體育與健康課件

體育與健康課件第一頁，共22頁。體育與健康第二頁，共22頁。討論：什么是健康？第三頁，共22頁。健康很重要哦！

健康是人類永恒的話題，是人類執(zhí)著的探索，是人類自始至今不懈的追求和創(chuàng)造自身的最高境界。1健康=人生財富......0權(quán)力0金錢0家庭0愛情0友誼0名譽0地位0事業(yè)第四頁，共22頁?，F(xiàn)代健康新概念

早期的健康概念完全是醫(yī)學概念，健康被描述為“無病、無殘、無傷”，這就是傳統(tǒng)的生理健康模式。隨著社會的發(fā)展和科學技術(shù)的進步，人類對健康概念的認識進一步拓展，更加注重了個體在現(xiàn)實社會中存在狀態(tài)和生存質(zhì)量的整體性、綜合性和全面性評價，對健康的概念有了更為完整而深刻的認識。第五頁，共22頁。1948年世界衛(wèi)生組織（HWO）憲章中提出了著名的健康新概念：“健康是指在身體上、心理上和社會各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。（健康三維觀）1968年，世界衛(wèi)生組織又提出：健康就是“身體精神良好，具有社會幸福感?！?992年世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中指出：“現(xiàn)有的科學知識和方法已足以預(yù)防大多數(shù)疾病，人們對其優(yōu)劣利弊也有能力進行鑒定。但有四項因素是每個人必須具備的，稱為健康的四大基石。即合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡?！?/p>

1978年，國際初級衛(wèi)生保健大會發(fā)表的《阿拉木圖宣言》提出：“健康是基本人權(quán)，達到盡可能的健康是全世界一項重要的社會性指標?！蓖瑫r，再次重申健康的內(nèi)涵：“健康不僅是疾病和體弱的匿跡，而是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)?！?990年世界衛(wèi)生組織又進一步深化了健康概念，做出了最新的定義：“一個人在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面皆健全”（健康四維度）才算健康。第六頁，共22頁。它指向健康而非疾病，其內(nèi)涵拓展擴大了；它涉及人類生命的生理、心理、道德和社會四個基本側(cè)面，呈現(xiàn)多元化趨勢，突破了醫(yī)學界線；健康不僅是個體健康，還包括群體（社會）健康；四維大健康觀：生理、心理、道德和社會基本側(cè)面構(gòu)成了健康的四維立體概念?，F(xiàn)代最新健康觀具有以下特征：第七頁，共22頁?，F(xiàn)代健康新概念的內(nèi)涵(健康四層次

)1身體健康層次人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理生化指標正常。第八頁，共22頁。

第二，在自己所處的環(huán)境中能保持正常的人際關(guān)系，能受到人們的歡迎、信任和尊重。和諧相處第九頁，共22頁。

第三，對未來的生活有明確的目標，能不斷進取、與時俱進，有理想和事業(yè)上的追求。

從小做起第十頁，共22頁。3道德健康層次

道德健康最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會認同規(guī)范的準則來約束、支配自己的行為，不僅能對自己的健康承擔責任，而且還要對他人、群體及社會的健康承擔義務(wù)，能為人們的幸福作出貢獻。熱愛生命、人類熱愛環(huán)境、和平愛心第十一頁，共22頁。4社會適應(yīng)健康層次

社會適應(yīng)健康主要指人們的社會行為和社會適應(yīng)方面的健康，表示人在現(xiàn)實社會存在中，適應(yīng)人際關(guān)系及其變化的程度方面的特征。

合作第十二頁，共22頁。（三）健康的標準我們只要健康

健康是社會發(fā)展的組成部分，健康是對人類的義務(wù)，人人都享有健康平等的權(quán)利。第十三頁，共22頁。1.十條標準（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；（5）對一般感冒和傳染病有抵抗力；（6）體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光潔，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

第十四頁，共22頁。智商（IQ）：又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。

情商（EQ）：是智力商數(shù)。智力通常叫智慧，也叫智能。是人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。智力包括多個方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等。智力的高低通常用智力商數(shù)來表示，是用以標示智力發(fā)展水平。

逆商（AQ）：指面對逆境承受壓力的能力，或承受失敗和挫折的能力。

德商(MQ)：指一個人的道德人格品質(zhì)。德商的內(nèi)容包括體貼、尊重、容忍、寬容、誠實、負責、平和、忠心、禮貌、幽默等各種美德。

膽商(DQ)：是一個人膽量、膽識、膽略的度量，體現(xiàn)了一種冒險精神。膽商高的人能夠把握機會，凡是成功的商人、政客，都具有非凡膽略和魄力。

財商(FQ)：指理財能力，特別是投資收益能力。財商是一個人最需要的能力，但往往會被人們忽略。

心商(MQ)：就是維持心理健康、緩解心理壓力、保持良好心理狀況和活力的能力。心商的高低，直接決定了人生過程的苦樂，主宰人生命運的成功。

志商(WQ)：指一個人的意志品質(zhì)水平，包括堅韌性、目的性、果斷性、自制力等方面

靈商(SQ)：就是對事物本質(zhì)的頓悟能力和直覺思維能力

第十五頁，共22頁。健商概說

健商是健康商數(shù)（HQ,HealthQuotient）的縮寫，其定義為一個人運用自己的智力保持健康的能力。健商是評估個人健康的方法，是評估健康水平的工具，是反映個人的健康才智、健康觀念和健康特征的重要指標，也是人類自身基本素質(zhì)的重要標志，代表著一個人的健康層面及其對健康的全新態(tài)度。相對智商、情商、財商等來說，健商是最基礎(chǔ)、最根本和最關(guān)鍵的，人類的一切活動都是以高水平的健商來作為保證的。健商是人的一種個人特征，這種特征每個人都不同。健商并非由先天決定，它可以通過后天來改善和提高，健商提高了，人們就有能力比以前生活得更加美好。提高健康素質(zhì)，從某種意義上說就是提高人的健商水平。第十六頁，共22頁。（二）健商的要素1自我保健意識

自我保健意味著自己把握自己的健康和生命，自己做健康的主人，健康在自己手中，不要把一切都交給“專家”來處理，多依靠自己，少依賴醫(yī)生，最好的醫(yī)生是自己，自己負責改進個人衛(wèi)生習慣、生活方式和個人生活環(huán)境，從身體、心理、道德、社會適應(yīng)、環(huán)境、生活規(guī)律、運動鍛煉、營養(yǎng)等方面進行自我調(diào)整。第十七頁，共22頁。自我保健意識可具體表現(xiàn)在以下幾個方面：健康靠自我健康要學會自我保護健康要學會自我養(yǎng)護健康要學會自我調(diào)節(jié)第十八頁，共22頁。2健康知識

健康知識是指關(guān)于維護健康、預(yù)防和消除疾病的綜合知識，包括：健康及相關(guān)概念知識，醫(yī)療保健系統(tǒng)知識，維護與增進健康知識，危害健康的因素和健康、健商檢測與評估工具知識等，可謂博大精深，涵蓋極廣。第十九頁，共22頁。3生活方