完整版中國舞蹈家協(xié)會八級教材

（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第八級

目錄一、《增廣賢文》踢腿練習二、《孔融讓梨》古典舞舞姿練習三、《我的童年》腰的練習四、《小旅行》三拍舞步五、《木蘭歸》古典舞精氣神練習六、《茶山放歌》云南花燈七、《哈特里亞》蒙古族舞八、《花之圓舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增廣賢文》踢腿練習1、訓練目的：把下踢前、旁、后腿練習，進一步訓練腿的爆發(fā)力和柔韌性。2、主要動作及規(guī)格：a。推掌：手臂內旋，以掌根為力點，向旁推出，推掌時要快速有力，有寸勁兒，i（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc定睛亮相對2點.b。亮掌：穿掌時掌心朝上,抖腕翻掌亮相時要有力度，臂微曲，舉于頭上，定睛亮相對2點。。.側弓步推掌：體對2點，右腳弓箭步對4點，左手旁平位推掌對8點，右手握拳于耳旁，拳心對外，定睛亮相對2點。&并步砸拳：雙腳跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力達拳背。e.踢前腿：（以右為例）右腿向正前方經(jīng)擦地繃腳向上用力踢起，踢時保持胯部端正.f.踢旁腿：（以右為例）右腿向旁經(jīng)擦地繃腳向耳側用力踢起，踢時保持髖關節(jié)轉開，胯部端正.g。踢后腿：腿經(jīng)擦地繃腳向正后用力踢起，保持髖關節(jié)轉開，身體保持直立。人雙揚掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，蘭花掌掌心向上，雙臂向旁延伸，手腕要平。3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：自由武術造型準備音樂：（六個八拍十四拍）（1）-（2）+4拍自由武術造型不動（3）1-4體對2點，腳下丁字位站立,雙手抱拳于腰間，眼視2點2（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

5-8左手推掌，亮相5-8左手推掌，亮相8點（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（4）1-4同（3）1—45-8右手亮掌，亮相8點（5）1-4同（3）1-45—8側弓步推掌，亮相8點（6）1-4同（3）1—45-7右手亮掌，亮相8點8上左腳,雙手經(jīng)旁到雙山膀手位，（女蘭花掌，男虎口掌）第一段：（四個八拍）（1）1-保持雙山膀，踢右前腿2—3落至前點地位4-上右腳，5-8重復1—4反面動作（2）同⑴（3）1-并步砸拳2一側弓步推掌3-8不動（4）1-4右腳收于丁字位,雙手握拳收于腰間3（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

5一5一7右手亮掌(完整word版)中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc8—左腳向2點上步，雙山膀第二段：(四個八拍)(1)1一保持上身姿態(tài)，踢右旁腿2—3保持上身姿態(tài)，右腳落至旁點地位一保持上身姿態(tài)，右腳向8點上步一保持上身姿態(tài)，踢左旁腿6-7保持上身姿態(tài)，左腳落至旁點地位(2)同(1)踢旁腿一收左腳，雙腳立，雙手抬至正上位1一8雙手握拳收于腰間，屈膝平腳碎步向后退1-8并步抱拳行禮第三段：(四個八拍)1-左腳向2點上步，右吸腿跳,擰身，雙揚掌，眼視1點2-右腳旁點地，右手由手指帶動從體前走上弧線打開3—展胸雙手打開至旁平位，重心移至兩腿中間4-左手經(jīng)上落至單按掌位，右手經(jīng)下至后斜上，向右擰身，眼視4點斜下，腳下右弓步4(完整word版)中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

5—8保持舞姿亮相一點。5—8保持舞姿亮相一點。(完整word版)中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc1-2左手掌心對外平抹至雙山膀，重心移至左腳3一4左腳向后收至丁字位,雙手經(jīng)下雙合掌于胸前，手心向上，眼視4點斜下5—踢左后腿，雙手斜托掌6-雙手收至腰間握拳，腳收回丁字位7-8不動1-并步砸拳2—側弓步推掌3—8不動1—4右腳收于丁字位，雙手握拳收于腰間5-8右手亮掌結束段：(十拍+十二拍)(1)1—8雙手經(jīng)正上位收回腰間抱拳，平腳碎步向后退，低頭前傾9-10左腳在前丁字步，起身站直，眼視2點(2)1-2左手推掌，亮相8點3—4雙手收于腰間抱拳，眼視2點5一6右手亮掌，亮相8點5(完整word版)中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc7—8同3-41-2側弓步推掌，亮相8點3一收左腳小腿向后踢起,手回腰間，眼視2點4-左腿前虛步點地，抱拳禮，亮相1點4、教學提示：a.動作要表現(xiàn)出中華武術的精氣神。人動作位置準確有力，節(jié)奏清晰。c。踢腿時注意動作規(guī)格和要求，因材施教.5、教育意義：《增廣賢文》被譽為“做人的準則，處事的法寶，交際的妙術，治家的秘訣”。通過組合的學習，讓孩子們體會中國武術的精氣神，同時通過學習古訓明白要抓住最好的時光去好好學習。6、歌詞：《增廣賢文》昔時賢文，誨汝博諄，集韻增廣，多見多聞.讀書須用意，一字值千金。少壯不努力，老大徒傷悲。近水知魚性，近山識鳥音。路遙知馬力，日久見人心。6（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

一年之計在于春，一日之計在于寅,（完整一年之計在于春，一日之計在于寅,（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc黑發(fā)不知勤學早，轉眼便是白頭翁。轉眼便是白頭翁。二、《孔融讓梨》古典舞舞姿練習1、訓練目的：古典舞舞姿練習2、主要動作及要求：a、拳形：女拳形（鳳頭拳）一拇指、食指和中指輕捏住，形似半握拳。無名指與小指逐一錯開貼于中指。男拳形（虎頭拳）一四指彎曲緊握，拇指壓于食指和中指上，內扣。人雙提襟：雙手拳形，手臂內旋呈長弧形，至于身側，虎口與髖部相對，保持約一尺間距平行。。、接掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。小山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位.e、揚掌提襟：一手做揚掌，一手做提襟。揚掌斜上位手心向上.f、順風旗:一手托掌，一手山膀，雙手指尖相對。8、丁字步：一腳腳跟靠于另一腳腳心位置，呈丁字狀.7（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doch、勾腳踏步：踏步是在丁字步的基礎上，后腳順腳跟方向擦出至踏步位，膝部微彎于支撐腿膝部相靠,后腳腳掌踏步。i、前點步：一腳支撐，另一腳做繃腳點步動作向前。八大掖步：在踏步的基礎上，主力腿半蹲，動力腿順踏步方向伸直繃腳點地，骨盆側傾，上身橫擰.k、圓場步：一腳用腳跟上至另一腳腳弓處，勾腳沿腳底外沿，依序由腳跟壓至腳掌后另一腳抬起腳跟連續(xù)上步.雙膝不能僵直，走起來要平穩(wěn)、流暢。\花梆步：正步半腳掌，抬起腳掌快速交替。立腰、提胯，踝關節(jié)放松,雙膝稍彎.步子小而碎，節(jié)奏快而巧。m、讓梨舞姿：右前踏步位，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內，右手蘭花掌于二點方向攤掌，眼視右手方向.3、組合動作與順序節(jié)奏：準備動作：面朝五點右前丁字步，蘭花掌雙背手，擰身目視六點方向。準備音樂：（四個八拍）（1）一（2）準備位不動（3）1-4第二排入1—2拍不動，3拍右腳勾腳向五點上步，4拍轉身面向一點收左腳回左前丁字位，同時雙手至雙提襟位。8（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc5-8第一排人5-6拍不動，7拍右腳勾腳向五點上步，8拍轉身面向一點收左腳回左前丁字位，同時雙手至雙提襟位。（4）1—4雙背手，腳下花梆步，同時晃頭.5-6右腳勾腳向二點方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內。右手蘭花掌按掌，眼視右手。7-8形成讓梨舞姿。第一段：（三個八拍加兩拍）（1）1—4收左腳至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點。5—6左腳向八點勾腳上步，上步時左傾頭，同時身體左擰擺臂.7—8右腳跟至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點。（2）1-4左手從提襟位到單揚掌，眼視左手方向5-8左手按掌位，眼視一點。（3）1-4左手手蘭花掌于八點方向攤掌，眼視左手方向。右手蘭花掌于二點方向攤掌，眼視右手方向。兩拍一次。5-8雙背手，腳下花梆步，同時晃頭。9-10左前丁字步，蘭花掌雙背手，擰身目視一點方向。第二段（三個八拍加四拍）（1）—（2）重復第一段（1）-（2）反方向9（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（3）1-4右手蘭花掌于二點方向攤掌，眼視右手方向。左手手蘭花掌于八點方向攤掌，眼視左手方向.兩拍一次。5-8雙背手，腳下花梆步，同時晃頭。9-10右腳勾腳向二點方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內。右手蘭花掌按掌，眼視右手。11—12形成讓梨舞姿。第四段（四個八拍）（1）1-4左右向八點上步成右腳前點步，雙手揚掌提襟位，左上右下，眼視左手。5-7右左向三點方向撤步至大掖步，雙手經(jīng)雙合手至雙山膀，目視一點亮相。8一收左腳至正步位半腳尖，左手收至提襟位，右手單山膀，目視一點。（2）1-4上身舞姿保持不動，左轉圓場步走半圓停至二點方向。5-8左前踏步，雙手經(jīng)雙合手至順風旗位，擰身目視八點亮相。（3）-（4）重復（1）—（2）結束段（一個八拍）10（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

（1）1-4雙背手，腳下花梆步，同時晃頭.（1）1-4雙背手，腳下花梆步，同時晃頭.（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc5—6右腳勾腳向二點方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內。右手蘭花掌按掌，眼視右手.7—8讓梨舞姿。4、教育意義：通過孔融讓梨這個故事，讓孩子們學會謙讓,將這個美德融于生活和學習中。5、歌詞：隆跟哩根隆隆跟哩根隆孔融孔融來分梨孔爸爸拿來一筐梨大的大小的小要平分真的不容易孔爸爸看著七個兄弟大的大小的小咿咿不如叫孔融來分梨大的給哥哥小的給自己分出去的是梨收獲的是道理大的給弟弟小的給自己ii（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

讓出去的是梨收獲的是甜蜜（完整讓出去的是梨收獲的是甜蜜（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc三、《我的童年》腰的練習1、訓練目的：訓練腰的柔韌性.2、主要動作及規(guī)格：a。小海鷗：平躺地面，雙手旁平位，胸腰上挑.人挑胸腰：雙吸坐，雙手斜后方指尖點地，向上挑胸腰.眼視正上位.c.燕式后彎腰：左前燕式坐后腿伸直，雙手斜后方指尖點地，頭、頸、肩、胸、腰依次向后卷曲。&跪下腰：雙腿跪立與肩同寬，雙手從正上經(jīng)旁打開抓至腳踝下腰。?。竹蜻蜓：左手在前手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。f,畫筆舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿畫筆形狀。3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：面朝一點俯臥，雙臂體前折回撐地右前左后，雙腳并攏上身挑起，眼視一點準備音樂：（兩個八拍）（1）一（2）準備位不動第一段：（四個八拍加兩拍）12（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（1）1—6右左右交替后抬小腿，同時右左右傾頭，兩拍一次7—8收右腿雙腳并攏，頭回正（2）1—4穿手向右翻身，雙手打開旁平位平躺5-8小海鷗一次，兩拍起兩拍落（3）1—4挑胸腰坐起，同時雙手展開旁斜上位提腕5-8左手旁點地,右手畫筆舞姿經(jīng)四點劃立圓路線停至六點斜上位，眼隨手動（4）1—2向左旁彎腰一次左傾頭，左手撐地，右手旁斜上位提腕3-4向右旁彎腰一次右傾頭，右手撐地，左手旁斜上位提腕5-6坐壓前腿一次7-8雙吸坐，挑胸腰一次9-10雙手旁點地，繃腳交替點地，同時轉身向三點方向第二段：（四個八拍加四拍）（1）1-2右手胸前穿手左傾頭，同時雙腿分開變左前燕式坐。3一4左手胸前穿手右傾頭，左手在前交叉5—7竹蜻蜓動作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰13（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

8-雙分手至旁點地，頭回正8-雙分手至旁點地，頭回正（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（2）1-2向左旁彎腰一次左傾頭，左手撐地，右手旁斜上位提腕3—4向右旁彎腰一次右傾頭，右手撐地，左手旁斜上位提腕5—8雙手經(jīng)體前向上提起雙分手斜后方點地，燕式后彎腰一次（3）1—4右手胸前穿手左傾頭，左手胸前穿手右傾頭，左手在前交叉兩拍一次5—7竹蜻蜒動作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰8一拍一拍雙分手至旁點地，頭回正（4）1-4重復（2）1—45—10雙手經(jīng)體前向上提起收右腳成跪立，跪下腰一次11—12收右腿回雙跪坐，同時含胸低頭結束段：（兩個十拍）（1）1—4雙跪坐，右手胸前穿手左傾頭，左手胸前穿手右傾頭，左手在前交叉兩拍一次5—8竹蜻蜓動作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰。同時慢起至跪立9-10回頭看一點挑胸腰（2）1—4雙分手同時轉身向五點雙吸坐，雙手旁點地14（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc5-10左手旁點地，右手畫筆舞姿經(jīng)四點劃立圓路線停至六點斜上位，眼隨手動4、教學提示：a、柔韌性的解決需要長期持續(xù)性練習，建議幅度循序漸進的訓練.b、教師應掌握好訓練的尺度和進度，訓練前做好充足的活動熱身準備，確保學生運動中不受損傷。5、教育意義：通過追憶童年時光,尋找形象性動作，讓孩子在舞動中感知快樂成長的美好。6、歌詞：童年的模樣秋千蕩著時光被風吹的風箏一直高高在天上竹蜻蜓在飛翔蠟筆畫出形狀過家家的愿望未來在夢中閃亮啊我的童年你是否一樣幸福住在心上爸爸媽媽打造的天堂我的童年你是否一樣快樂的在成長愛是溫暖最美的太陽快樂的在成長愛是溫暖最美的太陽15（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc四、《小旅行》三拍舞步1、訓練目的：通過三拍舞步的練習，進一步掌握三拍子音樂的特點。2、主要動作及規(guī)格：2。三拍舞步：右為例，1拍雙起單落，落地時右腳繃腳伸出，主力腿屈膝，頭右傾；2、3拍半腳掌原地踏.b.橫移交叉步：（以向右移動為例）第一小節(jié)：1拍左腳向右前交叉上步，同時左臂圍腰;2拍右腳向旁邁步;3拍左腳撤步體對八點。第二小節(jié)：1拍正步位跳蹲，手保持小七位手，右傾頭2、3拍停住。c。踏踢步：以右為例，雙腳跳起落地重踏，落地后第二次跳起彎曲右小腿，落地形成右前踵步。3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：兩組人三、七點場下準備，面對面；雙手斜下位準備音樂：（八個三拍）兩組人三、七點場下準備，面對面；雙手斜下位（1）1一4四次三拍舞步上場，兩組同時出外腳；5-雙手交叉點肩，左手在外,上身轉向一點;外腳經(jīng)繃腳后踢，腳尖前點地16（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

6-不動（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材6-不動7—8兩組人同時向內半腳尖碎步旋轉至面對面，保持上身直立（2）1-6反復（1）1—67-8兩組人直接半腳尖碎步旋轉向一點（3）1-3右腳起三拍舞步三次4雙手經(jīng)胸前推至旁平位，屈膝半蹲，身微前探出5—6往右做橫移交叉步一次7-8往左橫移交叉步一次（4）重復（3）（5）1-3半腳尖碎步圍圓圈4-落至平腳（6）1-4一組：踏踢步四次（往里圈行進）二組:踏踢步四次（原地）一組：5-6左腳前踏步，雙手旁起頭頂對腕7—8右轉身向圈外呈右腳前踏步，雙手從旁落至斜下位二組：重復（3）5—8（面向圈里）（7）1一4一組:踏踢步四次（面向圈外行進）二組：踏踢步四次（面向圈里行進）17（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc5—8一組：重復（6）5-8二組（面向圈外）二組：重復（6）5-8一組（面向圈里）（8）1—6面一點準備手位，6次三拍舞步7-同（2）5雙手交叉點肩，左手在外，上身轉向一點；右腳經(jīng)繃腳后踢,腳尖前點地8一前排：重心推至右腳跪立，左臂8點斜上，右臂旁平后排：重心推至右踏步，上身同前排一樣，頭視左手4、教學提示：a.體態(tài)立腰拔背，步伐輕盈，舞動時上身隨步伐擺動。^通過“舞步,,的強弱變化訓練下肢控制能力，準確把握音樂節(jié)奏。5、教育意義:通過組合中外出旅行的場景表現(xiàn)，喚起孩子們對旅行的向往，對親近大自然的向往.6、歌詞：藍天白云飄綠色小草搖花兒都在笑風箏高高飛鳥兒自由唱心情真美妙可愛的背起小背包點心裝滿袋腳步好輕快舒服的微風柔柔吹晴空暖陽曬我要去小旅行18（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

五、《木蘭歸》古典舞精氣神練習（完整五、《木蘭歸》古典舞精氣神練習（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc1、訓練目的：訓練古典舞的精氣神2、主要動作、形象動作：主要動作及規(guī)格：a.亮相：一串連續(xù)動作的同時突然靜止，眼睛也隨著定格,屏氣聚神。b。子午相：子午相就是要求在站立或亮相時，面部、眼神、胸部、雙臂、腿腳的擺放位置應處于不同的方向，而又能相互映襯，從而達到平衡。c.旁弓步：一腿屈成90度狀，腳尖不可太外開；另一腿直膝，腳下正扣.重心在雙腿之間，收臀立腰。形象動作：a。勒馬：雙手空心拳，右手提于斜上位，左手提于右肘同高。右腿吸至左膝內側，身體微仰。b.揚鞭：踏步蹲，身體微前傾，右手胸前勒馬，左手直臂于身后斜上位，亮出食指做揚鞭形象。c。系袍1：踏步位,雙手自然掌型，胸前連續(xù)繞圈。d,系袍2：踏步位，雙手握拳，曲臂肩前，一拍到位，同時做亮相動作。6,緊腕：（以右側為例）右手握拳曲臂，左手掌式，掌外側放于右手腕處，目視手，頭微傾。19（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc八擊鼓：大八字位蹲，雙手曲臂做擊鼓形象動作，腳與頭隨動，眼視手。g.揚旗：左手提襟，右手掌式由右向左平線移動，腳下大八字位蹲移重心，至左腿主力腿，右腿繃腳旁點步位.人扶冠：踏步位,雙手手心相對，立掌扶于頭頂。i。敬天：踏步位，雙手掌型相疊，直臂伸于斜上位，仰胸抬頭目視手。j。抖袍:雙手自然掌,體旁快速打開，做抖衣袍的形象。動力腿一拍直膝勾出腳，主力腿微蹲。3、組合動作與順序節(jié)奏：準備動作:踏步于四點方向，子午相擰身.左手提襟位，右手六點方向揚掌，目視右手。準備音樂：（四個八拍）（1）-（4）保持準備位。第一段：（四個八拍）（1）1—2勒馬形象動作。3—4揚鞭形象動作。5-8重復1-4的動作。（2）1一4雙手胸前勒馬，身體微前傾，屈膝半腳掌碎步.5—6系袍1的形象動作。20（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

7-8系袍7-8系袍2的形象動作，同時亮相。（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（3）1—2向右做緊腕形象動作，右腳在前踏步位.3-4保持緊腕動作，快速亮相至一點方向。5—6向左做緊腕形象動作,左腳在前踏步位。7—8保持緊腕動作，快速亮相至一點方向。（4）1-4保持左側緊腕動作，雙腿屈膝，向一點方向連續(xù)做兩次墊步，兩拍一次。5—6系袍1的形象動作.7-8系袍2的形象動作，同時亮相。第二段：（四個八拍）（1）1—4擊鼓形象動作.5-7大八字位微蹲,左手提襟,右手掌型托掌位，目視八點方向，要求節(jié)奏一拍快速到位。8—準備揚旗之前的準備動作。（2）1—3揚旗形象動作，手經(jīng)二點平移至八點方向。4一快速轉身至七點方向，右腿經(jīng)繃腳屈膝到前點部位，雙手胸前做穿掌的準備動作，一手掌型，一手拳型，目視手.5—8亮相動作，左手掌型托掌位，右手提襟，子午相目視一點方向，要求節(jié)21（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc奏一拍到位。（3）重復（1）的動作。（4）重復（2）1—7的動作.8-雙腳半腳掌并步，右手提襟位，左手掌型自然放松，做準備動作。第三段：（四個八拍）（1）圓場由左向右兜小圈，右手提襟位，左手體旁掌型直臂，手心向上。（2）1-2左腳向二點方向上踏步蹲，雙手經(jīng)提前交叉落至體旁，目視手。3-4踏步直立，扶冠形象動作，微收下頜，目視斜下方。5—7亮相，保持扶冠形象動作，目視一點方向。8-雙手拳形快速經(jīng)體旁落至斜下位，右腿主力腿屈膝，左腿直膝伸于二點方向斜下位，身體微含目視斜下方。（3）1—2左腿主力腿立半腳掌，右腿繃腳屈膝伸于身體斜后方，雙手提襟位，子午相目視一點.3-4保持上身動作，腳下快跑.5-6左手提襟位,右手經(jīng)八點平抹至四點方向，腳下旁弓步。7-8左手拳形曲臂收于右肘處，右手掌型快速斜下位穿出，踏步蹲,亮相目視八點方向.（4）1—4左手提襟位，右手山膀，同時向右轉身.22（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

5-8八點方向做問天的形象動作5-8八點方向做問天的形象動作（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc第四段：（四個八拍加一拍）（1）一（3）體對一點方向，重復第一段（1）-（3）的動作.（4）1-4雙手胸前勒馬，身體微前傾，屈膝半腳掌碎步.5一6抖袍形象動作.7—8系袍1形象動作，左腳向八點移重心收至后踏步。9—亮相，系袍2形象動作4、動作要求提示：a。完成亮相動作時，注意節(jié)奏和氣息的處理，要干凈利落，脆而不僵。b.亮相中的聚神，避免瞪眼。c.所有形象動作要結合故事情節(jié)來學習。5、教育意義：a。通過學習此組合，了解古典舞身韻“形、神、勁、律”的相互關系，以及重要性。b。通過經(jīng)典的《花木蘭》故事，讓孩子們了解巾幗英雄花木蘭的形象，同時培養(yǎng)她們剛毅、堅強的品德。六、《茶山放歌》云南花燈23（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

1、訓練目的：掌握云南花燈的基本體態(tài)與動律1、訓練目的：掌握云南花燈的基本體態(tài)與動律（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc2、主要動作及規(guī)格：a、小崴：踩左腳，雙屈膝，膝、胯、腰向左崴，重拍向下；然后做反面.膝蓋屈伸富有彈性。b、抱扇：大把攥握住扇子，四指在內，拇指在外，抱于胸前。c、揚扇：三六指夾扇位于頭的右斜前上方，扇口對左上方，左手旁開手d、扛扇：扇子抗于右肩上，扇口向下（不擦肩），兩扇尖成斜角e、丹鳳朝陽：左腳勾踢后向2點方向落下成踏步蹲，雙手6點2點方向中晃手，握扇，扇口向上,左手蘭花手點于右臂肘間.人鳳凰三點頭：體對8點，右后踏步半蹲，右手在前下方，扇口朝上，左手按于右臂旁，右指與腕向里回扣,挑動上扇尖向里點一下，右臂漸上抬的同時再重復兩次，雙腿漸站起，眼順扇子的方向看出3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：踏步蹲，遮羞扇擋住頭，扇口向下。準備音樂：（七個八拍）（1）準備位置不動（2）后組一名演員踏步位直立，扇口向左斜下，眼視2點上位，看山上的風景的感覺.然后做喊山的動作,自由表演24（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（3）揚扇看2（3）揚扇看2點上位,然后慢慢回到準備位.（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc后面的節(jié)奏為逐漸加快（4）一（5）每四拍一個人自由擺喊山姿態(tài)（6）—（7）抱扇平腳碎步二組變二排第一段（四個八拍十兩拍）（1）1一4左右小崴兩次5-8小崴四次（2）反復（1）1-4揚扇5-8扛扇1—2腹前抱扇小崴3—10反復（4）1-2間奏（四拍）1—2左腳往前跳跟步，前斜下點扇一次3-4胸前豎扇第二段（四個八拍）（1）1—4小崴兩次5—8小崴四次25（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc⑵反復（1）（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材⑵反復（1）（3）1—4揚扇5—8扛扇（4）胸前豎扇，3點、5點、7點、1點分別兩次小崴間奏（四拍）1—2屈膝半蹲，雙手經(jīng)8點方向劃扇3—4右腳旁跨出，左腳點地，扛扇第三段（四個八拍）（1）1—8扛扇小崴8次成斜排（2）1-4丹鳳朝陽5-8鳳凰三點頭（3）1-4扛扇，旁開手，向左輕跳一次，然后向右，模仿走在山間，躲過泥坑的感覺5—8扛扇小崴四次（4）重復（3）第四段（四個八拍）（1）1-10扛扇小崴8次，斜排變兩橫排位置（2）1一2左腳往前跳跟步，前斜下點扇一次26（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

3-4胸前豎扇3-4胸前豎扇（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc5-6屈膝半蹲，雙手經(jīng)8點方向劃扇，7-8右腳旁跨出，左腳點地，扛扇（3）一（4）扛扇，小崴向7點方向下場4、教學提示：a、"崴”是云南花燈的基本動律，俗稱“無崴不成燈”，整個組合以崴貫穿。b、握扇要松，靈活，不可使拙勁。5、教育意義：通過組合的學習，讓孩子們了解生活中云南地區(qū)的漢族同胞的生產(chǎn)生活的狀態(tài)及舞蹈的風格特點與其他地域的不同。6、歌詞：陽春三月風光好，青山綠水彩云飄.飄來串串采茶歌，飄來陣陣茶山謠。風兒掀起了花衣襟，露水打濕了花褲腳。采茶小妹愛唱歌，歌聲唱醉了布谷鳥。唱來多少好日子,春去春回趕春潮。采呀采呀采呀采，茶山撒滿豐收的笑。七、《哈特里亞》蒙古族舞1、訓練目的：了解蒙古族布里亞特人舞蹈的體態(tài)和風格。27（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc

2、主要動作及要求:2、主要動作及要求:（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doca.笑肩：重拍向下，肩部松弛.b.跺步擺手：前平位立掌，掌心對一方向，向右擺動，重拍在右。c.撣手：以右為例，雙手在斜上方，指尖相對約一掌距離，掌心對下，指尖發(fā)力向右斜上撣出還原，重拍向外.d,吶喊舞姿：（下）體對8點，上身轉至1點，雙手握拳，拳心向里，小臂折回垂直于地面，眼視右手.（上）體對8點，上身轉至1點,雙手握拳，拳心向外，大臂駕平,眼視一點斜上.在做下和上的舞姿時，右腳跺步同時左腳配合，重拍在下。6。交叉吸跳步：以右為例，右腳起跳向右邁步，左腳吸跳向2點方向半腳掌點地，提胯.3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：正步位站立準備準備音樂：（兩個八拍）（1）1—8正步位站立準備（2）1-4上左步成踏步位，行禮舞姿5-8身體前傾30度第一段：（十二個八拍）28（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（1）1-2右腳向7點上步，屈膝前傾30度,手肘架起同時向里折腕3—4右腳旁點地,雙手立掌,肘部朝3、7點方向手臂折回90度，身體微微上揚，笑肩兩次5—8重復1-4（2）1—4跺步擺手，同時頭部隨手部動作右擺回正，四次5-8手臂打開至斜下位后至叉腰位手心沖下，右腳起步，向三、五、七、一點邁步轉圈回正（3）-（4）重復（1）-（2）1-8右腳起步吸跳步8次，左手叉腰右手斜上位掌型雙人面對面旋轉換位，回至1點1—向右邁步跟步至左腳在后踏步位，左手叉腰，右手掌型屈肘位于胸前，小臂平行于地面，向右邊推腕，右傾頭2-身體不動，左傾頭，手腕左推3—身體不動右傾頭，手腕右推4—保持3的動作5—6左腳邁步并右腳虛點地，左傾頭，雙手左斜上撣手7-8右腳邁步并左腳虛點地,右傾頭，雙手右斜上撣手（7）—（8）重復（5）一（6）29（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（9）1-2微屈臂位于身體兩側，右腳起步交叉吸跳步，眼視2點斜上3-4左腳起步交叉吸跳步，眼視8點斜上5-8重復1—4（10）腳步保持（9）的動作，手臂交替做吶喊舞姿下和上（11）1-4跺踏步，手臂做吶喊舞姿2，眼視1點5-8跺踏步手臂做吶喊舞姿1（12）重復（11）第二段：（十二個八拍十二拍）（1）一（12）重復第一段（1）—（12）（2拍）1-2右腳在前踏步位體對1點，雙臂經(jīng)胸前握拳打開至斜上位，眼視1點斜上位4、教學提示：a。做吶喊舞姿時，需要吶喊出“哈特勒呀”漢語“加油”的意思。bo注意體態(tài)，上身平穩(wěn)端莊，步伐厚重。5、教育意義：通過組合的訓練，讓孩子們學會團結互助友愛，并了解不同的民族文化，樹立民族文化自信。6、歌詞：八、《花之圓舞曲》芭蕾手位及舞步30（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc1、訓練目的：通過芭蕾手位以及舞步的訓練，增強手臂的表現(xiàn)力以及腿的靈活性。2、主要動作及規(guī)格：2。五位腳：兩腳的腳掌整個外開貼緊（髖關節(jié)外開），使一腳的腳尖位于另一腳的腳跟旁邊.b。第一Arabesque（阿拉貝斯克”身體向第三方位.右腿伸直做支撐腿，左腿向后伸出。右手臂向身體的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。c。Tempsleve（唐雷勒韋）：單腳推地跳起、單腳落地同時動作腿可在任何舞姿上的跳躍動作。原義為單腳直上直下的跳。以右為例右腳向前伸腿，落下同時跳起踢左后腿45℃。d。巴斯克舞步PasDeBasque（帕德巴斯克）：從法國巴斯克民族舞蹈動作發(fā)展而來的舞步。原義為巴斯克舞步。以右腳為例：8伸出左前腿，右腿蹲,1跳同時換腳右腳伸出，2右腳立半腳尖，3左腳跟后面立半腳尖，右腳抬起.2—2—3左面反復。3、組合動作與順序節(jié)奏:43拍準備拍：8拍不動，手在小二位手a110ng6,腳小八字步腳小八字步，4個角準備（1）1-2第一組小碎步跑上來，手小二位手a11ong631（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc（完整word版）中國舞蹈家協(xié)會八級教材.doc3—4腳向在前邁單跪立，雙手交叉花型手，右膝跪立。5一8第二組上來重復（1）1—4動作（2）1一三位手向前下胸腰2-打開二位手向后下胸腰3-4重復（2）1—25-6三位手向前下胸腰，同時站起右腳半腳尖后點地7—8打開二位手向后下胸腰9-12左