骨骼肌與運(yùn)動(dòng)形式 人體運(yùn)動(dòng)學(xué)課件

等速運(yùn)動(dòng)單位:XXX主講人:XXX1定義等速收縮是指在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，以恒定速度進(jìn)行最大的收縮。可通過專門的儀器來實(shí)現(xiàn)。不是骨骼肌的自然收縮形式。等速訓(xùn)練也分為等速向心訓(xùn)練與等速離心訓(xùn)練。2原理關(guān)節(jié)在不同角度時(shí)的肌力矩產(chǎn)生的杠桿效應(yīng)不同，肌收縮產(chǎn)生的肌力大小也就不同。等速收縮使關(guān)節(jié)在整個(gè)范圍內(nèi)都能產(chǎn)生最大張力，即在關(guān)節(jié)角度的張力最弱點(diǎn)負(fù)荷最小，而在關(guān)節(jié)角度的張力最強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷最大。這是由儀器在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)隨關(guān)節(jié)角度變化而不斷精確調(diào)整對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的負(fù)荷，使肌產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷相等。3特點(diǎn)（1）負(fù)荷在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，外加阻力（負(fù)荷）始終隨肌收縮力的變化而變化，即阻力（負(fù)荷）始終與肌收縮力相匹配。（2）肌力等速運(yùn)動(dòng)在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的每一角度，肌力都能達(dá)到最大，可以使肌在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)得到最大鍛煉，而其他運(yùn)動(dòng)形式只有在關(guān)節(jié)活動(dòng)的某個(gè)角度時(shí)肌力才能達(dá)到最大。

3作用等速運(yùn)動(dòng)可以測(cè)定關(guān)節(jié)活動(dòng)不同角度時(shí)的肌力大小，也可用來發(fā)展肌力。等速運(yùn)動(dòng)可根據(jù)肌力強(qiáng)弱、肌肉長(zhǎng)度變化、力臂長(zhǎng)短、疼痛疲勞等狀況，能提供一種順應(yīng)性阻力，使肌肉在整個(gè)活動(dòng)范圍內(nèi)始終承受最大阻力，產(chǎn)生最大肌力，從而提高訓(xùn)練效率與安全性?？商峁┎煌乃俣扔?xùn)練，適應(yīng)日常功能的需要。

動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)單位:XXX主講人:XXX學(xué)習(xí)目標(biāo)定義1分類23作用用1定義動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)又稱為等張運(yùn)動(dòng)，是指在有阻力的情況下進(jìn)行的肌肉收縮，收縮過程中肌張力基本保持不變，但肌長(zhǎng)度發(fā)生變化，產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。是人體常見的運(yùn)動(dòng)形式，在日常生活或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，機(jī)體的負(fù)重抗阻都與動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)有關(guān)。2分類（1）向心運(yùn)動(dòng)（2）離心運(yùn)動(dòng)（1）向心運(yùn)動(dòng)又稱為向心收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌肉的長(zhǎng)度縮短，兩端附著點(diǎn)互相靠近。特點(diǎn)：肌肉收縮力＞阻力肌肉長(zhǎng)度變短引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)做功為正功

（2）離心運(yùn)動(dòng)又稱為離心收縮，是指肌肉收縮時(shí)肌力低于阻力，使原先縮短的肌肉被動(dòng)緩慢拉長(zhǎng)，呈現(xiàn)延長(zhǎng)收縮。特點(diǎn)：肌肉收縮力＜阻力肌肉長(zhǎng)度變長(zhǎng)引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)做功為負(fù)功3作用向心運(yùn)動(dòng)促發(fā)主動(dòng)的肌肉收縮，使物體產(chǎn)生位移。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是加速。離心運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定關(guān)節(jié)、控制肢體動(dòng)作或肢體墜落的速度。離心收縮常被用于對(duì)抗重力或減慢某種運(yùn)動(dòng)，如將物體緩慢放到桌面上需要肌肉收縮并握持物體以對(duì)抗重力，使物體緩慢穩(wěn)定被放下。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是減速。向心收縮離心收縮思考？請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)今天所學(xué)知識(shí)回去思考日常生活活動(dòng)中肌肉如何收縮？靜力性運(yùn)動(dòng)單位:XXX主講人:XXX1定義靜力性運(yùn)動(dòng)又稱等長(zhǎng)收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌纖維的長(zhǎng)度保持不變，也不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)，但肌肉能產(chǎn)生較大張力的一種運(yùn)動(dòng)。2特點(diǎn)特點(diǎn)：肌肉收縮力=阻力肌肉長(zhǎng)度不變不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)做功為0

3作用在日常工作和生活中，等長(zhǎng)收縮常用于維持特定體位和姿勢(shì)。如半蹲位時(shí)的股四頭肌收縮。等長(zhǎng)收縮是靜力性工作的基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)中，等長(zhǎng)收縮是增強(qiáng)肌力的有效方法。3作用在肌肉和骨關(guān)節(jié)損傷后的訓(xùn)練初期，為了避免給損傷部位造成不良影響，預(yù)防廢用性肌萎縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，常利用此種運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行肌力的增強(qiáng)訓(xùn)練。如外固定情況下的關(guān)節(jié)周圍肌肉的收縮訓(xùn)練等。等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)不受環(huán)境限制和不需要特殊儀器，容易操作，便于床上或家中訓(xùn)練，特別適用于關(guān)節(jié)活動(dòng)過程中有明顯疼痛、有關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯受限或肢體固定的患者進(jìn)行肌力增強(qiáng)訓(xùn)練。4等長(zhǎng)-等張收縮比較區(qū)別點(diǎn)等長(zhǎng)訓(xùn)練等張訓(xùn)練肌肉長(zhǎng)度不發(fā)生變化肌肉變長(zhǎng)或縮短肌肉張力加強(qiáng)不變關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無有適用范圍關(guān)節(jié)不宜活動(dòng)者主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)方法肌肉全力收縮維持3~10秒肌肉反復(fù)收縮、放松思考？請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)今天所學(xué)知識(shí)回去思考日常生活活動(dòng)中哪些是肌肉的等長(zhǎng)收縮？肌收縮的協(xié)同關(guān)系單位:XXX主講人:XXX肌收縮的協(xié)同關(guān)系復(fù)雜的動(dòng)作和姿勢(shì)則更需數(shù)塊或數(shù)個(gè)群肌的協(xié)調(diào)工作才能產(chǎn)生。根據(jù)骨骼肌在完成動(dòng)作中所起的作用，可分為原動(dòng)肌、拮抗肌、固定肌及中和肌。肌收縮的協(xié)同關(guān)系直接完成某動(dòng)作的肌群叫原動(dòng)肌，其中起主要作用的稱主動(dòng)肌，協(xié)助完成動(dòng)作或僅在動(dòng)作的某一階段起作用的稱副動(dòng)肌。原動(dòng)肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系與原動(dòng)肌功能相反的肌群叫拮抗肌。例如，肘關(guān)節(jié)做屈的動(dòng)作時(shí)，肱三頭肌就是屈肘關(guān)節(jié)（肱二頭?。┑霓卓辜?。拮抗肌在功能上與原動(dòng)肌相互對(duì)抗，又互相協(xié)調(diào)和依存，即原動(dòng)肌工作時(shí)，拮抗肌放松，反之亦然。拮抗肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系是指將原動(dòng)肌定點(diǎn)所附著的骨固定起來的肌群。固定肌的作用是為了發(fā)揮原動(dòng)肌對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力作用。固定肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系凡限制或抵消原動(dòng)肌發(fā)揮其作用的肌稱為中和肌。中和肌多關(guān)節(jié)肌跨過一個(gè)關(guān)節(jié)的肌叫做單關(guān)節(jié)肌，如肱肌?？邕^兩個(gè)或兩個(gè)以上關(guān)節(jié)的肌叫做多關(guān)節(jié)肌，如股直肌。多關(guān)節(jié)肌由于跨過的關(guān)節(jié)多，工作時(shí)會(huì)出現(xiàn)多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”和多關(guān)節(jié)肌“被動(dòng)不足”。多關(guān)節(jié)肌多關(guān)節(jié)肌作為原動(dòng)肌工作時(shí)，其肌力充分作用于一個(gè)關(guān)節(jié)后，就不能再充分作用于其他關(guān)