悅納自我,快樂做自己

悅納自我，

快樂做自己心理咨詢科李迎春2016年4月人生唯一的目標(biāo)，就是做真實(shí)的自己。

——脫口秀女王奧普托

要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。

——李嘉誠(chéng)

每一個(gè)成功的人都是“做自己”實(shí)現(xiàn)自我。一、馬云二、鄧文迪三、愛因斯坦成功不可復(fù)制，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在！勇敢做自己，是我們能做的最好的事！蘇格拉底與蘋果學(xué)生向蘇格拉底請(qǐng)教如何才能獲得真理。蘇格拉底讓大家坐下來(lái)。他用手捏著一個(gè)蘋果，慢慢地，從每個(gè)同學(xué)的座位旁邊走過(guò)，一邊走一邊說(shuō)：“請(qǐng)大家集中精力，注意品味空氣中的氣味。”然后，他回到講臺(tái)上，把蘋果舉起來(lái)，左右晃了晃，問(wèn)：“哪位同學(xué)聞到了蘋果的味道？”有一位學(xué)生舉手回答說(shuō)：“我聞到了，是香味兒！”蘇格拉底又問(wèn)“還有哪位同學(xué)聞到了？”學(xué)生們你望望我，我看看你，都不作聲。

蘇格拉底與蘋果蘇格拉底再次走下講臺(tái)，舉著蘋果，從學(xué)生的座位旁邊走過(guò)。他邊走邊叮囑：“你們務(wù)必集中精力，仔細(xì)嗅一下空氣中的氣味?！被氐街v臺(tái)上后，他又問(wèn)：“大家聞到蘋果的氣味了嗎？”這次，絕大多數(shù)學(xué)生都舉起了手。稍停，蘇格拉底第三次走到學(xué)生中間，讓每位學(xué)生都嗅一下蘋果。回到講臺(tái)后，他再次提問(wèn)：“同學(xué)們，大家聞到蘋果的味兒了嗎？”他的話音剛落，除一位學(xué)生外，蘇格拉底與蘋果其他學(xué)生都舉起了手。那位沒舉手的學(xué)生，左右看了看，也慌忙地舉起了手。他的神態(tài)，引起了一陣笑聲。蘇格拉底也笑了：“大家聞到了什么味兒？”學(xué)生們異口同聲地回答：“香味兒！”蘇格拉底臉上的笑容不見了。他舉起蘋果，緩緩地說(shuō)：“非常遺憾，這是一個(gè)假蘋果，什么味兒也沒有。”做自己第一，了解自己的特點(diǎn)和需要，清楚自己的目標(biāo)，形成自己穩(wěn)定的生活信念，對(duì)自己正在走和將來(lái)要走的路有較清晰的認(rèn)識(shí)；第二，尊重自己，愛自己，堅(jiān)持自己的生活信念，在尊重別人的權(quán)利的同時(shí)努力爭(zhēng)取自己的權(quán)利，不因周圍的人或事而改變；在有限的條件內(nèi)力爭(zhēng)最大限度地發(fā)揮自己的能力，實(shí)現(xiàn)自我，改變世界。第三，有適時(shí)調(diào)整自己的靈活性。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒。這樣不是“做自己”以他人和周圍環(huán)境的評(píng)價(jià)作為自己行為的風(fēng)向標(biāo)，通過(guò)泯滅個(gè)性來(lái)達(dá)到融入環(huán)境；人云亦云，害怕自己與別人意見不同，為自己與別人的沖突感到害怕，不能為自己做的事情負(fù)責(zé)任；采取極端方式來(lái)發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。“做自己”應(yīng)該要這樣尊重自己的內(nèi)心和深層次需要，跟隨本心做事；在面對(duì)外界的阻擾和指責(zé)時(shí)，能夠客觀冷靜地分析和對(duì)待，堅(jiān)持做自己認(rèn)為對(duì)的事，不做自己認(rèn)為不對(duì)的事，不盲目跟隨別人；能夠適時(shí)調(diào)整自己的情緒，做自己情緒情感的主人。我不同意你的意見，并不是因?yàn)槲覍?duì)你有意見，而只是我想要堅(jiān)持自己的意見而已。我尊重你，但我更愛我自己，我想要按照自己的想法去嘗試?！白鲎约骸睕]有止境我們永遠(yuǎn)行走在“做自己”的路上；我們每個(gè)人不可能完全“做自己”；我們能做的只是盡力“做自己”。做自己，從認(rèn)識(shí)自己開始。你認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)幔磕闱宄约菏莻€(gè)什么樣性格傾向的人嗎？?jī)?nèi)向？外向？你清楚自己將來(lái)要做一個(gè)什么樣的人嗎？你清楚自己的目標(biāo)是什么嗎？你清楚自己適合做什么嗎？你清楚自己最感興趣的是什么嗎？了解自己，不盲目“做自己”。認(rèn)識(shí)自己，是“做自己”的前提?！白鲎约骸辈皇桥涯?。怎樣認(rèn)識(shí)自己？認(rèn)識(shí)自己有很多種方法，總體來(lái)說(shuō)就是體察和參照。參照就是通過(guò)別人、自己與別人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自己；體察就是通過(guò)適當(dāng)?shù)淖允?。最關(guān)鍵的是要給自己獨(dú)處的空間，拋空自己，去想一想自己到底是誰(shuí)。當(dāng)代著名作家周國(guó)平提供了認(rèn)識(shí)自我的一個(gè)方法：閱讀和記日記。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。悅納自我，快樂做自己每個(gè)人都不是完美的存在。我們?yōu)檎J(rèn)識(shí)到我們的優(yōu)點(diǎn)而歡欣鼓舞，我們的優(yōu)勢(shì)和因?yàn)槲覀兊膬?yōu)勢(shì)而造就的成功是我們自尊和自信的源泉；我們?yōu)檎J(rèn)識(shí)到我們的缺點(diǎn)而垂頭喪氣，我們的缺點(diǎn)和因?yàn)槲覀兊娜秉c(diǎn)而導(dǎo)致的失敗是我們自卑的根源。我們加強(qiáng)自己的優(yōu)勢(shì)，改進(jìn)我們的缺點(diǎn)，但是我們總是有缺陷的。因此，我們需要做的，只是悅納自己而已。我快樂，不是因?yàn)槲沂峭昝赖?，只是因?yàn)槲沂俏易约?。悅納自我，才能更好地與自己、與別人相處。別人不接納我們，那是別人的選擇。當(dāng)我們不接納自己時(shí)，我們會(huì)因?yàn)閻蹌e人而順從別人的想法，但把他們的標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀內(nèi)化了之后的我們，會(huì)因?yàn)檫@些標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀跟我們內(nèi)心最本真的自己的強(qiáng)烈沖突，日復(fù)一日的體驗(yàn)著痛苦、迷茫、沮喪、憤怒等等情緒。當(dāng)一個(gè)人的全部精力都被用來(lái)去調(diào)節(jié)這些矛盾時(shí)，還哪里有精力去成長(zhǎng)，去綻放，去成為最好可能的自己呢？做自己，不是忽視自己的缺點(diǎn)，而是勇敢認(rèn)識(shí)并接納自己的缺點(diǎn)。悅納自我，成為更好的自己。很多時(shí)候我們不接納別人，恰恰是因?yàn)槲覀兺唤蛹{自己或者不容許自己擁有不一樣的一面。親愛的你，請(qǐng)你接納自己身上的所有力量和陰影，并容許自己擁有人生的多面。只有對(duì)自己敞開心扉了，才能對(duì)別人敞開心扉。悅納自我，快樂做自己，成就不一樣的自己！正確面對(duì)失敗，勇敢試錯(cuò)。不要害怕失敗，失敗是你成長(zhǎng)的必需品。失敗會(huì)帶給你成功無(wú)法帶給你的東西。成功帶給你自我認(rèn)同感，失敗帶給你自我認(rèn)識(shí)的契機(jī)和改變自己、提升自己、真正做自己的動(dòng)力。人生最怕的就是連試錯(cuò)的機(jī)會(huì)都沒有。試錯(cuò)中，認(rèn)識(shí)自己、提升自己，真正做自己。試錯(cuò)是勇敢的人的專利。試錯(cuò)，是成長(zhǎng)的必需。最好的人生，就是成為你自己。你不需要成為任何其他人。你最大的人生使命，就是成為你自己！走在自己的路上——周國(guó)平

我走在自己的路上了。成功與失敗、幸福與苦難都已經(jīng)降為非常次要的東西。最重要的東西是這條路本身。他們一窩蜂擠在那條路上，互相競(jìng)爭(zhēng)、推搡、阻擋、踐踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前趕，肯定錯(cuò)不了。你悠然獨(dú)行，不慌不忙，因?yàn)槟阕咴谧约旱穆飞希鼉H僅屬于你，沒有人同你爭(zhēng)。走在自己的路上——周國(guó)平

我不是一個(gè)很自信的人，但我的自信恰好達(dá)到這個(gè)程度，使我能夠不必在乎外來(lái)的封賜和獎(jiǎng)賞。

我曾經(jīng)也有過(guò)被虛榮迷惑