2023年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題庫(kù)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題一、名詞解釋?zhuān)?、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:在教練員的指導(dǎo)下,專(zhuān)門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。2、完整訓(xùn)練法：指從動(dòng)作的開(kāi)始至結(jié)束，不分部分和段落,完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì):是指人體在各種忽然變換的條件下,快速、協(xié)調(diào)、靈敏、準(zhǔn)確地完畢動(dòng)作的能力。4、耐力素質(zhì):指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。5、反復(fù)訓(xùn)練法：在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的條件下，接照既定的規(guī)定反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì):指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。８、戰(zhàn)術(shù)意識(shí):運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過(guò)程。9、連續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法:對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定,在機(jī)體處在不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律:是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間,以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。12、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過(guò)程中身體的總做功量，可以由身體活動(dòng)的連續(xù)時(shí)間、距離和反復(fù)次數(shù)來(lái)評(píng)估。１3、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時(shí)單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量，單位時(shí)間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。１4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完畢訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目的模型的規(guī)定組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。1７、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn),將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)行科學(xué)控制的方法。18、分解訓(xùn)練法:是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地提成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法:是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開(kāi)始到結(jié)束,不分部分和環(huán)節(jié),完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法:在練習(xí)過(guò)程中，有目的地變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(時(shí)間、負(fù)重量、速度)、動(dòng)作組合,或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。２1、循環(huán)訓(xùn)練法:根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、路線,依次循環(huán)完畢每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和規(guī)定的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。2３、最大力量：最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力的能力。2４、相對(duì)力量：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量:速度力量也叫快速力量，是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)以最短的時(shí)間發(fā)揮出肌肉力量的能力。26、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。27、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出盼望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。28、戰(zhàn)術(shù)觀念:指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行結(jié)識(shí)和思維后產(chǎn)生的觀念。2９、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。３0、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)性知識(shí)和理論性知識(shí)兩種形態(tài),涉及對(duì)專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)、比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握限度。３１、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具有相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：指為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。3３、運(yùn)動(dòng)智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競(jìng)技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)成較高水平,并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動(dòng)達(dá)成完善限度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績(jī)。３5、訓(xùn)練密度:指單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過(guò)程中身體的總做功量,可以由身體活動(dòng)的連續(xù)時(shí)間、距離和反復(fù)次數(shù)來(lái)評(píng)估。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時(shí)的負(fù)荷和速度，亦即是一定期間內(nèi)的負(fù)荷量；單位時(shí)間內(nèi)的負(fù)荷量越大,強(qiáng)度就越大。３9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動(dòng)方式,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動(dòng)員體能：指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。41、運(yùn)動(dòng)技術(shù):是完畢體育動(dòng)作的方法,是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。42、運(yùn)動(dòng)智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。4３、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。二、填空：1、競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因是:(生物學(xué)因素）、(個(gè)性心理因素)和(社會(huì)學(xué)因素）。2、競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)有：(競(jìng)爭(zhēng)性)、（規(guī)范性）、（公平性)、（集群性)、(公開(kāi)性)、(欣賞性)。3、速度素質(zhì)涉及（反映速度)、(動(dòng)作速度）和(位移速度)三個(gè)既有聯(lián)系,又有區(qū)別的方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容涉及(一般）準(zhǔn)備活動(dòng)和(專(zhuān)項(xiàng))準(zhǔn)備活動(dòng)兩類(lèi)。5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法)、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）和（實(shí)戰(zhàn)法）。6、竟技體育包含了(運(yùn)動(dòng)員選材)、(運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）、(運(yùn)動(dòng)竟賽)、（竟技體育管理）四個(gè)有機(jī)組成部分。７、補(bǔ)充能量基本上可有三個(gè)途徑:（磷酸肌酸系統(tǒng)）、(乳酸系統(tǒng))和(氧化系統(tǒng))。8、一個(gè)完整的訓(xùn)練大周期由(準(zhǔn)備)期、（比賽)期和恢復(fù)期三個(gè)時(shí)期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)分類(lèi)可分為：(陣形戰(zhàn)術(shù))、（體力分派戰(zhàn)術(shù))、(參賽目的戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。10、力量素質(zhì)分為（最大力量)、（相對(duì)力量）、（速度力量)和（力量耐力）四種。1１、體能構(gòu)成的三個(gè)因素是:（身體形態(tài))、（機(jī)能）和(素質(zhì)）。12、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值重要表現(xiàn)在(激勵(lì)人類(lèi)的自我?jiàn)^斗精神)(滿(mǎn)足社會(huì)生活的欣賞需要）（促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與）（顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力）(促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展）(排解社會(huì)成員的不良心緒）以以上個(gè)方面。13、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依發(fā)展競(jìng)技能力的目的分類(lèi)，可分為（體能訓(xùn)練方法）、(技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。1４、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類(lèi),可分為（力量訓(xùn)練方法)、（速度訓(xùn)練方法)、（耐力訓(xùn)練方法）等。１５、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)分類(lèi)，可分為（分解訓(xùn)練法)、(完整訓(xùn)練法)、（變換訓(xùn)練法)、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。1６、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類(lèi),可分為（連續(xù)訓(xùn)練法)、（反復(fù)訓(xùn)練法)、（間歇訓(xùn)練法)等。1７、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝的特點(diǎn)分類(lèi),可分為（無(wú)氧訓(xùn)練法)、(有氧訓(xùn)練法)、（無(wú)氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。１8、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時(shí)不同的外部條件分類(lèi)，可分為(語(yǔ)言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法)、（助力訓(xùn)練法)、(加難訓(xùn)練法）等。１9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有(完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（連續(xù)訓(xùn)練法）、(間歇訓(xùn)練法）、（反復(fù)訓(xùn)練法)、（變換訓(xùn)練法)、(循環(huán)訓(xùn)練法)、(比賽訓(xùn)練法）8種。2０、訓(xùn)練手段的動(dòng)作構(gòu)成包含動(dòng)作的(姿勢(shì))、（軌跡)、(時(shí)間）、（速度)、（速率）、(力量）及（節(jié)奏)七種要素。21、訓(xùn)練手段的動(dòng)力特性涉及力的(支點(diǎn))、(力的大?。┖?力的方向）三種要素。2２、訓(xùn)練手段的動(dòng)作過(guò)程包含動(dòng)作(開(kāi)始)、（進(jìn)行)和（結(jié)束）三個(gè)階段。23、常用的分解練習(xí)法有:（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法)、（順進(jìn)分解法)、（逆進(jìn)分解法)。24、營(yíng)養(yǎng)素涉及（糖（碳水化合物))、(脂肪)、(蛋白質(zhì))、(維生素)、（無(wú)機(jī)鹽）、（水）和（食物纖維）七類(lèi)。2５、耐力素質(zhì)根據(jù)活動(dòng)連續(xù)時(shí)間可分為：（短時(shí)間耐力)；（中檔時(shí)間耐力);（長(zhǎng)時(shí)間耐力）。26、耐力素質(zhì)根據(jù)與專(zhuān)項(xiàng)的關(guān)系可分為：（一般耐力);（專(zhuān)項(xiàng)耐力)。27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為:(心血管耐力）;(有氧耐力)；（無(wú)氧耐力)；(乳酸無(wú)氧耐力）;（非乳酸無(wú)氧耐力）;（有氧、無(wú)氧混合耐力）;(缺氧耐力）；（肌肉耐力);（局部耐力、全身耐力)。２8、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為:（靜力性耐力）、(動(dòng)力性耐力）。29、動(dòng)作涉及(身體姿勢(shì)）、(動(dòng)作軌跡）、(動(dòng)作時(shí)間)、(動(dòng)作速度)、（動(dòng)作力量）、(動(dòng)作速率)、（動(dòng)作節(jié)奏）七大要素。30、技術(shù)結(jié)構(gòu)涉及(動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)）和(技術(shù)組合)兩層含義。３1、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分派戰(zhàn)術(shù))。32、人有(語(yǔ)言智力）、(邏輯或數(shù)學(xué)智力）、(音樂(lè)智力)、（空間或視覺(jué)智力)、（運(yùn)動(dòng)智力或身體智力）、(人際智力）、（洞察能力）7種不同類(lèi)型的智力。3３、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、（基本部分）和(結(jié)束部分）三個(gè)部分組成。34、訓(xùn)練課可劃分為(身體訓(xùn)練課）、(技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測(cè)驗(yàn)比賽課)、（調(diào)整訓(xùn)練課)四種類(lèi)型。３5、訓(xùn)練效果重要是由（訓(xùn)練方法）、(訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷)兩個(gè)因素決定的。3６運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有(積極自覺(jué)參與訓(xùn)練原則）、(全面發(fā)展原則）、（專(zhuān)項(xiàng)化原則)、（個(gè)人區(qū)別對(duì)待原則）、(訓(xùn)練過(guò)程模式化原則）、(逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。３7、生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位;力量以（周）為單位；、速度以(月)為單位；耐力以（年）為單位。38、運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài))、(身體機(jī)能)、（運(yùn)動(dòng)素質(zhì))的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。３9、按參與戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人數(shù)分類(lèi)可分為(個(gè)人戰(zhàn)術(shù))、(小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù))。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類(lèi)可分為(進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù))、(相持戰(zhàn)術(shù))。４１、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類(lèi)可分為(常用戰(zhàn)術(shù))、（特殊戰(zhàn)術(shù))。42、競(jìng)技狀態(tài)有（獲得)、（保持）、(消失）三個(gè)階段。三、單項(xiàng)選擇題:1、籃球、足球?qū)儆?B)項(xiàng)目。Ａ、耐力性;Ｂ、對(duì)抗性；C、周期性；D、速度性。２、訓(xùn)練適應(yīng)過(guò)程受很多因素的影響,如運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、恢復(fù)過(guò)程、身體情況、心理狀態(tài)等,其中（Ｃ）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體;B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù);D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充足的休息時(shí)間，假如專(zhuān)心率來(lái)表達(dá)，可在心率恢復(fù)到（Ｂ)是進(jìn)行下一次(組）訓(xùn)練。A、110次/分之下;B、1２0次/分之下;Ｃ、130次/之下;Ｄ、１4０／次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí),各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完畢練習(xí)的（C)。Ａ、方法；B、手段;C、本領(lǐng);D、途徑。5、籃球、足球過(guò)人的動(dòng)作屬于(Ｂ)速度。A、反映；B、動(dòng)作；C、位移;D、靈敏。６、在提高條件（難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B）之一。Ａ、任務(wù)；B、方法；Ｃ、類(lèi)型；D、規(guī)定。７、男孩子力量增長(zhǎng)最快的年齡階段是（Ｂ）歲。A、7-10;B、１1-13;C、1４-17;Ｄ、１8-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過(guò)程數(shù)年訓(xùn)練階段中的(C）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競(jìng)技;Ｃ、專(zhuān)項(xiàng)提高；Ｄ、競(jìng)技保持。9、發(fā)展絕對(duì)速度的重要訓(xùn)練手段是(D)。Ａ、300米計(jì)時(shí)跑;

Ｂ、1５0米計(jì)時(shí)跑。C、200米計(jì)時(shí)跑;D、60米計(jì)時(shí)跑。１０、發(fā)展一般耐力重要采用（C）的各種運(yùn)動(dòng)方式。Ａ、短時(shí)間、大強(qiáng)度;Ｂ、短時(shí)間、小強(qiáng)度；C、長(zhǎng)時(shí)間、中小強(qiáng)度;Ｄ、長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的（B）之一。Ａ、作用;Ｂ、特性;C、方法;D、手段。1２、超量恢復(fù)規(guī)律是（C)原則的依據(jù)之一。A、周期性;B、區(qū)別對(duì)待；C、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見(jiàn)斷性。13、假如用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量耐力,強(qiáng)度應(yīng)在(Ａ）。A、40－6０%之間；Ｂ、60-80％之間;C、8０-9０%之間;D、9０%以上。14、一般身體訓(xùn)練是專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的（D)。A、途徑;Ｂ、方法;Ｃ、手段；D、基礎(chǔ)。1５、決定有氧耐力還是無(wú)氧耐力的關(guān)鍵是(A）。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式;D、練習(xí)方法。1６、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)當(dāng)使運(yùn)動(dòng)員的（Ａ）達(dá)成最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。１7、敢于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具有的（B)之一。Ａ、特點(diǎn)；B、條件;C、規(guī)定；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在(A)的支配下,在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；

B、心血管系統(tǒng)；

C、循環(huán)系統(tǒng);

D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。１9、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；

Ｂ、重量小、練習(xí)次數(shù)多;Ｃ、重量小、練習(xí)次數(shù)少;

D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。2０、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。Ａ、大重量的極限力量練習(xí)。

B、中小重量的快速練習(xí);

C、長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)；

Ｄ、小重量多反復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、反復(fù)訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充足的休息時(shí)間,假如專(zhuān)心率來(lái)表達(dá),可在心率恢復(fù)到(A)是進(jìn)行下一次(組)訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、1２0次/分之下；Ｃ、130次／之下；D、１40/次之下。２2、在減少條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B)之一。A、任務(wù)；Ｂ、方法；C、類(lèi)型;D、規(guī)定。２3、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力是全過(guò)程數(shù)年訓(xùn)練階段中的(Ａ)階段。Ａ、基礎(chǔ)訓(xùn)練；Ｂ、最佳競(jìng)技；C、專(zhuān)項(xiàng)提高；D、競(jìng)技保持。2４、超人的體力和技藝性是（Ａ）的特性。

Ａ、競(jìng)技體育；Ｂ、群眾體育；C、學(xué)校體育；Ｄ、大眾體育。25、競(jìng)技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是(A）學(xué)者提出來(lái)的。?A、蘇聯(lián)；B、原民主德國(guó)；C、中國(guó)；D、原聯(lián)邦德國(guó)。26、動(dòng)作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的(Ａ)。A、動(dòng)作節(jié)奏；B、動(dòng)作的精確性;C、運(yùn)動(dòng)學(xué)特性;Ｄ、動(dòng)力學(xué)特性。27、(Ｃ)是訓(xùn)練過(guò)程的特性之一。

A、及時(shí)性和可靠性；B、有效性和客觀性;C、連續(xù)性和階段性；D、階段性和變化性。28、勻速連續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展（Ｃ)供能能力為目的的訓(xùn)練方法。Ａ、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng);C、有氧代謝系統(tǒng)；Ｄ.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是(B）。A.增長(zhǎng)分解練習(xí)；B.增長(zhǎng)完整練習(xí)；Ｃ.減少完整練習(xí);D.同時(shí)增長(zhǎng)完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的(Ｄ）作出嚴(yán)格規(guī)定,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。Ａ.練習(xí)次數(shù);Ｂ.練習(xí)方式;C.間歇方式;D.間歇時(shí)間。31、連續(xù)訓(xùn)練法是指(A)的訓(xùn)練方法。Ａ.負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)；B．負(fù)荷強(qiáng)度較大；Ｃ.負(fù)荷時(shí)間較短；D．有間歇時(shí)間。３２、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類(lèi)可將其分為（B)等。A．掩護(hù)戰(zhàn)術(shù);Ｂ．陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D．聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)定為:第一,明確的目的性和針對(duì)性。第二，高度的實(shí)效性。第三，(Ａ)。A.戰(zhàn)術(shù)的靈活性;B.戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性;C．戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性;Ｄ.戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。3４、（

C）是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的出發(fā)點(diǎn)。

A.運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài);B．訓(xùn)練計(jì)劃；C．訓(xùn)練目的；Ｄ.訓(xùn)練階段的劃分。35、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接目的是(

Ｂ

）。?A.探索運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律;B.發(fā)明優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)；C.提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力；D.培養(yǎng)體育人才。36、（

D)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的主體。

A.訓(xùn)練內(nèi)容;B.訓(xùn)練方法手段;C．訓(xùn)練條件;D.運(yùn)動(dòng)員和教練員。３7、速度素質(zhì)的快速增長(zhǎng)期(敏感期)是（Ｃ）。Ａ、4-7歲;Ｂ、6-9歲;Ｃ、７-１3歲;D、9-14歲。四、多項(xiàng)選擇題:１、競(jìng)技體育的特性涉及(ABD）。A、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性;Ｂ、超人的體力和技藝;C、增強(qiáng)體質(zhì)性;Ｄ、崇高的娛樂(lè)性；Ｅ、自由開(kāi)放性。２、競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)的重要特性表現(xiàn)在(ABC)方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；Ｃ、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。3、運(yùn)動(dòng)員的多種運(yùn)動(dòng)感覺(jué)涉及(ABＣD）。A、時(shí)間感;B、空間感；C、速度感;Ｄ、節(jié)奏感;E、乏味感。4、速度素質(zhì)涉及（ACＤ）速度。A、反映；Ｂ、靈敏;C、位移；D、動(dòng)作；E、柔韌。5、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的常用方法是：(

Ａ、B、C)A、長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑;C、越野跑；Ｄ、間歇跑。6、影響負(fù)荷量的因素有(ABCDE)。A、總重量；B、總距離;C、次數(shù)；Ｄ、組數(shù)；Ｅ、總時(shí)間；7、發(fā)展速度的方法是：(Ａ、B、C、D)

A、８0米以下的計(jì)時(shí)跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑;B、上坡跑。８、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是：(A、B、C）A、靜力性拉伸練習(xí);Ｂ、動(dòng)力性拉伸練習(xí)；C、被動(dòng)性拉伸練習(xí);Ｄ、擺動(dòng)練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分(A、B、D、Ｅ）。A、最大力量；Ｂ、相對(duì)力量;C、肌肉力量；D、速度力量;E、力量耐力。10、運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理須所有或部分服從（Ａ、B、D)。Ａ、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理;C、教育學(xué)原理;D、社會(huì)學(xué)原理;E、動(dòng)力學(xué)原理。11、訓(xùn)練計(jì)劃的類(lèi)型按訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)間的跨度大小分為（Ａ、B、C、Ｄ、E、）。A、數(shù)年訓(xùn)練計(jì)劃；Ｂ、全年訓(xùn)練計(jì)劃；Ｃ、階段訓(xùn)練計(jì)劃；D、周訓(xùn)練計(jì)劃;Ｅ、課訓(xùn)練計(jì)劃。１2、根據(jù)訓(xùn)練課的重要任務(wù)和內(nèi)容,實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為(Ａ、B、C、D）A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課;C、測(cè)驗(yàn)、比賽課；D、調(diào)整訓(xùn)練課。五、判斷：在你認(rèn)為對(duì)的的題后面括號(hào)內(nèi)劃“√”，反之劃“×”。1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是一種教育過(guò)程。(√)２、科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練按照訓(xùn)練過(guò)程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（√)3、游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。(×）4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理和有效是相對(duì)的。(√)５、負(fù)荷量過(guò)大容易引起過(guò)度訓(xùn)練。(×)7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)的實(shí)力,心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系不大。（×)8、男運(yùn)動(dòng)員一般比女運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的年齡早2年。（×）9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程是一種控制過(guò)程。（√）１0、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類(lèi)轉(zhuǎn)移。(×)

11、人體的任何活動(dòng)離不開(kāi)肌肉的收縮力量,它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。(√）１２、力量掌握運(yùn)動(dòng)技能、技巧,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最重要的基礎(chǔ)。(√）1３、力量素質(zhì)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)有極大影響，是人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì),但不是衡量運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。(×)14、在完畢力量練習(xí)前要做最深的吸氣。（×)15、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。（√）16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。(×)17、反映時(shí)是決定反映速度快慢的基礎(chǔ)。(√)18、一般人視、聽(tīng)、觸覺(jué)之比，觸覺(jué)反映最快,聽(tīng)覺(jué)反映次之,視覺(jué)反映較慢。（√）19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對(duì)要小，一般說(shuō)不低于最大強(qiáng)度的70％。(×)2０、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無(wú)關(guān)，它是一種單因素的能力。(×）21、人體肌肉纖維的類(lèi)型及數(shù)量對(duì)耐力素質(zhì)的影響不大。(×)２2、動(dòng)作速率是指在單位時(shí)間內(nèi)同一動(dòng)作反復(fù)的次數(shù)。(√）23、每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)都涉及四個(gè)基本環(huán)節(jié)。（×)24、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)教練員沒(méi)規(guī)定。(×)２5、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃重要是選擇練習(xí)方法及手段。（×）２6、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果,重要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（×)27、所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。（√)２8、訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大越好。（×）29、運(yùn)動(dòng)技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特性是運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體動(dòng)作的不可分割性。（√)３0、運(yùn)動(dòng)技術(shù)服從的社會(huì)學(xué)原理重要是美學(xué)原理。(√)六、簡(jiǎn)答題：1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn);2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充足拉長(zhǎng)和收縮，練習(xí)后要使肌肉充足放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要全神貫注,念動(dòng)一致，注意安全；4、緊密結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練,注意對(duì)的的技術(shù)動(dòng)作;５、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)要掌握對(duì)的的呼吸方法;6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷;7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷;8、要偏重?cái)[動(dòng)的動(dòng)力性練習(xí)。2、試舉例說(shuō)明動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點(diǎn)】(一)完善技術(shù)練習(xí)；(二)運(yùn)用助力練習(xí)；(三）運(yùn)用后效作用練習(xí);(四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計(jì)劃有那幾種類(lèi)型？答:【要點(diǎn)】有數(shù)年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、短期集中訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課訓(xùn)練計(jì)劃。４、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特性；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時(shí)間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來(lái)促進(jìn)速度素質(zhì)；4、注意速度練習(xí)時(shí)人體處在適宜的工作狀態(tài);5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松;6、對(duì)的防止和消除"速度障礙";7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行。5、試舉例說(shuō)明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí)；反復(fù)練習(xí);步頻和步長(zhǎng)練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說(shuō)明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí);反復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法;極端用力的方法;電刺激。7、簡(jiǎn)述身體訓(xùn)練的基本規(guī)定答:【要點(diǎn)】(１）身體訓(xùn)練要全面；（2)身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性；(3)身體訓(xùn)練的安排應(yīng)有針對(duì)性;（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡(jiǎn)述恢復(fù)的重要意義。答：【要點(diǎn)】1．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后假如得不到足夠的恢復(fù),就主線不也許產(chǎn)生訓(xùn)練效果；２.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定著整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行;3．訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)局限性，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練與過(guò)度疲勞，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性傷病。９、簡(jiǎn)述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答:【要點(diǎn)】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。2、注旨在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個(gè)體化特點(diǎn)。３、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的積極性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無(wú)氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)規(guī)定，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時(shí),應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)規(guī)定。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡(jiǎn)述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答:【要點(diǎn)】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專(zhuān)項(xiàng)一定數(shù)量的基本動(dòng)作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時(shí)間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時(shí)間。7、應(yīng)結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡(jiǎn)述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答:【要點(diǎn)】1、循序漸進(jìn)，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異。３、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧互相關(guān)聯(lián)的身體各個(gè)部位。５、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時(shí)間。６、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時(shí)要防止受傷。12、簡(jiǎn)述對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。答:【要點(diǎn)】1、明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。４、自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂(lè)調(diào)節(jié)法。７、模擬訓(xùn)練。13、簡(jiǎn)述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)定。答:【要點(diǎn)】1、長(zhǎng)期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。３、制訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對(duì)象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充足發(fā)揮教練員的智慧。5、要對(duì)教練員提出規(guī)定。14、簡(jiǎn)述賽前訓(xùn)練中需注意的問(wèn)題。答：【要點(diǎn)】1、賽前訓(xùn)練階段中,總負(fù)荷量不宜過(guò)大,要防止運(yùn)動(dòng)員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時(shí)不能恢復(fù)過(guò)來(lái)。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)競(jìng)技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的承擔(dān)加重,所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制,安排一定的時(shí)間間隔,以便運(yùn)動(dòng)員體力的恢復(fù)。3、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主,重要目的是純熟、完善、鞏固技術(shù),強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),此時(shí)不宜再進(jìn)行技術(shù)改動(dòng)或練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí),適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容,對(duì)保持專(zhuān)項(xiàng)能力有積極的作用。5、在重要比賽前，安排參與1－－２場(chǎng)熱身賽或測(cè)驗(yàn)，重要目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競(jìng)技狀態(tài)的形成。最佳在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值。答:【要點(diǎn)】1、激勵(lì)人類(lèi)的自我?jiàn)^斗精神;2、滿(mǎn)足社會(huì)生活的欣賞需要；3、促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與；4、顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力;５、促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展;6、排解社會(huì)成員的不良心緒。１６、簡(jiǎn)述競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因。答:【要點(diǎn)】一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育;二是個(gè)性心理因素,人的“取勝和對(duì)抗的本能”及“追求勝過(guò)對(duì)手”的動(dòng)機(jī)推動(dòng)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成;三是社會(huì)學(xué)因素,人們逐漸結(jié)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會(huì))等方面的功能，因此推動(dòng)了競(jìng)技體育的發(fā)展。1７、簡(jiǎn)述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。答:【要點(diǎn)】我們所進(jìn)行的各種體育活動(dòng)都是由作為積極運(yùn)動(dòng)器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和連續(xù)時(shí)間進(jìn)行工作而帶動(dòng)了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官骨骼的移動(dòng)來(lái)完畢的。假如沒(méi)有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則連起碼的行走和直立也不也許,更不要說(shuō)進(jìn)行體育活動(dòng)了。每個(gè)人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)均離不開(kāi)力量素質(zhì)。一個(gè)人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力；要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力;攀爬和提、拉重物等也離不開(kāi)上肢、腰腹部及腿部力量，所以說(shuō)力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)的基礎(chǔ)。18、簡(jiǎn)述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度。答：【要點(diǎn)】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),如同在杠桿運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)活動(dòng)中，隨著杠桿的移動(dòng)，肌肉在不同位置的不同角度上牽拉,其力量大小是不同樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時(shí),肘關(guān)節(jié)角度在11５~１２0度時(shí)，肱二頭肌張力最大，30度時(shí)張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和１3０度時(shí)腿的力量幾乎表現(xiàn)同樣,屈膝低于１30度時(shí),腿的力量則下降。肌肉不同的牽拉角度對(duì)力量素質(zhì)的影響，及完畢技術(shù)動(dòng)作用力對(duì)的與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改善技術(shù)動(dòng)作必須慎重考慮的問(wèn)題之一。１9、簡(jiǎn)述影響動(dòng)作速度、位移速度的因素。答:【要點(diǎn)】（一)人體形態(tài)；(二)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性；(三)力量發(fā)展水平與技術(shù);(四)肌纖維的類(lèi)型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性;(五)肌肉中能量物質(zhì)的儲(chǔ)備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度；（六)注意力的集中限度。２0、簡(jiǎn)述影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；2、個(gè)性心理特性;3、最大吸氧量；４、有機(jī)體的能量?jī)?chǔ)備與供能能力；5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性；6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化；7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度的儲(chǔ)備能力。21、簡(jiǎn)述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。答:【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷;②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程的階段劃分；④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的趨勢(shì)；⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨擬定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)估。七、論述題1、試舉例說(shuō)明反映速度、位移速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】反映速度：信號(hào)刺激法;運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法;移動(dòng)目的練習(xí)法。動(dòng)作速度：?jiǎn)我粍?dòng)作計(jì)時(shí)練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計(jì)時(shí)跑；借助外力練習(xí)法；運(yùn)用跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí);發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度力量。2、運(yùn)動(dòng)員選材重要應(yīng)考慮哪幾個(gè)方面的因素？答：【要點(diǎn)】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平;生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動(dòng)行為因素;遺傳因素；年齡因素。３、論述兒童少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題。答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（２)防止過(guò)早和狹窄的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練;（３)防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（４）選擇合理的力量訓(xùn)練組合;（5)選擇和設(shè)計(jì)適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)器材。4、為什么說(shuō)力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展?答:【要點(diǎn)】任何身體素質(zhì)都是通過(guò)一定的肌肉工作方式來(lái)實(shí)現(xiàn)的,而肌肉的力量是人體一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高,耐力素質(zhì)的增長(zhǎng),柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。１、力量素質(zhì)的增長(zhǎng)有助于速度素質(zhì)的提高。由于肌肉的快速收縮是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動(dòng)員假如沒(méi)有兩條強(qiáng)有力的腿,那是不也許取得優(yōu)異成績(jī)的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長(zhǎng)。從生活常識(shí)中可以得知，一個(gè)強(qiáng)有力的人總比體弱者能連續(xù)活動(dòng)更長(zhǎng)的時(shí)間。3、力量、速度的提高會(huì)增長(zhǎng)肌肉的彈性,促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的特性。答:【要點(diǎn)】1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)的綜合性；2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)的高度敏感性;3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6、試述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不妥將對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。答：【要點(diǎn)】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)局限性。這種情況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見(jiàn)不鮮。盡管教練員專(zhuān)心良苦，運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)效果不佳。這時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的反映特點(diǎn)是:①對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激的耐受性越來(lái)越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失,往往在訓(xùn)練課開(kāi)始階段就直接進(jìn)入疲勞過(guò)程；②疲勞限度越來(lái)越深，訓(xùn)練課中不僅進(jìn)入疲勞狀態(tài)快,并且疲勞限度亦越來(lái)越深,形成疲勞堆積;③不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行,因此,恢復(fù)會(huì)越來(lái)越不完全，直至導(dǎo)致過(guò)度疲勞。2．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小或訓(xùn)練頻率過(guò)低。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能反映很小，難于導(dǎo)致預(yù)期的疲勞限度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象,因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)南薅群艿?即沒(méi)有取得明顯的運(yùn)動(dòng)效果?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激過(guò)大雖不可取，但沒(méi)有刺激就沒(méi)有反映,也就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)能力的提高。若訓(xùn)練頻率過(guò)低,雖則每次訓(xùn)練課都可取得抱負(fù)的運(yùn)動(dòng)效果,然而由于訓(xùn)練課頻度過(guò)低,直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動(dòng)能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本規(guī)定。答:【要點(diǎn)】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能,并使運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部位得到均衡的發(fā)展。２、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式的生物力學(xué)特性相近似。3、體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的擬定,要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。4、體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的限度不同，訓(xùn)練的可塑性也不同樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的也許性,抓住有利時(shí)機(jī)，使該素質(zhì)在適時(shí)的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。５、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)感到非常疲勞,有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥,因此,在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育,提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的結(jié)識(shí),培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的愛(ài)好,使運(yùn)動(dòng)員減少對(duì)訓(xùn)練的枯燥感和無(wú)味感。８、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答:【要點(diǎn)】一、與人體生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的因素:１、性別；２、年齡；3、體型;4、身高與體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài),組織結(jié)構(gòu)：１、白肌纖維在肌肉中比例;2、肌肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長(zhǎng)度；4、參與活動(dòng)的肌纖維數(shù)量；5、肌肉的牽拉角度;6、肌肉收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神通過(guò)程的頻率和強(qiáng)度；２、神經(jīng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)的支配和調(diào)解能力。四、營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強(qiáng)度與反復(fù)次數(shù);2、動(dòng)作速度;3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法;４、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其他因素：1、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;2、溫度；３、紫外線照射。綜上所述,決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，結(jié)識(shí)和理解這些因素,有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答:【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個(gè)性心理特性。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體的能量?jī)?chǔ)備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。６、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲(chǔ)備能力。１0、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素:①體型;②體重。２、生理因素：①大腦皮質(zhì)神通過(guò)程的靈活性；②運(yùn)動(dòng)分析器的功能；③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡；②性別。４、疲勞限度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的純熟及運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的豐富。８、氣溫。１1、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周邊組織的大小。４、年齡與性別：①年齡;②性別。5、疲勞限度。６、溫度。7、神通過(guò)程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動(dòng)水平。9、心理因素。12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。答：【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。３、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技術(shù)動(dòng)作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：①參與競(jìng)賽;②運(yùn)用模擬比賽消除緊張情緒；③競(jìng)賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對(duì)比的心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競(jìng)賽信心的心理訓(xùn)練:①結(jié)合賽前測(cè)驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。1３、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。答:【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：數(shù)年、全年及各時(shí)期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段,都是根據(jù)訓(xùn)練目的擬定的。２、運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的出發(fā)點(diǎn)，涉及運(yùn)動(dòng)員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律:訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律的規(guī)定,比如:訓(xùn)練計(jì)劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的多變性與可控性等都要通過(guò)訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)出來(lái)。４、組織實(shí)行訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場(chǎng)地的好壞,器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)行訓(xùn)練活動(dòng)的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。１4、試述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。答:【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷；②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程的階段劃分；④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的趨勢(shì)；⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨擬定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)估。15、簡(jiǎn)述訓(xùn)練課計(jì)劃的內(nèi)容。答:【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài),②訓(xùn)練任務(wù),③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷規(guī)定，⑤選用的訓(xùn)練方法、手段,⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷規(guī)定、⑦恢復(fù)措施等。1６、試述安排年度訓(xùn)練計(jì)劃的注意事項(xiàng)。答:【要點(diǎn)】１、年度計(jì)劃是數(shù)年訓(xùn)練的一個(gè)環(huán)節(jié),又是制訂階段計(jì)劃的依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃必須明確該年在數(shù)年訓(xùn)練過(guò)程中所處的位置和基本任務(wù)。３、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況,擬定該年應(yīng)達(dá)成的訓(xùn)練水平、競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。4、按照本年度重要比賽日程,劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競(jìng)技狀態(tài)的因素。答:【要點(diǎn)】１、與比賽組織有關(guān)的因素。2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素１８試述競(jìng)技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答:【要點(diǎn)】①各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處在較高水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗減少,能高度動(dòng)員機(jī)能能力;運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)而穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程加快。在訓(xùn)練過(guò)程中,可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定與檢查。采用的指標(biāo)有:血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項(xiàng)身體素質(zhì),特別是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的綜合水平得到抱負(fù)發(fā)展，并能與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)員的具體情況定出幾個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測(cè)定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定,動(dòng)作協(xié)調(diào)放松,節(jié)奏感、速度感良好,反映靈敏，用力效果好。④心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)的重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的特性。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)的綜合性;2．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)的高度敏感性;3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20．試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢(shì)。答:【要點(diǎn)】1.對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2.極為注重對(duì)競(jìng)技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；3．在強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力均衡發(fā)展理論研究的同時(shí)，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；４.對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的結(jié)識(shí)從“能量代謝”角度向“運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢(shì)；５.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中非訓(xùn)練因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的影響研究。2１、周期性訓(xùn)練原則的意義。答：【要點(diǎn)】1.整個(gè)訓(xùn)練和比賽工作是一個(gè)系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)需要通過(guò)數(shù)年的艱苦訓(xùn)練,加之訓(xùn)練與比賽會(huì)受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此,訓(xùn)練和比賽工作就是一個(gè)系統(tǒng)工程。這就需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行精心的計(jì)劃和實(shí)行。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn),將整個(gè)數(shù)年訓(xùn)練過(guò)程視做為一個(gè)大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng),每個(gè)分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行有效的計(jì)劃、分工、實(shí)行與監(jiān)控。2．使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展有兩重涵義:第一,要可以挖掘出運(yùn)動(dòng)員的最大運(yùn)動(dòng)潛能；第二,要可以在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。前者是按照數(shù)年訓(xùn)練目的通過(guò)系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目的的必然結(jié)果,后者則是合理計(jì)劃和完畢年周期中每個(gè)小中周期訓(xùn)練目的的必然結(jié)果。３