心理輔導(dǎo)與健康教育

關(guān)于心理輔導(dǎo)與健康教育第一頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一

一、

素質(zhì)教育與素質(zhì)、心理素質(zhì)

（一）

素質(zhì)教育素質(zhì)教育是旨在提高全體學(xué)生整體素質(zhì)的教育。1、

提高國民素質(zhì)是推動我國經(jīng)濟發(fā)展與社會進(jìn)步的需要，是立國的根本。2、

提高學(xué)生整體素質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展是教育的根本目的。3、

實施素質(zhì)教育是對我國相當(dāng)一部分學(xué)校忽視人的發(fā)展的教育現(xiàn)狀的一種糾正。第二頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（二）

素質(zhì)在教育與社會影響下與個人實踐過程中形成起來的那些穩(wěn)定的、基礎(chǔ)性的、能對人的活動成效產(chǎn)生廣泛影響、因而具有一定社會評價意義的身心特點的綜合表現(xiàn)。第三頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一素質(zhì)可分為身體素質(zhì)與心理素質(zhì)兩類?；蚍譃樯眢w素質(zhì)、心理素質(zhì)、社會文化素質(zhì)三類?；蚍譃樯眢w素質(zhì)、心理素質(zhì)、文化素質(zhì)（人文素質(zhì)與科學(xué)素質(zhì)）、道德素質(zhì)、思想政治素質(zhì)五類。第四頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（三）

心理素質(zhì)1、

界定：心理素質(zhì)指個性心理品質(zhì)在人的生活實踐中的綜合表現(xiàn)。2、

特征：（1）穩(wěn)定性；（2）基礎(chǔ)性；（3）概括性；（4）綜合性；（5）再生性；（6）可評價性；（7）區(qū)分性。第五頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一3.

結(jié)構(gòu)：

（1）正確的人生態(tài)度（對整個人生）（2）積極的自我概念（對自己）（3）敬業(yè)與責(zé)任感（對工作、對社會）（4）關(guān)愛與合作精神（對他人、對團體）（5）

智慧與創(chuàng)造力（獲取、處理、產(chǎn)生信息的能力與意識）（6）實踐與生存力（對生存環(huán)境、實際事物）（7）耐挫與堅持力（對困難與壓力）第六頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（四）

心理素質(zhì)與心理健康的關(guān)系良好的心理素質(zhì)是心理健康的必要條件。第七頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一二、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)的再討論心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，它表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

第八頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（一）心理健康標(biāo)準(zhǔn)

１．對現(xiàn)實的正確認(rèn)識２．自知、自尊與自我接納３．自我調(diào)控能力４．與人建立親密關(guān)系的能力５．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)６．生活熱情與工作效率

第九頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（二）心理健康標(biāo)準(zhǔn)的再認(rèn)識1.心理健康要兼顧內(nèi)外兩個方面對外：人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。

對內(nèi)：基本需要獲得滿足，心理機能正常。

第十頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一2.心理健康應(yīng)有不同層次

有積極心理健康與消極心理健康之分。積極的心理健康意味著有高尚的目標(biāo)追求，充分發(fā)揮個人潛能，發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會價值的創(chuàng)造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實與意義。第十一頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一3.心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程

心理健康突出地表現(xiàn)在各種壓力情境下，個人與現(xiàn)實環(huán)境保持協(xié)調(diào)以及進(jìn)行有效的自我調(diào)整的過程之中。第十二頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一４．心理健康說到底是一種人生態(tài)度

心理健康的人以樂觀態(tài)度對待生活，多從積極方面看問題；有積極進(jìn)取而又現(xiàn)實可行的生活目標(biāo)；有觀念明確、能夠身體力行而又有一定程度彈性的道德準(zhǔn)則。第十三頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（三）心理健康與人的生活心理健康關(guān)系到個人的人格發(fā)展、工作成就、生活質(zhì)量。第十四頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一

三、生活壓力與身心健康

（一）壓力個人面臨威脅性的刺激情境，一時又無法擺脫困難時的被壓迫的感受。應(yīng)區(qū)分客觀壓力（壓力源）與主觀壓力（壓力感）。第十五頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（二）壓力反應(yīng)

1.生理反應(yīng)2.心理反應(yīng)第十六頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一

（三）青少年生活壓力調(diào)查

2246名初高中學(xué)生壓力事件調(diào)查1.成績退步，2.重要考試失利，3.考試成績不穩(wěn)定，4.學(xué)過的內(nèi)容記不住，7.考試過多，8.盡管很努力，學(xué)習(xí)成績?nèi)匀徊焕硐耄?.主要科目上課聽不懂，10.家長與教師對自己要求過高，11.正在畢業(yè)班就讀，13.學(xué)習(xí)成績好，17.考上重點中學(xué)第十七頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一5.父母經(jīng)常嘮叨，管束過嚴(yán)，6.重要親人患病或去世，19.父（母）再婚。12.老師不公平、偏心，14.與朋友關(guān)系惡化，15.受教師侮辱與嘲諷，18.老師不喜歡自己，20.在同學(xué)中受冷落。第十八頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一中小學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.學(xué)習(xí)問題：厭惡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低，注意缺陷與多動障礙，閱讀障礙，考試焦慮等。2.人際關(guān)系問題：包括親子關(guān)系、師生關(guān)系、友伴關(guān)系等方面的問題。如家庭不民主、父母的過度照顧、期望過高、缺乏溫暖帶來的問題；對父母的愛恨沖突情感；缺乏正確的人際交往態(tài)度和有效的人際溝通技能等。

第十九頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一3.學(xué)校生活適應(yīng)問題：生活自理困難，對學(xué)校集體生活不適應(yīng)，新生對高一級學(xué)校生活不適應(yīng)等。4.自我概念問題：缺乏自知、自信，自我膨脹，沉湎于自我分析，理想自我與現(xiàn)實自我差距過大，自貶的思維方式。5.與青春期性心理有關(guān)問題：青春期發(fā)育引起的各種情緒困擾，異性交往中的問題，性困惑，性敏感，性夢幻問題，早戀問題等。第二十頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（四）壓力與身體疾病

持久的壓力影響人的身體健康有兩條途徑：一是使人罹患胃潰瘍、高血壓、心臟病、結(jié)腸炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等心身疾病；二是損害人的免疫系統(tǒng)，降低身體抵抗入侵細(xì)菌和病毒的能力。第二十一頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（五）壓力與心理疾病

壓力對人的心理健康的影響的一個例子，是個體面對不可控制的壓力事件所形成的習(xí)得性失助感（ＬearnedHelplessness）與神經(jīng)癥性抑郁的關(guān)系。習(xí)得性失助感指一種學(xué)習(xí)得來的無能為力、自暴自棄的心理狀態(tài)。它最早是由塞利格曼（M．Ｅ．Ｐ．Seligman，1975）在動物實驗中發(fā)現(xiàn)的，第二十二頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一

影響人的心理健康的因素主要有三項：生活壓力、社會支持、自我強度（與人的能力、興趣、價值觀念、應(yīng)對技能、自我勝任感、認(rèn)知方式、習(xí)慣有關(guān)）。有人提一個公式

B=（六）壓力致病的制約因素第二十三頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一四、心理防衛(wèi)機制

(一)壓抑作用(repression)

阻止危險的、痛苦的觀念、沖動進(jìn)入意識領(lǐng)域，造成一種自然的、不知不覺的遺忘。(二)合理化作用(Rationalization)

為自己的不當(dāng)行為尋找一個“好”的理由，而不是一個“真”的理由，使它看起來合理、正當(dāng)，因而能被自己和社會所接受。第二十四頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一四、心理防衛(wèi)機制

(三)否認(rèn)作用(Denial)

否認(rèn)令人極不愉快的事實，以逃避心理上的痛苦。

(四)退化作用(Regression)

放棄已經(jīng)學(xué)到的較成熟的行為方式，而恢復(fù)幼稚的、原始的方式去應(yīng)付困難。

(五)幻想作用(fantasy)

借想象的成就以滿足受挫的欲望。第二十五頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一四、心理防衛(wèi)機制

(六)隔離作用(Isulation)

將某些不愉快的事實從意識境界中隔離出來，減少自我卷入。

(七)投射作用(Projection)

將自己不可認(rèn)可的動機、觀念推諉給他人，以求得內(nèi)心平靜。

(八)轉(zhuǎn)移作用(Displacement)

將自己不能滿足的動機轉(zhuǎn)移到一個危險性較小的對象上。第二十六頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一四、心理防衛(wèi)機制

(九)反向作用(Reactionformation)

以夸大性的相反行為或態(tài)度來掩飾自己危險的欲望，

(十)認(rèn)同作用(1dentification)

借著與杰出人物認(rèn)同，以他們的形象自居，模仿他們的行為，分享他們的成功之果，來增強自我價值感。第二十七頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一四、心理防衛(wèi)機制

(十一)補償作用(Compensation)

增進(jìn)優(yōu)點以彌補缺點，用一方面的過度的滿足來彌補另一方面的缺陷。

(十二)升華作用(SubliMation)

將原有的不能滿足的沖動或欲望引導(dǎo)到社會許可的崇高方向。第二十八頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一學(xué)校心理輔導(dǎo)是指在一種建設(shè)性的人際關(guān)系中，輔導(dǎo)人員幫助學(xué)生正確地認(rèn)識自己、悅納自己，并根據(jù)自身的條件，確立有益于個人和社會的生活目標(biāo)，使其能克服成中的障礙，充分發(fā)揮個人潛能，在學(xué)習(xí)、工作以及人際關(guān)系各方面，作出最佳的適應(yīng)。五、學(xué)校心理輔導(dǎo)概念

第二十九頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一六、心理輔導(dǎo)與教育觀念更新1.評價性學(xué)生觀與移情性學(xué)生觀2.外攻性問題與內(nèi)攻性問題3.社會目標(biāo)與個人目標(biāo)4.智能發(fā)展與全人發(fā)展5.相信學(xué)生與相信自己第三十頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一七、教師心理健康的職業(yè)意義教師的心理健康，對學(xué)生的心理健康會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。（１）在受輔導(dǎo)學(xué)生的眼中，輔導(dǎo)教師因其地位和威望而被視為更成熟、更健康的人，他們處理問題、應(yīng)付壓力的態(tài)度和方式自然成了學(xué)生的生活典范。（２）教師的人際交往的態(tài)度、人際溝通的技能，會影響到輔導(dǎo)關(guān)系的性質(zhì)，從而直接影響輔導(dǎo)工作的成效。（３）教師心理健康方面存在的種種問題，會給學(xué)生心理健康及輔導(dǎo)工作帶來不良后果。第三十一頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一八、輔導(dǎo)關(guān)系—有效心理輔導(dǎo)的條件

（一）

尊重尊重的基礎(chǔ)是相信當(dāng)事人有價值、有潛能、能改變。尊重以接納為條件。接納是承認(rèn)每個人都是獨特的。尊重意味著對個人的整體的接納。尊重意味著把當(dāng)事人看作是一個人，而不是一系列行為的組合。尊重接納給受輔導(dǎo)學(xué)生造成一種安全的環(huán)境；只有當(dāng)教師接納學(xué)生時，學(xué)生才會接納自己。第三十二頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（二）同感（共感、神入、同理心、移情，Empathy）

同感指進(jìn)入受輔導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心世界，透過他的眼睛看事物，客觀地了解他的思想，體會他的感受。同感包括同感的理解與同感的表達(dá)。為實現(xiàn)同感，輔導(dǎo)教師要放棄自己的參考架構(gòu)，采用當(dāng)事人的參考標(biāo)準(zhǔn)看問題。有不同層次的同感第三十三頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（三）

真誠

要求輔導(dǎo)教師開放、自然、個人化地投入輔導(dǎo)關(guān)系中，以“真正的我”的面目出現(xiàn)，不將自己隱藏在專業(yè)角色后面，也沒有防御式的偽裝。

第三十四頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一九、學(xué)校心理輔導(dǎo)的途徑

（一）開設(shè)心理輔導(dǎo)講座

(二)開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課第三十五頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一心理輔導(dǎo)活動課的評價標(biāo)準(zhǔn)：1.

師生關(guān)系：理解尊重（“目中有人”，承認(rèn)學(xué)生的獨特性，提倡同感的理解，要理智、客觀、設(shè)身處地；無諷刺、挖苦、忽視、蔑視、強加于人，）2.

溝通表達(dá)：真誠開放（安全、信任、說真話；不掩飾、不做作、不說套話、無需預(yù)演）3.

活動主體：學(xué)生為主（學(xué)生為主體、教師為輔導(dǎo)者，學(xué)生活動、作決定；防止教師獨霸課堂）第三十六頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一4.

運作方式：活動為主（活動為主、講授為輔，學(xué)生討論、訓(xùn)練、游戲、閱讀、角色扮演）5.

改善領(lǐng)域：知情融合（學(xué)生確有改善，卻有所得，達(dá)到認(rèn)知改善、情感參與、技能獲得、意向形成、行動介入。）6.

關(guān)注范圍：全員參與（各類學(xué)生介入，每個學(xué)生參與）7.

目標(biāo)取向：內(nèi)外兼顧（社會目標(biāo)與個人目標(biāo)兼顧，既要關(guān)心學(xué)生行為是否符合團體與社會的要求，又要注意滿足學(xué)生的合理需要）8.

教師行為：正面示范（理解人、尊重人、說真話、負(fù)責(zé)任、民主寬容、接納自己）第三十七頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（三）

結(jié)合班級、團隊活動開設(shè)心理輔導(dǎo)

臺灣李坤崇提出的班級團體輔導(dǎo)的教學(xué)原則：1.

以輔導(dǎo)專業(yè)取代傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)茫然；2.

以學(xué)生本位取代教師主體的教學(xué)主角；3.

以積極鼓勵取代消極懲罰的教學(xué)心態(tài)；4.

以活潑動態(tài)取代枯燥靜態(tài)的教學(xué)模式；5.

以分組多元取代全班一致的教學(xué)策略；6.

以戶外生動取代室內(nèi)乏味的教學(xué)情境；

7.以安全適齡取代危險一致的教學(xué)活動。第三十八頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（四）

學(xué)科教學(xué)滲透心理輔導(dǎo)滲透方式可以是：1.

改善師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)民主寬容的課堂氣氛2.挖掘教材內(nèi)容中的心理輔導(dǎo)因素3.鼓勵學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)過程，作自主的學(xué)習(xí)者4.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)方法，發(fā)展學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控5.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣6．創(chuàng)設(shè)成功情境，增加成功體驗第三十九頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一7．

緩解考試焦慮8．

引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)業(yè)成敗作合理的歸因9．

利用偶發(fā)事件，影響學(xué)生心靈第四十頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（五）

小組輔導(dǎo)

小組輔導(dǎo)的獨特功能（林孟平）：1.

培養(yǎng)與維持希望；2.

增強共通性，減少孤獨感；3.為客觀認(rèn)識自己的問題與進(jìn)步提供經(jīng)驗；4.

發(fā)揚利他精神，增強價值感；5.提供情緒宣泄的機會；第四十一頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一6.

提供仿效的榜樣；7.

促進(jìn)社會態(tài)度與技巧的發(fā)展；8.

提供知識和信息；9.折射家庭中的問題并作有效處理。第四十二頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一（六）個別輔導(dǎo)開展個別輔導(dǎo)要有以下一些設(shè)施：1．學(xué)校輔導(dǎo)中心

學(xué)校輔導(dǎo)中心應(yīng)該有一組功能房間，其中包括輔導(dǎo)組辦公室、接待室、1－2間個別會談室、學(xué)生心理檔案資料室、至少一間小組輔導(dǎo)活動室（可兼作輔導(dǎo)委員會和輔導(dǎo)組的會議室），考慮有些班級輔導(dǎo)活動可能在教室不便施行，最好有一間較大（可容納一班學(xué)生）的輔導(dǎo)活動室，供班級開展某些特定輔導(dǎo)活動之用。第四十三頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一2．輔導(dǎo)會談室和活動室的設(shè)計3．辦公和專業(yè)設(shè)備4．專業(yè)圖書資料（七）家庭輔導(dǎo)第四十四頁，共五十一頁，編輯于2023年，星期一十、心理健康的自我維護（一）立足根本，確立正確的人生態(tài)度（二）爭取成功，形成