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現(xiàn)在猶如人人都覺得自己累，網(wǎng)絡(luò)上調(diào)查也顯示，覺得“累”的人，比例高達９７％。“活得累”幾乎成了這個時代的口頭禪。累，已成為時代流行病一項調(diào)查結(jié)果顯示，九成以上的中年人覺得活得很累，工作、家庭和個人健康成為他們壓力的主要來源。其中，３０～４９歲的人尤為突出。另一項調(diào)查數(shù)據(jù)那么分析認為，與年薪３萬元的人相比，年薪１０萬元的人反而活得更累。

男人的“累”最主要表現(xiàn)在工作上面臨著來自各方面的強烈競爭；生活上，“一家之主”的地位又要讓他們背負起一個小家，甚至自己的父母、岳父母三個大家的重擔(dān)。而且男人在遇到問題和壓力的時候，往往不擅長宣泄和表達，會覺得更累。

也有不少人認為，現(xiàn)代社會中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面臨的壓力一點不比男人小，但在找工作、提職等事情上，單位一般都會優(yōu)先考慮男性。其次，女人回家還要相夫教子，在家務(wù)上比男人累得多，對待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上往往處于弱勢，一旦展現(xiàn)婚姻問題，女人的壓力更大，也更輕易覺得累。

“累”并非成人的“專利”。中國青少年研究中心發(fā)布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，家長寄予子女過高的夢想，往往讓孩子累得喘不過氣。

累，一半由于生存，一半由于攀比

為什么活得這么累？心理學(xué)家認為，大片面理由來自生存?，F(xiàn)代社會飛速進展，容不得人們有太多的斟酌，而現(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多。多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓人們很難不感覺到累，過度負荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。

另一方面，暴躁的社會大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：?。保担捌椒矫滓陨系姆孔樱_３０萬元以上的車，買幾萬元的名牌包，孩子上私立學(xué)?！吹胶枚嘤绣X人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷損害自己的健康。這些都是造成累的重要理由。要從根本上降低壓力，讓自己不那么累，裁減欲望是關(guān)鍵。

同樣，身體上的奇怪也會導(dǎo)致人感到“累”。疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。疲憊還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的。假設(shè)在變更生活方式的２～３周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要實時就醫(yī)。

積極地從累中逃離

累，并不成怕，它像是一種善意的信號，在指點著你需要重新界定自己的角色，時刻留神自己的身體健康。當(dāng)你累的時候，不要連忙去否認和對抗，理應(yīng)崇敬并享受它。專家指出，以下方法可以幫你從“累”中逃離出來。

緩慢地讀一本書，找到一兩個樂趣，每周做一個小時義工，給身體設(shè)個“減壓閥”，多看看綠地、泡個熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、１０分鐘深呼吸、出去散漫步、