健康66條的心得體會

健康66條的心得體會篇一：《健康素養(yǎng)66條》《中國公民健康素養(yǎng)一大體知識與技術(shù)（XX年版）》健XX年12月30日，國家衛(wèi)生計生委辦公廳印發(fā)了《中國公民健康素養(yǎng)一一大體知識與技術(shù)（XX年版）》（以下簡稱《健康素養(yǎng)66條》（XX年版）），提出了現(xiàn)時期我國城鄉(xiāng)居民應(yīng)該具有的大體健康知識和理念、健康生活方式與行為、健康大體技術(shù)，是各級衛(wèi)生計生部門、醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)、社會機構(gòu)、公共媒體等向公眾進行健康教育和開展健康傳播的重要依據(jù)。XX年，原衛(wèi)生部第一次發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)一一大體知識與技術(shù)（試行）》。與XX年相較，《健康素養(yǎng)66條》（XX年版）重點增加了近幾年凸顯出來的健康問題：如精神衛(wèi)生問題、慢性病防治問題、平安與急救問題、科學(xué)就醫(yī)和合理用藥問題等。另外，還增加了關(guān)愛婦女生殖健康，健康信息的獲取、甄別與利用等知識。這次修訂工作是在國家衛(wèi)生計生委領(lǐng)導(dǎo)下，由中國健康教育中心負責完成的。依照“整體框架維持不變，更新完善，查漏補缺”的原那么，前后組織了近百名專家、歷時1年多，通過專家論證、嚴格循證、普遍征求意見等工作環(huán)節(jié)，最終完成了修訂工作?！督】邓仞B(yǎng)66條》（XX年版）從大體知識和理念、健康生活方式與行為、大體健康技術(shù)三個方面界定了我國公民健康素養(yǎng)的大體內(nèi)容，是評判我國公民健康素養(yǎng)水平的重要依據(jù)?！督】邓仞B(yǎng)66條》（XX年版）發(fā)布后，國家衛(wèi)生計生委將進一步推出《健康素養(yǎng)66條》（XX年版）的釋義，供各級衛(wèi)生計生部門、醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)、社會機構(gòu)、公共媒體等向公眾進行傳播。各級衛(wèi)生計生專業(yè)機構(gòu)也將以此為依據(jù)，進行相關(guān)科普讀物、視頻、健康教育讀本的開發(fā)和制作，充分利用現(xiàn)有傳播技術(shù)和資源，通過量種途徑向公眾傳播通俗易懂、科學(xué)有效的健康知識和技術(shù)，切實提高公眾健康素養(yǎng)水平。針對最近幾年來我國居民要緊健康問題和健康需求的轉(zhuǎn)變，國家衛(wèi)生計生委組織專家進行修訂，編制了《中國公民健康素養(yǎng)——大體知識與技術(shù)（XX年版）》大體知識和理念健康不單單是沒有疾病或虛弱，而是軀體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。每一個人都有保護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠保護和增進自身健康。環(huán)境與健康息息相關(guān)，愛惜環(huán)境，增進健康。無償獻血，助人利己。每一個人都應(yīng)當關(guān)愛、幫忙、不歧視病殘人員。按期進行健康體檢。成年人的正常血壓為收縮壓N90mmHg且8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的方法，兒童誕生后應(yīng)當依照免疫程序接種疫苗。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機遇或減輕患流感后的病癥。艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸可不能傳播。肺結(jié)核要緊通過病人咳嗽、打噴嚏、高聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播；顯現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當及時檢查是不是得了肺結(jié)核。堅持標準醫(yī)治，大部份肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)當盡可能幸免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)當及時進行檢查或同意預(yù)防性醫(yī)治。家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當當即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。發(fā)覺病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。關(guān)注血壓轉(zhuǎn)變，操縱高血壓危險因素，高血壓患者要學(xué)會自我健康治理。關(guān)注血糖轉(zhuǎn)變，操縱糖尿病危險因素，糖尿病患者應(yīng)當增強自我健康治理。踴躍參加癌癥篩查，及早發(fā)覺癌癥和癌前病變。每一個人都可能顯現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確熟悉抑郁癥和焦慮癥。關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人摔倒，識別老年期癡呆。選擇平安、高效的避孕方法，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。23.保健食物不是藥品，正確選用保健食物。勞動者要了解工作職位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，幸免職業(yè)損害。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)愛惜的權(quán)利。健康生活方式與行為健康生活方式要緊包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平穩(wěn)四個方面。維持正常體重，幸免超重與肥胖。膳食應(yīng)當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。29.提倡天天食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。講究飲水衛(wèi)生，天天適量飲水。生、熟食物要分開寄存和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食物。成年人每日應(yīng)當進行6?10千步當量的軀體活動，動那么有利，貴在堅持。抽煙和二手煙暴露會致使癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病?！暗徒褂途頍煛?、“中草藥卷煙”不能降低抽煙帶來的危害。任何年齡戒煙都可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙效勞。少飲酒，不酗酒。遵醫(yī)囑利用鎮(zhèn)定催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依托。拒絕毒品。勞逸結(jié)合，夭夭保證7?8小時睡眠。重視和保護心理健康，碰到心理問題時應(yīng)當主動尋求幫忙。勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。依照天氣轉(zhuǎn)變和空氣質(zhì)量，適時開窗通風，維持室內(nèi)空氣流通。不在公開場合抽煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。45.農(nóng)村利用衛(wèi)生茅廁，治理好人畜糞便。46.科學(xué)就醫(yī)，及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑醫(yī)治，理性對待診療結(jié)果。47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下利用抗生素。戴頭盔、系平安帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通損害。增強看護和教育，幸免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。冬季取暖注意通風，嚴防煤氣中毒。主動同意婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當至少同意5次產(chǎn)前檢查并住院臨盆。小孩誕生后應(yīng)當及早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個月時合理添加輔食。通過親子交流、玩耍增進兒童初期進展，發(fā)覺心理行為發(fā)育問題要及早干與。青青年處于身心進展的關(guān)鍵時期，要培育健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，幸免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。大體技術(shù)55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、明白得、甄別、應(yīng)用健康信息。能看懂食物、藥品、保健品的標簽和說明書。會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物平安等，遠離危險物。會測量脈搏和腋下體溫。會正確利用平安套，減少感染艾滋病、性病的危險，避免意外懷孕。安帖寄存和正確利用農(nóng)藥等有毒物品，嚴防兒童接觸。尋求緊急醫(yī)療救助時撥打120，尋求健康咨詢效勞時撥打12320。發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時，應(yīng)當當即止血、包扎；對疑心骨折的傷員不要輕易移動。碰到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺蘇醒。搶救觸電者時，要第一切斷電源，不要直接接觸觸電者。發(fā)生火災(zāi)時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火災(zāi)119。發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，震后當即開展自救互救。篇二：健康教育66條健康教育66條健康不單單是沒有疾病或虛弱，而是軀體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。每一個人都有保護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠保護和增進自身健康。健康生活方式要緊包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平穩(wěn)4個方面。勞逸結(jié)合，夭夭保證7?8小時睡眠。抽煙和被動抽煙會致使癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。戒煙越早越好，何時戒煙都為時不晚。保健食物不能代替藥品。環(huán)境與健康息息相關(guān)，愛惜環(huán)境增進健康。獻血助人利己，提倡無償獻血。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36.0C0?370°C；安靜呼吸16?20次/分：脈搏60?100次/分。幸免沒必要要的注射和輸液，注射時必需做到一人一針一管。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)愛惜的權(quán)利。接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的方法。肺結(jié)核要緊通過病人咳嗽、打噴嚏、高聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。顯現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是不是得了肺結(jié)核。堅持正規(guī)醫(yī)治，絕大部份肺結(jié)核病人能夠治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸可不能傳播。18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。異樣腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的初期報警信號。碰到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。應(yīng)該重視和保護心理健康，碰到心理問題時應(yīng)主動尋求幫忙。每一個人都應(yīng)當關(guān)愛、幫忙、不歧視病殘人員。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機遇或減輕流感的病癥。安帖寄存農(nóng)藥和藥品等有毒物品，嚴防兒童接觸。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)當即包扎止血：對骨折的傷員不該輕易移動。26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27?夭夭刷牙，飯后漱口。28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公開場合抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權(quán)利。少飲酒，不酗酒。不濫用鎮(zhèn)定催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。拒絕毒品。利用衛(wèi)生茅廁，治理好人畜糞便。講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安。常常開窗通風。膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。常常食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡少鹽。維持正常體重，幸免超重與肥胖。生病后要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生醫(yī)治，依照醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素。42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食物要分開寄存和加工。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食物。婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院臨盆。小孩誕生后應(yīng)及早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。兒童青青年應(yīng)培育良好的用眼適應(yīng)，預(yù)防近視的發(fā)生和進展。勞動者要了解工作職位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好適應(yīng)。小孩誕生后要依照打算免疫程序進行預(yù)防接種。正確利用平安套，能夠減少感染艾滋病、性病的危險。發(fā)覺病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡可能幸免接觸疫水：接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。每一年做l次健康體檢系平安帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通損害。.幸免兒童接近危危險水域，預(yù)防溺水。.平安寄存農(nóng)藥，依照說明書利用農(nóng)藥。冬季取暖注意通風，嚴防煤氣中毒。需要緊急醫(yī)療救助時撥打l20急救。能看懂食物、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。會測量腋下體溫。會測量脈搏。會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物平安等，遠離危險物。搶救觸電者時，不直接接觸觸電者軀體，會第一切斷電源。發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火災(zāi)119。篇三：健康66條的內(nèi)容健康66條釋義健康66條實質(zhì)，確實是中國政府、衛(wèi)生部為中國公民制定的健康標準，這是全世界的首例，是中國的特色，因此咱們必然要踴躍盡力，想方設(shè)法把健康66條宣講好，貫徹落實好，為提高中華民族的健康素養(yǎng)效勞健康66條集中反映了我國疾病預(yù)防操縱和保護健康所面臨的緊迫問題和重要任務(wù)。包括：觀念的轉(zhuǎn)變；環(huán)境的愛惜；傳染病的操縱；慢性病的防治；生活方式和行為的成立；意外損害的防范；大體技術(shù)的把握。要緊分三部份：大體知識和理念25條健康概念3條:一、健康的概念一一健康不單單是沒有疾病和虛弱，而且是軀體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)（WHO1946年世界衛(wèi)生組織《憲章》）軀體健康表現(xiàn)為體魄健壯，各個器官功能良好；心理健康指能正確評判自己，能正確處置生活中的壓力，能正常工作，能對社會做出自己的奉獻；社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)劑能維持個人與環(huán)境、個人與社會及人際交往中的均衡與和諧，二、健康的責任一一每一個人都有保護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠保護和增進自身健康。通過采取和堅持健康的生活方式，能夠獲取健康，提高生活質(zhì)量。為了自己和他人的健康每一個人都應(yīng)該承擔起保護健康的責任，堅持預(yù)防為主，選擇健康的生活方式。健康生活方式是最正確的人一輩子選擇，既省錢，成效又好。三、健康生活方式一一是指有利于健康的適應(yīng)化的行為方式。要緊表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良癖好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)，不迷信，平常注意保健，生病及時就醫(yī)，踴躍參加有利健康的文體活動和社會活動。健康生活方式要緊包括四個方面：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平穩(wěn).肺結(jié)核防治3條:一、結(jié)核病防治知識；結(jié)核病的傳播途徑，主若是吸入排菌病人咳嗽、打噴嚏時噴出的含菌飛沫而感染。預(yù)防方法：兒童誕生后應(yīng)及時接種卡介苗。常常鍛煉，增強體質(zhì)；工作、生活場所注意通風；有傳染性的結(jié)核病人要踴躍醫(yī)治，盡可能少去公開場合，必需外出時應(yīng)佩帶口罩；結(jié)核病人咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或手絹捂住口鼻。二、肺結(jié)核的病癥；咳嗽、咳痰、痰中帶血是肺結(jié)核的一個初期病癥，如持續(xù)咳嗽、咳痰2周以上，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，看是不是得了肺結(jié)核。肺結(jié)核的其他病癥還有低熱、盜汗、乏力、體重減輕等。三、結(jié)核病在正規(guī)醫(yī)治；堅持正規(guī)醫(yī)治，絕大部份肺結(jié)核病人能夠治愈。目前我國對肺結(jié)核病人實行免費檢查和免費抗結(jié)核藥物醫(yī)治。醫(yī)治原那么是：初期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。只要你和醫(yī)生專門好合作，肺結(jié)核病是能夠治愈的。操縱煙草2條:一、抽煙有害健康；煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，有四十多種致癌物和促癌物。抽煙可損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)肺癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。抽煙者比不抽煙者死于肺癌的風險要高6——13倍，死于冠心病的風險要高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險要高12—13倍。被動抽煙被動抽煙患肺癌的風險升高20%，患冠心病的風險升高30%。我國每一年死于抽煙相關(guān)疾病者超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12%。給社會帶來繁重負擔二、戒煙越早越好；抽煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚。戒煙成功的因素要緊在意志，只要有戒煙的動機，并把握必然的技術(shù)，都能做到完全戒煙。35歲以前戒煙，因抽煙引發(fā)的心臟病的機遇可降低90%，59歲以前戒煙，在5年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)抽煙者的一半，即便60歲以后戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)抽煙者。預(yù)防接種2條：一、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的方法。疫苗是為預(yù)防、操縱傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。事前接種上預(yù)防某種病的疫苗要比患此種病后所花的醫(yī)治、護理費用免得多。二、卡介苗一一預(yù)防結(jié)核病。乙肝疫苗一一預(yù)防乙型肝炎。麻疹疫苗一一預(yù)防麻疹。糖丸一一預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹）。百白破三聯(lián)疫苗一一預(yù)防百日咳、白喉、破傷風。乙腦疫苗一一預(yù)防乙型腦炎。流腦疫苗一一預(yù)防流行性腦脊髓膜炎。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗，可減少患流感的機遇或減輕流感的病癥。流感是一種由流感病毒感染引發(fā)的呼吸道傳染病，流感病毒容易變異，在流感流行季節(jié)前，接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感。緊急救護2條：一、包扎止血與骨折救治：在對骨折傷員進行急救時，移動前第一應(yīng)固定骨折部位，以避免刺傷血管、神經(jīng)，不要在現(xiàn)場進行復(fù)位。如傷勢較重，急救時應(yīng)撥打120急救。受傷出血時應(yīng)當即止血。小傷口只要簡單包扎即可止血。較大較深的傷口，能夠壓迫出血處上方血管止血：指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血二、人工呼吸和胸外心臟按壓急救：碰到呼吸心跳驟停的傷員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。要緊用于心臟性猝死等危重急癥及觸電、溺水急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。道德健康1條：一、道德健康一一關(guān)愛、幫忙、不歧視病殘人員。艾滋病、乙肝等傳染病病源攜帶者和病人、神經(jīng)病患者、殘疾人都應(yīng)該取得人們的明白得、關(guān)愛和幫忙，這既是預(yù)防操縱疾病流行的需要，也是人類文明的表現(xiàn)，同時有利于社會的進步和經(jīng)濟的進展。心理健康1條：一、重視和保護好心理健康每一個人都會碰到各類心理問題，重視和保護心理健康超級重要。心理衛(wèi)生問題能夠通過調(diào)劑自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方式解決。應(yīng)做到：1.采取樂觀、爽朗、豁達的生活態(tài)度；2.把目標定在能力所及的范圍內(nèi)；3.調(diào)整對社會和他人的期望植;成立良好的人際關(guān)系；5.培育健康的生活適應(yīng)和愛好愛好;6.踴躍參加社會活動等?？輸液注射1條：一、注射和輸液等醫(yī)療操作都有必然的傳播疾病的風險，因此，醫(yī)治疾病時應(yīng)做到：能吃藥就不打針，能打針就不輸液。與他人共用注射器可傳播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。因醫(yī)治疾病必需輸液時，應(yīng)做到"一人一針一管”。職業(yè)防護1條：一、《中華人民共和國職業(yè)病防治法》明確規(guī)定，勞動者依法享有職業(yè)衛(wèi)生愛惜的權(quán)利。用人單位應(yīng)當為勞動者制造符合國家職業(yè)衛(wèi)生標準和要求的工作環(huán)境和條件，并采取方法保障勞動者取得職業(yè)衛(wèi)生愛惜。勞動者要知曉用法律手腕愛惜自己應(yīng)有的健康權(quán)利。要緊保障方法有以下五項：1.用人單位必需和勞動者簽定勞動合同，必需告知勞動者其工作職位可能存在的職業(yè)危害；2.必需依照設(shè)計要求配備符合要求的職業(yè)病危害防護設(shè)施和個人防護用品；3.必需對作業(yè)場所職業(yè)病危害的程度進行監(jiān)測、評判與治理；4.必需依照職業(yè)健康監(jiān)護標準對勞動者進行健康檢查并成立勞動者健康監(jiān)護檔案；5.對由于工作造成的健康損害和患職業(yè)病的勞動者應(yīng)予踴躍醫(yī)治和妥帖安置，并給予工傷待遇。腫瘤信號1條：一、乳腺、頸部、皮膚、舌頭等淺表部位顯現(xiàn)經(jīng)久不消或慢慢增大的腫塊；黑痣和疣等色澤加深或變淺、增大、脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等；吞咽食物有梗咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管異物感；皮膚和黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等；持續(xù)性消化不良和食欲消退；便秘、腹瀉交替顯現(xiàn)，大便帶血或粘液；持久性聲音沙啞、干咳、痰中帶血；鼻血、鼻咽分泌物帶血或頭痛；非經(jīng)期或絕經(jīng)后陰道不規(guī)那么出血，專門是接觸性出血；無痛性血尿、排尿不順暢；不明緣故的發(fā)燒、乏力、進行性體重減輕?？病媒生物1條：一、滅“四害”操縱病媒傳染；蚊子一一瘧疾、乙腦、登革熱等、老鼠一一鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等、蒼蠅——霍亂、痢疾、傷寒等、蟑螂——痢疾、傷寒等。保健品不能代替藥品1條：一、保健食物指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)劑機體功能，不以醫(yī)治病為目的的食物。衛(wèi)生行政部門對審查合格的保健食物發(fā)給《保健食物批準證書》，取得《保健食物證書》的食物準予利用保健食物標志。保健食物標簽和說明書必需符合國家有關(guān)標準和要求。農(nóng)藥、藥品保留1條：一、農(nóng)藥、殺蟲劑和藥品應(yīng)別離妥帖寄存于櫥柜或容器中，外面應(yīng)加鎖。有毒物品不能與糧油、蔬菜同室寄存；專門要避免小孩接觸，以避免發(fā)生誤食中毒事故血壓、體溫、呼吸、脈搏正常值1條：一、正常血壓：收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。腋下體溫：36—37攝氏度。安靜呼吸：16——20次/分。脈搏：60——100次/分艾滋病、乙肝、丙肝的傳播途徑1條：一、艾滋病、乙肝和丙肝病毒要緊通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，可不能借助空氣、水、或食物傳播。日常生活和工作接觸可不能傳播。睡眠與健康1條：一、任何生命活動都有其規(guī)律性，生活有規(guī)律對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有常，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一樣成人天天要保證7-—8小時睡眠，睡眠時刻不足，無益于健康。環(huán)境與健康1條：一、人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有專門大的關(guān)系。無控制地消耗資源和污染環(huán)境，是造成環(huán)境惡化的本源。個人都應(yīng)有愛惜環(huán)境的意識和觀念。要遵守愛惜環(huán)境的法律法規(guī)，講求保護社會環(huán)境的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好適應(yīng)，盡力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，愛惜和增進人類的健康無償獻血1條：一、提倡無償獻血；獻血是人類文明的表現(xiàn)，無償獻血利國、利民、利己、利家人。適量獻血平安、無害?！吨腥A人民共和國獻血法》規(guī)定，“國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民志愿獻血”，“對獻血者發(fā)給國務(wù)院衛(wèi)生行政部門制作的無償獻血證書，有關(guān)單位可給予適當補助?！泵看尾裳恳粯訛?00——400毫升，兩次搜集距離期很多于6個月。健康生活方式與行為34條大體衛(wèi)生行為9條：一、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具；二、天天刷牙，飯后漱口；三、咳嗽、打噴嚏是遮掩口鼻，不隨地吐痰；四、不在公開場合抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權(quán)利；五、少飲酒，不酗酒；六、拒絕毒品；七、利用衛(wèi)生茅廁，管好人畜糞便；八、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安；九、常常開窗通風。食物衛(wèi)生與營養(yǎng)8條：一、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素搭配;二、常常食用奶類、豆類及其制品；三、膳食要清淡少鹽；四、維持正常體重，幸免超重與肥胖；五、飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈；六、生熟食物要分開寄存和加工；七、不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食物；八、不加工、不食用病死禽畜。疾病