【五項(xiàng)管理】小學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案

XXX小學(xué)為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部2021年全國教育工作會議精神，要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，增強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促動學(xué)生身心健康全面發(fā)展，結(jié)合上級《關(guān)于展開全市中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等五項(xiàng)管理工作調(diào)研的通知》的要求，現(xiàn)就進(jìn)一步增強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：一、增強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)睡眠對人體是非常重要的，人的一生大約有1/3的時(shí)間，是在睡眠當(dāng)中度過的。假如不睡眠是會明顯的損害身體健康的，睡眠的過程是一個(gè)機(jī)體在實(shí)行休息，在實(shí)行新陳代謝的過程。大腦皮層的神經(jīng)元，必須要得到充足的休息。身體的肌肉，肝臟，腎臟也是需要得到休息時(shí)間的。這個(gè)休息時(shí)間能夠把大量的毒素排出體外，實(shí)行新陳代謝，對人體是非常的重要的。睡眠本身也可以增增大腦突觸的一些可塑性，對患者記憶力、智能的提升也是有非常重要的作用的。另外，長期失眠的病人，會出現(xiàn)明顯的注意力下降，精力不集中，學(xué)習(xí)工作效率下降等相關(guān)的臨床表現(xiàn)，甚至可能誘發(fā)心腦血管方面的疾病。睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要表達(dá)。提升課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢妼W(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長注重學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠缺乏的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促動學(xué)生的健康成長。XX小學(xué)睡眠管理小組：成員：全體教職工及各年級班委1、促動腦功能的發(fā)育和發(fā)展?？焖傺矍蜻\(yùn)動睡眠對腦功能的發(fā)育和發(fā)展有著重要作用，癡呆病人REM明顯減少，甚至消失。睡眠好壞影響腦功能，充足的睡眠可使大腦在清醒期發(fā)揮最正確功2、保存腦的能量。非快速眼球運(yùn)動的深睡眠期以副交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，腦的代謝下降10%~15%,但腦補(bǔ)的蛋白和核酸合成卻增加，所以有利于腦補(bǔ)功能的儲存。3、鞏固記憶。記憶是大腦一項(xiàng)非常重要的功能，假如剝奪睡眠可影響記憶水平。夢也是記憶信息的再現(xiàn)。在睡眠中腦部可將記憶信息重新加工處理，形成新的信息庫，有利于覺醒期處理記憶信息的有效性和時(shí)效性。4、促動機(jī)體生長和延緩衰老。生長激素在深睡期分泌增多，有利于機(jī)體生長發(fā)育，尤其是在兒童生長發(fā)育期，此期睡眠特別重要否則會影響生長發(fā)育。進(jìn)入衰老期，促腎上腺皮質(zhì)激素分泌相對增加，并引起睡眠表淺。5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。在睡眠期間體內(nèi)細(xì)胞產(chǎn)生白介細(xì)胞素-2(IL-2),產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì)，機(jī)體免疫機(jī)制功能增強(qiáng)。6、保護(hù)大腦、提升智力。保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，睡眠時(shí)血—腦脊液屏障通透性減弱，有害物質(zhì)不易進(jìn)入腦組織，有保護(hù)大腦的7、積蓄能量、消除疲勞、恢復(fù)體力。睡眠有利于合成、修復(fù)和補(bǔ)充物質(zhì)的作用。8、增強(qiáng)免疫、防病抗病。睡眠可調(diào)節(jié)身體各系統(tǒng)功能：除了神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦得到充分休息和功能調(diào)節(jié)外，心臟、呼吸、9、穩(wěn)定情緒、保護(hù)機(jī)體。人們在白天因工作而煩躁，因矛盾1.立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。2.學(xué)校、教師要進(jìn)一步增強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，即時(shí)理解學(xué)生睡眠動態(tài)。3.全校班級展開睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)4.各位教職工嚴(yán)格按照我?！?021年秋XXX小學(xué)作息時(shí)間表》中作息時(shí)間管理與監(jiān)督學(xué)生。5.我學(xué)校在保證開齊課程、開足課時(shí)的前提下安排了上午三節(jié)課，下午四節(jié)課(一、二年級下午三節(jié)課),全天不超過七節(jié)課。學(xué)生中午休息時(shí)間為11：00分。6.為保證學(xué)生每天體育活動時(shí)間很多于1小時(shí)，我校共安排大課間20分鐘，12：00-13：00的午休時(shí)間，6個(gè)課間時(shí)間累計(jì)超過120分鐘。7.針對在校住宿生的時(shí)間安排為：每天晚上21：00分就寢，早上7：00分起床。每天晚間休息時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，滿足學(xué)生休學(xué)要求。通過家校結(jié)合和日常聯(lián)系、入戶宣傳，我們提倡走讀生同樣21：00就寢。8.在校住宿生每天安排早操，合理安排早操運(yùn)動項(xiàng)目，保障在校住宿生身心健康發(fā)展。9.在校住宿1、2年級學(xué)生不安排晚自習(xí),住校生可在教室自習(xí)或者由輔導(dǎo)教師陪護(hù)輔導(dǎo)，科學(xué)、合理地安排課余活動；3至5年級的學(xué)生晚自習(xí)時(shí)間為80分鐘。10.根據(jù)上級文件安排,合理足量的安排我校學(xué)生體育與健康11.我校嚴(yán)格要求規(guī)范課時(shí)管理，不拖堂、不留學(xué)生，按時(shí)上課，師生嚴(yán)格遵守作息時(shí)間；按照上級要求，我校增強(qiáng)作業(yè)管理，增強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長增強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期展開相關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，分析現(xiàn)狀，即時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存有的問題，提出相對應(yīng)五、增強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施1.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，實(shí)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。2.強(qiáng)化督查，完善評價(jià)。學(xué)校將班級睡眠展開情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，增強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的展開落到實(shí)處。持續(xù)反思、持續(xù)研究，完善學(xué)生睡眠管理制度，確保學(xué)