養(yǎng)生必知十二經(jīng)絡的走向圖及生理功能值得收藏

養(yǎng)生必知，十二經(jīng)絡的走向圖及生理功能，值得收藏經(jīng)絡暢通 全身輕松《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！比梭w有12條正經(jīng)，外加任督二脈，一共14條經(jīng)絡。人體的經(jīng)絡必須保持暢通，經(jīng)絡不通，則氣血不和，百病叢生。換句話說，經(jīng)絡既是人體的總控系統(tǒng)，又是預防疾病的醫(yī)療保健系統(tǒng)。自然界的各種事物，如陽光，空氣，水，電，磁都會對人體產(chǎn)生一定的作用。當人體加以按摩，溫灸，光，電，磁等不同的物理刺激時，這些功能就會源源不斷地輸入人體，通過經(jīng)絡系統(tǒng)的傳導，對五臟六腑的功能進行調(diào)整，使人體達到一種經(jīng)絡暢通，陰平陽秘的核心狀態(tài)。古人日出而作，日落而息，好不是累了休息，而是有規(guī)律休息，秋收，冬藏。而人體的經(jīng)絡運行也是有一定的規(guī)律，每天的12個不同時辰，分別對應著12條經(jīng)絡，分別都有不同的運作時間，這就是所謂的經(jīng)絡子午流注。1、手陽明大腸經(jīng) （養(yǎng)生時間：早05~07點，最宜排便卯時大腸蠕，排毒渣滓出程。清晨起床后最好排大便。大腸經(jīng)不通常見癥狀：牙痛、頭痛、青筋斑點多腸胃功能減弱、肩周痛慢性咽喉炎。合谷穴位于手背第1和食指捏住這個部位，用力按壓，緩解頭痛。生理功能打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚疾病可以幫助人體增加陽氣把多余火氣祛掉，有很好的通便效果主治疾病主要治療呼吸道疾病的感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛；頭面部疾病的面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾；其他疾病的神經(jīng)性皮膚炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動障礙。主要穴位及作用商陽：位置食指指甲跟外側(cè)作用便秘合谷：位置拇指、食指掌紋端作用強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛溫溜（牙痛）：位置拇指側(cè)，腕橫紋上四寸作用骨外旁此為聚陽氣穴，可補陽氣(如果虛寒體質(zhì)可多灸，燥熱時可刮痧瀉火)急起的痘痘曲池：位置肘橫紋外端點作用降血壓的作用、治療皮膚病、有通便秘的效果，臟腑病。合穴可治腹部疾病，通大腸，是個排毒的穴位肩鶻：位置手伸平肩窩處作用最易受風寒的穴位，此穴拔罐會很黑，淤血多，防止進風寒、睡覺時應穿上短袖。迎香：位置鼻頭旁作用通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血小貼士牙痛：右側(cè)牙痛時就掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛反之，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂一分鐘，左側(cè)痛掐左側(cè)耳垂2、足陽明胃經(jīng) （養(yǎng)生時間：早07~09點，最宜吃早餐辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。經(jīng)過一個晚上的休息，如果不及時吃東西，胃就一直分泌胃酸。長期不吃早餐，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險。短氣不足，口腔潰瘍等。按摩手少陰心經(jīng)，重點關(guān)注神門穴、少府穴、少海穴等，促進心內(nèi)氣血流通，保持心血充盈。生理功能主治疾病主治胃腸疾病的小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹；頭部疾病的頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹；其他疾病的白細胞減少癥、中風偏癱后遺癥。主要學位及作用四白：位置眼眶下正中作用治療眼袋，黑眼圈是給眼睛供血的穴位天樞：位置肚臍旁兩寸(兩拇指)作用治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)梁丘(郄穴)：位置膝蓋上兩寸腿骨外側(cè)作用治療急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快(如吃了不潔食物或生悶氣突然胃痛)足三里：位置膝眼下三寸旁開一橫指作用是一個很好的強壯穴，也是一個長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力補益人體虛弱，另外也是一個胃腸的消氣穴(最好用指節(jié)揉)上巨墟：位置足三里下三橫指作用治療胃脘附近大腸方面疾病下巨墟：位置上巨墟下三橫指作用治療小腸方面疾病、小腹痛豐?。何恢猛饽_踝尖上8寸旁開1指作用去除高血脂化痰穴，可化有形及無形之痰。注意此穴在胃經(jīng)旁找(離穴不離經(jīng))小貼士1、揉腸胃先揉左腿，會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點2、肝膽經(jīng)從左邊開始揉3、一美容捷徑：敲打面部（十指肚，由雙眼下至下巴）；胸前至腿根（用掌）；腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個胃經(jīng)（用空拳）3、足太陰脾經(jīng) （養(yǎng)生時間：中午09~11點，最宜喝水，排毒養(yǎng)脾胃，身體強壯“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，嘴唇紅潤。定時定量吃飯，溫養(yǎng)脾胃更健康?？梢远喑砸恍┙∑B(yǎng)胃的食材如小米、山藥、薏米、扁豆等，注意葷素合理搭配。脾經(jīng)不通的常見癥狀：腹脹腹痛脹氣，嘔吐，大便便溏，關(guān)節(jié)酸脹等。借助姜連伏佩，按摩腹部，促進脾胃運化，幫助消化。主治疾病治療消化系統(tǒng)疾病的消化不良、便秘、痢疾；婦科病的痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。脾經(jīng)主要穴位及作用太白：位置足大趾內(nèi)側(cè)骨下作用是通過脾來補肺的穴，其健脾功效同于山藥薏米粥。公孫：位置太白下二橫指(拇指橫揉)作用心臟不舒服，憋悶，消化不良，肚脹。三陰交：位置內(nèi)踝尖上四指，小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣作用痛風地機：位置約內(nèi)踝上7寸小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣作用可治療腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精等陰陵泉：位置小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣端作用主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經(jīng)，遺精；膝痛。血海：位置掌心按在膝蓋上，拇指尖處作用治療出血癥，貧血癥，血瘀癥4、手少陰心經(jīng) （養(yǎng)生時間：中午11~13點，最宜午飯，午睡午時一小憩，安神養(yǎng)精氣手少陰心經(jīng)與心臟的關(guān)系密切相關(guān)?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡30心經(jīng)不通的常見癥狀：心煩心悸胸悶胸痛，氣胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。未時是敲打小腸經(jīng)的最佳時間。敲打時，手握空拳，沿著小指尺側(cè)敲打至上肢外側(cè)后緣，重點關(guān)注少澤、后溪、養(yǎng)老、小海等穴位。治療疾病治療心血管病的冠心病、心絞痛、心動過緩；神經(jīng)及精神疾病的失眠健忘、神經(jīng)衰弱。心經(jīng)主要穴位及作用極泉穴：位置腋窩下正中作用調(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題(探知方法：用拇指去撥動，電麻感到手指即這條經(jīng)絡是通的，撥動只痛不麻，不傳導，就是有淤阻，不痛不麻為心血嚴重供血不足)里少海：位置肘橫紋內(nèi)側(cè)邊緣處作用(合穴)治內(nèi)腑，對心臟調(diào)節(jié)很有好處，交通心腎(此穴血性屬水，水在五行中屬腎)減緩心律降低血靈道：位置腕橫紋小指側(cè)上1.5寸骨邊作用防治心臟早搏，慢性心臟病，緩解心律，平靜心神陰郗：位置腕橫紋小指側(cè)上骨邊0.5寸作用防治五心煩熱，小便頻數(shù)神門：位置腕橫紋小指側(cè)骨邊作用防治老年癡呆，治療暈車。便秘、改善睡眠安定心神，增強睡眠，瀉心火，可增強胃動力(穴位很深，可用拇指內(nèi)側(cè)咯它，此穴屬土，五行中土為脾)少府：位置攥拳后小指尖處(感情線上)中風說不話，舌起泡，小便黃赤少沖：位置小指內(nèi)側(cè)指甲旁作用防治急癥，發(fā)燒，癲狂癥，昏厥癥可去熱，有開竅醒神功效，通常用放血方法5、手太陽小腸經(jīng) （養(yǎng)生時間：下午13~15點，最宜喝水，火）未時分清濁，飲水能降火小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。未時是敲打小腸經(jīng)的最佳時間。敲打時，手握空拳，沿著小指尺側(cè)敲打至上肢外側(cè)后緣，重點關(guān)注少澤、后溪、養(yǎng)老、小海等穴位。治療疾病治療肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。小腸經(jīng)主要穴位及作用少澤：位置小指指甲跟外側(cè)作用熱癥，如咽喉痛、發(fā)燒、牙腫(用刺血的方法效果最好)后溪：位置掌橫紋末端骨下凹陷處骨縫中作用落枕、肩膀痛、腰椎間盤突出、腰痛、神志不清、記憶力差養(yǎng)老：位置手心向下平伸摸莖骨向外翻轉(zhuǎn)后凹陷處作用眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓(此穴對老年人很重要）支正：位置腕橫紋上5寸骨內(nèi)側(cè)作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤小海：位置肘關(guān)節(jié)橫紋內(nèi)側(cè)骨下凹陷處作用牙痛、臉腫、耳鳴(經(jīng)常撥動小海穴可增加心臟的力量?？烧{(diào)節(jié)小腸功能，腸胃發(fā)堵?？扇ト梭w的躁火)天宗：位置后背肩胛骨凹陷處作用女性乳腺問題、肩痛、心血管、肺部疾病聽宮：位置耳平前1厘米，張口凹陷處作用治療耳部方面的疾病(耳聾、耳鳴、聽力下降)6、足太陽膀胱經(jīng) （養(yǎng)生時間：下午15~17點，最宜下午茶申時津液足，養(yǎng)陰身體舒膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，幫助排毒。膀胱經(jīng)不通的癥狀：頸項不舒，腰背肌肉脹痛等。膀胱經(jīng)是人體最長的排毒通道，可以借助九清溫通開開背，疏通膀胱經(jīng)，排出體內(nèi)毒素。主治疾病主治呼吸系統(tǒng)疾病的感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎；消化系統(tǒng)疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；其他疾病的失眠、關(guān)節(jié)炎、中風后遺癥、腰背痛。膀胱經(jīng)主要穴位及作用睛明：位置鼻根兩側(cè)作用預防近視眼和眼部疲勞(按揉方法宜右手扶頭后右上方，左手中指向右手方向)肺俞：位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè)作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病厥陰俞：位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè)作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病心俞：位置沿后背肩胛骨內(nèi)側(cè)作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病腎俞：位置肘尖平行，脊椎旁開1.5-3寸作用治療腰痛的要穴委中：位置膝后橫紋正中作用腰酸背痛，腰肌勞損(此穴很深，點按方法宜一只手握住腳踝，另一只手拇指點按委中穴，握腳踝手隨點按同時將腳抬起)。腰背委中求，還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素)承山：位置腿肚跟中心作用腰腿痛、痔疾作用治療慢性腰痛昆侖：位置外踝后側(cè)凹陷處作用可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治金宅香療便秘，對治療腰痛有很好的效果(撥動內(nèi)筋效果較好)申脈：位置外踝骨下側(cè)作用胯骨兩邊腰痛金門：位置外踝骨斜下方往小趾方向約作用治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴(穴位很深，宜用指節(jié)點)至陰：位置小腳趾外側(cè)指甲旁作用胎位不正7、足少陰腎經(jīng) （養(yǎng)生時間：傍晚17~19點，最宜晚飯酉時腎藏精，納華元氣清腎是先天之本，腎藏精主生殖。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜強度太大的運動。泡腳和腰部按摩都是保養(yǎng)腎經(jīng)簡單有效的方法。可以通過按摩腎經(jīng)上的涌泉穴、太溪穴，膀胱經(jīng)上的腎俞穴以及揉丹田的方法保養(yǎng)腎經(jīng)。主治疾病腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病(如缺鈣，易骨折，這是腎經(jīng)虛弱)；腎其華在發(fā)：腎主骨之余的牙齒(容易松動，為腎氣不足)；腎開竅是腎虛)。泌尿生殖系統(tǒng)的陽痿、早泄、遺精，痛經(jīng)；頭面疾病的頭痛、牙痛；其他方面的消化不良、耳鳴耳聾、中風、休克。主要穴位及作用涌泉：位置前腳掌下凹陷處作用高血壓、哮喘屬上實下虛之癥。此穴按摩時要對著心臟方向。太溪：位置腳內(nèi)踝緊貼骨后側(cè)大鐘：位置太溪穴下一點復溜：位置太溪穴上一點作用淤血癥，干咳、哮喘可以通，月經(jīng)，可以幫助傷口愈合，滋腎陰陰谷：位置膝后橫紋內(nèi)端骨側(cè)內(nèi)窩作用尿豬留癥，不孕癥，陽痿早泄，利尿祛濕，女士陰道瘙癢，俞府：位置咽喉中線旁開2寸作用調(diào)動腎經(jīng)的氣血到上邊來(上氣血不足表現(xiàn)如饑不欲食、氣不夠用、呃逆，均為腎不納氣).按摩俞府穴時最好同時按摩太溪穴、復溜穴。小貼士1、每晚搓腳心，也就是按摩涌泉穴100下，可保健、長壽(醫(yī)理為引火下行，引氣血歸于腎)2、怎樣調(diào)節(jié)涌泉穴:應用艾灸方較、如腳心發(fā)熱，愿放在被外，為腎火旺，腎陰不足，要揉涌泉穴;、金雞獨立法對任何體質(zhì)都有很好的引血下行的效果。8、手厥陰心包經(jīng) （養(yǎng)生時間：晚上19~21點，最宜散步戌時護心臟，減壓心舒暢心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢，釋放壓力。還可以借助九清溫通疏通心包經(jīng)，配合龍桂芪欣，涂抹心前區(qū)部位，舒緩胸悶不適。主治疾病主治心血管近病的心慌、心動過緩、心動過速；其他的惡心、中暑、休克、小兒中風、嘔吐。主要穴位及作用天泉：位置腋內(nèi)橫紋、臂中心下2寸作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快曲澤：位置肘內(nèi)橫紋中間作用胸悶、憋氣，高血壓、頭旋暈，胸口發(fā)憋郄門：位置腕內(nèi)橫紋上約10公分的臂正中作用突然性的心絞痛、急性心梗(穴位很深，宜按摩手拇指按住，被按摩手轉(zhuǎn)動)內(nèi)關(guān)：位置腕內(nèi)橫紋上三指，臂正中作用尤其是治療心理壓力大引起的失眠的要穴，雙向調(diào)節(jié)心律，對人體情志的調(diào)節(jié)，心血供應調(diào)節(jié)都很有功效大陵：位置腕內(nèi)橫紋正中作用壓力引起的頭痛，預防口臭勞宮：位置中指彎曲過來手心處作用心慌氣短、手心出汗、心跳過速、失眠中沖：位置中指指甲跟內(nèi)側(cè)作用瀉心火的要穴天河水：位置勞宮穴至曲澤穴之間(臂中間)作用小孩內(nèi)熱，發(fā)燒不出汗，很晚不睡，成年人心里煩躁，用拇指從勞宮穴推到曲澤穴300很大力量)。對內(nèi)熱型小孩發(fā)燒、不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可推。小貼士心包經(jīng)是成年人的救命經(jīng)。為了更好去利用它，對于有心血管疾痛點是個救命點，用拇指按揉兩、三天后，通常會揉出個青包來，等青包吸收后，心里發(fā)憋，難受的感覺就會減輕了。9、手少陽三焦經(jīng) （養(yǎng)生時間：晚上21~23點，最宜泡腳，息）亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)。如不想睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過23時睡覺。主治疾病對婦女的更年期癥狀緩解作用很大。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打。五官病的耳鳴耳聾耳痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎。主要穴位及作用關(guān)沖：位置無名指指甲跟外側(cè)作用暈車(用食指指節(jié)咯)液門：位置無名指與小拇指根中間靠無名指處，推骨方向作用口干舌燥，咽痛、夜里口渴癥狀，增強津液，治療陰液不足。陽池：位置手外橫紋中間處作用身體虛寒怕冷(激發(fā)人體陽氣，此穴重要，可按摩，也可艾灸)支溝：位置腕外橫紋上3寸處作用肋間神經(jīng)痛、氣郁不舒、便秘翳風：位置耳后根平行于耳垂邊緣作用治療耳聾、耳鳴(肝火旺的轟鳴聲作用較好)絲竹空：位置眉尾處作用防止黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生中渚穴；位置手背無名指與小指中間往腕方向1寸作用小腿抽筋消濼穴：位置臂外側(cè)正中，腋橫紋下約1寸作用緊張、氣郁引起的胸悶10、足少陽膽經(jīng)（養(yǎng)生時間：晚上23~01點，最宜入睡）子時睡得足，黑眼圈不露中醫(yī)認為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)常熬夜者，則氣色青白，眼眶昏黑。膽經(jīng)不通一般會出現(xiàn)口干口苦，偏頭痛，關(guān)節(jié)痛等。日?？梢远嗲么蚰懡?jīng)，重點關(guān)注環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)等四個穴位，每天敲兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。主治疾病治療肝膽病的急慢性膽囊炎、各種慢性肝炎；頭面五官病的頭昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視；其他病的感冒發(fā)熱、肋下痛主要穴位及作用瞳子繆：位置外眼角旁作用眼疾，對青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛率谷：位置耳上緣往上3-5厘米略微凹陷處作用偏頭疼風池：位置耳后骨下凹陷處作用眼晴酸澀、疲勞，頭部眩暈肩井：位置拇指靠脖，余指平摳，中指位作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛、主治痛癥，上半身痛癥均有緩解作用京門：位置腰間肋骨邊緣靠后一點肋骨與肉交界處痛點作用腎虛、腰痛帶脈：位置肘尖下垂直方向與肚臍平行線交點處作用減肥、乳腺增生、調(diào)節(jié)月經(jīng)、白帶風市：位置站立、手垂、中指尖處作用斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢、風癥，拘攣陽陵泉：位置膝蓋下外側(cè)骨尖下骨邊緣作用中風，腦血管后遺癥、強直性脊椎炎，腰椎尖盤突出，小兒多動癥(此穴撥動為好，撥動時有電麻感通腳外側(cè)為此經(jīng)絡通暢，對筋病有治療作用)光明：位置腳外踝上5寸作用眼疾經(jīng)常按摩可使眼睛明亮丘墟：位置腳外踝前側(cè)踝骨邊作用腿腳抽筋、經(jīng)常崴腳、肢體、臟腑的各種炎癥11、足厥陰肝經(jīng) （養(yǎng)生時間：凌晨01~03點，最宜熟睡丑時不睡晚，臉上不長斑中醫(yī)認為：肝藏血。人臥則血歸于肝。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。肝經(jīng)不通，一般表現(xiàn)為情志抑郁、頭暈血壓不穩(wěn)易怒沖動、胸脅脹痛等不適。可以借助九清溫通和歸樸舒丹疏通肝經(jīng)及胸脅部，重點按摩太沖穴、期門穴等肝經(jīng)要穴，讓全身氣機順暢。主治疾病肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志;肝主藏血，儲藏不用的血液;肝主宗筋，男性生殖問題。防治生殖系統(tǒng)方面的疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào);肝膽病的各種急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥;其他疾病的頭頸痛、頭暈眼花、胃痛。大敦：位置大腳趾外側(cè)指甲根處作用調(diào)理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。行間：位置足大、二趾間作用瀉心火太沖穴：位置足大、二趾間下1.5寸作用給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，消肝膽氣((又名消氣穴)配合太沖穴向行間穴(足大、二趾間)方向推，消除肝臟郁結(jié)效果更好，使肝血源源不斷的供應到心臟。揉的方法為由太沖穴掐著往行間穴趕，揉到兩穴不痛為肝火、心火全無。)蠡溝：位置內(nèi)踝骨上5作用女性陰道瘙癢，月經(jīng)不調(diào)，白帶不正常，月經(jīng)濕疹章門：位置手貼臉，肘尖對應處作用乳腺增生，婦科疾病，有利減肥(此穴是人體8大要穴之一。調(diào)節(jié)五臟間協(xié)調(diào)，疏肝健脾)12、手太陰肺經(jīng) （養(yǎng)生時間：凌晨03~05點，最宜深睡）寅時睡得熟，色紅精氣足“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。當肺經(jīng)不暢通時，沿肺經(jīng)所過部位會有腫痛、麻木、發(fā)冷、酸脹等異常感覺，一般出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣，也就是拇指方向。肺經(jīng)和肺、大腸、喉嚨等器官聯(lián)系密切，肺經(jīng)不通也會導致咳嗽氣喘、氣短、感冒鼻塞等癥狀。有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，點揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補氣效果極佳。也可以借助舒息金暢飲定期清肺，讓呼吸更輕松。主治疾病肺主咳嗽、心煩、掌中熱，防治呼吸系統(tǒng)疾病的急慢性氣管炎、支氣管炎;五官疾病的急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血；其他經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。中府：位置胸骨旁開6寸3尺澤：位置肘橫紋靠外側(cè)作用補腎的穴位，治療高血壓，哮喘(肺經(jīng)屬金，此穴為金中水穴)孔最：位置掌橫紋上7寸(8指加拇指)作用主管所有的毛孔，治痔瘡要穴，鼻出血、對感冒汗不出，可起到發(fā)汗的作用。列缺：位置兩合谷相對食指尖凹陷處作用治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的頭痛，落枕(古有話:頭項尋列缺)經(jīng)渠：位置肘橫紋外橈骨頭靠肩向旁，揉此穴宜外推或上頂作用治療咳嗽的要穴虛寒性、肺熱性咳嗽通治太淵：位置肘橫紋下，宜用拇指橫過來咯此穴或來回挫魚際：位置掌外側(cè)拇指下邊緣少商：位置拇指外側(cè)指甲根處作用治療咽喉痛的要穴，宜刺血(外感風寒或腎虛引起的通治)經(jīng)絡穴位的確非常復雜！很不好記！但是，伙伴們花點精力，大致掌握12顯得更專業(yè)。督脈屬于人體的奇經(jīng)八脈，是人體重要的經(jīng)脈之一。從字面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義;從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法。督脈所聯(lián)絡的臟器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補的，關(guān)系生命本源。一方面，人的陰陽元氣皆出入于腎，督脈循腰絡腎，連系命門，督脈的脈氣部分源于腎，脈氣充盈也能養(yǎng)腎，關(guān)系生命之本。另一方面，腎主骨生髓，脊髓上通于腦，腦為髓之海，《本草綱目》稱：“腦為元神之府，督脈貫脊而上，直系腦戶，直接影響腦與脊髓的生理功能。且腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重復的地方。所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)，可謂性命攸關(guān)!督脈重要性有兩點1、“陽脈之?！碑斎灰{(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會，與各陽經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。2髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關(guān)。督脈不通，引發(fā)的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會受到波及，如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風，可見性命攸關(guān)!當督脈氣血異常時，就容易造成六腑功能慢慢下降。如膽功能下降的人就會背痛;膽囊有炎癥兩年以上的人內(nèi)眼角鼻梁兩邊就長了斑;腎主要穴位及作用長強穴位置：在尾骨端下，當尾骨端與肛門連線的中點處。作用：鎮(zhèn)痙熄風，清熱利濕，固脫止瀉主治：①泄瀉，便血，便秘，痔疾，脫肛。②癲狂癇。腰俞穴位置：在骶部、當后正中線上，適對骶管裂孔作用：調(diào)經(jīng)通絡，清熱利濕。主治：①癲狂，癲癇。②痔疾。③腰脊強痛，下肢痿痹。④月經(jīng)不調(diào)。腰陽關(guān)穴位置：在腰部，當后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中作用：強腰補腎，調(diào)經(jīng)通絡主治：①月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿。②腰骶痛，下肢痿痹。命門穴位置：在腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。作用：壯陽益腎，強壯腰膝，固精止帶，疏經(jīng)調(diào)氣。主治：①遺精，陽痿。②月經(jīng)不調(diào)，帶下。③泄瀉。④腰脊強痛懸樞穴位置：在腰部，當后正中線上，第一腰椎棘突下凹陷中作用：溫補脾腎，強壯腰脊主治：①腰脊強痛。②泄瀉，腹痛。脊中穴位置：在背部，當后正中線上，第十一胸椎棘突下凹陷中。作用：健脾利濕，益腎強脊。主治：①泄瀉。②黃疸。③痔疾。④癲癇。中樞穴位置：在背部，當后正中線上，第十胸椎棘突下凹陷中作用：健脾利濕，益腎強脊。主治：①黃疸，嘔吐，腹脹滿。③腰脊強痛。筋縮穴位置：在背部，當后正中線上，第九胸椎棘突下凹陷中作用：止痙熄風，健脾調(diào)中。主治：①癲癇。②脊強。③胃痛。至陽穴位置：在背部，當后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。作用：寬胸理氣，清熱利濕，健脾調(diào)中。主治：①急性胃疼。②黃疸。③胸脅脹痛，咳嗽，背痛靈臺穴位置：在背部，當后正中線上，第六胸椎棘突下凹陷中作用：宣肺止咳，清熱解毒。主治：①急性胃疼。②疔瘡。③咳嗽，脊背強痛。神道穴位置：在背部、當后正中線上，第五胸椎棘突下凹陷中。作用：養(yǎng)心安神，熄風止痙，清熱通絡。主治：①心悸，心痛，失眠，健忘。②咳嗽，噎膈。③脊背強痛。身柱穴位置：在背部，當后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷中。作用：祛風退熱，宣肺止咳，寧心鎮(zhèn)痙。主治：①咳嗽，氣喘。②癲癇。③脊背強痛。陶道穴位置：在背部，當后正中線上，第一胸椎棘突下凹陷中作用：宣肺解表，熄風止痙，鎮(zhèn)驚安神。主治：①熱病，瘧疾。②頭痛，脊強。大椎穴位置：在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中作用：解表清熱，疏風散寒，熄風止痙，肅肺寧心。主治：①熱病，瘧疾，骨蒸盜汗。②周身畏寒，感冒，目赤腫痛，頭項強痛。③癲癇。④咳喘。啞門穴位置：在項部，當后發(fā)際正中直上0.5寸，第二頸椎棘突下緣。作用：熄風止痙，通絡開竅，疏風活絡。主治：①情志變化引起的精神障礙、乏力。②聾啞。③中風，舌強不語，暴瘖。④癲狂癇。⑤后頭痛，項強。⑥鼻衄。風府穴位置：在項部，當后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷中作用：疏散風邪，清心開竅，通利機關(guān)。主治：①中風不語，半身不遂，癲狂。②頸痛項強，眩暈，咽痛。腦戶穴位置：在頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，風府上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處作用：散風清熱，開竅止痙。強間穴位置：在頭部，當后發(fā)際正中直上4寸（腦戶上1.5寸）作用：散風通絡，寧心安神。主治：①頭暈，眩暈。②癲狂癇。③中風偏癱。后頂穴位置：頭部，后發(fā)際正中直上5.5寸（腦戶上3寸）作用：散風通絡，寧心安神。主治：①頭痛，眩暈。②癲狂癇癥。③中風偏癱。百會穴位置：在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。作用：平肝熄風，升陽益氣，醒腦寧神，清熱開竅。主治：①眩暈，頭痛。②昏厥，中風偏癱，不語。③脫肛，陰挺。④癲狂不寐。前頂穴位置：在頭部，當前發(fā)際正中直上3.5寸（百會前1.5寸）作用：平肝潛陽，清熱熄風。主治：①頭痛，眩暈。②鼻淵。③中風偏癱，癲癇。囟會穴位置：在頭部，當前發(fā)際正中直上2寸（百會前3寸）作用：平肝熄風，醒神鎮(zhèn)驚。主治：：①頭痛，眩暈。②鼻淵。③癲癇。④小兒驚癇。上星穴位置：在頭部，當前發(fā)際正中直上1寸作用：清肝明目，宣通鼻竅主治：①頭痛，目痛。②鼻淵，鼻衄。③癲狂。④中風偏癱。神庭穴位置：在頭部、當前發(fā)際正中直上0.5寸作用：清肝明目，熄風止痙，通竅安神。主治：①失眠，驚悸，癇癥。②頭痛，眩暈。③鼻淵。素髎穴位置：在面部，當鼻尖的正中央作用：清熱宣肺，宣通鼻竅，蘇厥救逆。主治：①昏迷，昏厥，新生兒窒息。②鼻塞、鼻衄、鼻淵、酒（查皮）鼻。③目脹痛，視物不清。④足跟痛。水溝穴位置：在面部、當人中溝的上1/3與中1/3交點處。作用：開竅啟閉，蘇厥救逆，清熱化痰，寧神鎮(zhèn)痛。主治：①暈厥，中暑，中風昏迷，精神障礙，牙關(guān)緊閉。為急救要穴。②癲狂、癇癥。③急性腰痛。④胃疼不止，口喎面腫。兌端穴位置：在面部，當上唇的尖端，人中溝下端的皮膚與唇的移行部作用：清瀉胃熱，定驚止痛。主治：①癲狂。②牙齦腫痛，口喎。齦交穴位置：在上唇內(nèi)，唇系帶與上齒齦的相接處作用：清熱明目，宣通鼻竅。淵。⑤癲狂。總?cè)我簧碇幗?jīng)調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為'陰脈之海':任脈循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?。另外，足三陰?jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有'總?cè)沃T陰'之說。調(diào)節(jié)月經(jīng)，妊養(yǎng)胎兒:任脈起于胞中，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進女子生殖功能的作用，故有'任主胞胎'之說。主治疾病神志病癥。會陰穴位置：在會陰部，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大YC后聯(lián)合與肛門連線的中點。主治：溺水窒息，昏迷，癲狂，驚癇，小便難，遺尿，陰痛，陰癢，陰部汗?jié)瘢摳?，陰挺，疝氣，痔疾，遺精，月經(jīng)不調(diào)。曲骨穴位置：在下腹部，當前正中線上，恥骨聯(lián)合上緣的中點處。主治：少腹脹滿，小便淋瀝，遺尿，疝氣，遺精陽痿，陰囊濕癢，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痛經(jīng)。中極穴位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。主治：小便不利，遺溺不禁，陽痿，早泄，遺精，白濁，疝氣偏墜，積聚疼痛，月經(jīng)不調(diào)，陰痛，陰癢，痛經(jīng)，帶下，崩漏，陰挺，產(chǎn)后惡露不止，胞衣不下，水腫。關(guān)元穴位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。主治：中風脫證，虛勞冷憊，羸瘦無力，少腹疼痛，霍亂吐瀉，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便不利，尿頻，尿閉，遺精，白濁，陽萎，早泄，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，經(jīng)痛，赤白帶下，陰挺，崩漏，陰門瘙癢，惡露不止，胞衣不下，消渴，眩暈。石門穴位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下2寸。主治：腹脹，泄利，繞臍疼痛，奔豚疝氣，水腫，小便不利，遺精，陽萎，經(jīng)閉，帶下，崩漏，產(chǎn)后惡露不止。氣海穴位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。主治：繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，四肢乏力。陰交穴位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下1寸。主治：繞臍冷痛，腹?jié)M水腫，泄瀉，疝氣，陰癢，小便不利，奔豚，血崩，帶下，產(chǎn)后惡露不止，小兒陷囟，腰膝拘攣。神闕穴位置：在腹中部，臍中央。主治：中風虛脫，四肢厥冷，尸厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。水分穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，翻胃，水腫，小兒陷囟，腰脊強急。下脘穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。主治：脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴，泄瀉，痞塊，虛腫。建里穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上3寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，食欲不振，腸中切痛，水腫。中脘穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風，產(chǎn)后血暈。上脘穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，呃逆，納呆，食不化，黃疸，泄利，虛勞吐血，咳嗽痰多，癲癇。巨闕穴位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。主治：胸痛，心痛，心煩，驚悸，尸厥，癲狂，癇證，健忘，胸滿氣短，咳逆上氣，腹脹暴痛，嘔吐，呃逆，噎嗝，吞酸，黃疸，泄利。鳩尾穴位置：在上腹部，前正中線上，當胸劍結(jié)合部下1寸。主治：心痛，心悸，心煩，癲癇，驚狂，胸中滿痛，咳嗽氣喘，嘔吐，呃逆，反胃，胃痛中庭穴位置：在胸部，當前正中線上，平第5肋間，即胸劍結(jié)合部。主治：胸腹脹滿，噎嗝，嘔吐，心痛，梅核氣。膻中穴位置：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。主治：咳嗽，氣喘，咯唾膿血，胸痹心痛，心悸，心煩，產(chǎn)婦少乳，噎嗝，膨脹。玉堂穴位置：在胸部，當前正中線上，平第3肋間。主治：膺胸疼痛，咳嗽，氣短，喘息，喉痹咽腫，嘔吐寒痰，兩乳腫痛。紫宮穴位置：在胸部，當前正中線上，平第2肋間。主治：咳嗽，氣喘，胸脅支滿，胸痛，喉痹，吐血，嘔吐，飲食不下。華蓋穴位置：在胸部，當前正中線上，平第1肋間。主治：咳嗽，氣喘，胸痛，脅肋痛，喉痹，咽腫。璇璣穴定位：在胸部，當前正中線上，天突下1寸。主治：咳嗽，氣喘，胸滿痛，喉痹咽腫，胃中有積。天突穴位置：在頸部，當