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文檔簡介

1.Stayinbedinthemorningprocrastination拖延癥4/19/2023

2.Stayuplatetofinishhomework3.Accumulatedworkprocrastination拖延癥Procrastination拖延癥procrastination拖延癥Contents1234Whatisprocrastination?Negative

&positiveeffectsofprocrastinationReasonsForProcrastination

Howtoovercomeprocrastinationprocrastination拖延癥Procrastination

isatraitorbehaviourtendencyofescapingfrommakingdecisionsoraccomplishingatask,isakindofbehaviourwhichcouldleadtoself-handicappingandfunctiondisorder.

Whatisprocrastination?procrastination拖延癥ProcrastinationTimeline“Thereareoneweekuntiltheassignmentisdue.”IIIIIIIVFalseSenseofSecurityDeadlineisSet“Ihaveplentyoftime.”“Iwillgetstartedsoon,Ionlyworkwellunderpressure.”“Ohno!Theassignmentisduetomorrow!”Panic&StressSetInTimePassesprocrastination拖延癥Typesacademicprocrastinationlivingprocrastinationoccupationalprocrastinationemotionalprocrastinationprocrastination拖延癥Analysis(academicprocrastination)52%ofsurveyedstudentsindicatedhavingamoderatetohighneedforhelpconcerningprocrastination.80%–95%ofcollegestudentsengageinprocrastination,approximately75%crastination拖延癥Negativeeffects

Impedingyourabilitytoachieveyourgoal.

HealthProblem

Stress&AnxietyBadMoodBackprocrastination拖延癥4/19/2023PositiveeffectsMotivatingpotential

Highefficiency

Distinguishingimportanceofthings

procrastination拖延癥ModulationtheoryReasonsofprocrastinationfailureofself-regulationhighexpectation,fearoffailure,perfectionism(完美主義)laziness,anxiety,inferiority(自卑)TraittheoryMotivationtheory

procrastination拖延癥HowtoovercomeProcrastinationRealiseyoudelayyourtasksListthereasonswhyyoudelaydoingthetasksListwaystoovercomethemDoitrightnow!procrastination拖延癥

HelpfulTips

1.Writedownyourtasksinavisibleplacewiththeirdeadline.2.Dcrastination拖延癥3.Choose

abetterenvironmenttoencourageyouaccomplishthetasks.4.Tellyourrelatives/friendsaboutyourgoal;theywillurgeyouaboutyourtasks.5.Rewardyourselfifyoumakeit!HelpfulTipsprocrastination拖延癥DependOnYourDETERMINATION!DependOnYourREALIZATION!DependOnYOU!procrastination拖延癥

Procrastinationisthethiefoftime.Overcomingprocr

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