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本文格式為Word版，下載可任意編輯——溫泉療養(yǎng)院沐浴把溫泉療養(yǎng)院搬回家療養(yǎng)院溫泉沐浴回家

人們每天都在使用浴室，而且在潛意識里，往往把浴室當作一處沒有煩擾、無憂無慮的“世外桃源”。切實，沐浴是一種享受，而浴室更理應成為家中的保健房。你想不想把“溫泉療養(yǎng)院”搬回家呢？跟我做吧――

健腦療法

“健腦療法”是通過觸覺、嗅覺等感覺信息器官來刺激大腦的不同部位，使人保持思維靈巧、記憶耐久。方法很簡樸，不妨試試看：在沐浴時閉上眼睛，用觸摸開啟水龍頭，然后擦洗和擦干身體；用嗅覺探索洗發(fā)香波和沐浴露。這種方法有助于把不高興的事情拋在腦后，以高興的心情迎接嶄新的一天。

坐浴療法

采用坐浴的方式洗澡對于治療膀胱炎、慢性尿道感染和腦充血等疾病有特殊的效果。這種水療法通常要求始終采用坐浴缸舉行坐浴，但是，在普遍家庭，坐浴缸也可以用水盆代替。根本方法是：先將臀部坐在熱水里、腳放在冷水里3分鐘；然后顛倒過來，將臀部坐在冷水里、腳放在熱水里1分鐘。熱水可以使肌肉和神經放松，而冷水可以刺激肌肉，抑制炎癥。

刷擦療法

早上舉行沐浴或淋浴之前，用5分鐘的時間摩擦自己的身體皮膚，有助于鞏固免疫力，改善血液循環(huán)，提高對感冒和流感的抗爭力。堅持每天摩擦身體還有助于除掉每天產生的身體毒素，并使皮膚光滑、顏色溫和而且富有光澤。你可以用對比堅硬的刷子在淋浴前將毒素刷出來，然后把它們清洗掉。

步驟：

1.將腳放在一張凳子上或浴缸一側上。

2.沿著腳脖子到腹股溝，沿著腿外側、腿中間和腿內側輕輕地刷擦、輕快地敲擊。刷擦和敲擊的部位主要集中在皮膚感到清涼的地方。刷擦方向要始終沿著血液循環(huán)和淋巴系統向著心臟方向刷擦。

3.然后，從肚子一向刷擦到腳底。

4.結果刷擦手臂到腋窩的部位。要略微用力使刷子保持平坦狀態(tài)，但是不要太用力。腳部按摩法

足部按摩療法雖然僅僅在腳底按摩，但是身體的其他部位也會感受到放松的效果。當你浸泡在浴缸里，或者用腳乳脂擦按摩腳時，建議你在以下地方舉行按摩：

1.假設腰背酸痛，就要在大腳趾外側到腳后跟的部位舉行按摩。

2.假設脖子酸痛，就要在大腳趾底部與腳掌連接的部位舉行按摩。

3.假設頭痛，就要在大腳趾的頂部舉行按摩。

4.假設患有感冒或粘膜炎，就要對大腳趾以外的4個腳趾舉行按摩。

皮膚擦洗療法

無論是逛了一全日的商店，還是做了一全日的工作，都會使人感到疲乏和痛楚。這時，可以用鹽水擦洗皮膚來促進血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝

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