嬰兒喂養(yǎng)指南

嬰兒喂養(yǎng)指南6?12月嬰兒喂養(yǎng)指南：奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。母乳不足選擇較大嬰兒配方奶粉，不宜直接喂液態(tài)奶和蛋白粉。及時合理添加輔食。嘗試多種多樣的食物，少糖、無鹽、不加調味品。逐漸讓嬰兒自己進食，不強迫進食，嘗試調整食物種類、花色、口味、形狀和搭配，培養(yǎng)良好的進食行為。定期監(jiān)測生長發(fā)育狀況。注意飲食衛(wèi)生：食物新鮮、制作衛(wèi)生、現(xiàn)做現(xiàn)吃、不吃剩食6?12月齡嬰兒膳食建議：6月齡：母乳或配方奶800毫升。含鐵米糊、果汁（水果泥）、菜汁（蔬菜泥）、魚泥、蝦泥、肝泥、蛋黃泥。7?9月齡：母乳或配方奶800毫升。爛面、軟飯、碎菜、切成薄片的水果、肉末（先吃禽肉后吃畜肉）、全蛋。10?12月齡：母乳或配方奶600?800毫升。小餃子、小餛飩、煮爛的蔬菜等固體食物為主的膳食。單獨制作。及時添加輔食的重要性補充母乳中營養(yǎng)素的不足，例如鐵元素。嬰兒生長發(fā)育迅速，活動增多，需要增加能量供應，胃容量相對小，需要增加食物的營養(yǎng)密度。4?6個月學習和訓練吞咽和咀嚼能力的關鍵期。增強消化機能：促進消化液的分泌量，增強消化酶的活性、增強胃腸蠕動能力、促進牙齒發(fā)育。促進神經系統(tǒng)發(fā)育：精神發(fā)育、刺激味覺、嗅覺、觸覺發(fā)育。培養(yǎng)良好的飲食習慣：學會使用食具，逐漸停止吸吮的攝食方式走向獨立的重要轉折點。判斷添加輔食的時機對大人吃飯感興趣。喂奶形成規(guī)律，喂奶間隔大約4小時，每日喂奶5次左右。唾液分泌量顯著增加。頻繁出現(xiàn)孩子咬奶頭或奶嘴現(xiàn)象。母乳喂養(yǎng)每天8~10次、人工喂養(yǎng)的孩子奶量超過1000毫升仍顯饑餓。體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤，給足奶量體重仍不長。少許幫助可以坐起來。選擇輔食需要注意的問題輔食喂養(yǎng)與母乳喂養(yǎng)同等重要；輔食的質量與數(shù)量同等重要；輔食需要多種多樣，保證每天搭配谷類、蔬菜、動物性食物和水果。食物的安全性：注意添加劑、色素、香味劑等問題；區(qū)別食物的不耐受和食物過敏；學會同類食物的交換份法；家長學會為孩子制作輔食的烹調技術和營養(yǎng)搭配的科學知識。添加輔食的原則從一種到多種；從少量到多量；從稀到稠；從細到粗；少鹽不甜；忌油膩；天氣炎熱、生病、消化不良時延緩添加。嬰兒需要足量飲水最佳水為白開水，而不是礦泉水、礦物質水，純凈水、果汁、飲料。0?6個月純母乳喂養(yǎng)兒：不需要直接喝水，因為母乳中87%是水。0?6個月人工喂養(yǎng)兒：喂水量=150毫升/公斤體重x體重一配方奶中水量7~12個月：每天2次水，每次120~150毫升額外補充：天氣炎熱、運動過后、空調房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后。建議7?12月每天飲食安排：6：00?6：30配方奶200毫升9：00?9：30配方奶200毫升+水果12：00?12:30飯菜15：00?15：30配方奶200毫升+水果18：00?18：30飯菜21：00?21：15配方奶200毫升21：15刷牙，按時睡覺1?3歲幼兒喂養(yǎng)指南：繼續(xù)給予乳類（母乳或配方奶），不宜直接喂普通液態(tài)奶，成人奶粉，大豆蛋白粉。選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物。選擇新鮮綠色和紅黃色蔬菜和水果（深色蔬菜占一半）。適當多選擇魚蝦類食物，尤其是海魚類。每月選用豬肝75克，或雞肝50克，或羊肝25克。注重花樣品種的交替更換。一日5?6餐：主餐三次，上下午以奶類、水果、稀軟面食加餐。睡前忌甜食。創(chuàng)造良好進餐環(huán)境，定時、適量、有規(guī)律進餐。餐具兒童化，引導幼兒學會用勺，筷等自主進餐?？谖叮阂郧宓瓰楹?，盡可能少用或不用含有味精或雞精、色素、糖精的調味品，不應過咸、更不宜食辛辣刺激性食物。不宜吃剩飯剩菜、現(xiàn)作現(xiàn)吃。不宜直接食用堅硬食物（硬殼果類）、腌臘食品和油炸食品。烹調方式：宜采用蒸、煮、燉、煨；不宜采用油炸、烤、烙等。每日直接飲水600?1000毫升。定期監(jiān)測生長發(fā)育狀況。多做戶外游戲和活動，合理安排零食。1?2歲幼兒每天飲食建議配方奶每天400?600毫升谷類（米、面等糧食）100?125克蔬菜類150克水果類150克蛋、魚、蝦、瘦畜禽肉類100克植物油20克1?2歲幼兒一日食譜試舉例：母乳600毫升或配方奶400?640毫升豬肝2.5克，雞蛋50克，瘦豬肉50克，小麥粉50克，大米50克，油菜心50克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳25克西瓜50克，葡萄125克，蘋果25克，花生油10克，芝麻油10克2?3歲幼兒每天飲食建議配方奶600毫升谷類（米、面等糧食）125?150克蔬菜類150?200克水果類150?200克蛋、魚、蝦、瘦畜禽肉類100克植物油20?25克2?3歲幼兒一日食譜舉例：配方奶640毫升豬肝25克，雞蛋50克，帶魚25克，瘦豬肉25克小麥粉75克，大米50克，油菜心50克，胡蘿卜50克，生菜50克，水發(fā)木耳25克草莓100克，蜜桔50克，香蕉50克，花生油15克，芝麻油10克。如何正確選擇的零食零食應該是合理膳食的組成部分，不能僅從口味和喜好上選擇。選擇新鮮、易消化的零食，多選擇水果和蔬菜類食物。吃零食不要離正