第一模塊 緒論 初識三涯 (16學(xué)時)

大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

我來了，你在哪兒？

——非誠勿擾！?。【w論

——初識生涯課程課堂調(diào)查

同學(xué)們是懷揣著怎樣的想法和期待來看待這門課程的呢？什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？不就是——找工作嗎？《理想與現(xiàn)實(shí)》課程課堂調(diào)查（三）看看現(xiàn)在——困惑和迷思一個人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；

一個人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來?！饦淙私虒W(xué)目標(biāo)知識：

理解生涯、職涯、學(xué)涯的涵義。技能：

能夠了解職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟及流程。理念：

樹立生涯發(fā)展的自立、平衡意識及學(xué)涯發(fā)展的轉(zhuǎn)銜、預(yù)備意識。一、生涯（一）生涯的長度單向、不可逆的

“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯而隨無涯，殆已。”

——莊子一、生涯（二）生涯的寬度“生涯寬度”是與人生角色的多寡有關(guān)的概念。

活動：“人生角色大家談”“你個人承擔(dān)了哪些角色，請寫出來，看看自己能寫多少種?！?/p>

一、生涯（三）生涯的厚度（深度）

生涯厚度，指的是個體在不同生命角色上投入的深度。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃19生涯彩虹圖（Super）一、生涯

舒伯的生涯彩虹圖告訴我們：

角色安排要有輕重緩急

要學(xué)會角色的調(diào)配與平衡

職業(yè)角色是我們一生的核心角色之一，需要特別關(guān)注。一、生涯內(nèi)心哪些“荒唐”的聲音：“你如何成為今天的你？我為什么是我？我為什么不是她/他？”（四）“你的樣子”“我的樣子”——每個人都是獨(dú)一無二的一、生涯

“吾十五而有志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心隨欲，不逾矩?！?/p>

——《論語·為政》

請?jiān)诎准埳袭嬕粭l直線，這條直線的長度代表了你生命的長度。思考一下，你期待自己活到多少歲？

一、生涯活動：“我的生命線”

在這條生命線中找到你現(xiàn)在的年齡點(diǎn)，并標(biāo)記出來，寫下現(xiàn)在的年齡。

一、生涯活動：“我的生命線”回顧你過往生命歷程中發(fā)生的重大事件：在直線上方寫出兩到三件對你有積極影響的事件，并在直線相應(yīng)位置上標(biāo)明年齡；在直線下方寫出兩到三件對你有消極影響的事件，并在直線相應(yīng)位置上標(biāo)明年齡。

思考一下這些事件對你的影響，即它們?nèi)绾问鼓愠蔀榻裉斓哪?。成長期：4-15歲對未來的關(guān)注對生活的掌控在學(xué)校和工作中的成就形成良好的工作習(xí)慣和態(tài)度探索期：15-25歲縮小、界定和時間自己的職業(yè)選擇建立期：25-45歲穩(wěn)定、鞏固和提升維持期：45-65歲堅(jiān)持、保持、創(chuàng)新和提拔下一代退出期：65歲＋工作遞減與退休了解更多的

工作機(jī)會探索更多生活空間驗(yàn)證一些夢想

的真實(shí)性初步確認(rèn)自己的生涯錨定探索期二、職業(yè)生涯規(guī)劃

從生涯的長度看，職業(yè)生涯占據(jù)了其中大部分的時間；從生涯的寬度看，職業(yè)生涯關(guān)乎到其中的重要角色并構(gòu)成了許多其他角色的基礎(chǔ)；從生涯的厚度看，職業(yè)生涯角色是單位時間內(nèi)需要投注精力最多的一個。

職涯的發(fā)展直接決定了整個生涯發(fā)展的態(tài)度和滿意度。工作職業(yè)生涯生命＜

(work)(occupation)

(career)

(life)

營生與生計(jì)職業(yè)或職位一生的事業(yè)或志向追求終生意義＜＜概念澄清二、職業(yè)生涯規(guī)劃“教書的

教師教育工作助人自助”二、職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯的涵義外職業(yè)生涯：

職涯因素中有些比較外顯，容易觀察到的職業(yè)生涯變化。

二、職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯的涵義內(nèi)職業(yè)生涯：

職涯因素中有些比較內(nèi)隱，沒有非常顯著的階段性和標(biāo)志性外在表現(xiàn)——從業(yè)者個人對職業(yè)生涯發(fā)展的見解、態(tài)度、期待和情感體驗(yàn)等，更多的側(cè)重于所取得的滿足的主觀感受。“每個人都想成功，但沒想到成長?！?/p>

——歌德二、職業(yè)生涯規(guī)劃個人結(jié)合自身情況眼前的機(jī)遇和制約因素，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃、發(fā)展計(jì)劃為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動時間和行動方案。職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個人結(jié)合自身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)環(huán)境，確立自己的職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，制定相應(yīng)的培訓(xùn)、教育和工作計(jì)劃，并按照生涯發(fā)展的階段實(shí)現(xiàn)具體行動以達(dá)到目標(biāo)的過程。二、職業(yè)生涯規(guī)劃（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的核心

1、規(guī)劃的功能在于為職業(yè)生涯設(shè)定目標(biāo)；

2、規(guī)劃應(yīng)找出達(dá)成目標(biāo)所需要采取的行動方案（步驟）；

3、職業(yè)生涯規(guī)劃是一個過程。

二、職業(yè)生涯規(guī)劃（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

“懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受”。

——尼采

“明知世界冰冷，也要盡力燃燒?！薄涌姟耙粋€人最大的幸福，是能以自己選擇的方式生活?！倍?、職業(yè)生涯規(guī)劃（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

突破障礙內(nèi)在障礙缺少自覺恐懼不安缺乏信心態(tài)度消極缺少技能外在障礙專業(yè)發(fā)展不明確市場機(jī)會有限人脈資源不足

自我實(shí)現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進(jìn)取建立自信培養(yǎng)實(shí)力增強(qiáng)勇氣溝通技巧二、職業(yè)生涯規(guī)劃（四）生涯（職涯）規(guī)劃的內(nèi)容與步驟活動：“我的旅行計(jì)劃”

二、職業(yè)生涯規(guī)劃討論：你的旅游計(jì)劃是什么？制定這個計(jì)劃經(jīng)過了哪幾個步驟？如何落實(shí)這個旅游計(jì)劃？這個過程與職業(yè)生涯規(guī)劃有哪些相似之處？（四）生涯（職涯）規(guī)劃的內(nèi)容與步驟活動：“我的旅游計(jì)劃”二、職涯與職涯規(guī)劃（四）生涯（職涯）規(guī)劃的內(nèi)容與步驟1、生涯覺醒——“夢里花落知多少”2、自我探索——“知人者智，自知者明”3、外界探索——“眾里尋他千百度”4、決策規(guī)劃——“乘風(fēng)破浪會有時”5、行動實(shí)施——“絕知此事要躬行”6、評估調(diào)整——“燈火闌珊處，

“也有風(fēng)雨也有晴”自然發(fā)生法目前趨勢法最少努力法拜金主義法刻板印象法櫥窗游走法假手他人法系統(tǒng)生涯規(guī)劃法……我們都在規(guī)劃中……系統(tǒng)化生涯規(guī)劃法自我探索探索工作世界決策求職行動評估調(diào)整覺知與承諾1、大學(xué)三、學(xué)涯——“我的大學(xué)”

（大學(xué)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃）什么是大學(xué)？想想看：為什么上大學(xué)？生涯、職涯和學(xué)涯只有厘清了生涯的涵義、維度和目標(biāo)，對職涯的考慮才是有底蘊(yùn)、可深遠(yuǎn)、具張力，裨益人生的；

對于生涯，職涯的規(guī)劃、設(shè)想，只有落實(shí)于學(xué)涯，方顯務(wù)實(shí)可行！三、學(xué)涯——我的大學(xué)

（大學(xué)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃）視頻：川大畢業(yè)生/v_show/id_XNzAyNjI2NTI=.html四、職業(yè)生涯規(guī)劃基本理論一、結(jié)構(gòu)取向理論帕森斯的特質(zhì)因素理論霍蘭德的人格類型理論羅伊的親子影響理論鮑丁的心理動力理論目前有關(guān)生涯選擇和發(fā)展的理論可以分為兩類：結(jié)構(gòu)取向理論和過程取向理論。

過程取向理論：舒伯的生涯發(fā)展論克朗伯茲的社會學(xué)習(xí)理論克內(nèi)菲爾坎姆、斯列皮茲的認(rèn)知發(fā)展理論

其他理論施恩的職業(yè)錨理論金斯伯格的生涯發(fā)展階段理論目前有關(guān)生涯選擇和發(fā)展的理論可以分為兩類：結(jié)構(gòu)取向理論和過程取向理論。四、職業(yè)規(guī)劃的基本理論1職業(yè)選擇理論帕森斯——特質(zhì)-因素理論霍蘭德——人格類型理論2職業(yè)發(fā)展理論明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論舒伯的生涯發(fā)展理論職業(yè)錨理論3職業(yè)決策理論克郎伯茲的社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)知信息加工理論4其它理論-羅伊人格發(fā)展理論-鮑丁心理動力理論-金斯伯格生涯發(fā)展階段理論四、職業(yè)規(guī)劃的基本理論理論要點(diǎn)（概念）結(jié)果與應(yīng)用帕森斯的特質(zhì)因素理論個人特質(zhì)、工作因素、匹配對應(yīng)/就業(yè)霍蘭德理論人格類型、環(huán)境類型、適配性、一致性、區(qū)分性、身份確定適配性、滿意度/就業(yè)工作適應(yīng)理論能力、能力要求、需要、獎勵（增強(qiáng)系統(tǒng)）、滿意、令人滿意、人與環(huán)境一致滿意、工作適應(yīng)、任職時間/發(fā)展舒伯的生涯發(fā)展階段理論生命階段、發(fā)展任務(wù)、自我概念的實(shí)施、生活角色、職業(yè)成熟度職業(yè)發(fā)展、生活角色、適應(yīng)社會學(xué)習(xí)理論遺傳天賦，環(huán)境條件，工具性和聯(lián)結(jié)性學(xué)習(xí)，任務(wù)取向的技能職業(yè)選擇信息加工理論金字塔模型、CASVE循環(huán)職業(yè)變化決策破冰——分組——承諾——行動作業(yè)：“幻想十年后的自己”設(shè)想未來十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目標(biāo)是什么？你可以發(fā)揮想象力，想象未來十年里個人和社會可能發(fā)生的變化，你必須要面對的問題，以及你想要達(dá)到的目標(biāo)或夢想?！?/p>

我十年后生活型態(tài)的描述:（1）我十年后婚姻狀態(tài)是□已婚□未婚□其它_____。（2）我十年后家中成員有子女_____人□父母同居否

其它_____________。（1）我十年后居住的場所在________________________。（2）我十年后居住的場所周遭環(huán)境為何______________。（3）我十年后居住的場所周遭人群為何______________。作業(yè)：“幻想十年后的自己”

※我十年