大學生心理及健康教育第一章

大學生心理及健康教育大學生成長咨詢與研究中心(E03)王璐wangl306@你對心理課的期望？心理健康總論與自我意識健全人格塑造與情緒管理人際溝通與戀愛心理抗挫能力與生命教育心理課內容課程要求及考核方式1、課程要求：課內8學時，課外16學時。課內以講授、課堂討論分享為主；課外以心理劇和團體輔導為主。（團體訓練選課時間：4月4日到4月7日）

2、考核方式：課內學時，作業(yè)（50%）+結課論文（50%）；課外學時，參加即可。你認為的心理健康標準？課堂練習：1、列舉大學生中心理不健康的表現(xiàn)；2、列舉大學生中心理健康的表現(xiàn)。第一章心理健康總論與自我意識心理健康心理亞健康心理疾病正常心理異常心理

心理咨詢

心理治療心理健康的標準（國際）1、有充分的自我安全感；2、能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力；3、生活理想切合實際；4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經驗中學習；7、能保持良好的人際關系；8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；9、在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當滿足個人的基本要求。第一章心理健康總論與自我意識大學生心理健康的標準（國內）1、良好的學習能力；2、正確的自我意識；3、善于調控情緒；4、和諧的人際關系；5、完整統(tǒng)一的人；6、良好的環(huán)境適應能力；7、優(yōu)良的意志品質；8、心理行為符合年齡特征。第一章心理健康總論與自我意識2023/2/4大學生心理咨詢發(fā)展咨詢：如何增強對自我與他人的認知；如何管理好自己的情緒…

適應咨詢:入學適應問題；考試焦慮的干預；人際沖突處理…升學、就業(yè)咨詢：升學、就業(yè)前的心理調整；職業(yè)性格、職業(yè)能力與職業(yè)興趣的評估…問題咨詢：適應不良心理調整；行為問題矯正；神經癥傾向矯正…2023/2/4大學生成長咨詢與研究中心地點：E03學生禮堂預約時間：周一至周五下午13:30-17:00晚上18:00-20:00

周六、日晚上18:00-20:30預約方式：現(xiàn)場預約：E03學生禮堂二樓教師辦公室

QQ預約：2773842506（大工盤錦心理預約）

咨詢時間：周一至周五下午13:30-17:00，咨詢師值班表請關注校區(qū)網站/show.php?id=15842023/2/4了解你的社會支持系統(tǒng)嗎？

一個人的“社會支持系統(tǒng)”，指的是個人在自己的社會關系網絡中所獲得的，來自他人的物質和精神上的幫助和支援。課堂活動：我所擁有的社會資源當遇到物質上的困難時，你最有可能向哪些人求助？當遇到精神上的痛苦時，你最有可能向哪些人求助？2023/2/4三個經典問題：

我是誰？

我從哪里來？

我將往何處去？自我意識2023/2/4課堂活動：我是誰請在10分鐘內，在本子上以“我是……”打頭，盡可能多地進行羅列：

我是……

我是……

我是…………自我意識2023/2/4自我意識：指個體對自己的各種身心狀態(tài)的認識、體驗和愿望，以及對自己與周圍環(huán)境之間關系的認識、體驗和愿望。自我意識結構：從內容方面：生理自我、心理自我、社會自我從表現(xiàn)形式：自我認識、自我體驗、自我調節(jié)從自我觀念：現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我

自我意識2023/2/4接納自己嘗試接納自己參考句式：“我接納我是……”嘗試悅納自己參考句式：“我喜歡我是……”

2023/2/4接納自己停止與自己對立參考句式：“不論我的現(xiàn)狀如何，我選擇尊重自己的生命和獨特性?！蓖Ｖ箍燎笞约涸试S自己犯錯，但在犯錯后要求：1）做出補償；2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。參考句式：“不論我做錯了什么，我選擇從中吸取教訓。”

“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己?！苯蛹{但不止于接納：以建設性的態(tài)度與方法對待自己的弱點和錯誤；盡可能揚長避短，不到萬不得已不必取長補短。2023/2/4課后作業(yè)1）學習喜歡并關愛自己例如：每天對自己說：我喜歡我的……至少羅列3個；

每天至少留15分鐘的時間與自己獨處，這個時間里你可以做任何你喜歡的事；

……2）改變自己缺點的感悟例如：每天對自己