綦江實驗中學(xué)預(yù)防勁椎病調(diào)查

班級：高一、19班指導(dǎo)老師：李春燕

翁宗成小組成員：婁俊杰（組長）楊偲玉李雪余莎莎

陳心悅張順吳開洪張喬實驗中學(xué)高一學(xué)生頸椎問題現(xiàn)狀及改善方法調(diào)查研究第一頁，共24頁。第一頁，共24頁。一、課題來源

繁重的課業(yè)負擔(dān)、長時間久坐，錯誤的坐姿和睡姿，讓越來越多的同學(xué)感覺到頸椎不舒服，頸椎問題出現(xiàn)有哪些癥狀？哪些原因造成了我們的頸椎問題？我們平時應(yīng)該怎樣保護自己的頸椎呢？我們針對這些問題展開了調(diào)查。錯誤睡姿？？？？第二頁，共24頁。第二頁，共24頁。1.對頸椎有利的正確的坐姿睡姿2.我校高一學(xué)生頸椎問題現(xiàn)狀關(guān)注自身健康成長的同時，鍛煉自己思考和處理問題的能力。

二、研究內(nèi)容三、研究價值3.保護頸椎的方法第三頁，共24頁。第三頁，共24頁。根據(jù)課題的研究內(nèi)容，本次研究主要采取現(xiàn)場采訪、問卷調(diào)查、統(tǒng)計報表，同時輔以網(wǎng)絡(luò)資源搜集等研究方法。1、研究方法（一）準(zhǔn)備工作四、研究過程第四頁，共24頁。第四頁，共24頁。準(zhǔn)備階段（研究方法，成員分工）實施階段（制作問卷，分發(fā)問卷，實地調(diào)查，相關(guān)采訪）分析階段（對調(diào)查數(shù)據(jù)進行分析）結(jié)題階段（提出建議，并制作PPT）2、活動進度安排第五頁，共24頁。第五頁，共24頁。

網(wǎng)絡(luò)資源搜索：

問卷設(shè)計與調(diào)查分析：醫(yī)生采訪與結(jié)果分析：

PPT制作：展示講解：3、成員分工第六頁，共24頁。第六頁，共24頁。1.乘坐公交出行。2.每人攜帶一部手機，方便聯(lián)系。3.再指導(dǎo)老師和組長的陪同下出行。4.嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。4.安全出行方案第七頁，共24頁。第七頁，共24頁。1.采訪綦江人民醫(yī)院骨科醫(yī)生：

綦江人民醫(yī)院醫(yī)生告訴我們：醫(yī)院接診的頸椎病患者,青少年的比例就占到12%以上,其中以高中生最為常見。（二）課題調(diào)查第八頁，共24頁。第八頁，共24頁。導(dǎo)致頸椎問題發(fā)生的原因

由于攝入蛋白質(zhì)的不足、某些內(nèi)分泌疾病的影響、激素的不當(dāng)使用，引起內(nèi)分泌激素水平低下、支持頸脊柱活動的生理稟賦而引發(fā)頸椎病的發(fā)生。3.營養(yǎng)不良

在同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中，長時間的處于低頭狀態(tài)，使頸椎受勞損。1.勞損久坐就會肩膀疼，還有點駝背。看電腦時間長了脖子就會僵硬，酸痛。2.缺乏鍛煉第九頁，共24頁。第九頁，共24頁。2.實地考察：錯誤睡姿、站姿、走路姿勢照片，站姿和走路姿勢，最好側(cè)面照。？？？？？第十頁，共24頁。第十頁，共24頁。3.問卷調(diào)查：我們制作了一份頸椎的問卷調(diào)查表，在高一六個班級中發(fā)放，共發(fā)出300張，收回270張，對問卷中的一些重點問題，統(tǒng)計如下：第十一頁，共24頁。第十一頁，共24頁。

調(diào)查問卷分析總結(jié)1.是否了解頸椎??？A.是31%（85人）B.否69%（188人）2.您認為頸椎病對你的生活影響大嗎？A.不大7%（20人）B.較大75%（205人）C.影響小18%（48人）3.當(dāng)你感覺不適的時候，哪些癥狀比較明顯？A.頭暈頭痛19%（52人）B.意力不集中，頸部僵直疼痛43%（118人）C.偶爾麻木，感覺上肢疼痛異常27%（74人）D.握力減弱11%（30人）4.你認為哪些因素會導(dǎo)致以上癥狀？A.長時間自習(xí)過后44%（119人）B.午休過后31%（84人）C.早上起床后13%（35人）D.長時間運動后13%（35人）5.當(dāng)你感覺頸椎不適的時候，你的對待方式？A.置之不理18%（49人）B.告訴家長后去醫(yī)院檢查32%（88人）C.告訴家長后家長沒有引起太大注意50%（137人）6.關(guān)于頸部保健知識，你認為用什么方式宣傳比較好？A.海報26%（70人）B.組織一次班會活動31%（84人）C.講座41%（112人）第十二頁，共24頁。第十二頁，共24頁。數(shù)據(jù)：問卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每一個餅形圖添加數(shù)據(jù)，刪除上一頁的文字，因為這張圖包含了上一頁信息。？？？？？？第十三頁，共24頁。第十三頁，共24頁。4.網(wǎng)絡(luò)資料搜索健康頸椎拍片？？？？第十四頁，共24頁。第十四頁，共24頁。保護頸椎的方法1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在學(xué)校學(xué)習(xí)時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化W的能力。2、避免午休睡眠的不良習(xí)慣。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主；飲食有度，不要做到饑飽失常；不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物；盡量控制煙、酒。第十五頁，共24頁。第十五頁，共24頁。六.我們的建議第十六頁，共24頁。第十六頁，共24頁。給同學(xué)們的倡議書寫字看書時，保持正確的坐姿，盡量避免長時間在寒冷濕潤的環(huán)境中低頭學(xué)習(xí)。

充分利用課間和體育課鍛煉身體。第十七頁，共24頁。第十七頁，共24頁。午休時帶一個靠枕正確床上睡姿？？？？加一段描述的話？？？？第十八頁，共24頁。第十八頁，共24頁。

學(xué)校飲食搭配比較均衡，希望學(xué)校還能夠提供一些水果補充維生素c。課間遠眺圖？？？？？希望同學(xué)們能重視頸椎問題，并糾正不良習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)頸椎有不適要及時緩解頸椎壓力，嚴(yán)重者應(yīng)該及時到醫(yī)院做檢查。第十九頁，共24頁。第十九頁，共24頁。尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)們：給學(xué)校的建議書1.在午休后的課前文化之前做一遍頸部保健操.2.下午第四節(jié)課同學(xué)們可以在教室外自由活動.3.晚自習(xí)第二節(jié)課后做一遍頸部保健操.第二十頁，共24頁。第二十頁，共24頁。我們學(xué)習(xí)了一套頸椎保健操，并且在班級進行了推廣。第二十一頁，共24頁。第二十一頁，共24頁。頸椎保健操第二十二頁，共24頁。第二十二頁，共24頁。.身體是革命的本錢.高考是一場馬拉松.健康的身體是