關(guān)愛健康,珍愛生命

珍惜生命關(guān)愛健康多彩的生命構(gòu)成了繽紛的世界

生命是地球上最珍貴的財(cái)富。當(dāng)我們看見小草翠綠，樹影婆娑，聽到蟲鳴鳥叫，人群喧鬧，聞到清新空氣，百花芳香，我們感受到萬物欣欣向榮，世界充滿生命力和無窮希望。整個(gè)世界因生命的存在而變得生動(dòng)和精彩。生命來之不易螳螂是一種昆蟲，由于雌螳螂要孕育后代,所以必須吸取大量養(yǎng)分以備產(chǎn)卵,因此雌螳螂在完成交配之后，就會(huì)殺死雄螳螂。對(duì)于雄螳螂來說，繁衍也就意味著死亡，小螳螂的出生總是伴隨著父親的死亡。小螳螂的出生是用爸爸的性命換來的。在5月至6月，雌企鵝會(huì)產(chǎn)下一枚蛋，但此時(shí)它們身體儲(chǔ)存的能量就會(huì)消耗殆盡，必須立即返回大海進(jìn)行捕食。雌企鵝把蛋交給雄企鵝。雄企鵝把蛋放在腳掌上，用育兒袋包裹起來，孵化時(shí)間大約65天。這期間，雄企鵝將不吃任何食物，多數(shù)時(shí)間將在睡眠中度過，依靠燃燒身體中儲(chǔ)存下的脂肪度日。為了在寒冷和大風(fēng)中幸存下來，雄企鵝們會(huì)擠成一圈，然后輪流換到中間。如果在小企鵝出生后，媽媽仍沒有回來，爸爸就會(huì)將小企鵝坐在身下，拿育兒袋將小企鵝全身覆蓋，再從食道中分泌出乳白色的乳狀物質(zhì)來喂食小企鵝。人類孕育的艱辛胎兒期，就是指受孕到出生這一時(shí)期，約40周，即通常說的十月懷胎。胎兒的發(fā)育階段為280天。肚子一天天地大起來了，每個(gè)月例行去醫(yī)院檢查身體。最近不知是怎么了，睡覺到半夜總有想吐的感覺，但又什么也吐不出來，很難受。翻身這個(gè)簡單的動(dòng)作也不是很利索就能做到了，搞不好腿還會(huì)抽筋。肚子大了，壓迫膀胱，憋不住尿，這是孕期正?，F(xiàn)象-----尿頻。休息的時(shí)候去街上為寶寶選一些物品。不敢生病，即使生病也不敢吃藥。不敢做劇烈運(yùn)動(dòng)，不敢提重物，不敢爬高。學(xué)會(huì)珍惜生命生命是否脆弱？車禍僅僅是威脅我們生命安全的一個(gè)方面。有時(shí)候，人類在重大自然災(zāi)害面前是那樣的不堪一擊。2008年5月12日四川地震導(dǎo)致近7萬人死亡，1萬7千余人失蹤。日常生活中，疾病也是人類的重大殺手。癌癥、心血管疾?。ㄐ呐K病、腦溢血等）、傳染?。琢鳌⒎堑湫托苑窝椎龋﹪?yán)重威脅著我們的生命。生命是如此脆弱，我們要善待自己的生命，保護(hù)好生命，讓生命綻放出炫爛的光彩！關(guān)注健康，善待身體怎樣善待我們的身體？1.注意飲食健康2.要適量運(yùn)動(dòng)3.注重睡眠4.注重心理健康世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請(qǐng)大家遠(yuǎn)離垃圾食品。一、油炸類食品

1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)

2、含致癌物質(zhì)

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

二、腌制類食品

1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）

3、易得潰瘍和發(fā)炎

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

1、食用香精和色素過多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

2、嚴(yán)重破壞維生素

3、熱量過多、營養(yǎng)成分低

五、汽水可樂類食品

1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養(yǎng)

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2、熱量過多，營養(yǎng)成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

十、燒烤類食品

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）

2、1只烤雞腿＝60支煙毒性

3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）第一名番茄·第二名菠菜·第三名堅(jiān)果·第四名椰菜花·第五名燕麥·第六名鮭魚·第七名大蒜·第八名藍(lán)莓·第九名綠茶·第十名紅酒十大健康食物吸煙的“好處”：1吸煙的人永遠(yuǎn)年輕；因?yàn)槲鼰煹娜硕紩?huì)得各種癌，死的時(shí)候都很年青。2吸煙的人家里永遠(yuǎn)安全；因?yàn)槲鼰煹娜怂桨胍箷?huì)咳個(gè)不停，小偷一聽就知道家里有人。3吸煙的人不會(huì)被蚊子咬；整天吞云吐霧，血液味道極差而且有毒，蚊子可能會(huì)被毒死了。4吸煙的人不會(huì)被狗咬；因?yàn)槲鼰煹娜撕苋菀遵劚?，狗看見了他們，還以為他們正在揀石子打它們。

1．心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。

2．呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、肺氣腫、COPD和肺癌。

3．消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。

4．腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對(duì)問題的思考及引起精神紊亂等。

5．內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日,可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。

6．口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

7．眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。

由吸煙引起的疾病有一名16歲的女孩子，因和爸媽嘔氣而離家出走，在附近的一家歌舞廳里瘋狂地喝酒，在這時(shí)，一名男子遞給了她一杯酒，說：“嘗嘗我這個(gè)，我這個(gè)比你那酒喝下去更刺激?！蹦桥⒙犕旰?，也沒有什么戒備地喝了下去。喝完后她感到很興奮，隨著音樂的勁爆，她走進(jìn)舞池，瘋狂地甩著自己的頭。她并不知道這是毒品搖頭丸起的作用，而后她的頭在音樂下一直搖下去。隨后的一段時(shí)間里，她就戀上了這個(gè)舞廳，看到那個(gè)不認(rèn)識(shí)的男子遞給她那杯酒時(shí)，就跟看到了荒漠里的一滴水。她也曾想不去喝那杯酒，可她控制不了自己，極力地想喝那杯酒。后來，她的父母發(fā)現(xiàn)了她的異常，送她去醫(yī)院才知道，原來自己的女兒染上了毒品，他們只好眼里含著淚把她送進(jìn)了戒毒所。

1.青少年正處了生長發(fā)育時(shí)期，飲酒對(duì)正常生理功能和發(fā)育帶來嚴(yán)重影響。2.專家實(shí)驗(yàn)表明，酒精能使生殖器官正常功能衰退。性成熟推遲2--3年。3.食道粘膜受損，可能引起炎癥及細(xì)胞突變，同時(shí)，同樣刺激胃酸、胃酶分泌。4.酒精進(jìn)入肝臟，加重肝臟負(fù)擔(dān)，破壞肝功能，甚至導(dǎo)致肝脾腫大。5.神經(jīng)系統(tǒng)的影響也是很大的，造成頭暈頭痛，注意力不集中、記憶力減退。青少年喝酒的危害怎樣善待我們的身體？1.注意飲食健康2.要適量運(yùn)動(dòng)3.注重睡眠4.注重心理健康成年人平均每天需要8小時(shí)的睡眠，而正處于發(fā)育期的青少年每天至少需要9個(gè)小時(shí)的睡眠。但是由于多種原因，很多青少年的睡眠時(shí)間達(dá)不到要求，這會(huì)嚴(yán)重影響其身心的健康。1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青少年的生長發(fā)育3.影響皮膚健康4.引起肥胖5.易患各種疾病睡眠不足的危害臺(tái)灣著名的醫(yī)學(xué)博士林光常有一項(xiàng)專門針對(duì)青少年的睡眠狀況對(duì)身心健康的影響的科學(xué)實(shí)驗(yàn)。他讓受試者持續(xù)一周內(nèi)每天只睡5小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人的血糖值竟然上升了30％，同時(shí)還伴有不同程度的頭痛，視覺模糊，脈博跳動(dòng)加快等生理和心理反映。研究證實(shí)：這是由于睡眠不足造成胰島素大量喪失，致使壓力荷爾蒙升高的結(jié)果。林博士指出：壓力荷爾蒙升高，會(huì)大大降低人體勉疫力，降低人體對(duì)各種疾病的抵抗力，因而會(huì)給人留下心腦血管及其他一些慢性疾病的隱患。瑞典的一項(xiàng)研究也顯示：睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。這就難怪有的學(xué)生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的學(xué)生經(jīng)常失眠頭痛，常患感冒；有的學(xué)生小小年紀(jì)已患上神經(jīng)衰弱癥。也難怪在高考考場上，常常見到考生面色蒼白，病態(tài)盡顯，有的甚至?xí)灥乖诳紙錾?。這是多么殘酷的現(xiàn)實(shí)。試想，在這種體質(zhì)狀態(tài)下成長起來的年輕人，將來會(huì)是什么樣。心理健康嗎？下列30項(xiàng)中，如果是"常常"或"幾乎是"，就寫"A"；如果是"偶爾"或"有點(diǎn)兒"就寫"B"；如果是"完全沒有"，就寫"C"。因?yàn)槭悄阕约旱氖虑?，所以?qǐng)你坦率地寫記號(hào)：

1．上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。

2．心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項(xiàng)。

3．懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認(rèn)為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4．與人見面感到麻煩。

5．對(duì)諸如"口中積著唾液"，"自己身體有怪味"或"有口臭"等這種事情很在意。青少年心理測試表6．有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。

7．沒有道理的失敗，嚴(yán)重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。

8．擔(dān)心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認(rèn)。或剛一出門就返回之類的事情。

9．臉紅，或與人見面時(shí)，害怕給對(duì)方有不愉快的印象的傾向。

10．一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動(dòng)。

11．高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護(hù)的人群---害怕其中的一項(xiàng)的傾向。

12．害怕特定的動(dòng)物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。

13．感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。

14．有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。

15．不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺(tái)階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。

16．伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對(duì)其他事情也是如此，不計(jì)算就不行。

17．從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。

18．一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷嵨矬w極端在意。

19．在鴉雀無聲的集合或重要會(huì)議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅(qū)使，或其他害怕種沖動(dòng)的傾向。

20．站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。21．面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。

22．白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。

23．恰如報(bào)社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯(cuò)誤一樣，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。

24．對(duì)心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。

25．突然，感受到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。26．"災(zāi)難臨頭"或"受到不幸"等畏懼虛構(gòu)的事情的傾向。

27．非常擔(dān)心是否患癌癥，腦中風(fēng)，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。

28．悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。

29．認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。

30．除以上例舉的癥狀外，被斷定"自己一定是神經(jīng)癥"的時(shí)候。

自我診斷的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，請(qǐng)算出合計(jì)分。

大體評(píng)價(jià)如下：０－５分，請(qǐng)放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。６－１３分。如果你還在城市，并從事腦力勞動(dòng)或費(fèi)神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“神經(jīng)癥與自已完全無關(guān)的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。１４－２５分，你在精神方面有些疲勞，應(yīng)該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情