學(xué)習(xí)主題班會(huì)課件 總結(jié)月考 走進(jìn)中考

總結(jié)月考

走進(jìn)中考

開學(xué)后我們迎來(lái)第一次的月考，也正是次月考打破了我們以前唯我獨(dú)尊的氣勢(shì)，讓我們知道了什么叫“人外有人，天外有天”。但這并不是讓我們無(wú)盡的感嘆自己的渺小，而是重新審視自己，知道自己的定位，找到自己的漏洞以及如何來(lái)彌補(bǔ)這些漏洞。我不相信有有永遠(yuǎn)改不正的錯(cuò)誤，即使這錯(cuò)誤根生蒂固，但是有句話叫做：“世上無(wú)難事，只怕有心人”，如是而已。我不否認(rèn)這世上有天才，但我相信至少我們都不是，所以只有我們付出現(xiàn)在，才能收獲未來(lái)Miraclessometimesoccur,butonehastoworkterriblyforthem.奇跡有時(shí)候是會(huì)發(fā)生的，但是你得為之拼命地努力雖然很難，我們班也有考得很好的人大家認(rèn)為這次月考最難的試卷是哪張呢？他是誰(shuí)呢？讓我們用掌聲歡迎我們班的NO.1相信大家都聽過(guò)這樣一句話：天才就是1％的靈感加上99%的汗水，這1%的靈感遠(yuǎn)遠(yuǎn)比99%的汗水重要。

----愛因斯坦為什么“這1%的靈感遠(yuǎn)遠(yuǎn)比99%的汗水重要”呢？

因?yàn)橐粫r(shí)的靈感有時(shí)會(huì)比無(wú)目標(biāo)的揮散汗水來(lái)的更有意義，更有成效。那么不禁就有人問(wèn)啦？怎么才能獲得靈感呢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就兩個(gè)字學(xué)習(xí)

為什么這樣說(shuō)呢，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的學(xué)習(xí)就是為了以后迸發(fā)那百分之一的靈感。我們學(xué)的許多課程，不僅僅是為了學(xué)習(xí)書本上的一點(diǎn)知識(shí)，而是為了學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的方法。比如：學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)不是為了學(xué)什么函數(shù)的單調(diào)性，三角形的三邊性質(zhì)，而是為了研究先人在發(fā)現(xiàn)這些定理的時(shí)候的思維和思考方法。如果你一直認(rèn)為學(xué)習(xí)就是升學(xué)或應(yīng)付考試的話，那你的觀念就該改改啦。中國(guó)男足為什么總是輸？其實(shí)翻翻報(bào)紙雜志就知道有太多官方原因了，綜合為大家摘要如下，希望大家“理解”中國(guó)男足：一、草皮不適應(yīng)1、草皮太硬了2、草皮太軟了3、不適應(yīng)闊葉草及其它一些草二、天氣原因1、下雪2、下雨3、下冰雹4、陽(yáng)光太好了5、冷6、熱7、不冷不熱（不能給對(duì)手造成麻煩）三、賽場(chǎng)因素1、場(chǎng)內(nèi)因素：A、裁判幫他們B、裁判不幫我們C、對(duì)手身體太強(qiáng)壯D、對(duì)手技術(shù)太細(xì)膩E、門柱幫了他們F、對(duì)方守門員發(fā)揮BT+超常G、補(bǔ)時(shí)太短H、補(bǔ)時(shí)太長(zhǎng)2、場(chǎng)外因素：A、客場(chǎng)作戰(zhàn)，氣氛影響B(tài)、主場(chǎng)作戰(zhàn)，干擾太大C、觀眾不為我們喝彩D、有人往場(chǎng)內(nèi)扔瓶子當(dāng)然這只是無(wú)稽之談，這些所謂的理由擺明是在推卸責(zé)任，其實(shí)我們也有，隨便舉幾個(gè)例子：1.這次考試我沒發(fā)揮好2.這次考試我發(fā)揮好拉，但其他人發(fā)揮的更好3.這次考試試卷太難了4.這次考試試卷不難，但是我粗心了……………諸如此類的很多很多，但我想知道，這次發(fā)揮不好，那次發(fā)揮不好，那什么時(shí)候才能發(fā)揮好呢？這次試卷難，那次試卷難，什么時(shí)候你才能認(rèn)為試卷不難呢？所以關(guān)鍵不是學(xué)會(huì)怎么推卸責(zé)任，而是要知道學(xué)習(xí)是自己主動(dòng)的，如果你自己不去“找麻煩”，那么麻煩終究會(huì)找到你的。主動(dòng)的學(xué)習(xí)會(huì)比被動(dòng)的學(xué)習(xí)更能增強(qiáng)我們的意識(shí)，難道不是嗎？高中學(xué)習(xí)方法有竅門即使是中考英語(yǔ)的了滿分，一次單元考試也可能不及格；即使是初中物理學(xué)科的佼佼者，高一物理也可能學(xué)不好。由于高中在學(xué)習(xí)內(nèi)容及對(duì)學(xué)生要求等方面有諸多不同，不少人把高一稱為銜接的門檻。但只要掌握了科學(xué)的方法，這道坎并不難跨越。

語(yǔ)文：每天保證半小時(shí)閱讀

變化：高中語(yǔ)文與初中階段相比有較大的跳躍，強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主閱讀和資助寫作，變“要我讀，要我寫”為“我要讀，我要寫”。因此，學(xué)習(xí)高中語(yǔ)文，一要善于“發(fā)現(xiàn)”，二要善于“表達(dá)”。

方法：要留意體察自然、社會(huì)和人生，關(guān)注文化生活，獲得許多發(fā)現(xiàn)，積累到豐富的寫作素材。在閱讀優(yōu)秀作品時(shí)，也要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，品味語(yǔ)言，感受作品思想、藝術(shù)的魅力。領(lǐng)悟其豐富的內(nèi)涵思考人生價(jià)值和時(shí)代精神；提出自己的新看法。對(duì)自己的新發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)不斷追問(wèn)，懂得聯(lián)想和想象。對(duì)語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理對(duì)高中生來(lái)說(shuō)十分重要，從字音、字形、詞語(yǔ)、標(biāo)點(diǎn)到句法、修辭等方面進(jìn)行整理，搜索文學(xué)常識(shí)、寫作知識(shí)等內(nèi)容，構(gòu)建起自己的語(yǔ)文知識(shí)結(jié)構(gòu)體系。學(xué)習(xí)文言文最有效的方法是“積累”和“轉(zhuǎn)化”。積累最好的辦法就是背誦，把若干重要的文言文篇章熟記于心，文言的實(shí)詞意義、虛詞應(yīng)用、公眾局勢(shì)的變化其實(shí)就已經(jīng)包含其中了。轉(zhuǎn)化是指把課內(nèi)學(xué)地道的知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，在閱讀背誦的基礎(chǔ)上掌握文言文的學(xué)習(xí)規(guī)律和方法，從而能夠自己閱讀比較淺顯的陌生文言文。此外，學(xué)習(xí)好語(yǔ)文，光讀課本是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)把課外閱讀納入語(yǔ)文學(xué)習(xí)的計(jì)劃中。高一正是廣泛涉獵課外書籍的好時(shí)機(jī)，每天至少用半個(gè)小時(shí)閱讀課外書。數(shù)學(xué)：耐心+恒心+毅力變化:高中數(shù)學(xué)在知識(shí)的深度、能力的要求上都比初中有了質(zhì)的飛躍，內(nèi)容難度大、抽象，對(duì)問(wèn)題分析能力的要求高。所以進(jìn)入高中后，成績(jī)有所下降是正常的，大可不必為沒拿到高分而煩惱。當(dāng)然，態(tài)度決定一切，極有耐心，又有恒心和毅力，相信是能夠把高中數(shù)學(xué)學(xué)好的。方法：學(xué)會(huì)聽課在高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中至關(guān)重要，尚可聽老師分析問(wèn)題時(shí)，銀行注重思路方法，掌握了原理，以解了就有收獲了。記筆記可以提高聽課的效率，但不能因此影響聽課，遇到不懂的地方，要及時(shí)跳過(guò)去，如果發(fā)現(xiàn)聽課吃力，則要做好課前的預(yù)習(xí)工作。學(xué)數(shù)學(xué)的本質(zhì)是學(xué)解題，要學(xué)會(huì)多問(wèn)幾個(gè)為什么。通過(guò)反復(fù)思考，理解后的知識(shí)才能真正成為自己的東西。在理科的學(xué)習(xí)中，樹立自學(xué)的意識(shí)非常重要。此外，多做練習(xí)對(duì)學(xué)好數(shù)學(xué)有很大的幫助，但是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)“適當(dāng)”，而不是多多益善，搞題海戰(zhàn)術(shù)。英語(yǔ)：語(yǔ)法和詞匯量是兩大因素

變化：進(jìn)入高中后，英語(yǔ)教材的內(nèi)容增多，跨度大，不像初中一節(jié)課就可以把知識(shí)點(diǎn)反復(fù)操練到完全掌握，多以更要注意自學(xué)，溫故而知新。高中英語(yǔ)非常側(cè)重培養(yǎng)閱讀能力，愈要把所學(xué)知識(shí)領(lǐng)過(guò)運(yùn)用對(duì)語(yǔ)言、文章的理解之中。這出了一定的練習(xí)之外，還需要大量的自主閱讀。方法：高一，重在培養(yǎng)興趣，樹立信心，鍛煉聽說(shuō)能力，掌握重要的閱讀方法，培養(yǎng)起良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。高二，堅(jiān)持聽說(shuō)聯(lián)系，著重?cái)U(kuò)大單詞和閱讀量，提高語(yǔ)言的綜合運(yùn)用能力。高三，提高語(yǔ)言知識(shí)的準(zhǔn)確性和綜合性，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練提高解題技巧和應(yīng)試能力。此外，語(yǔ)法和詞匯是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的兩大元素。“語(yǔ)法萬(wàn)能唯一論”和“語(yǔ)法無(wú)用論”都不可取，語(yǔ)法應(yīng)堅(jiān)持結(jié)合語(yǔ)境中學(xué)習(xí)體會(huì)。對(duì)于詞匯的學(xué)習(xí)應(yīng)堅(jiān)持詞不離句、句不離文的原則，在閱讀中自主記憶。在初記單詞時(shí)，鼓勵(lì)和結(jié)合拼讀原則，達(dá)到“讀其音，知其形”的境界。另外，要重視聽說(shuō)能力的夯實(shí)鍛煉，聽過(guò)背誦經(jīng)典課文，主動(dòng)參與類似英語(yǔ)角的活動(dòng)等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)?；瘜W(xué)：記憶理解兩者兼顧變化：化學(xué)是理科中的文科，化學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程即要進(jìn)行理科的邏輯推理，又有文科的知識(shí)記憶和積累。同時(shí)，化學(xué)也是一門試驗(yàn)學(xué)科，要學(xué)好化學(xué)，就要做好試驗(yàn)，而且更要注意鍛煉自己的獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。方法：從高一到高三，化學(xué)知識(shí)由淺入深呈螺旋式上升，需細(xì)水長(zhǎng)流、夯實(shí)基礎(chǔ)，臨時(shí)抱佛腳絕對(duì)行不通。化學(xué)知識(shí)雖然瑣碎、繁雜，但有一定規(guī)律可循，只要善于并勤于對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理、比較和歸納，就可以使化學(xué)知識(shí)系統(tǒng)化，條理化。這是高一就必須開始作的積累工作，記下課堂上老師講但書上沒有的內(nèi)容。每一次學(xué)習(xí)的感悟，自己平時(shí)容易錯(cuò)的問(wèn)題，到總復(fù)習(xí)的時(shí)候就有了屬于自己的“教材”，這是錢都買不到的寶貝。另外，做化學(xué)實(shí)驗(yàn)前要做到心中有數(shù)，實(shí)驗(yàn)時(shí)要“手到、眼到、心到”，飾演完成后要認(rèn)真分析試驗(yàn)數(shù)據(jù)、實(shí)驗(yàn)誤差，進(jìn)行試驗(yàn)評(píng)價(jià)。物理：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣變化：物理是高考理科考察的科目之一，理綜總分300分，物理就占了120分。根據(jù)往年高考成績(jī)，物理的得分不太理想。今年初三畢業(yè)是參加過(guò)課改的，而高中物理未參加課改，這樣就使原本所具有的初高中物理銜接的難度增大，和其他科目相比，學(xué)物理要投入更多的精力。方法：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是獲得好的學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，可這一點(diǎn)卻常常被忽略。高考的物理問(wèn)題中，大部分要求畫圖，有些內(nèi)容對(duì)圖的精確度要求高，規(guī)范作圖書寫是必須做到的。高中物理的知識(shí)結(jié)構(gòu)是按力學(xué)、電學(xué)、熱學(xué)、光學(xué)及原子物理的順序展開。暑假中，建議對(duì)初中物理中有關(guān)的章節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)，如九年級(jí)物理第十一章運(yùn)動(dòng)和力、第十二章里和機(jī)械、第十四章機(jī)械能。而且高中物理以定量計(jì)算居多，初中物理則以定性了解居多，因此在復(fù)習(xí)中尤其要關(guān)注相關(guān)的計(jì)算題。此外，物理是高中學(xué)科中比較難學(xué)的一門，培養(yǎng)興趣非常重要，同學(xué)們可以有計(jì)劃的觀看有關(guān)的科普類電視節(jié)目和書籍，增加對(duì)物理的興趣。看了這么多的學(xué)習(xí)方法，你是否對(duì)這些學(xué)科有了新的認(rèn)識(shí)呢？還是那句話，有認(rèn)識(shí)還不夠，關(guān)鍵還是靠那兩個(gè)字：行動(dòng)！行動(dòng)！行動(dòng)！吃出美麗，吃出健康

前言01寫在前面豆蔻年華的到來(lái)，是人體生理發(fā)展的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)人體各個(gè)器官迅速發(fā)育成長(zhǎng)。因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也越來(lái)越高。為了使少女青春期得到健康成長(zhǎng)，注意合理飲食至為重要。我們的目標(biāo)是：吃出美麗，吃出健康！如何吃02一、想吃就吃——給你健美身材少女一進(jìn)入青春期，都希望自己有一個(gè)健美的身體。因此，有的為了身材苗條，便節(jié)制飲食，造成熱量不足、蛋白質(zhì)缺乏，發(fā)育代謝減弱、面黃肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也嚴(yán)重?fù)p壞了身體健康。有的過(guò)多地吃高熱量的食品，甚至亂吃補(bǔ)品、補(bǔ)藥，結(jié)果造成代謝紊亂，臃腫虛胖，毫無(wú)健美可言。所以養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣十分重要。一、想吃就吃——給你健美身材少女時(shí)期正是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，身體急需各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，首先是對(duì)蛋白質(zhì)需求較多，飲食上要粗細(xì)糧均食。因此，每天應(yīng)攝入一定量的奶或奶制品、瘦肉、魚、蛋等食品。如有可能，每天可飲半磅牛奶。在少女生長(zhǎng)發(fā)育期，鈣磷需要量也多，如攝入不足，就會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，以致影響身體的均勻發(fā)展，從而破壞了體形的優(yōu)美。一、想吃就吃——給你健美身材因此，日常必須多食用含磷鈣多的食品，如牛奶、雞蛋、蝦及黃豆、芝麻、菠菜等。維生素D不足可發(fā)生輕變的佝僂病或骨質(zhì)疏松癥。某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應(yīng)熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營(yíng)養(yǎng)專家介紹的瘦身食物。一、想吃就吃——給你健美身材菠菜：每半杯(量杯)只有26卡路里，但維生素及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過(guò)久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。豆類：無(wú)論什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻如肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)。就是說(shuō)如果你吃豆類，就無(wú)需多吃肉類。一、想吃就吃——給你健美身材蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的維生素A與維生素C。辣椒：無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。生菜：由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。一、想吃就吃——給你健美身材全麥面包：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。另外，少女在青春期為了保證身高，可注意攝食含鋅量豐富的食物。一、想吃就吃——給你健美身材一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食物比植物性食物含鋅量高，如瘦肉、牛肉，黃魚和其他海味食品含鋅量都很高，粗面粉、黃豆、蘋果含鋅也較多，都可注意食用。對(duì)于精米、富強(qiáng)粉宜少食用，更不應(yīng)該為使身體苗條而限食動(dòng)物性食物。此外，少女青春期切不可飲酒、吸煙。二、想吃就吃——給你一雙慧眼眼睛是人體的重要器，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛，能起到很大的作用。瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。攝入足量的蛋白質(zhì)，是愛眼護(hù)眼的基礎(chǔ)。二、想吃就吃——給你一雙慧眼含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A.維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類、植物性的食物，比如胡蘿卜、苑菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。二、想吃就吃——給你一雙慧眼含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。二、想吃就吃——給你一雙慧眼豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等的含鈣量都比較豐富。排骨湯、松魚、糖醋排骨等可以補(bǔ)鈣。三、想吃就吃——給你烏黑亮發(fā)烏黑發(fā)亮的頭發(fā)是健康的象征，經(jīng)常吃蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量多的食物如水果、胡蘿卜、葵花子、黃豆、花生、芝麻、豆芽、魚肝油等，均可使人保持頭發(fā)烏黑、皮膚柔潤(rùn)、身材勻稱。四、想吃就吃——給你傲人“胸襟”乳房大小，一方面由遺傳和體質(zhì)因素決定，如種族、母親、個(gè)體等；另一方面受營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。食物營(yíng)養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關(guān)系，有的是橫向聯(lián)系，有的是縱向作用。四、想吃就吃——給你傲人“胸襟”所以乳房發(fā)育不夠豐滿的女性青少年，應(yīng)多吃一些發(fā)熱量高的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。四、想吃就吃——給你傲人“胸襟”維生素E有調(diào)節(jié)激素正常分泌的功能，不妨吃些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白質(zhì)、亞麻油酸、維生素B族也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。四、想吃就吃——給你傲人“胸襟”雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起，變得豐滿，但人到成年后乳房已基本定型，如果乳房小，即使吃雌激素藥物也無(wú)濟(jì)于事。所以，要使乳房豐滿，應(yīng)在青春期調(diào)治。五、想吃就吃——祝你戰(zhàn)“痘”成功痤瘡，俗稱粉刺、青春痘，是一種最令青年男女煩惱的皮膚病。據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員研究發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的鋅元素有關(guān)。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年經(jīng)常適量地食用海帶，有助于預(yù)防痤瘡的發(fā)生。六、想吃就吃——給你甜美嗓音！人人都希望自己有副好嗓子，因?yàn)樗芙o人增添幾分亮色。試想一位身材窈窕、容貌嬌美的少女語(yǔ)音粗啞，那該是多么不愉快的事。為了有一副好嗓音，少女在變聲期應(yīng)特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)。六、想吃就吃——給你甜美嗓音！(1)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。因?yàn)榘l(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)、甲狀軟骨組成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成，為此，變聲期的青少年應(yīng)吃些富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋等。六、想吃就吃——給你甜美嗓音！(2)應(yīng)攝入維生素B和鈣質(zhì)。維生素B2、D6有利于聲帶的發(fā)育。鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以免刺激聲帶粘膜，以免引起急慢性喉炎、咽炎。六、想吃就吃——給你甜美嗓音！(4)適量飲水，可減少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的發(fā)生。此外，在變聲期切勿大聲呼喊，不要疲勞過(guò)度或睡眠不足，更不能引起情緒波動(dòng)，以免因咽喉充血引起聲帶損傷。六類遠(yuǎn)離03六類遠(yuǎn)離青春期少女如果不想變成“小肥豬”，請(qǐng)一定遠(yuǎn)離以下這六種食物哦！