專科護理學(xué)習骨質(zhì)疏松

?？谱o理學(xué)習骨質(zhì)疏松悄悄發(fā)生的流行病60%的骨質(zhì)疏松患者早期無任何病癥，導(dǎo)致人們對其認識缺乏，但骨質(zhì)疏松像一個無情的殺手，不斷、大量的致人殘廢、死亡！人的壽命已大大延長，骨質(zhì)疏松已成為嚴重影響中老年人生命質(zhì)量的但又悄悄發(fā)生的流行病您能看出哪個圖片是骨質(zhì)疏松骨嗎？

正常人骨

骨質(zhì)疏松骨什么是骨質(zhì)疏松？骨量減少骨組織微結(jié)構(gòu)破壞骨骼脆性增加是一種全身代謝性骨病骨折危險骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)骨質(zhì)疏松最麻煩的后果

——骨折老年女性母系家族史出生低體重先天性 〔特發(fā)性骨質(zhì)疏松〕不可控制因素哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥?哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥?低體重藥物(皮質(zhì)激素等)雌激素低下〔閉經(jīng)和早絕經(jīng)〕吸煙，過度飲酒、咖啡等體力活動缺乏飲食中鈣缺乏維生素D缺乏可控制因素雙能X線骨密度測量是確診骨質(zhì)疏松癥的金標準該檢查快速簡便、無痛苦輻射劑量低，老幼皆宜防治骨質(zhì)疏松藥物基礎(chǔ)藥物抑制骨吸收藥促進骨形成藥鈣、維生素D雙膦酸鹽SERMS降鈣素雌激素氟制劑PTH鈣補充劑的來源

食物補充為主鈣制劑補充為輔普通食物含鈣量一覽表(mg元素鈣/100g食物)蝦皮:1200豆腐：164紅豆:76花生:39海帶:1177芹菜:160白菜:61面粉:25芝麻:564山核桃:133木耳:57玉米:22黃豆:367牛奶:120雞蛋:55大米:14豆腐干:308蓮子:97白果:54雞肉:11青豆:200鳊魚:94黃魚:53牛肉:10絲瓜:197綠豆:80韭菜:48豬肉:6牛奶是最理想的鈣源◆每100g牛奶中含鈣元素量為100-120mg◆牛奶的鈣吸收率為30%◆牛奶中含鉛量低牛奶是最平安、最有效的鈣源美國FDA認定豆奶為安康食品美國FDA認定豆奶為安康食品,并批準實施新的商標法,所有的食品但凡含有的大豆蛋白都可以在商標上注明：大豆蛋白有益婦女骨骼安康,同時建議每人每天應(yīng)喝4杯豆奶以降低體內(nèi)膽固醇并延長壽命.鈣劑的平安性問題◆推薦攝入量的鈣幾乎無副作用◆過量補鈣:可引起高鈣血癥、偶發(fā)奶-堿綜合癥(表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒、腎功能不全)、腎結(jié)石、異位鈣化(血管鈣化)、動脈粥樣硬化補鈣有講究◆分次口服比一次口服補鈣效果更好◆早晚各1次，或早中晚各一次，飯后服用◆服用碳酸鈣最好同時進餐◆睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋，而且可改善睡眠如何提高補鈣的成效◆

多曬陽光和運動◆

保持身心狀態(tài)穩(wěn)定◆

攝入必要的蛋白質(zhì)膳食◆

限鹽少飲咖啡◆餐時或餐后服用◆配合維生素D維生素D是鈣吸收的忠實伴侶，維生素D的缺乏會導(dǎo)致鈣吸收利用率低維生素D與骨質(zhì)疏松如何補充維生素D

藥補食補曬太陽安康生活方式防止吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因吸煙、酒精、濃茶和咖啡會增加患骨質(zhì)疏松癥的風險運動預(yù)防骨質(zhì)疏松癥做適量的負重運動例如：每周保持最少三次運動，每次做20-30分鐘。太極、緩步跑、騎單車，廣場舞

跌倒原因65-69歲婦女跌倒率30%，80歲左右50%65-69歲男性跌倒率13%，80歲左右31%

①老年內(nèi)在因素：保護性反射能力—綜合反響能力↓神經(jīng)系統(tǒng)平衡協(xié)調(diào)能力↓骨骼肌肉穩(wěn)定能力↓聽覺、視覺功能↓②外在因素：路面不平、臺階、雨雪路滑、浴室和廁所燈光昏暗等。骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生因素

骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生因素家務(wù)勞動照看小孩，為了保護孩子的平安、老年人常易受損傷。防跌倒防骨折保持良好心態(tài)，不要急活潑生活方式，積極鍛煉力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練改善視力按需配鏡保護雙腳，穿適宜的鞋改善生活環(huán)境地板光線扶