爬山的活動方案

爬山的活動方案爬山的活動方案1一、活動背景們?nèi)徊活檾y手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再遲疑。二、活動目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。與樂。上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過一個難忘的元旦，促進同學(xué)之間的友情。5、熬煉腳力，熬煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能爬山可以增加下肢力氣，提高關(guān)節(jié)敏捷性，促進下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及很多腳底穴之成效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可巔峰后的獨特境地和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發(fā)人的才智：由于對成天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，出來，任其奔騰，于是的制造性勞動又開頭了。能、四肢協(xié)調(diào)力量、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體年輕等五個方面有直接的好處。三、活動對象和單位1093、班主任093四、活動時間和地點活動地點：峰山五、組織打算籌備組成員：班委前期：1、開展主題班會，確定元旦活動主題。以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的留意事項，特別的強調(diào)安全問題及防火問題。中期：1、20xx117：302、乘公交，到達目的地。事項?！沧钕鹊巧仙巾?shù)膯挝槐匦枋菃挝坏娜砍蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進展些物質(zhì)嘉獎及精神嘉獎〕6、登至山頂后開展各項活動。a、組織大家唱一首勵志的歌曲。有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標宣誓。f、自由活動。后期：1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失。七、登山留意事項1、登山前應(yīng)先檢查身體。帽，以防傷風(fēng)受寒。10或沿石級扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。登，這樣可減低坡度。顯得精神，布滿活力。力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動之前請修剪你的腳趾甲。10、埋怨的心情無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。頭！”14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。的話，站在經(jīng)過的隊友上方。一位隊友趕上來，鼓舞他并給他時間休息。運動，然后再坐下來休息。太多〔會增大對心臟壓力〕，應(yīng)當(dāng)每次只喝一口，做到少量屢次。吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。比較難過，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停頓爬山，下撤。做一下腳部的.熱身和緩和運動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)35C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶互保護〔大家是一個集體，相互照看〕聽從班主任班長團支書安全指導(dǎo)。八、安保組織措施〔負責(zé)男生〕，徐麗娜〔負責(zé)女生〕。任系班長，團支書。九、具體安排093十、其他留意事項：〔如礦泉水、紙巾等〕自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。打鬧，單隊走。3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災(zāi)，不破壞大自然。爬山的活動方案2一、活動時間：武夷山三、活動人數(shù)：四、活動目的：培育成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊分散力。五、活動過程：18：001—2組長留意觀看隊員的狀況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一的局部，做好拍照工作。要有肯定秩序，留意安全。6、休息。建議休息半小時后開展活動。也可以增加。本活動在社團之中開放。備選活動〔現(xiàn)場打算進展那幾個〕接歌。分假設(shè)干隊，由干部帶著，社長唱一句，各隊依據(jù)其中最終一個字句中最終一字，可諧音。拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，相互拉歌。成語接龍。手中有花者必需表演節(jié)目。給出幾個成語編故事。小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題開放辯論。小型舞會，找一塊平坦的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。8、午餐。打算用時五格外鐘。成員之間相互生疏相互交談，看書或其它。獲。11、全體拍照留念。12、社團統(tǒng)一組織下山，有序進展，留意安全。13、回校?！瞓〕六、活動安排：隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。2、隊伍在行進和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責(zé)任。于社團之中，同時也是各成員心中永久的記憶七、留意事項：擅自離開隊伍，如有特別向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。有特地同學(xué)負責(zé)3、個成員留意團隊精神，主動關(guān)心幫助周邊同學(xué)?；占饋?，統(tǒng)一處理，不得亂扔。5、秋高氣爽，天氣枯燥，不允許生火。八、活動聲明：1、本活動由社團人員自愿參與。2、但凡參與者可以允許有請假者的存在，但請假者必需聽從上級的安排。九、預(yù)備物品：1、合身的服裝〔校服〕，鞋子2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。3、相機，口哨。4、每人預(yù)備個人適量的水和食物。5、會期〔由兩名同學(xué)負責(zé)〕。爬山的活動方案3一、活動目的：1、豐富文化生活，提倡全的健身理念，增加健身意識。2、加強各所的溝通，增加同事的分散力。二、活動時間：20xx1022〔星期五〕8。45xx三、參與人員：分局全體人員〔各所、窗口留一人值班〕四、登山地點：xx五、具體方案：〔一〕登山活動路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊〔二〕活動安排：項?！?〕9：00——開頭登山〔依據(jù)指示路牌〕?！?〕11：00——11：30〔開車同志請勿喝酒〕、自由活動、呼吸穎空氣。六、工作人員：：xx總領(lǐng)隊：xx組長：xx終點總裁判：xxxxxx安全保障人員：xx七、活動要求：得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)覺察取消成績。八、獎項設(shè)置分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名〔到達山頂并從工15數(shù)最多的團隊〔以每個所為一團隊、分局科室合并為一團隊〕九、留意事項：1、本次登山難度中等，請大家依據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參與。各所及科〔科室〕人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動聽指揮，發(fā)揮團隊協(xié)作精神，相互照顧，嚴禁冒險的攀爬行為。2、著裝輕松〔寬松衣服和運動鞋〕，鞋子要有防滑功能，以便利登山。不支無法完成登山者請準時聯(lián)系。3、留意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護山上的一草一木。爬山的活動方案4在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”前夕，組織全體教工開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：一、活動主題：二、活動時間：三、參與人員：四、登山地點：筆架山公園筆架山。五、登山活開工作人員1、總指揮：王偉華。2、登山起點負責(zé)人：黃仁楷〔負責(zé)人〕、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。〔旋風(fēng)組〕，陸保元、謝勝偉〔和風(fēng)組〕。4、安全負責(zé)人：姚文昶主任。5、醫(yī)護負責(zé)人：曲嚴〔起點〕、陳慧〔終點〕。備藥包。6、后勤保障：鄧蘭清。預(yù)備礦泉水。六、登山活動具體安排1〕預(yù)備工作1、登山分組。本次登山活動分兩組：⑴旋風(fēng)組〔年齡在40歲或以下〕；⑵和風(fēng)組〔40〕。4283、預(yù)備好登山獎品，由工會組織有關(guān)教師負責(zé)具體落實〔425〕。443015：201—2〔總務(wù)處負責(zé)〕?！矆F委負責(zé)〕。旗、登山分組號碼〔團委負責(zé)〕。動身時間43015：202、乘車動身時間：43015：20。的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口〔皇崗路〕的停車場。登山行程置?！矎耐＼噲霾叫械秸褂[館路線：西門路——福聯(lián)橋——按樹林——展覽館〕〔旋風(fēng)組登山終點：團旗；和風(fēng)組登山終點：校旗〕。3、全體教工于16：00在登山起點集合，各組長清點本組登山人數(shù)，并報告登山人數(shù)。416：105、登山路線：公園展覽館〔登山活動起點〕——環(huán)山西路線——靜思亭——〔旋風(fēng)組登山終點：團旗；和風(fēng)組登山終點：校旗〕。17：30點處集合，各組清點人數(shù)并報告狀況。7、宣布獲獎登山集體獎、旋風(fēng)組和風(fēng)組獎名單，登山活動完畢。登山活動完畢后到公園西門入口處停車場乘車。〕七、登山嘉獎1、紀念獎。參與登山活動紀念獎〔運動鞋〕。。旗。八、溫馨提示按時參與登山活動。如因病不能參與登山活動，須向校長辦公室提出請假。依據(jù)體力和身體狀況，調(diào)整好登山速度。3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。爬山的活動方案5體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。一、活動目的：自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和進展。二、活動意義：賞識秀麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。地與群體合作；學(xué)習(xí)賞識、關(guān)注和疼惜自然。三、活動對象：〔可自愿參與〕四、活動時間和地點：2：00五、活動留意事項：活動就有可能消滅一些意外，本次活動主要做好以下防范。1、凡參與者均屬自愿行為，需對自己的安全負全責(zé)，鑒于戶外運動具有肯定“組織者”會盡一切努力進展搶救與救濟。要一切行動聽指揮。2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。松〔運動服和休閑服為好〕。