《你在逃避什么 你害怕面對的真相 必將使你成長》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

《你在逃避什么你害怕面對的真相必將使你成長》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板謊言生活真相問題幻想幻象煤氣燈人性困境心理咨詢盲點序人人采摘洞察認知心理關(guān)系大喊大叫本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01本書贊譽推薦序第一章有點兒不對勁兒序?qū)а缘诙挛覀內(nèi)绾翁颖苌畹恼嫦嗄夸?30502040607第三章拒絕接納第五章接納致謝第四章打破幻象，直面真相結(jié)語目錄0901108010內(nèi)容摘要我們之所以會感到痛苦，是因為我們習(xí)慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認“傷害我的那個人很壞”，只是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會變好”，而不是面對已經(jīng)破碎的婚姻。通過對自己說謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動，被困在原地，在痛苦的事上堅持下去，天真地認為只要自己能變得更好，一切都會變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時回避痛苦，但對幻想的執(zhí)著實際上會成為更大痛苦的根源。其實直面真相沒有你以為的那么可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。作者富有洞察地展示了如何認清我們對自己說的謊言并面對我們一直回避的真相——當(dāng)我們真的不想說“是”的時候，就不要說“是”。只有致力于面對我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長。本書贊譽但我們永遠無法逃離自我。序我們每個人都是一扇窗，真理像風(fēng)一樣吹拂而過；我們每個人都是意識的窗口，是揭示真相的空間。推薦序那些所謂“家庭沖突”經(jīng)常是我們和現(xiàn)實的沖突。導(dǎo)言這就導(dǎo)致當(dāng)我們的想象與事實出現(xiàn)偏差時，找不到痛苦的根源所在，我們不知道怎么做，最后就選擇了用逃避、自欺欺人來解決問題，甚至將自己更深的埋進大網(wǎng)里，導(dǎo)致自己分不清虛假與真實，精神問題因此出現(xiàn)。第一章有點兒不對勁兒這本書就是在教導(dǎo)我們要面對事實本質(zhì)，找到痛苦根源，戰(zhàn)勝痛苦，做更好的自己。心理治療：旅程或終點療愈我們是不是有問題我很好，但你有問題第一章有點兒不對勁兒我崩潰了痛苦的背后是什么感受是愛的不同形式第一章有點兒不對勁兒第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦噙@本書就是在教導(dǎo)我們要面對事實本質(zhì)，找到痛苦根源，戰(zhàn)勝痛苦，做更好的自己。苦難悲傷沉迷幻想逃離：地理療法生活和療愈中的謊言不是執(zhí)迷愛而是執(zhí)迷否認010302040506第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦喾艞墴o望的幻想我再也無法忍受了抗拒就會受苦在桌子上跳舞零消極12345第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦嗟谌戮芙^接納而作者作為一個心理治療師承擔(dān)的職責(zé)就是把我們的腦袋從自欺欺人里拔出來，讓我們看到自己在干蠢事，因為我們腦袋里那個錯誤的導(dǎo)航說穿過這堵墻這是唯一的道路，而我們對此深信不疑。你一直在逼我精神糖漿讓被拒絕的自我回歸當(dāng)我無能為力時，能做什么心理采摘執(zhí)迷010302040506第三章拒絕接納人人都有盲點無人可獨立于人性之外我付錢，你騙騙我好嗎貶低第三章拒絕接納真正的困境是自我質(zhì)疑我的愛能融化他的防御嗎煤氣燈第三章拒絕接納第四章打破幻象，直面真相這本書沒有很系統(tǒng)地去講一個心理治療的概念或者方法，它更像是一個經(jīng)驗豐富的治療師從他經(jīng)手過的各種人間悲歡離合崩潰糾結(jié)中總結(jié)出了人們自困的原因。愛與幻象的破滅開放并關(guān)注他人改變我雖不理想但真實療愈與回到當(dāng)下來去自由010302040506第四章打破幻象，直面真相我們?yōu)楹尾豢蟽A聽帶著問題生活消極能力第四章打破幻象，直面真相第五章接納在極度危險的情況下，逃避讓我們能夠生存下去。我和誰結(jié)婚了愛是一種投射嗎為什么憤怒時會大喊大叫關(guān)系認知洞察還是觀察心理咨詢關(guān)注什么010302040506第五章接納我們遭遇了什么，我們做了什么你永遠比我們以為的更美好我們所說的導(dǎo)致失敗的謊言第五章接納結(jié)語喬恩·弗雷德里克森的《你在逃避什么：你害怕面對的真相，必將使你成長》是很適