照顧好你的身體

第5節(jié)照顧好你的身體從

開(kāi)始。左圖是中國(guó)居民的

寶塔?？煞謳讓?？每層主要有哪些營(yíng)養(yǎng)素？需要最多的營(yíng)養(yǎng)素是？平衡膳食飲食平衡膳食，要求食物種類盡量

些、數(shù)量

、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間的比例

，并且與身體消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保持相對(duì)

。為了確保生理健康，除了合理膳食，還需要？多適當(dāng)合理平衡合理膳食誘發(fā)癌癥(尼古丁)誘發(fā)心臟病讓吸煙者上癮減慢血液中氧的運(yùn)送速度,誘發(fā)冠心病.香煙為什么對(duì)人體有害？香煙的危害吸煙會(huì)損害人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等，使癌癥發(fā)病率大大提高。酗酒（過(guò)量飲酒）對(duì)人體有什么危害？酗酒引起神經(jīng)中樞過(guò)度興奮或麻痹抑制，引起酒精中毒（俗稱醉酒）酗酒還引起心血管系統(tǒng)、肝臟、腸胃等病變。孕婦酗酒還會(huì)引起胎兒發(fā)育障礙或智力低下。酗酒的危害酗酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)。千萬(wàn)不能做的事事例1大年初一，?？谑旋?zhí)伶?zhèn)玉場(chǎng)村，一名叫王敬命的男子突然發(fā)狂，毆打妻子并摔死僅五個(gè)月大的女兒，接著又咬傷和搶劫多名村民。案發(fā)當(dāng)天，警方在附近的龍泉鎮(zhèn)將王敬命抓獲。經(jīng)調(diào)查，事發(fā)前，王敬命曾長(zhǎng)期吸食毒品，突然發(fā)狂很可能跟吸食毒品后產(chǎn)生幻覺(jué)有關(guān)。事例2大年初二，臺(tái)灣一男子吸毒后，因找不到腳踏車，竟在家中四處縱火，整間四合院付之一炬。他不但不救屋內(nèi)的高齡90歲祖母，還開(kāi)懷地欣賞自己的“杰作”，所幸鄰居及時(shí)伸援，祖母才不致命喪火窟。警方聞?dòng)嵑?，將范男依縱火罪送地檢署偵辦。1.毒品的種類：危害最大的是鴉片類、可卡因類（百毒之王）、大麻類。2、吸毒的危害（1）毒品具有很強(qiáng)成癮性（2）吸毒會(huì)使免疫系統(tǒng)遭受損害（3）吸毒會(huì)損害神經(jīng)（4）吸毒會(huì)損害內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)（5）吸毒還會(huì)引發(fā)其他很多疾?。ǎ叮┌嘿F的毒品使吸毒者傾家蕩產(chǎn)， 走上犯罪道路。遠(yuǎn)離毒品①好奇，導(dǎo)致賭氣或逆反心理。②慕虛榮，導(dǎo)致被誘騙脅迫。③追求刺激和享樂(lè)。吸毒的主要誘因【思考】怎樣做到遠(yuǎn)離毒品？嚴(yán)禁種植可提取毒品的植物，嚴(yán)禁走私和販賣毒品，嚴(yán)禁吸食和注射毒品等。照顧好我們的身體——還需懂得一些急救常識(shí)急救常識(shí)：搶救生命是第一位的。當(dāng)你遇到有人觸電時(shí)，首先該做？

使觸電者脫離電源（排除致死因素）。如果觸電者呼吸極其微弱或停止時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行？口對(duì)口人工呼吸CO2？人工呼吸的原理：肺只吸收所吸入氧氣的20%，其余80%的氧從肺呼出。因此，可借助吹氣，使病人的肺被動(dòng)地?cái)U(kuò)張和回縮，使病人恢復(fù)呼吸。人工呼吸時(shí)吹氣的頻率約為（16－20）次/分。當(dāng)呼吸和心跳都停止時(shí)，應(yīng)怎么做？口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓胸外心臟按壓的原理：用外界的壓力將心臟壓在胸骨與脊柱之間，心臟內(nèi)的血液自然向動(dòng)脈流去，放松時(shí)，心臟恢復(fù)原狀，靜脈血被吸回心臟。按壓頻率約（60－80）次/分。采用雙人心肺復(fù)蘇時(shí)，每按壓心臟5次，人工呼吸1次，即5:1。采用單人心肺復(fù)蘇時(shí)，每按心臟15次后，吹氣2次，即15:2。煤氣中毒的處理方法煤氣中毒實(shí)際是

中毒。主要表現(xiàn)是大腦因

而昏迷。處理時(shí)，首先必須將病人從

內(nèi)迅速轉(zhuǎn)移到清新的空氣中（排除致死因素），并注意

的暢通。若病人呼吸微弱或停止，應(yīng)立即進(jìn)行口對(duì)口

；若心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外

。CO缺氧中毒環(huán)境人工呼吸心臟按壓呼吸道毒蛇咬傷的處理方法正在蛻皮的五步蛇竹葉青蝮蛇眼鏡蛇毒蛇咬傷的處理方法被毒蛇咬傷后，應(yīng)盡可能在傷口的____端5～10厘米處，用帶、繩、手帕或止血帶結(jié)扎，防止________（每隔30分鐘放松1－2分鐘）。然后可用____或________反復(fù)沖洗傷口，將_____排出。緊急時(shí)，在口腔無(wú)傷口時(shí)，可用口吸出毒液，并及時(shí)送醫(yī)院。近心毒液蔓延清水生理鹽水毒液人剛出生時(shí)，血管柔軟富有彈性，血流通暢；進(jìn)入成人后，脂肪類物質(zhì)開(kāi)始在動(dòng)脈壁上沉積；動(dòng)脈壁會(huì)逐漸增厚，彈性降低，使血流量減少，

形成動(dòng)脈硬化。當(dāng)動(dòng)脈硬化后，人體組織得不到充分的血液供應(yīng)，就會(huì)引發(fā)心血管疾病。心、腦血管疾病的病因及救治冠心病如果冠狀動(dòng)脈硬化，會(huì)出現(xiàn)什么后果？作用：為心肌提供血液，輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。心肌得不到充分的血液供應(yīng)患者會(huì)胸悶、氣喘加重？血栓產(chǎn)生，心肌缺血心絞痛或心肌梗塞怎樣救治？如果碰到親人心肌梗塞發(fā)作時(shí)，應(yīng)讓他立即臥床（？），并立即與急救中心取得聯(lián)系。若有條件的應(yīng)迅速吸

，并注意

。若病人心跳停止，應(yīng)立即做

和

。切記：如病人攜帶急救藥，立即讓病人口服該藥。如果碰到親人剛中風(fēng)（腦血管意外）時(shí)，？應(yīng)就近將他移到易于處置的地方，并將他上半身

少許，松開(kāi)衣服，室內(nèi)保持安靜和溫暖。如果病人出現(xiàn)大、小便失禁時(shí)，應(yīng)就地處置，不要移動(dòng)

半身。如果病人發(fā)生嘔吐，應(yīng)將病人的頭部偏向一邊，以防止嘔吐物誤入

。胸外心臟按壓口對(duì)口人工呼吸氧保暖墊高上氣管缺乏鍛煉緊張緊張肥胖肥胖肥胖糖尿病糖尿病糖尿病糖尿病高血壓高血壓高血壓高血壓高血壓高膽固醇高膽固醇高膽固醇高膽固醇高膽固醇高膽固醇吸煙吸煙吸煙吸煙吸煙吸煙吸煙讀圖冠心病形成與哪些因素有關(guān)？我們應(yīng)如何控制這些危險(xiǎn)因素呢?不吸煙多吃低膽固醇、低脂食物保持適當(dāng)?shù)捏w重可服用一些降低血液中的膽固醇和脂肪的藥物進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻懢毟哐獕汉吞悄虿〉姆乐?？高血壓目前我?guó)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓持續(xù)大于

或舒張壓大于

?！扒啻浩诟哐獕骸笔乔啻浩谘獕簳簳r(shí)性增高的現(xiàn)象。但要少吃鹽，不吸煙，不飲酒，均衡膳食，盡量避免精神緊張和情緒激動(dòng)，以防血壓持續(xù)增高。18.7千帕12千帕糖尿病指尿液中含

的疾病。尿液是從

變過(guò)來(lái)的，也就是糖尿病患者的

中含葡萄糖較高。正常人飯后血液中的血糖量如何變化？葡萄糖血液血液220210200190180170160150140130120110100908070123時(shí)間/小時(shí)血糖量:毫克/100毫升吃飯正常人人體內(nèi)血糖含量如何調(diào)節(jié)？高于正常水平正常低于正常水平胰島素分泌增加胰島素分泌減少血糖含量下降感受器血糖含量升高感受器正常血糖含量90毫克/100毫升（0.1%）人體內(nèi)血糖含量的調(diào)節(jié)過(guò)程正常人和糖尿病患者餐后血糖量的變化220210200190180170160150140130120110100908070123時(shí)間/小時(shí)血糖量:毫克/100毫升攝取葡萄糖溶液胰島素分泌不足正常人0.1%糖尿病患者?糖尿病是由于胰島素缺乏，引起血糖濃度過(guò)高，以致腎小管無(wú)法將原尿中的葡萄糖全部吸收，于是部分葡萄糖隨尿液排出。

怎么辦?注射胰島素腫瘤與癌腫瘤是

失去控制而形成。細(xì)胞分裂腫瘤的分類腫瘤良性腫瘤惡性腫瘤上皮性腫瘤－－癌非上皮性腫瘤癌的形成過(guò)程正常細(xì)胞癌的萌芽細(xì)胞癌細(xì)胞早期癌惡性癌：已經(jīng)擴(kuò)散惡性腫瘤與良性腫瘤細(xì)胞的特點(diǎn)共同點(diǎn)：都能

進(jìn)行細(xì)胞分裂。不同點(diǎn)：良性腫瘤細(xì)胞的分裂只在

部位，而惡性腫瘤細(xì)胞能轉(zhuǎn)移并侵犯新的組織，在新的組織中形成新的

。腫瘤會(huì)對(duì)患者造成什么危害？耗盡患者營(yíng)養(yǎng)，使之消瘦衰竭，最終導(dǎo)致患者死亡。惡性腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散不間斷原發(fā)惡性腫瘤我們應(yīng)養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣，提高防癌和抗癌的能力？不吸煙、不吃霉變食品、少飲酒、少吃高脂、腌制、熏烤、煎炸、辛香食品；飲食口味要做到低脂低鹽，不偏食，多吃一些含維生素、食物纖維和礦物質(zhì)含量高的食品等。大血管破裂的救治對(duì)大動(dòng)脈出血，應(yīng)在撥打“120”呼救的同時(shí)，用手指、止血帶或繃帶在

心端壓迫止血。對(duì)大靜脈出血？成年人的血量約為體重的7%--8%（七上八下）失血與生命安全：(1)少量失血200ml---300ml對(duì)人體健康一般不會(huì)造成影響。（梁山伯）(2)一次失血超過(guò)血總量20%，生命活動(dòng)有困難。(3)一次失血超過(guò)體內(nèi)血量1/3，血壓降低，就有生命危險(xiǎn)。人體失血過(guò)多，應(yīng)如何救治？近輸血1900年前，輸血的成功率很低。蘭德斯坦納血型血液成分血漿血細(xì)胞纖維蛋白原血清紅細(xì)胞白細(xì)胞血小板——凝血細(xì)胞——人體衛(wèi)士，免疫作用——含血紅蛋白，輸送O2含凝集原A凝集原B凝集原含凝集素抗A凝集素抗B凝集素凝集反應(yīng)紅細(xì)胞凝集成團(tuán)，妨礙血液循環(huán)蘭德斯坦納發(fā)現(xiàn)了ABO血型系統(tǒng)ABO血型系統(tǒng)有哪四種血型？血型由

決定。每個(gè)人

中的

都不與他本身紅細(xì)胞上的凝集原相對(duì)抗。紅細(xì)胞上的凝集原血清血清凝集素

抗A和抗B無(wú)O型無(wú)A和BAB型抗ABB型抗BAA型血清中的凝集素紅細(xì)胞的凝集原血型

ABO血型系統(tǒng)中的凝集原和凝集素輸血原則主要考慮供血者紅細(xì)胞中的

和受血者（病人）血清的

是否會(huì)發(fā)生凝集反應(yīng)。輸血時(shí)，原則上應(yīng)輸同型血。為什么O型血稱為萬(wàn)能供血者？為什么AB型血稱為萬(wàn)能受血者？能逆箭頭方