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文檔簡(jiǎn)介
水對(duì)身體的好處非常多,它不僅可以維持身體的細(xì)胞結(jié)構(gòu),協(xié)助新陳代謝;還能幫助運(yùn)送身體所需的營(yíng)養(yǎng)素,并將代謝廢物排出體外;水還能幫助調(diào)節(jié)身體的體溫;使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤(rùn)。此外,水還是微量礦物質(zhì)的來(lái)源??偨Y(jié)下來(lái),水在人體內(nèi)的作用如下:構(gòu)成細(xì)胞介質(zhì)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)成分調(diào)節(jié)體溫功能了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,無(wú)論我是怎么樣地濕潤(rùn)潤(rùn)滑功能你是否補(bǔ)充了足夠的水分?
維持身體中所需的水分是件非常重要的事,成年人每天需要補(bǔ)充
1500~2500ml
的水分。
你每天是否能夠補(bǔ)充足夠的水分?以下是常見(jiàn)的飲料及白開(kāi)水,請(qǐng)根據(jù)你的飲用情況計(jì)算補(bǔ)充水分的數(shù)量,并對(duì)照表格看看你是否已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的水分。補(bǔ)水情況補(bǔ)水分析了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,無(wú)論我是怎么樣地大于
1200ml,全部為水太棒了,你今天已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的優(yōu)質(zhì)飲用水,繼續(xù)保持!大于
1200ml,全部為飲料,不包括水
你的飲品中沒(méi)有白開(kāi)水。雖然你已經(jīng)喝了1200
毫升的水,但是并不是所有含有水分的飲料對(duì)身體都是有益的。大于
1200ml,包括少量水和其他飲料了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,無(wú)論我是怎么樣地
你喝的白開(kāi)水還不夠,雖然你已經(jīng)補(bǔ)充了1200
毫升的水分了,但是并不是所有含有水分的飲料對(duì)身體都是有益的。小于
1200ml,全部為水你今天補(bǔ)充的水分還不夠哦,記得沒(méi)事多喝水!小于
1200ml,包括少量水和其他飲料你今天喝的水還不夠。了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,無(wú)論我是怎么樣地小于
1200ml,全部為飲料,不包括水這樣不行哦,你補(bǔ)充的水分還不夠。補(bǔ)充水分禁忌有些人會(huì)通過(guò)喝大量的飲料來(lái)補(bǔ)充水分。然而,并不是所有含有水分的飲料,對(duì)身體而言都是有益的。例如:含酒精的飲料與咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料,都會(huì)造成身體失去更多的水分,器官反而會(huì)消耗更多的水分來(lái)處理這些飲料。另外,果汁與運(yùn)動(dòng)飲料雖然能解渴,但也同了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,無(wú)論我是怎么樣地時(shí)增加熱量與卡路里的攝取。因此,記得多喝白開(kāi)水,而不是果汁、咖啡等飲料,才能保持健康
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