科普健康知識講座

科普健康知識講座第1頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六關于開展2011年全國“安全生產(chǎn)”活動的通知

安監(jiān)總政法〔2010〕67號

各地區(qū)、各有關部門（行業(yè)）、各單位要充分認識開展“安全生產(chǎn)月”活動的重要性，把“安全生產(chǎn)月”活動作為“安全生產(chǎn)年”重要內容，其活動分為全國性活動和區(qū)域性活動兩部分，各有關單位要按照統(tǒng)一部署，結合自身實際，注重實效，認真組織開展具有各自特點的安全生產(chǎn)宣傳教育活動。

“關愛生命、安全發(fā)展”緊急突發(fā)事件的現(xiàn)場應急救援與處置常見工傷事故的預防與控制企業(yè)班組安全基本知識學習辦公室現(xiàn)代職業(yè)健康安全管理當前社會傳染性疾病的預防關愛生命、安全發(fā)展總動員第2頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六地震水災火災第3頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六株洲高架橋坍塌事件5月27日上午11時30分，紅旗路高架橋準時實施爆破。17日，正在拆除作業(yè)中的紅旗路高架橋坍塌，事故造成9人遇難、16人受傷和24輛車被損毀。第4頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六成都公交車燃燒第5頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六重慶山體滑坡第6頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六時間就是生命——早起動10秒——意識喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合征”發(fā)作60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫6分鐘——開始出現(xiàn)腦細胞死亡8分鐘——腦死亡

心肺復蘇的“黃金8分鐘”

第7頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第8頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六A：人工呼吸B：胸外按壓第9頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六判斷意識

輕拍或搖動患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒反應就要準備急救第10頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質的東西上第11頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

清除異物第12頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道第13頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞第14頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

判斷呼吸第15頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六呼吸停止的判斷

壓頭抬頦后，隨即耳貼近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳聽（氣流）面感（氣息）沒有胸部起伏、氣息、氣流感覺沒有呼吸，即可人工呼吸10秒內完成判斷

第16頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六口對口呼吸要點

開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：1-2秒第17頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

吹入氣量：700~1100ml人工呼吸頻率：15-20次/分吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部

注：緩慢吹氣會擴張蔞縮的肺，減小胃膨脹，膈上升、防止食物反流誤吸。有效標準：能自主進行呼吸。第18頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六口對口人工呼吸

第19頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法第20頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六心跳停止判斷法第21頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六心臟與胸骨的位置關系第22頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）第23頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六兩乳頭間第24頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六錯誤：手掌交叉重疊第25頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六錯誤：肘部彎曲第26頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六正確按壓方法

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨第27頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六正確按壓姿勢示意圖

第28頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

按壓深度：

成年人:4～5cm未成年人:2～3cm嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘有效標準：能觸摸到頸動脈搏動第29頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六人工呼吸與胸外按壓的比例：

單人操作人工呼吸：胸外按壓2:30雙人操作人工呼吸：胸外按壓2:30

第30頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六止血的方法

1、加壓包扎止血法(毛細血管出血）第31頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六2、指壓止血法（靜脈出血）

第32頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六3、止血帶止血法（大動脈出血）第33頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六發(fā)生工傷事故的根本原因內因:身體不適帶病堅持上崗熬夜導致工作狀態(tài)不佳外因:機器沒有定期維護保養(yǎng)違規(guī)操作,沒有按照國家安全部門的規(guī)程嚴格操作第34頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六我國10大致命疾病注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%第35頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六慢性病的臨床癥狀主要癥狀:高血壓和糖尿病并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等第36頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，因突發(fā)心臟病搶救無效去世，享年竟然才28歲！真是讓人無法接受，28歲的小姑娘，風華正茂，艱苦奮斗了20多年，正是能有所成就的時刻，生命卻被上帝無情的收回。這樣優(yōu)秀的一位主播竟然如此匆匆告別人生。梁薇的辭世也給“80后”年輕人敲響了警鐘，正當壯年，工作生活壓力漸增，這一時期需要更加善待自己，對于身心出現(xiàn)的各種危險信號，不容忽視。

一些媒體人也在網(wǎng)上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的應該是給我們在如今這種極度高壓力高強度的工作環(huán)境下，我們每個人都應該更加關注自己的身體健康！第37頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六心腦血管疾病高血壓:一種以動脈血壓持續(xù)升高為特點的全身性的慢性血管疾病成因:內因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質\食材等),抗生素第38頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六高血壓發(fā)病機理第39頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六腦血管爆裂第40頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第41頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

腦溢血第42頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六一些慢性疾病臨床癥狀第43頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

健康票子房子車子妻子孩子地位

0000001健康“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”第44頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六王均瑤的最后一站王均瑤因患腸癌晚期，并發(fā)肺部感染、呼吸循環(huán)功能衰竭，搶救無效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38歲?！澳c癌這種病，初期患者是沒有感覺的，等到發(fā)現(xiàn)的時候往往已經(jīng)伴隨大出血，一般很難治好，像他這樣的企業(yè)家，一天到晚高負荷工作，更容易加速病情的惡化。”瑞金醫(yī)院院辦一位負責人惋惜地說第45頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六健康的四大基石心理平衡戒煙限酒適量運動合理膳食第46頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來如何選擇健康的食物當季、當?shù)亍⑼暾?、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、腌制、餅干、碳酸飲料、方便面、罐頭、話梅、甜品、燒烤、加工肉制品第47頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六最安全的有氧運動——步行最普及的有氧運動——跑步最有效的有氧運動——游泳最青春的有氧運動——健美操最傳統(tǒng)的有氧運動——太極拳最方便的有氧運動——健身器械最實用的有氧運動——爬樓梯適量運動第48頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六心理平衡

動脈硬化、冠心病、腦卒中，是一個慢性過程，要幾年、十幾年甚至幾十年才把血管堵死了。30歲后，每年血管都會變狹窄1—2％不良生活習慣，如抽煙、酗酒、三高飲食等，每年狹窄會增加3－4％但只要你生氣著急，一分鐘動脈可能狹窄100％，當時就死亡。第49頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第50頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓第51頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六沈殿霞：2008年2月19日，香港娛樂圈的“開心果”沈殿霞不敵病魔折磨，死于糖尿病

第52頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第三醫(yī)學

自然醫(yī)學:物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.

第53頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六人體經(jīng)絡穴位圖

經(jīng)絡和穴位是中醫(yī)文化的精髓，包括12條正經(jīng)和奇經(jīng)八脈共20條經(jīng)脈。穴位是疏通經(jīng)絡的控制點，共361個，“一個穴位就是一包良藥，可以治療2-3種疾病?！钡?4頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六合谷穴定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點.主導:上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、喉嚨痛、過敏性鼻炎、神經(jīng)衰弱、手指關節(jié)痛多汗、皮膚粗糙等第55頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六手太陰肺經(jīng)第56頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六內關穴(救命穴)定位:腕橫紋上兩寸主導:心胸胃,血液循環(huán)主治:心絞痛、心動過速、喉嚨痛、胸悶、氣喘、失眠、多夢、肋間神經(jīng)痛、打嗝、慢性胃潰瘍等第57頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六足三里(長壽穴)定位:膝眼以下三寸主導:消化系統(tǒng),主治:慢性胃潰瘍,胃痛,腹痛、十二直腸潰瘍,小孩厭食偏食、老年人的腹脹、消化不良,體質上的消瘦長不胖,低血壓、貧血、支氣管炎、哮喘、神經(jīng)衰弱、暈車、暈船、防病保健等.第58頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六常見職業(yè)病的預防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽喉炎、肩周炎，靜脈曲張\坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛\四肢無力、頭暈頭痛、經(jīng)常感冒)?環(huán)境職業(yè)?。照{環(huán)境、高溫環(huán)境、冷藏低溫環(huán)境、電子輻射環(huán)境、氣體污染環(huán)境、水質污染環(huán)境等）第59頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第60頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六拉手小測試第61頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六←按摩：專業(yè)手法按穴位中國傳統(tǒng)醫(yī)學，針灸：治療手段：第62頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六不做針灸的幾點原因一、怕痛，針灸要求專業(yè)性強,對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、針頭的健康衛(wèi)生問題第63頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六模擬針灸----它是模擬針灸的作用通過磁波灌針的方式刺激人體表里穴位，并通過全身經(jīng)絡的傳導，來調整人體氣血和臟腑的功能，加強局部組織運動，促使血液循環(huán)；刺激肌肉收縮；恢復運動功能從而達到“扶正祛邪”“治病保健”的目的。----并且易學易用。第64頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六肩井穴主治疾病：肩周炎、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

第65頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第66頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

手指病變、鼠標手、肘關節(jié)疼痛第67頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六小海穴

主治：手指關節(jié)病變、指關節(jié)炎、手心冰涼、手心出汗、手指冰涼、手指僵硬、鼠標手、羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛、手部風濕、癲癇等各種手部疾病。

第68頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六●第69頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六命門穴

主治：補腎壯陽、培元固本、強壯腰脊、腰酸背痛、腰肌勞損、腰軟、坐骨神經(jīng)痛、生骨刺、腰椎肩盤突出等.第70頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六氣海穴主治：腰酸腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調、白帶過多、白帶異常、閉經(jīng)、盆腔炎、子宮內膜炎、不孕不育等各種婦科疾病。

第71頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六關元穴主治：性功能障礙、陽痿、早泄、遺精、便血、尿頻、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、陰門瘙癢、眩暈等各種男性疾病。

第72頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六靜脈曲張所致小腿肌肉萎縮第73頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六風濕、病變潰爛第74頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六委陽穴主治：靜脈曲張、小腿腹腫脹、小便不利、腿足攣痛、小腿抽筋、風濕、關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、等各種腿部疾病.第75頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰肌酸軟第76頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六第77頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

手

部

反

射

區(qū)健康上海第78頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六人

體

足

底

示

意

圖第79頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

王老師手機：中心咨詢電話:0791--8213198第80頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

本地服務電話400—6599—120第81頁，共86頁，2022年，5月20日，1點59分，星期六

原穴對人體健康的重要性肺經(jīng)-太淵大腸經(jīng)-合谷胃經(jīng)-沖陽脾經(jīng)-太白心經(jīng)-神門小腸經(jīng)-腕骨膀胱經(jīng)-京骨腎經(jīng)-太溪心包經(jīng)-大陵三焦經(jīng)-陽池膽經(jīng)-丘墟肝經(jīng)-太沖十二經(jīng)絡在腕、踝關節(jié)四周合為十二原穴，原穴是臟腑元氣經(jīng)過和留止的穴。元含本元，