大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)

大一新生如何適應(yīng)大學(xué)生活有人打過這樣一個比方：上大學(xué)之前，大學(xué)是一盞很亮同時很遠的燈，同學(xué)們好像在黑夜里，除了這盞燈，周圍的一切都看不清，大家只顧朝著燈跑。上了大學(xué)，好像天一下亮了，燈被淹沒了，周圍的東西卻清晰了，才發(fā)現(xiàn)還有很多東西可學(xué)可比。一、大學(xué)新生的心理困擾很多高中畢業(yè)生，到了大學(xué)以后，很久都不能適應(yīng)大學(xué)生活。歸根到底就是他們還活在高中的生活里面。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、同學(xué)關(guān)系的改變帶來的不適應(yīng)，大學(xué)新生容易產(chǎn)生諸多心理困擾，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：一、期望值過高引起的失落心理這是一種對自己某種行為后果或境遇與預(yù)期相差甚遠而感到失望的一種消極心態(tài)其產(chǎn)生與兩種因素有關(guān)：（1）感到學(xué)?；?qū)I(yè)不理想。這是一種普遍存在的，影響很多新生情緒的消極心理。剛?cè)胄５男律哉J(rèn)為，由于高考發(fā)揮不好或志愿填報不當(dāng)，自己沒有考上理想的學(xué)校，產(chǎn)生對高考結(jié)果的失落感，上這所大學(xué)只是一種無奈，不是自己理想的選擇，是抱著權(quán)宜之計來上學(xué)的。甚至是帶著沮喪、遺憾和無奈等復(fù)雜情緒入學(xué)的，也有的學(xué)生在考慮退學(xué)或轉(zhuǎn)系、轉(zhuǎn)專業(yè)，根本談不上有學(xué)習(xí)的目標(biāo)與動力。大多數(shù)新生由于對錄取學(xué)校所學(xué)專業(yè)不接納、不認(rèn)同，導(dǎo)致對前途的茫然、失望，心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴(yán)重。（2）所上大學(xué)與理想中的大學(xué)差距太大。高中時代，老師為了鼓勵大家努力學(xué)習(xí)，給大學(xué)生活賦予了許多神奇的色彩，使學(xué)生將大學(xué)生活過分理想化，把大學(xué)生活想象得很浪漫、神秘和多姿多彩。加之新生對學(xué)校的優(yōu)勢特色不了解，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實并非完全如此，或感覺與想象中相去甚遠，這種差距使得大學(xué)新生產(chǎn)生了極大的心理落差，而且新生往往容易從校園環(huán)境等表面現(xiàn)象對學(xué)校的實力做出評判。過高的期望值與大學(xué)的現(xiàn)實生活反差較大，導(dǎo)致部分新生入學(xué)后出現(xiàn)情緒波動和失落感。二、環(huán)境生疏誘發(fā)的防心理對于大多數(shù)同學(xué)來說，上大學(xué)是第一次遠離父母來到一個陌生的環(huán)境、新的天地；面對的是一些口音不同、性格不同、生活習(xí)慣不同、興趣愛好也不盡相同的新同學(xué)。由于彼此之間的不了解和怕吃虧上當(dāng)?shù)淖晕冶Ｗo意識的作用起初不少同學(xué)之間都有一種相互設(shè)防的防心理，習(xí)慣于用假面具把自己偽裝起來。因而在一定程度上影響了人與人之間的正常交往和人際關(guān)系的健康發(fā)展。三、目標(biāo)失落導(dǎo)致的困惑心理茫然心理，也可稱之為“目標(biāo)缺乏癥”。目標(biāo)具有動力、導(dǎo)向和激勵作用，中學(xué)階段，學(xué)生的奮斗目標(biāo)非常明確與強烈，即一切圍繞高考而拼搏。面臨嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，每個學(xué)生的生活都是高效、專注、緊、充實的，學(xué)生個體的潛能被最大限度地挖掘和激發(fā)出來。而一旦進入大學(xué)，好比船到碼頭車到站，多年的夢想和愿望終于實現(xiàn)了，學(xué)生便會覺得沒有了學(xué)習(xí)的方向，不知該學(xué)什么，怎么學(xué)，為什么學(xué)，導(dǎo)致目標(biāo)喪失、意志減退、行為懶散。四、地位變化產(chǎn)生的自卑心理自卑心理是由于比較自己與別人某一（些）方面進而產(chǎn)生己不如人的一種心理狀態(tài)，表現(xiàn)為自我評價較低。能進入大學(xué)的學(xué)生，一般來說在高中成績都比較好，并受到老師和同學(xué)的肯定和關(guān)注?？傻搅舜髮W(xué)，大家都是來自于各地的尖子，都有很強的競爭力，在新班級中，原有的優(yōu)勢不復(fù)存在，自我的良好感覺也逐漸消失，這種能力位置的重新排列造成了極大的心理落差競爭壓力使不少同學(xué)產(chǎn)生心里失衡，轉(zhuǎn)向自卑。產(chǎn)生這種心理的原因有許多類型，新生往往都是由農(nóng)村或者中小城市跨入大城市的，大城市的生活方式、消費水平及思想觀念，在學(xué)生看來，與他們的生活格格不入，感覺到自己很士氣，產(chǎn)生自卑感。再加之能力、外貌、家庭、經(jīng)濟社會地位等原因，很多學(xué)生會感覺到自己處處不如人，在校園里總是低人一等。在高中階段，這些學(xué)生都屬于老師的寵兒經(jīng)常被幸福的光環(huán)包圍，自我感覺良好，這種優(yōu)越感在進入大學(xué)后一下子消失殆盡，發(fā)現(xiàn)山外有山，人外有人。五、懷舊依賴帶來的孤獨心理一些同學(xué)由于對新環(huán)境的不適應(yīng)，和新同學(xué)關(guān)系的不協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)而懷念起過去的中學(xué)時代，甚至有一種大學(xué)不如中學(xué)的感覺，進而把情感投向舊時的同學(xué)朋友和老師，而對現(xiàn)在的班集體漠不關(guān)心，因此產(chǎn)生孤獨心理而陷入痛苦之中。二、大一新生心理調(diào)適的必要性三、如何適應(yīng)大學(xué)生活（一）生活適應(yīng)1、環(huán)境適應(yīng)從高中升入大學(xué)的新生，絕大多數(shù)年齡在十七八歲左右，很少有單獨外出旅行的經(jīng)驗，所以入學(xué)旅程中一般由父母或親戚陪同。隨著近年來大學(xué)新生中獨生子女的比例的增大，由家長專程護新生送上大學(xué)的現(xiàn)象越來越普遍，有的學(xué)生甚至有數(shù)位親友陪同：在一所著名的師類院校中，曾經(jīng)有過一名入學(xué)新生由6名家長“護送上學(xué)”的記錄。相比之下，那些家庭經(jīng)濟條件不好，出不起太多的路費或是希望鍛煉獨立處事能力的學(xué)生，反而上了人生有益的一課。很多大學(xué)生在談到入學(xué)旅程時認(rèn)為，第一次獨自離家遠行，的確對自己沒有多大的信心，但是經(jīng)過這第一次獨立處理事情的鍛煉如買車票、轉(zhuǎn)車簽票、托運行等等，就覺得自己有點兒像個大人了。而這種感覺正是他們走向成熟的良好起點。如果說入學(xué)旅程是大學(xué)生獨立處理事情的開始，那么入校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境，則決定了大學(xué)新生能否在這個環(huán)境中自如的生活、學(xué)習(xí)。首先要盡快熟悉校園的“地形”。有的新生入校后一安排好行，馬上就到校園的各處熟悉情況，例如，了解教室、圖書館、商店、亭在什么地方，食堂什么時候開飯，如何購買澡票，甚至學(xué)校有幾個門等等，都在短時間了解清楚。這樣，在辦理各種手續(xù)、解決各種問題的時候就會比別人更順利、更節(jié)省時間。其次，要多向高年級的同學(xué)請教。直接向高年級的同學(xué)請教是熟悉校園環(huán)境的一個最快捷的方法，一般來說，多數(shù)高年級的同學(xué)都比較愿意把他們的經(jīng)驗傳授給新生，以幫助他們盡快適應(yīng)校園生活，盡量少走彎路。另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯的選擇。最后，在班級中擔(dān)任一定的職務(wù)，也能幫助你盡快適應(yīng)校園生活。對環(huán)境適應(yīng)快的大學(xué)新生，很快就能成為班級中的核心人物，并擔(dān)任一定的班級工作。這樣與老師、同學(xué)接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機會也越多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。2、日常理財父母們會按學(xué)期或按月給你們提供生活費，多則數(shù)千，少則數(shù)百，這就是你們?nèi)粘Ｉ畹奈镔|(zhì)基礎(chǔ)。比起從前幾塊十幾塊的零用錢，這確實是一筆不小的數(shù)目。大學(xué)生由于沒有理財經(jīng)驗，各種“經(jīng)濟問題”層出不窮，有在月初大手大腳，到月末就口袋空空的“月光族”，有花銷遠遠超過積蓄而不得不借錢度日的“負債族”，有為了買高檔消費品而寧愿不吃飯的“自虐族”……前人的教訓(xùn)，新生要引以為戒，學(xué)會量入為出，合理消費最好的方式是制訂預(yù)算和做好結(jié)算。?制訂預(yù)算先來看看大學(xué)生生活的必要花銷清單（以普遍水平來看）：1?日常開支①伙食費：早餐1.5?3元，午餐3?6元，晚餐3?6元，加上偶爾的夜宵或改善伙食的情況，一般每月約300?450元。②通訊費：現(xiàn)在手機已經(jīng)變成學(xué)生的必備品，30?50元。③日用品費：香皂（沐浴露）、洗發(fā)水、洗衣粉、紙巾，平均到每個月約20元。女生還有洗面奶。④交通費：20元。⑤書籍和學(xué)習(xí)用品：50元。合計約350?550元。2?其他花銷①服裝費用：衣服、鞋子等，大部分學(xué)生一學(xué)期都會購買一到兩次，花費300元左右，平均到每個月是60元。②交際費：大學(xué)經(jīng)常會有飯局，或是人家請你（自然你也要回請人家），或是大家AA制，都是在飯?zhí)没驅(qū)W校周邊的小飯館，價格不會很貴，平均每月約30元。合計約100元?？梢娒吭?00?600元就能滿足需要，一學(xué)期以5個月計算，則每學(xué)期2500?3000元就行。新生可以此花銷清單為基礎(chǔ)，依個人的需要做出適當(dāng)變更和添補（如女生還需要護理品，男生可能要加上運動器材的花費），制訂出符合自己的消費計劃。?做好結(jié)算有預(yù)算自然就要有結(jié)算，平時消費時就要做好記錄，可保留帳單、購物小票等收費憑據(jù)，還可用專門的小賬本記下每一筆開支，到月底時就能準(zhǔn)確做出結(jié)算。結(jié)算要做兩方面的工作，一是統(tǒng)計出本月的總花費，看是否超支或結(jié)余，對照《消費計劃》看看是哪一項超了，又是哪一項節(jié)省了；二是算出各類花費占總花費的百分比，看消費是否合理，伙食費、必要生活用品費和購書費占總花費的70%以上，是比較合理的消費比例。新生應(yīng)根據(jù)結(jié)算的結(jié)果對下個月的花銷計劃做出調(diào)整。理財從省錢開始，比較省錢的方法如1?促銷活動。大商場和專賣店逢重要節(jié)日都會有促銷活動，尤其是電腦、相機、MP3等貴重物品此時入手，價格會比平時優(yōu)惠很多，而且常附送贈品。2?換季選購。服裝類商品在換季時會以低價出售，想買物美價廉的東西，一定要把握這段“過渡時間”，而且有是很多學(xué)生鐘愛的專賣店品牌。唯一美中不足的就是你買的衣服要到明年才能穿。3?網(wǎng)絡(luò)購物。網(wǎng)絡(luò)購物是當(dāng)下一種流行的購物方式，因其無須店面租金、員工薪酬等支出，故商品的價格常常低于市面上的價格，這也是人們選擇它的主要原因。不過網(wǎng)絡(luò)購物存在一定風(fēng)險，注意應(yīng)找誠信度高網(wǎng)友口碑好的和網(wǎng)店。4.集體購買。一些日用品，如香皂、洗衣粉等購買大劑量裝的會比較合算，同宿舍同學(xué)可商量一起購買。理財不等于省錢。要學(xué)會合理支配金錢，懂得何時該省、何時該大方，在理財過程中適當(dāng)滿足自己的欲望，同時學(xué)會分享和寬容。（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)當(dāng)你不會演算一道數(shù)理化習(xí)題時，你一般是（）A.馬上去問老師或同學(xué)8.放棄C.請教老師或同學(xué)后，再找?guī)椎肋@一類型的題來做，力求把這一難點攻克!）.努力地想，或查參考書，堅信憑自己一定能找出解決的辦法選A的人：是只要有答案就可以呼“萬歲”的人?？偸桥侣闊┒辉溉ド罹拷忸}的過程和原理，總是不肯自己多動腦筋。忠告：如果你這種習(xí)慣不改變的話，長期如此，會成為腹中空的“笑葫蘆”。建議這種類型的同學(xué)學(xué)會獨立思考，多悟，反省。選B的人：不僅不喜歡動腦筋，而且是學(xué)習(xí)戰(zhàn)場上的逃兵，遇到難題就舉白旗。這樣的學(xué)習(xí)心態(tài)，會帶來一系列的負面效應(yīng)，會給自己造成越來越重的學(xué)習(xí)壓力，慢慢地，就會產(chǎn)生自暴自棄的心理，最后會讓整個學(xué)業(yè)都喪失掉。建議：主動去請教老師或熱心的同學(xué)，他們會給你幫助的。同時應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)業(yè)上的興趣，請老師幫忙，先訂出計劃，然后從易到難一步步地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。選C的人：是靈活性很高、很有時間觀念、很重視效率的人。只有在想不出的情況下，才去請教老師或同學(xué)。選口的人：是有過這方面成功經(jīng)驗的學(xué)生，也是富有探索精神、信心和自尊心很強的人。他們一般學(xué)習(xí)積極、主動，有一種發(fā)自心的求知欲。愛思考，善鉆研，勤努力。建議：有種強烈的鉆研、領(lǐng)悟精神是難能可貴的。這種精神也是一名大學(xué)生必須具有的。在這種精神的基礎(chǔ)上認(rèn)識到，當(dāng)憑借個人的能力與手頭資料實在解決不了的時候，該請教的還需請教他人。老師或同學(xué)的解析往往會起到“事半功倍”的作用，而且這樣做也會得到更多的啟發(fā)。.大學(xué)學(xué)習(xí)DIY中學(xué)時期，老師教學(xué)生是“手把手”領(lǐng)著教；而大學(xué)老師則提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)，講課都是介紹思路多，詳細講解少，主要講授重點、難點容，授課進度也比較快。大一新生需要逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。大學(xué)里的自學(xué)時間大量增加，同時，為學(xué)生學(xué)習(xí)提供了非常好的環(huán)境，有藏書豐富的圖書館，有設(shè)備先進的實驗室，有豐富多彩的課外科研活動。大一新生都需要花一定心思安排自己的空閑時間。.大學(xué)學(xué)習(xí)花樣多中學(xué)階段，我們一般只學(xué)習(xí)10門左右的課程，而且有兩年時間都把精力砸到高考科目上。而大學(xué)四年需要學(xué)習(xí)的課程在40門以上，每一個學(xué)期學(xué)習(xí)的課程都不相同，容多，學(xué)習(xí)任務(wù)遠比中學(xué)重得多。大一、大二主要學(xué)習(xí)公共課和基礎(chǔ)課，大三主要學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)課和部分專業(yè)課以及選修課，大四重點進行畢業(yè)設(shè)計、做畢業(yè)論文。.大學(xué)學(xué)習(xí)游擊戰(zhàn)中學(xué)時期，我們有固定的教室、固定的座位，聽課的也是固定的同學(xué)，但是在大學(xué)里，班級通常沒有固定屬于自己的教室，有時1、2節(jié)課可能在這一棟樓的某個教室學(xué)習(xí)，但3、4節(jié)課又會到另一棟樓去聽課，與自己一起上課的可能還會有不同專業(yè)甚至不同年級的同學(xué)，上自習(xí)往往也要自己找教室。從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，這是每個大學(xué)生都必須經(jīng)歷的過程。進入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。課堂講授知識后，學(xué)生不僅要消化理解課課堂上的學(xué)習(xí)容。而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻資料。自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績的最重要因素。這種自學(xué)能力包括：獨立確立學(xué)習(xí)目標(biāo)、設(shè)立學(xué)習(xí)要求、自主安排學(xué)習(xí)容和學(xué)習(xí)時間、找到適合自己的學(xué)習(xí)方式、學(xué)會如何獲取信息等。大學(xué)新生還要改變一些原有的觀念：在大學(xué)里，考試分?jǐn)?shù)并不是衡量人的重要指標(biāo)，人們更看重的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高。大學(xué)的環(huán)境有別于中學(xué)。在中學(xué)里，有任課老師、班主任管著；在家里，有爸媽操心，從學(xué)習(xí)到生活，一概不用考慮，一心讀書就行。在大學(xué)里，遠離父母，除了要學(xué)會自己照顧自己，管理自己，管好生活以外，更要善于管好學(xué)習(xí)。大學(xué)老師主要傳授學(xué)習(xí)方法，引導(dǎo)學(xué)生進行分析、歸納、推導(dǎo)，知識的獲取更多地要靠自己去做，學(xué)會培養(yǎng)自己獲取知識和信息的能力，即所謂“學(xué)會學(xué)習(xí)”。（三）人際交往同學(xué)交往 市曾對大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的根源作了3次較大規(guī)模的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示：人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的主要原因。大學(xué)生人際交往中室友關(guān)系最難處，大學(xué)里對人改變最大、影響最深的，也是朝夕相處的室友。與宿舍成員搞好關(guān)系非常重要。融洽的室友關(guān)系，不僅使你心情舒暢，有利于學(xué)習(xí)，也有利于身心健康。反之，若關(guān)系不和，甚至緊，就會給生活抹上一層陰影。與男生宿舍相比女生宿舍人際關(guān)系更為復(fù)雜女同學(xué)對人際關(guān)系的敏感度也更高。 “尤其是大一下學(xué)期到大二上學(xué)期，宿舍矛盾會集中爆發(fā)。"中國政法大學(xué)人文學(xué)院輔導(dǎo)員曉華說，大一新生剛?cè)雽W(xué)時，彼此還有些新鮮感，共同生活一段時間后，互相都比較熟悉了，一些個性差異、生活習(xí)慣不同引發(fā)的問題開始暴露出來，等到了下半學(xué)期，沖突會集中爆發(fā)，室友間的吵架、冷戰(zhàn)非常多。有的是一個宿舍兩個人之間的問題，有的是兩三個人與另兩個人之間的沖突，還有的是一個人與5個人之間的矛盾。如何處理好宿舍關(guān)系，使宿舍真的成為一個溫馨的家呢？

1.盡量與室友統(tǒng)一作息時間，在日常起居生活中給予包容和理解； 2.不搞“小團體”，應(yīng)當(dāng)以平等的態(tài)度對待每一個人，不要和一部分人打得火熱，而對另一部分人疏遠不理。3.不觸犯室友的隱私。尤其注意的是，未經(jīng)室友同意，切不可亂翻其衣物。4.積極參加宿舍集體活動。宿舍活動不單純是一個活動，更是室友之間聯(lián)絡(luò)感情的重要形式。.給予別人關(guān)心，有難要幫。自己有事也要求助室友。良好的人際關(guān)系是以互助為前提的。.不拒絕零食和宴請。倘若不論零食或宴請，你都一概拒絕，時日一久，別人難免會認(rèn)為你清高孤傲，就對你“敬而遠之”。 7.不要逞一時之快。你夸夸其談，想處處表現(xiàn)得比別人聰明，最后只會引起別人反感。8人聰明，最后只會引起別人反感。8.維護共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務(wù)。 9.學(xué)會贊美，不吝嗇對別人的夸獎。10.學(xué)會贊美，不吝嗇對別人的夸獎。10.用合理的方式解決日常矛盾。建立宿舍公約宿舍交往關(guān)鍵詞：尊重：要想別人尊重自己，先要學(xué)會尊重別人。大家都是同學(xué)，是完全平等的個體，不能因為財富、籍貫等方面的差異而輕視任何一個宿舍成員。特別是宿舍有家庭貧困的同學(xué)時更要注意，這些同學(xué)通常會比較敏感，同室舍友在言談舉止上要多留心，避免給別人造成不必要的負擔(dān)。寬容：宿舍成員來自五湖四海，有著不同的生活習(xí)慣，難免會發(fā)生一些磕磕碰碰，其實細究起來都不外乎一些雞毛蒜皮的小事，你要理解對方并非有意為之，試問誰會故意惹人討厭？你可以采取合適的方式處理，如私下和他單獨談?wù)劊f不要因一時沖動起正面沖突。退一步海闊天空。互助：每個人都會有遇到困難，需要他人幫助的時候。生病時需要照顧，考試成績不佳時需要安慰，失戀時需要人開導(dǎo)……大家都是離家在外的孩子，互相伸出溫暖的手，讓離家的日子不寒冷。友愛：中國人向來有“緣分”一說，大家由天南海北聚到這個小小的宿舍，是一種難得的緣分還要一起度過人生極其寶貴的四年時光有太多的理由叫我們應(yīng)該好好珍惜這份緣，用心用愛去相處，你會多幾個兄弟或姐妹。師生交往情緒管理情景題ABC情緒理論處理情緒的“四不原則”有效交往三部曲（坦白描述事實、告知自己的體驗、告知對方自己希望對方如何做）（四）社團活動隨著新生的到來，各高校社團的招新活動也將會陸續(xù)展開。面對如此數(shù)目繁多的社團組織，新生們該如何做出自己的選擇呢？一、要根據(jù)自己的興趣愛好做選擇社團有很多，不是所有的都適合自己。選擇社團時首先要考慮自己擅長什么和是否感興趣。二、要了解你所要加入的社團社團種類主要有：理論研究型社團：以理論學(xué)習(xí)宣傳研究為主要容和目的的社團，如“三個**”重要思想研究會、大學(xué)生科學(xué)發(fā)展觀研究會等。專業(yè)知識性社團：以專業(yè)學(xué)習(xí)、交流、實踐為只要容。如英語協(xié)會、書法協(xié)會等。文藝活動性社團：依據(jù)學(xué)生的文藝特長和共趣愛好組建而成的，以注重藝術(shù)享受、提高藝術(shù)素養(yǎng)為主要特征。如舞蹈協(xié)會、大學(xué)生藝術(shù)團等。體育型社團：依據(jù)學(xué)生的體育特長和共趣組建而成的社團。如：足球協(xié)會、籃球協(xié)會、乒乓球協(xié)會等。社會服務(wù)型社團：以服務(wù)社會、鍛煉自我為宗旨的團體，如：志愿服務(wù)隊等以興趣出發(fā)，選擇自己喜歡的社團，結(jié)交一群志趣相投的朋友，為大學(xué)生活增加快樂美好的經(jīng)歷。三、選擇時避免草率和貪多在大學(xué)，學(xué)習(xí)永遠是第一，活動雖然是豐富多采的，要盡量避免與正常的學(xué)習(xí)相沖突。參加了社團，就需要組織活動，參加會議，實踐服務(wù)，這些都是需要花費你很多業(yè)余時間的。在選擇的時候，有余力的同學(xué)可以參