期中考試前的計(jì)劃

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好多人會調(diào)侃"每年的中考狀元都是不上補(bǔ)習(xí)班的'，其實(shí)，在各類考試中能否發(fā)揮卓越。學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)態(tài)度更為重要。"8-18'是這段時(shí)間初三學(xué)生議論最多的東西。概括地說，也就是在一天8小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間中，做好周密的籌劃，抽出大約一小時(shí)的時(shí)間用于做運(yùn)動，看新聞，消遣等等活動。這樣做不但不像有些同學(xué)和家長認(rèn)為的，是在濫用時(shí)間，事實(shí)證明，能扶助我提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)的時(shí)間分外多，甚至犧牲了消遣和休息的時(shí)間，但勞績總是無法提高。其實(shí)就是由于沒有明確的目標(biāo)和針對性的方法。鄰近初三上學(xué)期期中考試階段，新內(nèi)容要持續(xù)學(xué)習(xí)，已學(xué)過的內(nèi)容同時(shí)也要加強(qiáng)穩(wěn)定，假設(shè)不分先后依次和輕重緩急，復(fù)習(xí)也難以達(dá)成應(yīng)有的效果。

專家建議，復(fù)習(xí)迎考階段，首先要做的就是制訂一個(gè)量身打造，生動多變的學(xué)習(xí)籌劃，扶助學(xué)生合理安置時(shí)間，提高效率，促進(jìn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。在此過程中，務(wù)必抓住幾個(gè)要領(lǐng)：

依照生物鐘安置學(xué)習(xí)時(shí)間

有的同學(xué)看到別人早上背單詞效果好，便強(qiáng)迫自己早起，結(jié)果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒聽到，可謂得不償失。每個(gè)人的生活環(huán)境、生活習(xí)慣以及生理?xiàng)l件都不盡一致，學(xué)生理應(yīng)學(xué)會自我查看，了解自己的最正確學(xué)習(xí)時(shí)段，照此安置自己的學(xué)習(xí)和休息，才有望收到最好的學(xué)習(xí)效果。

說明：在考試階段應(yīng)盡量保持日常的作息和飲食習(xí)慣。有研究說明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當(dāng)增加攝入。留神勞逸結(jié)合，肆意打亂生物鐘的做法不成取。處于生長發(fā)育期的青少年每天的睡眠缺乏7-8小時(shí)，就會影響記憶力。可見，犧牲睡眠時(shí)間不僅無助于勞績的提高，還直接影響身體的健康和日后的學(xué)習(xí)效果。

用黃金時(shí)間來記憶

那么，怎樣在有限的時(shí)間里，達(dá)成最好的學(xué)習(xí)效果呢?學(xué)生應(yīng)抓住記憶效果最正確的時(shí)間段來安置記憶，提高效率。

對大多數(shù)的人來說，一般是早上6-7點(diǎn)的時(shí)候頭腦最清楚。這個(gè)時(shí)候安置作一些有關(guān)記憶的學(xué)習(xí)，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安置通常對比慌張，中午就適合休息以保證下午有充滿的精力。到了入夜時(shí)，人體一般會達(dá)成另一個(gè)記憶顛峰。也可以安置一些記憶方面的學(xué)習(xí)。

說明：每個(gè)人記憶峰值展現(xiàn)的時(shí)間不同，應(yīng)根據(jù)自己的處境舉行調(diào)整?？荚囯A段需要記憶的內(nèi)容更加多，可以運(yùn)用交錯(cuò)、聯(lián)想、分類等多種方法強(qiáng)化記憶，力求合理調(diào)配時(shí)間，達(dá)成最正確效果。

適當(dāng)壓力有助堅(jiān)持

開學(xué)初制訂學(xué)習(xí)籌劃的同學(xué)不在少數(shù)，但能堅(jiān)持執(zhí)行下來的往往沒有幾個(gè)。究其理由，主要是由于沒有給自己足夠的壓力。

說明：制定學(xué)習(xí)籌劃時(shí)，適當(dāng)賦予壓力是分外有必要的。對每個(gè)科目的復(fù)習(xí)，都應(yīng)做到限定時(shí)間、限定速度、限定切實(shí)率。這種目標(biāo)明確的壓力可以使留神力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)每完成一片面，心理上會有輕松，愉悅的感覺，可以彌漫信仰地持續(xù)投入到下一階段的復(fù)習(xí)中。

對于那些自我約束才能對比差的同學(xué)，在制訂好籌劃后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長、老師、同學(xué)公布，一方面起到監(jiān)視作用，同時(shí)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束的效果，可以在難以堅(jiān)持的時(shí)候產(chǎn)生更大的毅力和動力。

同時(shí)，專家也指點(diǎn)家長，考前應(yīng)重點(diǎn)鼓舞孩子嚴(yán)格