正視壓力識途前行

正視壓力識途前行第1頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五壓力的本質(zhì)哲學(xué)家和心理學(xué)家的共識：只要有生命存在，就必然有競爭！只要有兩個人共處，就會有不平等！第2頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五道德經(jīng)第四十六章禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。

第3頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五21世紀(jì)“壓力時代”社會因素家庭因素工作因素環(huán)境因素人格因素第4頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五21世紀(jì)“壓力時代”

心理壓力舉例人格因素A型行為模式B型行為模式C型行為模式D型行為模式家庭壓力親子沖突夫妻沖突生老病死教育-醫(yī)療-住房三座大山社會壓力信息爆炸技術(shù)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)危機(jī)環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠工作壓力人際關(guān)系家庭-工作失衡科研壓力第5頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五孔圣人也有煩惱呀！女人和小人難養(yǎng)也！第6頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五環(huán)境改變例子國家大劇院的遠(yuǎn)景和中景第7頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五人的共同特點：是喜歡群居的高等動物，與生俱來的競爭意識。舉例：1、從人類進(jìn)化的整個過程看，只有群居才能更好地生存和發(fā)展；

2、社會的進(jìn)步，更需要“集體”發(fā)展；

3、家庭是社會的細(xì)胞，如果不存在家庭這個現(xiàn)象，社會是什么樣子……？！第8頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五現(xiàn)實世界的特點：不平等和競爭無處不在。舉例:1、植物界的生長規(guī)律

2、動物界食物鏈第9頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理健康的十項參考標(biāo)準(zhǔn)青年大學(xué)生心理健康教育基層知識.doc第10頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五馬斯洛的需要層次論馬斯洛的動機(jī)理論需要層次論人類行為的心理驅(qū)力不是性本能，而是人的需要。分為兩大類、五個層次第11頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五馬斯洛的需要層次論

自我實現(xiàn)需要最高層

尊重的需要歸屬與愛的需要安全需要生理需要最低層我要安全成長！要成功??！第12頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五馬斯洛的需要層次論青年大學(xué)生心理健康教育基層知識.doc第13頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五第一類需要屬于缺失需要包括生理需要和安全需要，為人類與動物共有，一旦得到滿足，緊張消除，失去動機(jī)。好好吃，快快長。第14頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五第二類需要屬于生長需要為人類所特有，是一種超越生存滿足之后發(fā)自內(nèi)心的渴求發(fā)展和實現(xiàn)自身潛能的需要。滿足了這種需要，個人才能進(jìn)入心理的自由狀態(tài)，體現(xiàn)人的本質(zhì)和價值，產(chǎn)生深刻的幸福感，也稱“頂峰體驗”。第15頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點青年期是指18-28歲的年齡階段，當(dāng)然，WHO認(rèn)定44歲為界。第16頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點1.認(rèn)知功能2性心理3.人格的發(fā)育4.意志發(fā)展第17頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點認(rèn)知功能：該期抽象邏輯思維占主導(dǎo)地位，從經(jīng)驗型向理論型抽象發(fā)展；思維的獨立性和批判性逐漸加強(qiáng)；同時富有創(chuàng)造精神，常有新的想法和見解，對周圍人提出的論點一般不輕易相信和盲從，對事物的看法，有自己的認(rèn)識和主見。第18頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點隨著社會經(jīng)驗的積累及“成人感”的自我意識增強(qiáng)，出現(xiàn)了擺脫父母，要求獨立的心理愿望，并形成了一定的價值觀人生觀。第19頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點性心理：隨著性成熟，青春期開始出現(xiàn)了性沖動和性要求。第20頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點人格的發(fā)育：人格的概念（人格主要是指人所具有的與他人相區(qū)別的獨特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。第21頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期的心理特點意志發(fā)展：青年期是意志力發(fā)展相當(dāng)充分的時期，主要是自覺性和主動性的增強(qiáng)，遇事常常愿意主動鉆研，而不希望依靠外力。隨知識和經(jīng)驗的累積，行為的果斷性也在增加，動機(jī)斗爭過程逐漸內(nèi)穩(wěn)、快捷。自古英雄出少年第22頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

自我意識的矛盾和混亂：78.6%的大學(xué)生“對自己的現(xiàn)狀感到不滿”無法承受學(xué)業(yè)之重：48.4%的大學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力排在了第一位第23頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

就業(yè)的焦慮：目前流行“畢業(yè)即失業(yè)”的觀點，41%的大學(xué)生“對未來的前程感到擔(dān)憂”，28.9%的“還沒有想過未來的規(guī)劃”我的未來仍是夢第24頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

人際困惑：37.6%的大學(xué)生“對自己的人際關(guān)系不良感到困惑，他們渴望友情、理解、同情、包容，但是不懂技巧”我怎樣融入大家庭？第25頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題情與性的困惑：25%的男生和50%的女生對于校外租房同居、集體濫交、做“二奶”“三陪”事發(fā)當(dāng)時即產(chǎn)生嚴(yán)重的心理困擾，對于婚前（外）性行為感到懊悔、負(fù)罪感，甚至出現(xiàn)負(fù)面的自我評價，或懷疑對方的品質(zhì)而指責(zé)對方；怕懷孕和人流的痛苦，怕處分，怕（將來）婚姻不再有選擇，怕事情暴露等。第26頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五青年期常見的心理行為問題其他：性心理（行為）障礙：異性裝扮易性（要求）癖同性戀（或雙性戀）物質(zhì)依賴：酒癮藥癮毒癮第27頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題面對繁華物質(zhì)世界的失落，也就是“貧苦”的困擾，51.42%的貧困生存在抑郁，現(xiàn)實世界中存在“拼爹”現(xiàn)象。第28頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題不良生活習(xí)慣造成的人格缺失：無節(jié)制的夜文化、過度抽煙喝酒、通宵上網(wǎng)、游戲撲克上癮等。第29頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理挫折與調(diào)適過程示意圖生理心理需要社會動機(jī)行為實現(xiàn)目標(biāo)克服障礙愉快的情緒動機(jī)沖突意志第30頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理挫折與調(diào)適過程示意圖動機(jī)意志行為目標(biāo)挫折理智反應(yīng)+克服障礙調(diào)整目標(biāo)實現(xiàn)新目標(biāo)無法克服障礙不理智無法調(diào)整情緒反應(yīng)：焦慮、冷漠、退化、幻想、逃避、固執(zhí)、攻擊、自殺、自傷、個性改變第31頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五精神醫(yī)學(xué)基層精神活動與心理活動不同的用語精神Mental精神健康MentalHealth

精神疾病Mentaldisorders心理psychology

心理健康psychologicallyhealthy第32頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理過程之認(rèn)知過程認(rèn)知過程：人們獲取和運用信息的過程，包括感覺、知覺、記憶、思維、言語和想象等。第33頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理過程之情緒過程情緒過程：人在認(rèn)識世界時，總是伴隨著某種態(tài)度并產(chǎn)生相應(yīng)的內(nèi)心體驗，如是否愉快、是否滿意，這就是情緒。人對情緒過程的主觀體驗稱為情感。第34頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五心理過程之意志過程意志過程：人不僅能認(rèn)識世界，并在認(rèn)識世界的過程中產(chǎn)生某種情緒體驗，而且能在自己的活動中有目的、有計劃地改造世界。這種為了實現(xiàn)一定的目的，按計劃不斷克服困難的心理過程稱為意志過程。第35頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五一般的情緒表現(xiàn)正性的：愉快負(fù)性的：抑郁中性的：焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、悲傷、憂愁等。如果超出正常范圍就是異常，可以表現(xiàn)為過度，也可以表現(xiàn)為不足或缺失（如木僵狀態(tài)）。第36頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五常見意志過程的異常表現(xiàn)正常意志過程的缺失、不足、過度等1、如（精神分裂癥患者的）社交缺失、（幻覺妄想支配下的）對自己或他人的傷害；2、如（偏執(zhí)性障礙患者的）異常執(zhí)著；3、（情感障礙患者的躁狂狀態(tài)的）行為輕率，（抑郁狀態(tài)的）自責(zé)、自卑、自殺（擴(kuò)大自殺）等；4、（老年期癡呆患者的）異常收藏（廢物）行為、與他人（家人）難處現(xiàn)象等。第37頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠枯竭綜合征不是單獨疾病，而是許多軀體和心理疾病：癌癥、心腦血管病等的前驅(qū)或早期癥狀。

第38頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五職業(yè)倦怠的構(gòu)成因素情緒疲憊感：焦慮、抑郁、逃避工作冷漠感：工作時的“去人性化”工作成就感降低：自評、自尊降低第39頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五職業(yè)倦怠的表現(xiàn)抑郁癥狀焦慮癥狀睡眠障礙生理改變第40頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五長期職業(yè)倦怠的后果漠視、敵視、虐待服務(wù)對象自己成為病人第41頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五中國式獨生子女成長環(huán)境與缺陷家庭結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)家庭獨生子女家庭孫代兩位數(shù)1子代2個家庭1親代1對2對祖代多人—1對？第42頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五獨生子女的特點未出世---多人期盼出生后早期---多人注目生長發(fā)育期---眾星捧月學(xué)齡前---期望值過高（忽視不同個體的生理、心理及整體素質(zhì)、能力的差異）青年期---代溝突出第43頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五社會、人生、教養(yǎng)的古人總結(jié)道德經(jīng).第三章doc第44頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五獨生子女的特點成長發(fā)育期的教養(yǎng)方式：從小生活在大人群中“心理發(fā)育的引導(dǎo)教育鏈條缺失”第45頁，共49頁，2023年，2月20日，星期五獨生子女的特點成年早期---