉，堵住氣流,突然放開發(fā)出PO音，我做一下："POPOPO"。注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“POPO"。第二節(jié)是裂，顧名思義,我們就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說的裂，這樣反復(fù)進行，這一節(jié)是聽不到聲音的，我只解釋一下。第三節(jié)呢，是撇，先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行。第四節(jié)是繞,雙唇緊閉,撅起,然后呢,左轉(zhuǎn)360度,再向右轉(zhuǎn)360度,這樣交替進行,這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈,那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈,這是繞。上面四節(jié)呢,是唇的練習(xí),下面我再講舌的練習(xí)。舌的練習(xí)有這樣幾節(jié),第一節(jié)是伸,把口開大,提顴,要感覺鼻孔略微張開一些,然后努力地把舌頭往外伸,舌尖越尖越好,伸完了以后,再往回縮,縮到最大的程度,這樣反復(fù)來做,這樣反復(fù)來做,這是第一節(jié)第二節(jié)是刮,大家注意聽,刮是怎么刮,舌尖抵下齒背,舌體用力,用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面,這樣反復(fù)進行,這樣反復(fù)進行,這是第二節(jié)。第三節(jié)是搗,搗亂的搗,我都把它概括成一個字,這樣大家好記,怎么搗呢,就是把一個像棗核一樣的物體,豎放在舌面上,比如說,一個橄欖核,一個棗核,或者一小塊糖,兩尖,兩頭正對著前舌,這是豎放,用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來,這樣反復(fù)進行,這是搗,這是搗,這是第三節(jié)。第四節(jié)呢,是彈,先把力量集中在舌尖,抵住上齒齦,堵住氣流,堵住呼出的氣流,然后呢,突然打開爆發(fā)出te音,反復(fù)進行,我來做一下,大家聽到這個聲音大概也就可以體會出來我是怎么樣在做：“tetete"，這里應(yīng)該注意舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個tete,越有力越好，爆發(fā)出這個te音來,這樣反復(fù)進行，這是第四節(jié)。第五節(jié)是頂,先閉唇,用舌尖來頂左右的內(nèi)頰,交替進行,左邊一下右邊一下,左邊一下右邊一下,這是第五節(jié)。第六節(jié)呢,是轉(zhuǎn),閉唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齒唇的中間,先向順時針方向環(huán)繞360度,然后再按逆時針方向環(huán)繞360度,這樣交替來進行,這樣交替進行,這是第六節(jié)轉(zhuǎn)。第七節(jié)立,先把舌頭自然平放在下齒槽當(dāng)中,然后向左向右來回地翻立,這可能一時做不出來,但是你堅持做,再想著怎么做,這樣的話過一段時間你就會做了,實際上這一節(jié)還是挺重要的,它是為了鍛煉舌頭的力量左右平衡,這樣子,所以這一節(jié)還是挺重要的,先把舌頭自然地平放在下齒槽當(dāng)中,也就是很自然地放在那兒,然后呢,向左翻立起來,倒換過來,再向右翻立起來,這樣呢,來回交替的進行,來回交替進行。這幾節(jié)是舌部操。再有一節(jié)呢是頰部操,頰部的鍛煉也是很重要的,如果頰部的肌肉沒有力量,咬字就很含混,字音的清晰度就受影響,這一部分往往也是人們不注意的,實際上呢,它非常重要。這里呢,只有一節(jié)就是咬,怎么咬呢,嘴角裂開,縮舌,用力來做咀嚼動作,用力來做咀嚼動作。大家注意,嘴角先裂開,然后呢縮舌,用力來做咀嚼動作,像嚼這個膠木糖一樣,這樣,用力嚼咬,這一節(jié)叫作咬,這一節(jié)很重要,每一次做口部操的時候應(yīng)該多做幾次。剛才向大家介紹了口部操,下面再說一說音字詞的練習(xí),音字詞的發(fā)音練習(xí)。在這個步驟當(dāng)中,做這個練習(xí),它的目的是為了取得和穩(wěn)定音準(zhǔn),它要在具備語音知識的基礎(chǔ)上進行。這里呢,由于時間的限制,標(biāo)準(zhǔn)語音的發(fā)音要領(lǐng)我就不講了,而是著重來講一講練習(xí)材料的組織和練習(xí)的步驟問題,我們應(yīng)該依照21個聲母39個韻母的拼合關(guān)系和四聲的變化來組織練習(xí)材料,這個練習(xí)材料它應(yīng)該是全面的細致的不應(yīng)該是舉例式的。怎么叫舉例式的呢,比如說,一個音下面我練習(xí)五個字五個詞,實際上它的拼合關(guān)系,由于這種拼合關(guān)系它會有多少個音出現(xiàn)不去管它,那么這就是舉例式的,如果使用這種舉例式的練習(xí)材料往往達不到練習(xí)的目的,所以我們一定要注意到這種練習(xí)材料它是根據(jù)拼合關(guān)系來的,而且這里頭不僅是聲母韻母的問題還要加上四聲的變化,這樣組織的練習(xí)材料,也就是說它應(yīng)該是全面的細致的。而且在練習(xí)過程中要把聲、韻、調(diào)分別作為側(cè)重點,逐步來展開,首先我說一下聲母練習(xí),應(yīng)該依照聲母的序列,先按照聲母的發(fā)音部位和方法讀準(zhǔn)它的呼讀音,這是第一步。然后呢,讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié),然后呢,讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié),最后再讀這些音節(jié)組成的詞。我舉幾個例子，大家就清楚了。比如聲母b的練習(xí)，首先要發(fā)準(zhǔn)它的呼讀音,就是雙唇阻不送氣的塞音，應(yīng)該是這樣的：“bb”，然后再讀音節(jié)“八，白，保，閉，賓”,最后再讀這些音節(jié)組成的詞“本部,辨別,標(biāo)兵,必報,病變”。我想這樣一說呢,大家也就清楚了，練習(xí)材料應(yīng)該怎么樣去組織，比如m,"m山”，雙唇阻鼻音，字：“媽，買，毛，米，妙”，詞：“埋沒，麻木，米面，明媚，盲目”。l,“l(fā)l”，舌尖中阻邊音，“拉，來，林，樓，輪”，“理論，料理，來臨，利率，嘹亮”。這個聲母練習(xí)還可以參照字典詞典當(dāng)中的音節(jié)進行,我這里不可能把所有的都給大家發(fā)一遍，時間不允許。下面再說一下韻母練習(xí)，韻母練習(xí)也是這樣，依照單韻母、復(fù)韻母、鼻韻母的序列先把韻母讀準(zhǔn)，然后讀和它有拼合關(guān)系的不同聲母拼合成的，它和不同聲母拼合成的音節(jié)，最后呢，再讀這些音節(jié)組成的詞，這個意思是和聲母練習(xí)材料組織方面的這個意思是一樣的，比如說，“aa發(fā)、達、馬、拿，撒，發(fā)達，沙發(fā)，喇叭，哈達”。復(fù)韻母再舉一個例子，這里呢，應(yīng)該注意音素結(jié)合的關(guān)系，唇舌實際上都存在著一個動程，像“腰，彪，飄，秒，跳，笑，逍遙，巧妙，療效，吊橋”。鼻韻母的關(guān)系要分清前后，注意韻頭韻腹一般來說是不能鼻化的，它這里有一個自然的過度，舉一個例子:“央，央，娘，糧，搶，泱，搶