按摩理療防治常見病

按摩理療防治常見病第1頁(yè)/共29頁(yè)按摩理療防治常見病一、職業(yè)病的預(yù)防與保健。二、常見問題的按摩理療方法。三、小兒常見病家庭護(hù)理常識(shí)。四、孫思邈按摩養(yǎng)生經(jīng)。第2頁(yè)/共29頁(yè)一、職業(yè)病的預(yù)防與保健電腦脖（頸椎病）：表現(xiàn)：頸部酸脹不適，經(jīng)常落枕，肩臂發(fā)麻或者發(fā)涼，甚至頭暈、惡心等。預(yù)防：用電腦最多不超過1小時(shí)，活動(dòng)一下脖子；改變不良姿勢(shì)；睡覺枕頭選取適當(dāng)，高度8~15cm；注意避風(fēng)寒、保暖。保?。骸懊住弊植??！靶⊙囡w”。第3頁(yè)/共29頁(yè)肩周炎：（“凍結(jié)肩”、“五十肩”、“肩凝癥”）

表現(xiàn)：肩關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，怕涼，夜間容易加重。方法：選擇在疼痛明顯的部位拔罐、艾灸。堅(jiān)持做“爬墻”，“背后拉手”，“搖轱轆”，“拉毛巾”。特點(diǎn)：有自愈性。不要急于求成，聽信江湖騙子。第4頁(yè)/共29頁(yè)鼠標(biāo)手、腱鞘炎：表現(xiàn)：腕部、手指的疼痛、彈響，甚至出現(xiàn)“筋疙瘩”。重在預(yù)防，養(yǎng)成良好的休息、活動(dòng)習(xí)慣。自我防治方法：高度白酒和米醋，1:1比例混合，加熱以后，先熏后洗。第5頁(yè)/共29頁(yè)干眼：眼睛干澀、視物模糊等癥狀。重在預(yù)防。連續(xù)用電腦超過一小時(shí)抬頭遠(yuǎn)眺，或者做一下“目常運(yùn)”操?？捎镁栈ú杌蛘呔G茶熏眼睛。多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素E的食物。按摩眼睛周圍穴位，雙手掌搓熱，迅速捂在眼睛上。第6頁(yè)/共29頁(yè)腰椎間盤突出：表現(xiàn)：腰背部酸痛不適，陰雨天氣更加嚴(yán)重。有時(shí)可放射到腿和腳。嚴(yán)重者影響走路和休息。防治：重在防寒保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。盡量穿平底鞋，睡硬板床?？梢宰晕野茨εc熱敷，也可以選用合適的艾灸方法。注意：急性期內(nèi)不能按摩。盡量休息。不要搬抬重物。不做彎腰等劇烈動(dòng)作。第7頁(yè)/共29頁(yè)二、常見病的按摩理療方法嗓子疼：少商（掐）、大椎（擠），合谷（揉）第8頁(yè)/共29頁(yè)失眠：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、太沖（肝火旺）第9頁(yè)/共29頁(yè)消化不良：中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、天樞第10頁(yè)/共29頁(yè)血壓高：太沖（揉）、橋弓（推），耳尖，心俞，肝俞（點(diǎn)刺）第11頁(yè)/共29頁(yè)落枕、閃腰岔氣：手三里、曲池。也可以用搟面杖做按摩。第12頁(yè)/共29頁(yè)便秘：支溝、足三里、天樞。第13頁(yè)/共29頁(yè)胃痛：合谷、足三里、中脘第14頁(yè)/共29頁(yè)暈車、暈船（頭暈、惡心）：內(nèi)關(guān)、印堂、肚臍貼姜片。第15頁(yè)/共29頁(yè)婦科痛經(jīng)等：三陰交、天樞、中極、關(guān)元、氣海?？梢杂冒?。第16頁(yè)/共29頁(yè)溫馨提示：合谷、三陰交是孕婦不能用的穴位。另外，懷孕期間小腹部、腰骶部的部位不要按摩或理療。第17頁(yè)/共29頁(yè)三、小兒常見病家庭護(hù)理常識(shí)1、發(fā)熱不能“捂汗”，應(yīng)當(dāng)注意散熱。不要急于用退燒藥，提倡多做物理降溫。飲食宜清淡，發(fā)熱期間盡量不要喝奶，不要吃魚、海鮮、牛肉、蛋類、油炸食品等高熱量、高蛋白食品，多喝白開水。應(yīng)急穴位：清天河、退六腑。各做200次。第18頁(yè)/共29頁(yè)第19頁(yè)/共29頁(yè)2、咳嗽飲食護(hù)理很重要。不要吃海鮮、牛羊肉、油炸食品、膨化食品，不要吃桔子、荔枝、芒果、榴蓮、菠蘿、葡萄等水果，不要喝飲料。小驗(yàn)方：梨、白蘿卜等量，一起煮水，加適量冰糖或者蜂蜜、香油、醋后代茶頻飲。夜間干咳厲害時(shí)，空口喝幾滴香油有時(shí)也會(huì)收到意想不到的效果?？人栽蚍浅?fù)雜，往往寒熱虛實(shí)錯(cuò)雜。自我按摩只推薦內(nèi)關(guān)、天突這兩個(gè)穴位。若孩子咳嗽較重或時(shí)間較長(zhǎng)，建議到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，以免延誤病情。第20頁(yè)/共29頁(yè)3、腹瀉（有時(shí)伴嘔吐）著重飲食護(hù)理，宜少食多餐。禁食生冷油膩、水果、菠菜、芹菜，一般不要吃山藥、芋頭（只有虛寒性腹瀉可以吃）等。宜食用稀粥、面條等易于消化吸收的食物。嘔吐時(shí)喝水也要少量多次。母乳性腹瀉為一種特殊現(xiàn)象，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要盲目給孩子服用抗生素等藥物，有時(shí)會(huì)適得其反。按摩一般選穴：退六腑、順揉腹部、清大腸、清小腸、下推七節(jié)骨（每穴100次）第21頁(yè)/共29頁(yè)第22頁(yè)/共29頁(yè)4、食欲不振有一半情況是家長(zhǎng)過于緊張，可能是孩子沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食，喜歡用這種方式引起家長(zhǎng)的注意。確實(shí)屬于厭食的，可以用下列穴位：清脾胃、順揉腹部、捏脊。第23頁(yè)/共29頁(yè)九“常”：發(fā)常梳目常運(yùn)齒常叩耳常鼓腰常擺腹常揉肛常提膝常扭腳常搓四、孫思邈按摩養(yǎng)生經(jīng)第24頁(yè)/共29頁(yè)發(fā)常梳手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。可防頭痛、耳鳴、白發(fā)、脫發(fā)。目常運(yùn)合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，依次望向左、上、右、下；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，依次望向右、上、左、下四方。重復(fù)三次。有助眼睛保健。第25頁(yè)/共29頁(yè)齒常叩口微微合上，上下排牙齒互扣，無(wú)需太用力，但牙齒互扣時(shí)須發(fā)出聲響，做36下。可保持頭腦清醒，促脾胃吸收，防蛀牙。耳常鼓手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住拇指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天睡覺前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。第26頁(yè)/共29頁(yè)腰常擺身體和雙手有韻律的擺動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴，反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好?？梢詮?qiáng)化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛。腹常揉搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下?？梢詭椭⑽?、消除腹部鼓脹。第27頁(yè)/共29頁(yè)肛常提吸氣時(shí)，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。每天早晚各做20~30次。膝常扭雙腳并