《你在逃避什么 你害怕面對(duì)的真相 必將使你成長(zhǎng)》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

《你在逃避什么你害怕面對(duì)的真相必將使你成長(zhǎng)》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板謊言生活真相問(wèn)題幻想幻象煤氣燈人性困境心理咨詢盲點(diǎn)序人人采摘洞察認(rèn)知心理關(guān)系大喊大叫本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01本書(shū)贊譽(yù)推薦序第一章有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒序?qū)а缘诙挛覀內(nèi)绾翁颖苌畹恼嫦嗄夸?30502040607第三章拒絕接納第五章接納致謝第四章打破幻象，直面真相結(jié)語(yǔ)目錄0901108010內(nèi)容摘要我們之所以會(huì)感到痛苦，是因?yàn)槲覀兞?xí)慣欺騙自己，來(lái)避免暫時(shí)的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯(cuò)”“我是一個(gè)壞人”的謊言，來(lái)拒絕承認(rèn)“傷害我的那個(gè)人很壞”，只是因?yàn)槟愫軔?ài)那個(gè)人；我們也可能告訴自己一個(gè)謊言“事情一定會(huì)變好”，而不是面對(duì)已經(jīng)破碎的婚姻。通過(guò)對(duì)自己說(shuō)謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動(dòng)，被困在原地，在痛苦的事上堅(jiān)持下去，天真地認(rèn)為只要自己能變得更好，一切都會(huì)變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時(shí)回避痛苦，但對(duì)幻想的執(zhí)著實(shí)際上會(huì)成為更大痛苦的根源。其實(shí)直面真相沒(méi)有你以為的那么可怕，智慧的開(kāi)悟只會(huì)令我們感到平和與喜悅。作者富有洞察地展示了如何認(rèn)清我們對(duì)自己說(shuō)的謊言并面對(duì)我們一直回避的真相——當(dāng)我們真的不想說(shuō)“是”的時(shí)候，就不要說(shuō)“是”。只有致力于面對(duì)我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長(zhǎng)。本書(shū)贊譽(yù)但我們永遠(yuǎn)無(wú)法逃離自我。序我們每個(gè)人都是一扇窗，真理像風(fēng)一樣吹拂而過(guò)；我們每個(gè)人都是意識(shí)的窗口，是揭示真相的空間。推薦序那些所謂“家庭沖突”經(jīng)常是我們和現(xiàn)實(shí)的沖突。導(dǎo)言這就導(dǎo)致當(dāng)我們的想象與事實(shí)出現(xiàn)偏差時(shí)，找不到痛苦的根源所在，我們不知道怎么做，最后就選擇了用逃避、自欺欺人來(lái)解決問(wèn)題，甚至將自己更深的埋進(jìn)大網(wǎng)里，導(dǎo)致自己分不清虛假與真實(shí)，精神問(wèn)題因此出現(xiàn)。第一章有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒這本書(shū)就是在教導(dǎo)我們要面對(duì)事實(shí)本質(zhì)，找到痛苦根源，戰(zhàn)勝痛苦，做更好的自己。心理治療：旅程或終點(diǎn)療愈我們是不是有問(wèn)題我很好，但你有問(wèn)題第一章有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒我崩潰了痛苦的背后是什么感受是愛(ài)的不同形式第一章有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦噙@本書(shū)就是在教導(dǎo)我們要面對(duì)事實(shí)本質(zhì)，找到痛苦根源，戰(zhàn)勝痛苦，做更好的自己?？嚯y悲傷沉迷幻想逃離：地理療法生活和療愈中的謊言不是執(zhí)迷愛(ài)而是執(zhí)迷否認(rèn)010302040506第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦喾艞墴o(wú)望的幻想我再也無(wú)法忍受了抗拒就會(huì)受苦在桌子上跳舞零消極12345第二章我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦嗟谌戮芙^接納而作者作為一個(gè)心理治療師承擔(dān)的職責(zé)就是把我們的腦袋從自欺欺人里拔出來(lái)，讓我們看到自己在干蠢事，因?yàn)槲覀兡X袋里那個(gè)錯(cuò)誤的導(dǎo)航說(shuō)穿過(guò)這堵墻這是唯一的道路，而我們對(duì)此深信不疑。你一直在逼我精神糖漿讓被拒絕的自我回歸當(dāng)我無(wú)能為力時(shí)，能做什么心理采摘執(zhí)迷010302040506第三章拒絕接納人人都有盲點(diǎn)無(wú)人可獨(dú)立于人性之外我付錢，你騙騙我好嗎貶低第三章拒絕接納真正的困境是自我質(zhì)疑我的愛(ài)能融化他的防御嗎煤氣燈第三章拒絕接納第四章打破幻象，直面真相這本書(shū)沒(méi)有很系統(tǒng)地去講一個(gè)心理治療的概念或者方法，它更像是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的治療師從他經(jīng)手過(guò)的各種人間悲歡離合崩潰糾結(jié)中總結(jié)出了人們自困的原因。愛(ài)與幻象的破滅開(kāi)放并關(guān)注他人改變我雖不理想但真實(shí)療愈與回到當(dāng)下來(lái)去自由010302040506第四章打破幻象，直面真相我們?yōu)楹尾豢蟽A聽(tīng)?zhēng)е鴨?wèn)題生活消極能力第四章打破幻象，直面真相第五章接納在極度危險(xiǎn)的情況下，逃避讓我們能夠生存下去。我和誰(shuí)結(jié)婚了愛(ài)是一種投射嗎為什么憤怒時(shí)會(huì)大喊大叫關(guān)系認(rèn)知洞察還是觀察心理咨詢關(guān)注什么010302040506第五章接納我們?cè)庥隽耸裁?，我們做了什么你永遠(yuǎn)比我們以為的更美好我們所說(shuō)的導(dǎo)致失敗的謊言第五章接納結(jié)語(yǔ)喬恩·弗雷德里克森的《你在逃避什么：你害怕面對(duì)的真相，必將使你成長(zhǎng)》是很適