保護眼睛預(yù)防近視主題班會課件

愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDSGiveyoureyesmoreprotection宣講人:XXX時間：20XX.XX給你的眼睛多一點愛！保護眼睛預(yù)防近視愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS預(yù)防視疲勞，防治假性近視01目錄CONTENTS科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品02定期復(fù)查03關(guān)于近視的常見誤區(qū)04護眼食品介紹05愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS01預(yù)防視疲勞，防治假性近視預(yù)防視疲勞，防治假性近視核心提示:預(yù)防假性近視就一定要從兒童時期開始，因為兒童時期是最容易出現(xiàn)假性近視的，假性近視的原因是由于眼睛調(diào)節(jié)過度造成的。假性近視也就是用眼疲勞產(chǎn)生的，如果能避免眼睛過度疲勞，假性近視的問題就不會產(chǎn)生。假性近視的處理過程非常關(guān)鍵，一定要根據(jù)患者的個人情況來進行視力功能檢測尤其是在兒童時期，預(yù)防假性近視最為關(guān)鍵，如果兒童時期不能預(yù)防假性近視，對于患者來說，成年以后假性近視變成真性近視，只能配戴眼鏡來進行解決接下來，我們就了解一下，假性近視的預(yù)防方式預(yù)防視疲勞，防治假性近視假性近視形成的原因是由于眼睛過度疲勞造成的，為了預(yù)防假性近視的產(chǎn)生，患者不要長時間看手機，看電腦，讀書寫字也要有正確的姿勢，光線要適宜，讀書時間不要超過一個小時以上，要盡量注意休息幾分鐘如果假性近視得不到很好的控制，有可能會發(fā)展成為真性近視，所以，我們對于合理預(yù)防疾病的方法要認識清楚，要讓孩子有一個好的用眼習(xí)慣最為關(guān)鍵的是兒童時期要養(yǎng)成他們合理用眼的習(xí)慣寫作閱讀的時候，光線最好是從左邊比較好，不要太暗的光線下閱讀，尤其是學(xué)生時期，為了減輕學(xué)生的負擔(dān)，課間休息十分鐘就不要在學(xué)習(xí)了，應(yīng)該讓自己放松下來，減輕視力疲勞預(yù)防視疲勞，防治假性近視關(guān)于假性近視和真性近視的區(qū)分方法臨床上有很多，如果我們要區(qū)分疾病，一定要根據(jù)病情的實際情況來進行處理，這樣才能認識清楚發(fā)生后假性近視后的預(yù)防方法我們已經(jīng)了解清楚了，希望大家可以在這方面多做了解，以預(yù)防疾病為原則，避免假性近視帶來的問題。積極展開體育鍛煉，確保每一個學(xué)生進行一小時的體育鍛煉，這樣才有助于學(xué)生預(yù)防假性近視眼在此要提醒父母不要讓孩子寫字太小或者是太密，不要寫草書，不要寫的時間太長現(xiàn)在大部分學(xué)校都有眼保健操，孩子要做好眼保健操來預(yù)防近視眼愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS02科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品將電腦顯示器屏幕刷新頻率調(diào)至85Hz以上?；蚴褂靡壕Щ虻入x子顯示屏。更換老化的顯示器。調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，以適應(yīng)注視，避免太亮或太暗。調(diào)節(jié)周圍照明亮度，使其亮度略低于屏幕亮度。側(cè)上方照明較為合適，且保證照明均勻。一次電腦前操作不要超過1個小時，中小學(xué)生不要超過45分鐘。要注意放松休息眼睛，最好的方法是閉眼休息5分鐘，做眼部保健按摩（如眼保健操）。調(diào)整字體或圖像到足夠可辨范圍，或調(diào)整屏幕分辨率，以保證字體足夠大?？茖W(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品要養(yǎng)成有意識的經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，避免產(chǎn)生眼部干燥等不適感，但即使如此，長時間在電腦前工作或操作，眼干澀現(xiàn)象也將無法避免?？梢渣c一些濕潤眼球的眼水如人工淚液等。平時或長時間電腦操作前可適量服用花青素類產(chǎn)品，因為花青素可以使眼睫狀肌調(diào)節(jié)儲備增加，緩解視覺疲勞，同時它還可以改善暗環(huán)境中的視力及提高注視效率驗光并配戴合適的眼鏡，矯正屈光不正和屈光參差對于工作壓力大、過度疲勞、身體虛弱、睡眠不足、長時間失眠、心情焦慮、精神緊張的朋友，更應(yīng)該注意，盡可能不要在電腦前呆太長時間。因為這些情況更加造成視覺疲勞和心理疲勞，會感覺更累科學(xué)使用電腦等視覺電子產(chǎn)品定期復(fù)查近視復(fù)診時間以半年為好。長期不復(fù)查，或不到醫(yī)院眼科復(fù)查，都有可能延誤診斷或治療。太短時間也沒必要。一般半年散瞳驗光一次較為合適。是否換鏡，要看近視度數(shù)有無變化決定。明目健康食譜飲食多樣化，不能偏食。補充蛋白質(zhì)、鈣、磷，多吃魚等海產(chǎn)品、瘦肉、鮮奶、胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、柑、桑椹、黑葡萄、草莓、紅肉火龍果、藍莓果、枸杞、獼猴桃、水蜜桃、紅棗、菊花（泡茶或煮粥）、深色葉子蔬菜如西蘭花、甘藍菜等。愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS03定期復(fù)查定期復(fù)查少吃糖果和高糖食品，如糖果、巧克力、冰淇淋等少喝碳酸飲料如可樂等關(guān)于近視的常見誤區(qū)能看清就不戴，看不清時才戴。輕度近視可以不用戴鏡。近視是可以通過戴特殊眼鏡或按摩治愈或減輕的。服用中藥或通過練氣功是可以治愈近視的，或讓近視度數(shù)減輕。戴眼鏡越戴越深，越戴鏡近視加深越快。戴眼鏡會造成眼球變形定期復(fù)查近視的治療（一）配戴框鏡適合于所有近視兒童鏡架、鏡片應(yīng)為輕質(zhì)無害材料應(yīng)以復(fù)光結(jié)果為依據(jù)進行配鏡應(yīng)以矯正視力達1.0的最低度數(shù)作為配鏡的處方。（二）配戴角膜塑形鏡（即OK鏡）適合于不愿戴框鏡的8歲以上兒童由于是夜間配戴，故需注意事項較多適合度數(shù)600度以內(nèi)近視，200度以內(nèi)散光定期復(fù)查角膜塑形鏡其實就是一種特殊的硬性隱形眼鏡，由于有非常高的透氧性而適合晚間配戴。需要根據(jù)每個人角膜的不同情況而訂做。醫(yī)生首先需要檢查擬配戴者的角膜情況，如果情況允許，即可訂做。晚間配戴，通過眼瞼的壓迫作用而使角膜變得接近正常，從而達到矯正近視的目的通過一晚上的配戴，清晨取下，整個白天即可有清楚的視力而不需要配戴任何眼鏡開始階段，每晚配戴，2個月后，根據(jù)情況即可隔天配戴與軟性隱形眼鏡一樣需要保養(yǎng)，但程序稍微復(fù)雜，但絕對沒有想象的那樣復(fù)雜。角膜塑形鏡在一定程度上可以控制近視的快速發(fā)展愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS04關(guān)于近視的常見誤區(qū)關(guān)于近視的常見誤區(qū)（三）配戴隱形眼鏡（軟性、硬性）不適于10歲以下患兒使用有軟性和硬性之分（四）激光近視矯正術(shù)對于兒童近視者，其適應(yīng)癥為：年齡8-10歲以上，有較好合作能力者。單眼高度近視，或雙眼近視相差5.0D以上，且近2年內(nèi)近視度數(shù)較為穩(wěn)定。立體視覺缺失。排除青光眼或相關(guān)可疑因素，眼部情況允許（角膜厚度、眼底情況等）。關(guān)于近視的常見誤區(qū)特別需要說明的事項隨著ipad的風(fēng)靡，不少家長將其作為玩具或禮物送給孩子。殊不知，長時間使用ipad玩游戲易引起青少年近視。如果說在校中小學(xué)生近視與課業(yè)負擔(dān)較重有關(guān)，那么對于學(xué)齡前兒童來說，長時間用手機、平板電腦打游戲則是導(dǎo)致近視的“禍?zhǔn)住薄Ｊ謾C、平板電腦相比電腦屏幕更小，同一頁面顯示的內(nèi)容很多，字體過小過細，且較為擁擠，這就增加了注視負擔(dān)。一般來說如果兒童每天持續(xù)使用平板電腦1-2小時以上，3個月左右的時間視力就可以從1.0下降到0.5左右，視疲勞狀態(tài)持續(xù)半年左右就會發(fā)展為真性近視。一旦發(fā)展成真性近視則無法逆轉(zhuǎn)。因為小孩并不知道什么是近視，等孩子告訴家長看不清黑板，或家長發(fā)現(xiàn)孩子看電視瞇著眼睛時，都已經(jīng)太晚了。因此建議家長，近視的預(yù)防很重要，每天讓孩子使用電腦、平板電腦或玩手機游戲的時間不應(yīng)該超過30分鐘。關(guān)于近視的常見誤區(qū)彈鋼琴如果不注意控制時間，近視加深不可避免。每次彈琴30分鐘，休息15分鐘后再彈較為合適。多做戶外運動，增強體質(zhì)，每天至少保證1-2小時的戶外活動；保證每晚睡足9～10小時。避免在太陽光下或晃動的車內(nèi)閱讀。真性近視在50度以上者均應(yīng)配鏡。目前尚無任何一項措施可以讓真性近視消退，不應(yīng)盲信虛假廣告，以免上當(dāng)受騙。視覺疲勞是造成近視加深的后天因素的源頭，應(yīng)盡量避免。關(guān)于近視的常見誤區(qū)孩子近視是用眼過度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位，我們通過調(diào)控后頸肌肉來調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅持轉(zhuǎn)動眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔?。孩子近視是用眼過度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位我們通過調(diào)控后頸肌肉來調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅持轉(zhuǎn)動眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔冒殡S這個極力轉(zhuǎn)眼球的運動，平時要注意用眼衛(wèi)生和眼部休息休息，只要條件允許，就向遠處眺望，望時注意把視線集中在遠處的一點；眼睛疲勞時可眼觀鼻子幾秒，再看遠處幾秒，輪流反復(fù)幾次愛護眼睛·保護視力THEWINDOWOFEYESANDMINDS05護眼食品介紹通過視覺，我們能夠感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜等，至少有80％以上的外界信息經(jīng)視覺獲得。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含維生素A的食物眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。富含維生素B的食物護眼食品介紹富含維生素C的食