教師心理健康培訓(xùn)講義

教師心理健康講稿

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓教師了解什么是心理健康,什么樣的心理才是健康心理。

2、認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身的重要意義。

3、讓教師能認(rèn)識(shí)到身體、心理、社會(huì)功能三維度。學(xué)會(huì)初步判斷自己或同

事的健康狀況,并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識(shí)心

理問題，形成求助的意識(shí).

教學(xué)內(nèi)容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿,而不僅僅是沒有疾病

和虛弱的狀態(tài).

2．身體上、心理上和社會(huì)功能上的健康在個(gè)體身上的表現(xiàn)。

3．正視“心理問題"。

討論：1、結(jié)合自身情況，討論作為教師,什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

2、我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？

講解:身體、心理和社會(huì)功能是健康的三維度,我們可以根據(jù)這三個(gè)維度

去了解自身的健康狀態(tài)。

教學(xué)過(guò)程:

引入：教師自嘲：

投身教育英勇無(wú)畏，身在其中方知其味。西裝革履貌似高貴，其實(shí)生活極其瑣碎.

為了生計(jì)吃苦受累，教書育人終日疲憊。學(xué)生告狀回回都對(duì),家長(zhǎng)投訴照死賠罪。

晉升職稱年年被退，點(diǎn)頭哈腰就差下跪.日不能息夜不能寐，天天學(xué)習(xí)不懂社會(huì)。

迎接檢查讓人崩潰,急難險(xiǎn)重必需到位.屁大點(diǎn)事反復(fù)開會(huì)，身心憔悴暗自流淚.

一日三餐時(shí)間不對(duì)，工資不高自己繳稅.一年到頭吃苦受罪,勞動(dòng)法規(guī)統(tǒng)統(tǒng)作廢.

囊中羞澀見人慚愧，拋家舍業(yè)愧對(duì)長(zhǎng)輩。教師哪有社會(huì)地位,瘋瘋傻傻自我陶醉。

教師心理健康問題突出

上海教師：輕度的占48％；中度重度的占12％

對(duì)遼寧省14個(gè)城市168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)表明，有51。23%的教

師存在心理問題,其中32.18%屬于輕度心理障礙；16。56%屬于中度心理障礙；

2.49％構(gòu)成心理疾??；

農(nóng)村小學(xué)教師：66。3％的存在這樣那樣的心理問題,其中某一個(gè)方面存在較嚴(yán)重

心理問題的占16％；有五個(gè)或五個(gè)以上方面均存在心理健康問題的高達(dá)29。5%；

五個(gè)或五個(gè)以上方面存在較嚴(yán)重心理問題的占4。5%

廣州市：31。51％的教師有輕度心理障礙；12.37％的教師有中度心理障礙;21％

的教師已構(gòu)成心理疾??；69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)比

率也比較高

杭州市：13%的教師存在心理問題；76%的教師感到職業(yè)壓力很大

北京市：近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂；70%的教師有時(shí)忍不住要生

氣發(fā)火

云南師大程梅的2005碩士論文昆明市中學(xué)教師心理健康狀況調(diào)查、研究及

對(duì)策

1

昆明市中學(xué)教師在SCL—90量表中的9項(xiàng)因子與全國(guó)常模比較，昆明市中學(xué)

教師心理健康水平低于全國(guó)正常人群

教師的心理問題大部分屬于輕度癥狀:依次為強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)(并列第一）,人

際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)和其他

在敵對(duì)和軀體化、人際關(guān)系敏感和其他、強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)等方面有中重度癥狀，

總檢出率為10。2%

班主任教師在焦慮上的得分顯著高于非班主任

女性教師在焦慮、和強(qiáng)迫癥狀得分顯著高于男性教師

高學(xué)歷教師在抑郁顯著高于較低學(xué)歷的教師

中老年教師在軀體化和其他得分顯著高于青年教師

《大河報(bào)》、河南省心理學(xué)會(huì)：

教師的人格特征在表現(xiàn)出符合其職業(yè)特點(diǎn)的積極特征的同時(shí),也揭示了他們身

上諸多消極人格特征-—教師在恃強(qiáng)性、興奮性、敢為性、敏感性、幻想性、憂

慮性等因子上的得分明顯高于專業(yè)技術(shù)人員,且至少有20%的教師心理健康水平

低于常人

焦作職工醫(yī)學(xué)院楊昌輝：中國(guó)臨床康復(fù)2006年10卷38期

《教師心理健康水平及與社會(huì)支持的相關(guān)性》

學(xué)校教師整體心理健康水平低于國(guó)內(nèi)常模

中學(xué)教師心理健康水平相對(duì)高于小學(xué)教師和大學(xué)教師

男性人際關(guān)系、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性項(xiàng)目評(píng)分高于女性

女性軀體化、抑郁、焦慮、恐怖等項(xiàng)目評(píng)分高于男性

中年教師在強(qiáng)迫、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)因評(píng)分上明顯高于青年教師組

男性教師群體社會(huì)支持總體評(píng)價(jià)較低,女性教師的社會(huì)支持利用度高于男性

該調(diào)查表明：教師表現(xiàn)了以下人格特征

常自視甚高，也可能武斷，在反抗有權(quán)勢(shì)者方面表現(xiàn)積極

輕松、健談,對(duì)人對(duì)事熱心而富有感情

敢作敢為、少有顧忌、有時(shí)也可能粗心大意而忽視細(xì)節(jié)

心腸軟，易受到感動(dòng)，不喜歡粗獷的人和笨重的工作

敢于幻想，狂放不羈,有可能富有創(chuàng)造力也有可能過(guò)分不務(wù)實(shí)際，近乎沖動(dòng)

憂慮抑郁，常常覺得世道艱辛，人生不如意

教師壓力狀況分析

2005年8月27日，中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪

教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)了“2005年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。截至2005

年9月6日24時(shí)，總共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷.--超過(guò)80%的被調(diào)查教

師反映壓力較大

以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，有34。60％的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47。60%的

被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來(lái)占到了被調(diào)查教師的82。2％，說(shuō)明絕

大部分教師都感覺壓力比較大,教師的壓力已經(jīng)成為我國(guó)教育改革必須關(guān)注的問

題之一。

2

教師健康則社會(huì)健康！

教師心安則人類平安！

有人預(yù)言，心理疾病將是21世紀(jì)之患。這并不是危言聳聽.進(jìn)入21世紀(jì)以

來(lái)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快,人們的心理負(fù)擔(dān)也

越來(lái)越重，越來(lái)越容易出現(xiàn)心理健康問題.據(jù)有關(guān)資料顯示,我國(guó)中小學(xué)教師已經(jīng)

成為心理障礙的高發(fā)人群。國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組曾以遼寧省14個(gè)城

市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師為調(diào)查對(duì)象,調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)

果:51．23％的中小學(xué)教師存在心理問題.其中,32．18％的教師屬于“輕度心理

障礙"，16．56%的教師屬于“中度心理障礙"，2．49％的教師已構(gòu)成“心理疾病

"。此后不久,北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60％的教師覺得在

工作中煩惱多于歡樂,70％的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩

躁、憂郁等不良情緒。..此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，

近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70％的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，

教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒.其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，

嫉妒情緒、焦慮水平偏高,“語(yǔ)言暴力”嚴(yán)重.

教師目前已是心理疾病的高發(fā)人群。在他接治的精神心理疾患者中,教師

患者位居前列。

案例3：2003年11月4日“花季少女跳樓自殺事件”

案例4：女教師的心理障礙

案例5:男教師心理障礙

案例6：吉林某區(qū)李某校長(zhǎng)上任不到一周，因壓力過(guò)大,跳樓自殺。

過(guò)重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲.這就又涉及到教師的心

理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系了。

實(shí)例引入,問一名三年級(jí)的小學(xué)生，你長(zhǎng)大喜歡做什么?孩子說(shuō)，我喜歡做一

名小丑。中國(guó)的媽媽說(shuō)：這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國(guó)的媽媽說(shuō)：很好，

你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界.東北大學(xué)校長(zhǎng)在全國(guó)心里工作會(huì)議上說(shuō)：

戴眼鏡的都是中國(guó)孩子,不能生活自理的都是中國(guó)孩子,有心理問題的都是中國(guó)

孩子。雖然說(shuō)的過(guò)于嚴(yán)重，但有一點(diǎn)不可否認(rèn)，那就是中國(guó)的孩子有心理問題

的多于外國(guó)孩子.

那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？

1946年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是一種在身體上、心

理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)".

早在1996年，聯(lián)合國(guó)的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒

有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已

經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來(lái)了，但解決還僅僅才開始.

一、什么是健康和心理健康

(一）健康

1、1948年，世界衛(wèi)生組織定義：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)

上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康至少包括身

體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面

2、1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、

心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。

3、健康的具體標(biāo)志：

3

（1）、有充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊

張；

（2)、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任,心胸開闊;

(3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；

（4)、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；

(5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；

（6）、能抵抗普通感冒和傳染??；

(7）、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；

(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；

(9)、牙齒清潔,無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象；

(10）、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑；

(11）、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。

上述第1－5項(xiàng)都是對(duì)心理健康方面的要求,6—-11是身體其他方面的要求。

心理的健康相對(duì)來(lái)說(shuō)卻不如身體檢查這樣簡(jiǎn)單明確。有人說(shuō)，我心里想的什

么，我要是不說(shuō)，你怎么能知道呢?我要是說(shuō)了,卻不是我的真心話,你又怎么能

知道呢？是的，至今也沒有發(fā)明出一種儀器,可以精確判斷人的思維動(dòng)態(tài)的全貌，

但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測(cè)，信馬由韁。古人所

謂“聽其言而觀其行”,就是心理學(xué)非常有價(jià)值的研究手段之一。一個(gè)人心有所

思，就會(huì)在行動(dòng)和語(yǔ)言中表現(xiàn)出來(lái)，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出

冰山的體積和成分。通過(guò)人的行動(dòng)和語(yǔ)言判斷一個(gè)個(gè)的心理健康狀態(tài)的例子有很

多：

案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實(shí)你應(yīng)該換位思考一下，如果

我是領(lǐng)導(dǎo)我會(huì)怎樣,我們應(yīng)該怎樣.心理問題(情緒不穩(wěn)定，壓力無(wú)法排解等)會(huì)影

響我們的人際，會(huì)影響我們做事的效率,甚至?xí)绊懳覀儗?duì)事態(tài)發(fā)展的客觀判斷

等等，這里說(shuō)的人際、工作效率、判斷能力等都是社會(huì)功能的范疇。

案例2:教師的焦躁情緒對(duì)學(xué)生造成的影響。

（二)心理健康的定義

1、心理健康：心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下,人不僅沒有

主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。

心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平,自身也能得到比較

充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能,不能達(dá)到理想

水平,就說(shuō)明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙,就意味著

他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中.

2、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

A、世界衛(wèi)生組織:

(1）人格完整;自我感覺良好;情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的

自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明.（也就是,我做

什么事都很有信心,并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮。）

（2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系,能受到

他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個(gè)信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了)

(3)對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的

追求。（簡(jiǎn)單地說(shuō)就是有理想,有事業(yè)心,并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。）

B、我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn):

(1)了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處

4

（3）正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)(4）熱愛生活,樂于工作

（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好（6）人格完整和諧

（7)智力正常，智商在80分以上(8）心理行為符合年齡特征

(三)人類心理健康狀況

統(tǒng)計(jì)表明,全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只

占9。5％，有84。5%的人處于亞健康狀態(tài).心理治療針對(duì)那些不正常的6%（醫(yī)

院里醫(yī)生的事),而心理咨詢關(guān)注的是那些84。5％的有小問題的正常人（即在心

里的某一方面出現(xiàn)點(diǎn)異常).

教師心理健康狀況評(píng)測(cè)表

1、每當(dāng)考試或被提問時(shí)，是否會(huì)緊張得出汗？是□否□

2、看見不熟悉的人是否會(huì)手足無(wú)措？是□

否□

3、看見不熟悉的人是否會(huì)使工作不能進(jìn)行下去?是□否□

4、緊張時(shí),頭腦是否會(huì)不清

醒？是□否□

5、心里緊張時(shí)是否會(huì)出差

錯(cuò)？是□否□

6、是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)?是

□否□

7、是否會(huì)無(wú)緣無(wú)故地掛念不熟悉的人?是□

否□

8、沒有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？是□

否□

9、是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心?是□

否□

10、是否總希望有人和自己閑

談？是□否□

11、是否被人認(rèn)為不機(jī)

靈?是□否□

12、在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快?是□否□

13、和別人見面,是否會(huì)有孤獨(dú)感？是□

否□

14、是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□否□

15、是否經(jīng)?？?/p>

泣?是

□否□

16、是否因處境地艱難而沮喪氣餒?是□

否□

17、是否感到厭

世？是

□否□

18、是否有生不如死之

感？是□否□

5

19、是否總是愁眉不展的

人？是□否□

20、家庭中是否有愁眉不展的

人？是□否□

20、遇事是否會(huì)無(wú)所適

從?是□否□

22、別人是否認(rèn)為你神經(jīng)

質(zhì)？是□否□

23、是否有神經(jīng)官能

癥？是□否□

24、家庭成員中是否有精神病患者？是

□否□

25、是否進(jìn)過(guò)精神病

院?是□否□

26、家庭成員中是否有人進(jìn)過(guò)精神病院？是□

否□

27、是否神經(jīng)過(guò)

敏？是

□否□

28、家庭成員中有無(wú)神經(jīng)過(guò)敏的人？是

□否□

29、感情是否容易沖

動(dòng)？是□否□

30、一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？是□否□

31、是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？是

□否□

32、是否總是會(huì)被人誤

解？是□否□

33、是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□否□

34、是否會(huì)一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告?是□否□

35、脾氣是否會(huì)暴躁、焦

急?是□否□

36、做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？是□否□

37、是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈?是

□否□

38、是否被人批語(yǔ)就會(huì)暴跳如

雷？是□否□

39、是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖?是

□否□

40、是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩?是□

否□

41、是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖

冠？是□否□

6

42、是否會(huì)經(jīng)常發(fā)

抖？是□

否□

43、是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？是□否

□

44、是否會(huì)因突然的聲響而跳起來(lái),全身發(fā)抖？是□否□

45、別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？是□否

□

46、半夜里是否經(jīng)常聽到聲

響？是□否□

47、是否經(jīng)常做噩夢(mèng)?是□否□

48、是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前?是□否

□

49、是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害

怕？是□否□

50、是否經(jīng)常出冷

汗?是□

否□

現(xiàn)在我們一起來(lái)看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上

打“√”，答“是”的記１分,答“否"的不記分。我們來(lái)給自己算一算得了多少

分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。

判斷標(biāo)準(zhǔn):將全部得分加起來(lái)后，如果不超過(guò)5分，說(shuō)明你有所保留;如果超

過(guò)15分，說(shuō)明在某些方面可能會(huì)有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么

你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了.

C、教師的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

自我：了解自我,接納自我

人際：人際和諧（欣賞他人)

情緒：情緒認(rèn)知和調(diào)控

人格：穩(wěn)定、完整、和諧

智力：正常(90以上就屬于健康)

環(huán)境:接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境

職業(yè)與生活：熱愛職業(yè)、熱愛生活

1。明確的社會(huì)認(rèn)知

對(duì)社會(huì)現(xiàn)象有明確的認(rèn)識(shí)：家長(zhǎng)擇校問題

對(duì)教師職業(yè)有明確的認(rèn)識(shí):教育公平問題

7

正確的是非觀念:判斷什么是真善美

有獨(dú)立思考的能力:不是隨便聽任擺布

獨(dú)立解決問題的能力：有獨(dú)到見解

有自己的價(jià)值觀、人生觀、幸福觀、快樂觀

2.高度的責(zé)任感——心理定勢(shì)

強(qiáng)烈的兒童意識(shí)：對(duì)孩子的未來(lái)負(fù)責(zé)

強(qiáng)烈的服務(wù)意識(shí)：對(duì)家長(zhǎng)的托付負(fù)責(zé)

強(qiáng)烈的社會(huì)意識(shí)：對(duì)社會(huì)的未來(lái)負(fù)責(zé)

強(qiáng)烈的團(tuán)體意識(shí):對(duì)單位的聲譽(yù)負(fù)責(zé)

強(qiáng)烈的主體意識(shí):盡心盡職對(duì)個(gè)人聲譽(yù)負(fù)責(zé)

對(duì)事業(yè)的追求和對(duì)成就的向往—-認(rèn)同感的追求

上進(jìn):教學(xué)、班級(jí)管理、進(jìn)修學(xué)習(xí)、選優(yōu)秀、評(píng)先進(jìn)

勇敢面對(duì)新事物、自信地接受現(xiàn)實(shí)生活挑戰(zhàn)

3.成熟的情緒情感體驗(yàn)

知書達(dá)理、文明禮貌；對(duì)他人富于同情心、同理心；有見解、講道理；喜歡

說(shuō)服、討厭壓服;平和、深沉、穩(wěn)定、安詳；生活中有廣泛健康的興趣和活動(dòng)領(lǐng)

域

4。和睦友好的人際交往

溫文爾雅的文人氣派和風(fēng)度;團(tuán)結(jié)友愛的姐妹關(guān)系與情懷；和睦共處的平等心

態(tài)與表現(xiàn)；自尊、尊他的良好品質(zhì)與胸懷；開朗的個(gè)性與樂觀的精神；豁達(dá)的胸

懷與真誠(chéng)的態(tài)度

5。教師祥和的心態(tài)

自己獲得了，是機(jī)遇好,和大家分享

自己沒得到并不氣餒，還有下次

別人好，決不嫉妒,反要祝賀

別人落難,不幸災(zāi)樂禍,倒該安慰

按自己的方式生活但適應(yīng)主流文化

教師良好的性格要求：

出以公心不自私自利；襟懷坦蕩不心胸狹隘；禮貌待人不粗暴魯莽;嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)

真不馬虎草率;踏實(shí)真誠(chéng)不浮夸虛偽；謙虛謹(jǐn)慎不妄自尊大；自強(qiáng)自尊不怯懦自

卑;自知之明不文過(guò)飾非;平易近人不清高孤傲；剛毅堅(jiān)韌不優(yōu)柔寡斷；靈活機(jī)敏

不墨守成規(guī)

馬斯洛為心理健康確定了15條標(biāo)準(zhǔn)

8

正視現(xiàn)實(shí)；接納自我；言行坦率；熱愛事業(yè)；獨(dú)立獨(dú)處；與環(huán)境關(guān)系和諧；

欣賞日常生活；具有高峰體驗(yàn);同情關(guān)心他人;人際關(guān)系深刻;待人民主平等；信

守道德標(biāo)準(zhǔn)；富于幽默感；富有創(chuàng)造力；不隨波逐流

未來(lái)社會(huì)心理健康的12條標(biāo)準(zhǔn)：

對(duì)經(jīng)驗(yàn)開放；拒絕偽善和欺詐;對(duì)現(xiàn)代科技存疑;追求生命的完整；渴求親密

的關(guān)系；重視生活的過(guò)程；熱誠(chéng)幫助他人;有強(qiáng)烈的生態(tài)意識(shí)；反對(duì)因循守舊；

信賴自身經(jīng)驗(yàn)；不重物質(zhì)享受；渴求精神生活

教師心理健康十原則:

自知之明:自我意識(shí)、自我認(rèn)同感、恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?/p>

善于自控：言語(yǔ)、情感、行為、意志

隨和親善:人緣好，有朋友；心地善良，富于同情心;對(duì)人寬容

隨遇而安：自我滿足、接納自己的缺點(diǎn)、經(jīng)常把自己的現(xiàn)在跟過(guò)去比

目標(biāo)明確:有廣泛興趣、有內(nèi)在動(dòng)機(jī)、有抱負(fù)

靈活變通：靈活、變通、適應(yīng)性強(qiáng)、失敗和受挫時(shí)不泄氣

情緒平和:情緒穩(wěn)定；不動(dòng)怒、不大喜大悲

樂觀積極：樂觀、遇事想好的一面、心境好、有幽默感

互助合作:幫助別人、接受別人幫助、與同事家人相互依存

愛和尊重：尊重自己和他人、與別人共情、知道怎樣愛和被愛

判斷心理健康與否，要注意：

1、個(gè)體是否心理健康與個(gè)體是否有不健康的心理不完全是一回事。

一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個(gè)人心

理健康與否，不能簡(jiǎn)單地憑一時(shí)一事下結(jié)論.

心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，而偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理

和行為,正如傷風(fēng)感冒一樣，誰(shuí)也不能完全避免。

只要有辦法解決問題,便是健康。換言之,健康是指自己有辦法對(duì)付問題和解

決問題，而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態(tài)之間沒有確切界限，只是一個(gè)比較模糊和寬泛的范

圍。

在心理病態(tài)范圍內(nèi)，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個(gè)等級(jí)；

討論:結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

4、心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病:

過(guò)去－－肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在－－腦血管病，心血管病，癌癥.

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物性

神經(jīng)功能紊亂,影響生理功能而產(chǎn)生障礙。

美國(guó)奧施納診所曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情

緒不好而致病者占74％。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張

而致病的占76%.哈佛大學(xué)學(xué)者對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在21歲至46

歲之間過(guò)著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死

亡。在同一時(shí)期內(nèi),得不到舒暢精神生活的48人,都在55歲以前死去。

9

生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn):生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000

米賽跑.生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌比其它情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒

性，大動(dòng)肝火身體產(chǎn)生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個(gè)器官,相當(dāng)于服用的5

毫升毒藥。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。那什么職業(yè)的人生氣最多?無(wú)疑是我

們教師，而且是小學(xué)教師.

三、教師心理問題的表現(xiàn)及產(chǎn)生原因

(一)教師的角色錯(cuò)位

原本的教師角色：

組織者

交流者

激發(fā)者

管理者

改革者、指導(dǎo)者、示范者、心理輔導(dǎo)員、

教育科研者……

教師角色的錯(cuò)位:

先知:老師是權(quán)威,無(wú)所不知

圣人：老師是道德楷模

法官：對(duì)學(xué)生的爭(zhēng)執(zhí)作出裁判

偵探：必須對(duì)班級(jí)情況了解

保姆：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要負(fù)責(zé)

騙子:要作社會(huì)認(rèn)可的的教師

告密者：讓社會(huì)知道學(xué)生的現(xiàn)狀

替罪羊:教師要為教育問題負(fù)責(zé)

心理健康的直接導(dǎo)火索

教師行業(yè)的特殊性

1、助人行業(yè)

2、高期望行業(yè)

3、壓力大

4、挑戰(zhàn)性強(qiáng)

對(duì)教師要求的提高

教育部門:任職資格、心理素質(zhì)……

學(xué)生:教師職業(yè)功能的轉(zhuǎn)換

助人—-情感性勞動(dòng)

情感耗竭

工作任務(wù)繁重

工作—家庭平衡問題

情緒問題

……

教師形象的異化——高期望

兩種要求:

水桶說(shuō)：教師準(zhǔn)備一桶,學(xué)生得到一杯

心與草：捧著一顆心來(lái),不帶半根草去

三個(gè)比喻

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蠟燭:燃燒自己，照亮別人

工程師：人類靈魂的工程師

園丁

教師職業(yè)的美麗光環(huán)：

天地君親師；一日為師,終身…——古代中國(guó)

一個(gè)民族應(yīng)該讓最優(yōu)秀的公民去當(dāng)教師—-古希臘。柏拉圖

教師是人類靈魂的工程師—-古巴比倫

教師是上輩子德性最高人緣修行最好的人--古印度。釋迦牟尼

教師是太陽(yáng)底下最神圣的職業(yè)-—捷克?？涿兰~斯

教師總是先進(jìn)份子——徐特立

如今教師生存面臨的尷尬：

薪酬發(fā)放制度vs經(jīng)濟(jì)收入的不均衡

人事管理制度vs崗位競(jìng)爭(zhēng)日益激烈

人才流動(dòng)制度vs事業(yè)心與責(zé)任感的考驗(yàn)

新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣vs準(zhǔn)備不足

辦學(xué)主體的多元化vs市場(chǎng)與責(zé)任的兩難選擇

學(xué)生學(xué)習(xí)渠道的多元化vs弟子未必不如師

懲戒權(quán)被剝奪vs沒有懲罰之教育的蒼白無(wú)力

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化vs疲于奔命

教師勞動(dòng)的重復(fù)性vs職業(yè)倦怠

職業(yè)倫理的完美無(wú)缺vs并非圣賢的人

陽(yáng)光下最崇高的職業(yè)面臨的尷尬

現(xiàn)今中國(guó)教育所面臨的社會(huì)環(huán)境

工業(yè)社會(huì)追求物質(zhì)文明導(dǎo)致物質(zhì)至上、功利主義

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)發(fā)展導(dǎo)致金錢至上、拜金主義

社會(huì)轉(zhuǎn)型、道德失范正導(dǎo)向享樂至上、消費(fèi)主義

競(jìng)爭(zhēng)的激烈化低齡化正導(dǎo)向不擇手段、英雄主義

人口控制獨(dú)生子女使得孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)、個(gè)人主義

產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整人才過(guò)剩導(dǎo)致分?jǐn)?shù)至上、實(shí)用主義

追求個(gè)性化生活的離婚導(dǎo)致自私自利、享受主義

否定傳統(tǒng)格調(diào)低俗惡搞出現(xiàn)精神空虛、虛無(wú)主義

男不謙謙君子女不賢良淑德不男不女、自由主義

程序化流水線教學(xué)使得學(xué)生死記硬背、機(jī)械主義

市場(chǎng)文化、商業(yè)倫理滲透到學(xué)校教育的各個(gè)方面

教師的壓力源

學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）

人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）

工作本身(教學(xué)壓力、日常壓力）

角色沖突（職業(yè)和家庭)

職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）

升學(xué)考試壓力（中考高考、期末考）

經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）

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班級(jí)管理vs問題學(xué)生

角色多重vs角色沖突

超負(fù)荷工作vs辦公條件不高

家長(zhǎng)期望提升vs社會(huì)評(píng)價(jià)苛刻

上級(jí)對(duì)業(yè)績(jī)的關(guān)注vs苛刻考核

信息量的劇增vs學(xué)習(xí)任務(wù)加重

競(jìng)聘上崗、末位淘汰vs成就焦慮

成績(jī)高低、名次先后vs升學(xué)與分?jǐn)?shù)

工作責(zé)任的增加vs時(shí)間賽跑的快節(jié)奏

家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué)vs時(shí)間緊迫、頭緒繁多

壓力的本質(zhì)

戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)

優(yōu)點(diǎn)：面對(duì)危險(xiǎn)時(shí),血壓升高、心跳加快，反應(yīng)速度加快，使個(gè)體能迅速加

入戰(zhàn)斗或逃離危險(xiǎn)

缺點(diǎn)：過(guò)多的應(yīng)激，一直處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生精力衰竭，致使健康受損，

情緒抑郁。

壓力是一把雙刃劍。

消除壓力NO!?。?/p>

管理壓力YES！!！

工作壓力與工作成績(jī)

高壓力與工作績(jī)效

每年與壓力有關(guān)的缺勤、低生產(chǎn)率、健康保險(xiǎn)成本以及其他醫(yī)療費(fèi)用接近

3000億美元,且呈不斷攀升的趨勢(shì)。30％的人認(rèn)為工作給健康帶來(lái)了負(fù)面影響

10年來(lái)與壓力有關(guān)的賠償、申訴的數(shù)量增加了兩倍，從5％～15%。

日本人創(chuàng)造了一個(gè)詞,叫過(guò)勞死,意思是因工作過(guò)度引起心臟病發(fā)作或中風(fēng)

而暴死。專家估計(jì),每年因工作過(guò)度而死亡的日本人有10000人

當(dāng)weatherfordEnterra公司宣布其首席執(zhí)行官因?yàn)椤芭c工作壓力相關(guān)的健

康原因”而即將離職時(shí),其公司的股票下降了10％。

壓力的早期預(yù)警信號(hào)

什么是職業(yè)枯竭?

“枯竭"（又譯“崩耗”)，原指火箭耗盡燃料后僅憑慣性繼續(xù)向前沖,直到

與空氣摩擦燒毀或墜落地面。

“職業(yè)枯竭”:個(gè)體在工作重壓下體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的狀態(tài),

表現(xiàn)為對(duì)生活或工作失去目的性和應(yīng)有的熱情,而有一種被榨干的感覺。

職業(yè)枯竭的六大癥狀

1。生理耗竭（生理癥狀）

2。心智枯竭（認(rèn)知能力下降）

3。情緒衰竭（壓力）

4。價(jià)值枯竭（自我評(píng)價(jià))

5。去人性化（人際關(guān)系惡化）

6.行為癥狀(自傷和他傷行為）

看看你自己的職業(yè)枯竭狀況

1.你的工作效率衰退了嗎?

2.在工作上，你的進(jìn)取心降低了嗎？

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3。你已對(duì)工作失去興趣了嗎？

4.工作壓力比以前大?

5.你感到疲憊或虛弱嗎?

6.你頭痛嗎？

7.你有胃痛嗎?

8。你最近體重減輕了嗎?

9。你睡眠有問題嗎？

10。你會(huì)感到呼吸短促嗎?

11.你的心情常改變或沮喪嗎？

12。你很容易生氣嗎？

13。你常有挫折感嗎？

14.你比以前更加疑神疑鬼嗎？

15.你比以前更無(wú)助嗎？

16.你使用太多藥物來(lái)改變你的情緒嗎？

17.你變得越來(lái)越?jīng)]有彈性嗎？

18.你變得更加挑剔自己和別人的能力?

19。你做得多，但真正完成得很少？

20.你覺得自己的幽默感減少了?

象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！

(三)情緒困擾

1.抑郁。

2.偏執(zhí)。

3.人際敏感.

4.敵意。

5.強(qiáng)迫癥狀。

6.焦慮。

7.恐怖。

8.精神病。

長(zhǎng)期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了身體不適，包括

心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其

他軀體表現(xiàn).

教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

從整體上看，教師群體和其他群體一樣,其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有

以下幾個(gè)方面：

1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)

的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。這樣的案例很多，

不必多說(shuō)。（出現(xiàn)這些癥狀不是說(shuō)你這不是病,是心理不健康。這樣想是大錯(cuò)而

特錯(cuò).主要是你長(zhǎng)期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了這些

癥狀表現(xiàn)的相當(dāng)明顯.)

2．抑郁.崔永元，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)“一個(gè)人的長(zhǎng)征”，是對(duì)他抑郁后心情的

準(zhǔn)確詮釋，主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退,動(dòng)力缺乏,活力喪失,失望,悲觀

等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。與抑郁的表現(xiàn)通常為精神萎靡不振、情緒

低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對(duì)很多事情不關(guān)心,以往

的興趣也慢慢地消失。表現(xiàn)在青少年身上有：

13

（1)、情緒反常通常變得少言寡語(yǔ)，不愿與他人交往，缺乏學(xué)習(xí)積極性，

對(duì)以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往

無(wú)來(lái)由的悲傷,男生則變得暴躁易怒.

（2）、厭學(xué)感強(qiáng)學(xué)生出現(xiàn)輕度厭學(xué)情緒很正常，但如果總認(rèn)為周圍的一

切都不順心，覺得別人都在跟自己作對(duì)，甚至執(zhí)意休學(xué),這就是一種病理性的逃

避和退縮,需要家長(zhǎng)們加以重視.

(3)、總不舒服有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現(xiàn)，不會(huì)表述為情感方面

的問題,而是表現(xiàn)為身體上的不適。這種“病”似乎很重,呈慢性化,或反復(fù)發(fā)作,

但做了許多檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無(wú)好轉(zhuǎn)的跡象。

（4）、自殺行為青少年抑郁癥的表現(xiàn)中后果最為嚴(yán)重的，是患者會(huì)出現(xiàn)

自傷和自殺念頭。重癥患者表現(xiàn)為反復(fù)的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只

搶救了他們的生命，而未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療,他們?nèi)詴?huì)有第二次,第三次的自殺

行為。

3．偏執(zhí)。指長(zhǎng)時(shí)間地固執(zhí)的堅(jiān)持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己

的看法而對(duì)他人充滿敵意的心理狀態(tài).“無(wú)理爭(zhēng)三分"、好鉆牛角尖，主要表現(xiàn)為

個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等.

案件6：女教師的挖苦造成的案件.

表現(xiàn)特征：1）．廣泛猜疑,常將他人無(wú)意的、非惡意的甚至友好的行為誤解

為敵意或歧視，或無(wú)足夠根據(jù)，懷疑會(huì)被人利用或傷害，因此過(guò)分警惕與防衛(wèi).(如,

剛才他怎么么說(shuō)的，那意思就是想利用我來(lái)。。.）

2)．將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”,并可成為超價(jià)觀念。

（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢)

3)．易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。(如我在那封面就比他強(qiáng),他那方面還不如我等，咬

牙切齒的謾罵,吃飯睡覺等等一切都不忘記對(duì)這件事的憤恨）.

4）．過(guò)分自負(fù),若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確，心理學(xué)叫外

歸因。（想一想，日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事很多的,就怨他怎怎地，要不然

我不這樣）

5）．好嫉恨別人,對(duì)他人錯(cuò)誤不能寬容,不依不饒，小肚雞腸,對(duì)超過(guò)自己的

人會(huì)敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應(yīng)。(得理不饒人，抓住小辮子不放，

對(duì)某一件事總是懷恨在心.)

6）．脫離實(shí)際地好爭(zhēng)辯與敵對(duì),固執(zhí)地追求個(gè)人不夠合理的“權(quán)利"或利

益，大家經(jīng)常會(huì)看到個(gè)別人為了一個(gè)無(wú)聊的話題爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至大打出手，

（比如樓道應(yīng)該是共用場(chǎng)地,個(gè)別人就會(huì)采用占用擠兌等方式據(jù)為己有，不管他

人利益；在就什么都是好的，這些東西都應(yīng)歸我，占得越多越好.過(guò)度自私。）

7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說(shuō)理或事

實(shí)來(lái)改變他人的想法?！熬癫≌J(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正常的，喝醉酒的人，永遠(yuǎn)說(shuō)自

己沒醉"有理講不清。（小道消息，他又說(shuō)你什么什么，本來(lái)無(wú)中生有,不求真假

就相信,你應(yīng)該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項(xiàng)中其癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng),方可診斷為偏執(zhí)型人

格障礙。

偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明，對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度，在調(diào)查研

究中還發(fā)現(xiàn)，偏執(zhí)型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質(zhì)或外向型性格的

人居多。

14

4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為

突出.在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中

自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，消極等待等.（我那那不如人誰(shuí)，我可得離她遠(yuǎn)點(diǎn)，在他面前人

家會(huì)小瞧我的。其實(shí)誰(shuí)都不這樣想，是你自己想的)

案件7單親家庭.李某是單親家庭，和媽媽生活在一起,他爸爸2年前去世。

這個(gè)事情開始大家都是不知道的,最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽

在外打工的事情。他感覺老師和同學(xué)對(duì)他的態(tài)度變化了.老師在課堂上總是針對(duì)

他，他稍微有小動(dòng)作，就會(huì)被點(diǎn)名，老師還說(shuō)，要不是看在你家人的面子上，我

就把你趕出去了。同學(xué)也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他,說(shuō)他爸爸死了,媽媽要

改嫁了。他很生氣，所以會(huì)忍不住跟他們打架.結(jié)果被老師知道了，說(shuō)是他的錯(cuò)

誤，胡亂地打同學(xué),要寫檢討等。媽媽也覺得他是過(guò)于敏感了,說(shuō)同學(xué)不是說(shuō)他的

壞話，也許是關(guān)心他，或是其他的.李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。

5．?dāng)骋?主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來(lái)反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表

現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺，摔物,虐待，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)

等。

案例8：對(duì)別人產(chǎn)生的敵意心里造成的后果。

案例9：通過(guò)將現(xiàn)實(shí)中的敵對(duì)情緒，通過(guò)樹立假想敵，達(dá)到征服別人的心里

映射目的。

6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、

沖動(dòng)和行為.例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)：

案例10：強(qiáng)迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強(qiáng)迫性思想外,她也出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性行為,因?yàn)榕伦约旱氖治廴玖藮|

西，所以她一再地洗手，而且對(duì)明明已經(jīng)做好的事，譬如水龍頭等,她也一再地

又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好.

強(qiáng)迫性思想常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性行為,譬如一個(gè)青年一直擔(dān)心自己會(huì)在淑女面前

說(shuō)出臟話，這是強(qiáng)迫性思想﹔而為了避兔說(shuō)出臟話,在淑女面前遂不得不用力緊

閉著嘴唇，這就是強(qiáng)迫性行為了。

案例11:自己不能控制自己總?cè)ハ牖蛉プ龅哪撤N行為.比如我們不想看某東

西的時(shí)候，卻不得不看（恐怖片)。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這

種心理障礙，主要表現(xiàn)為自己不能控制的強(qiáng)迫思維、動(dòng)作等，如反復(fù)想先有雞還

是先有蛋類似毫無(wú)意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不

是總到領(lǐng)導(dǎo)那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想,但就是控制不了,

這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫的觀念引起內(nèi)心極度痛苦.

7．焦慮.一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此

產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

表現(xiàn)：a、是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔(dān)憂

什么東西,也不明白害怕什么事情。

b、凡事總往壞處想，表現(xiàn)得沒有耐心、易激怒.有時(shí)內(nèi)心有種不祥預(yù)感，總

擔(dān)心會(huì)有什么不測(cè)事件發(fā)生.

c、經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生憂慮.如家人一出門,頭腦中就不由自主聯(lián)想到遭遇車

禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時(shí)還不見回來(lái)，

就不由自主想哭泣。

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d、我經(jīng)常神經(jīng)過(guò)敏，怕強(qiáng)光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關(guān)門大

力,甚至電話鈴響,即使作好了心理準(zhǔn)備還是會(huì)嚇一跳。此外，還時(shí)常感覺身體某

些部位發(fā)熱感或發(fā)冷感，但測(cè)體溫正常.

e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學(xué)習(xí)，甚至看不進(jìn)電視和報(bào)紙。

f、感覺記憶力下降,記不住日常小事.

g、我經(jīng)常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢(mèng)、半夜易驚醒。

h、我感覺全身都不舒服,如：心慌心悸心跳,心口悶痛;胃脹胃痛，返酸呃逆，

腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等.

8．恐怖?？謶值膶?duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖.

成人單純性恐怖癥來(lái)源于兒童時(shí)期曾有過(guò)的體驗(yàn)，如兒童對(duì)動(dòng)物的恐懼,害

怕黑夜”鬼怪”、暴風(fēng)雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長(zhǎng)，一般青春期消失，但

當(dāng)人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發(fā)，過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的恐懼

就可能再現(xiàn)出來(lái)。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響?？植腊Y的遺傳

學(xué)認(rèn)為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報(bào)道廣場(chǎng)恐怖癥患者的家屬中有19％的人

患有類似疾病.恐怖癥患者具有一定人格特征，如害羞、被動(dòng)、信賴、焦慮等。臨

床表現(xiàn):

恐怖癥的中心癥狀是恐怖,并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因

恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種。

（1）社交恐怖主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前,特別是對(duì)于被人注意更為敏

感。他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的心態(tài),害怕自己發(fā)抖,臉紅、出汗或

行為笨拙、手足無(wú)措，引起別人的注意.因此,不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出，不敢在餐

館與別人對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場(chǎng)

合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的病

人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖.

（2）．單純性恐怖單純性恐怖是常見的一種,兒童時(shí)期多發(fā)。如對(duì)蜘蛛、

蛇或高處、黑暗、雷雨等發(fā)生恐怖。對(duì)雷雨恐怖者，不僅對(duì)雷雨覺得恐怖,而且

對(duì)可能發(fā)生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強(qiáng)烈的不安。甚者為了解除焦

慮主動(dòng)離開這些地方,以回避雷雨發(fā)生.

（3)．廣場(chǎng)恐怖不僅對(duì)公共場(chǎng)所恐怖,而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很

快離去，或無(wú)法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門,

以免引起心神不定、煩躁不安。

（4)曠野恐怖患者在經(jīng)過(guò)空曠地方是就發(fā)生恐怖，并伴有強(qiáng)烈的焦慮

和不安,嚴(yán)重時(shí)害怕越過(guò)任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此

外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等?；颊?/p>

多呈慢性起病，可持續(xù)多年，但多逐漸有所改善,一般起病急者易緩解。

9、精神病主要有精神分裂癥和情感性精神病,心理和行為有非常明顯的異

常.

四、教師心理健康的意義

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康,有利于提高工作效率，

而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師心理健康的重要意義

1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響

心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來(lái)負(fù)

面影響,使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒,影響人的情感、意志、性

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格,乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有

健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于

提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上

的不健康,如長(zhǎng)期的過(guò)度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異常

或病變，引發(fā)身心疾病.身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病,

或者說(shuō)是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病.

人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體,精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起

著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。

例如:同樣檢查出是癌癥,治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而

有的人多則幾個(gè)月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡(jiǎn)單，在很大程度上與

心理因素有關(guān)。

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會(huì)因素誘發(fā)的軀體功能紊亂或器質(zhì)

性損害.發(fā)病時(shí)既有軀體的異常，也有心理和行為的異常.如原發(fā)性高血壓、冠心

并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陽(yáng)萎、神經(jīng)性皮炎、

類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等。

2．有利于工作效率的提高

“有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志

等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀

地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系

基本上協(xié)調(diào).個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡,就能以正確的態(tài)度和方法來(lái)對(duì)待矛

盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而

喪失信心,其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。

3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展

為什么要關(guān)心教師的心理健康問題，因?yàn)槲覀兊漠a(chǎn)品是人,教師的心理健康

問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平.

教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中,

最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生,使

學(xué)生的心理也健康發(fā)展.

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問題，

輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師

自己首先必須是心理健康的人.

教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

教師人格就是個(gè)性特征，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力

等個(gè)性特征的集合，是教師心理健康的集中體現(xiàn)。教師的人格不僅關(guān)系著教育的

質(zhì)量和成效，對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展和品質(zhì)形成等都有著重要的影響。

1、教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無(wú)常的情

緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師積極、樂

觀、寬容、民主的特征是學(xué)生所期望和認(rèn)可的.這些都和教師健康向上的心理素

養(yǎng)分不開。一個(gè)教師在擁有學(xué)歷、知識(shí)的同時(shí)，還必須是一個(gè)人格健全、心理健

康的人,所謂“學(xué)高為師，身正為范”,也就是教師職業(yè)本身所要求的.

（1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無(wú)常的

情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。

案例：

2006年9月20日下午，湖南省永州市第十二中學(xué)的歷史教師28歲的李恒

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毅，在課堂上先用鋼筋毆打一名11歲女學(xué)生章耀尹,然后親手把她從4樓扔下并

致其死亡.

據(jù)目擊者稱，當(dāng)時(shí)李恒毅將章耀尹的頭往桌子上使勁撞,然后將她倒在地上，

又用腳踩她的頭，之后掏出一根鋼筋使勁打她的頭。章耀尹被打得不能動(dòng)了，李

恒毅把她抱起來(lái)，說(shuō)了一句送醫(yī)務(wù)室,然后走到窗子邊,打開窗戶,把她丟了下去。

班里的學(xué)生被老師的行為嚇得魂飛魄散，全部跑出教室,事情很快驚動(dòng)了學(xué)

校.

他向警方交代的令人震驚：他當(dāng)天發(fā)現(xiàn)女生撥弄手指甲，并把指甲里的東西

彈到他身上，他就敲打該女生。當(dāng)女生罵他“神經(jīng)病”時(shí)，受到刺激的他就痛下

殺手。他說(shuō)：“打?qū)W生就是為了維持好課堂秩序.”

(2）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系

問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系."

三分之一以上的學(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與

小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具

與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢……（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕，并非都是

差生.）

2003年4月12日，按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生

應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校，其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因，用

木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說(shuō)：“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮，連坐臺(tái)都

沒資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下，經(jīng)搶救無(wú)效,

于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過(guò)重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決，被告人

汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年.

(3）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度教師心理健康關(guān)系

到千家萬(wàn)戶孩子的成長(zhǎng)。它不僅是教師個(gè)人的事,也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的事，也是教育

行政部門的事，也是家長(zhǎng)乃至全社會(huì)的事,其重要性決不亞于市政建設(shè),不亞于造

政府大樓，不亞于減輕農(nóng)民經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不亞于減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不亞于提高升

學(xué)率及其他種種.因此我們呼吁全社會(huì)高度重視教師的心理健康問題，在贊美教

師的蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)與責(zé)任的同時(shí)，給教師以更多的關(guān)愛，形成一個(gè)

全社會(huì)善待教師，教師善待學(xué)生的良性循環(huán)，使教師有健全的身心，健康的體魄

來(lái)支撐傳道授業(yè)解惑、人類靈魂工程師的事業(yè)。

教師專業(yè)化發(fā)展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實(shí)現(xiàn)教師

專業(yè)發(fā)展的必要條件.教育工作是培養(yǎng)人的工作，教師職業(yè)是在幫助人成長(zhǎng)的過(guò)

程中體現(xiàn)自身價(jià)值的。教師的專業(yè)發(fā)展，既需要掌握專業(yè)的技能和方法，同時(shí)也

需要通過(guò)不斷提高自身的修養(yǎng)、調(diào)整自己的心態(tài)來(lái)影響和教育學(xué)生。因此教師的

專業(yè)發(fā)展離不開良好心理素質(zhì)的培養(yǎng),建立在心理健康基礎(chǔ)上的專業(yè)化才可能真

正提高教師工作的實(shí)際效果，從而實(shí)現(xiàn)教師職業(yè)的專業(yè)化發(fā)展.另外，心理健康

為教師專業(yè)發(fā)展提供精神保障。健康的心理狀態(tài)對(duì)于教師提高工作積極性、主動(dòng)

發(fā)揮內(nèi)在的潛力完成創(chuàng)新性的工作以及和學(xué)生進(jìn)行積極正常的人際交往、幫助學(xué)

生培養(yǎng)和發(fā)展健全的人格、樹立遠(yuǎn)大的理想等都起著積極作用。一個(gè)不堪重負(fù)、

職業(yè)倦怠的教師會(huì)如何完成教師專業(yè)發(fā)展呢？

教師心理健康與學(xué)生的成長(zhǎng)也是分不開的。教師作為和學(xué)生相處最為密切的

成年人之一,又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著直接的

影響，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:一是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和效果的影響,我們聽說(shuō)過(guò)

“親其師,信其道”，這句話其實(shí)就描述了一個(gè)各位都非常熟悉的現(xiàn)象——如果

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一個(gè)老師特別受學(xué)生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么,這位老師所教授的課

程一定也是受到學(xué)生歡迎的,學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)很樂觀。學(xué)生的模仿能力

較強(qiáng)，在很多時(shí)候?qū)W生的一舉一動(dòng)都體現(xiàn)著老師的影子.例如:有的老師做事很機(jī)

靈、動(dòng)作迅速,做事雷厲風(fēng)行，那他的學(xué)生也是非常機(jī)靈的，如果老師動(dòng)作遲緩，

慢條斯理，那他的學(xué)生也是這樣,對(duì)你說(shuō)的話像沒反應(yīng)一樣，動(dòng)作總是慢悠悠的。

二是對(duì)學(xué)生品行及人際交往方式的影響，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也在學(xué)

習(xí)適應(yīng)社會(huì)。如果把學(xué)校和班級(jí)也看作是一個(gè)小社會(huì)的話，教師無(wú)疑是這個(gè)社會(huì)

中具有主流影響力的人物,教師與學(xué)生之間交往的觀念和方式直接影響著這個(gè)團(tuán)

體中的每一個(gè)人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關(guān)系時(shí)常常能夠客觀、

公正、相互尊重，對(duì)學(xué)生加以信任、理解和贊美,不僅樹立起自己的威信、贏得

學(xué)生的好感，而且在身體力行中教會(huì)學(xué)生正確的人際交往方式,使學(xué)生樂于且善

于和人交往、能夠積極面對(duì)人際交往中的問題；反之,心理不健康的教師則可能

專橫、粗暴、不尊重學(xué)生，使學(xué)生對(duì)人產(chǎn)生不信任、不安全感，學(xué)會(huì)為一己私利

損害別人的利益或感情，影響學(xué)生處理正常人際交往問題的能力培養(yǎng)。三是對(duì)學(xué)

生心理健康發(fā)展的影響.

2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系

問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是與的關(guān)系。"三分之一以上的學(xué)生感

受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與

罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶

驢……咱們的學(xué)生也說(shuō)學(xué)校像監(jiān)獄.

3、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。一個(gè)人心理不健

康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多

批學(xué)生。美國(guó)全國(guó)聯(lián)合會(huì)《報(bào)告》曾經(jīng)指出：“一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的

憂郁,極度的偏見，兇惡不能容人,諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師,其對(duì)于兒童心

理健康的威脅,猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重.”

討論：我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？

結(jié)語(yǔ)：教師心理健康很重要，因?yàn)殛P(guān)系到教師職業(yè)發(fā)展,也關(guān)系到學(xué)生的成

長(zhǎng)。不過(guò)，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關(guān)注自身心理

健康的意識(shí)，同時(shí)也更多的掌握調(diào)節(jié)心理的技術(shù)和方法。

五、教師心理問題產(chǎn)生的原因

教師為什么易受傷害？

1、教師職業(yè)的美麗光環(huán)

天地君親師；一日為師，終身…-—古代中國(guó)

一個(gè)民族應(yīng)該讓最優(yōu)秀的公民去當(dāng)教師——古希臘.柏拉圖

教師是人類靈魂的工程師—-古巴比倫

教師是上輩子德性最高人緣修行最好的人—-古印度。釋迦牟尼

教師是太陽(yáng)底下最神圣的職業(yè)—-捷克。夸美紐斯

教師總是先進(jìn)份子——徐特立

教師職業(yè)先天的完美化

教學(xué)的興趣、樂教的意識(shí)、莊重的品質(zhì)、廣博的知識(shí)、精湛的教藝、崇高的理

想、親善的熱情、樂觀的態(tài)度、健康的人格、祥和的心態(tài)、協(xié)調(diào)良好人際關(guān)系的

能力

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教師重在對(duì)學(xué)生的人格熏陶

道德修養(yǎng)：個(gè)人品德、家庭美德、職業(yè)道德、社會(huì)公德

個(gè)性品質(zhì):精神面貌、意志品質(zhì)、情感性格、氣質(zhì)類型

人文素養(yǎng):文化修養(yǎng)、審美素質(zhì)、精神追求、生活品位

生活素養(yǎng)：待人接物、言談舉止、衣著妝扮、個(gè)人嗜好

教師的生存尷尬

薪酬發(fā)放制度的變革——經(jīng)濟(jì)收入并沒有保障

人事管理制度的改革-—崗位朝不保夕

新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣——準(zhǔn)備不足

辦學(xué)主體的多元化--家長(zhǎng)介入

人才流動(dòng)制度的限制—-入出不暢

學(xué)習(xí)渠道的多元化——學(xué)生難教

青少年權(quán)益保護(hù)意識(shí)的普及化——懲戒權(quán)被剝奪

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化——疲于奔命

教師勞動(dòng)的重復(fù)性—-職業(yè)倦怠

如今教師生存面臨的尷尬

薪酬發(fā)放制度vs經(jīng)濟(jì)收入的不均衡

人事管理制度vs崗位競(jìng)爭(zhēng)日益激烈

人才流動(dòng)制度vs事業(yè)心與責(zé)任感的考驗(yàn)

新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣vs準(zhǔn)備不足

辦學(xué)主體的多元化vs市場(chǎng)與責(zé)任的兩難選擇

學(xué)生學(xué)習(xí)渠道的多元化vs弟子未必不如師

懲戒權(quán)被剝奪vs沒有懲罰之教育的蒼白無(wú)力

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化vs疲于奔命

教師勞動(dòng)的重復(fù)性vs職業(yè)倦怠

職業(yè)倫理的完美無(wú)缺vs并非圣賢的人

教師勞動(dòng)的特點(diǎn)

科學(xué)性：身心規(guī)律、教育教學(xué)規(guī)律

藝術(shù)性：了解學(xué)生、因材施教

人文性：豐富情感、尊重學(xué)生

創(chuàng)造性：重解教材、尋找方法

重復(fù)性：鐵打?qū)W校、流水學(xué)生

利他性：予人嫁衣、甘為人梯

遲效性:高瞻遠(yuǎn)矚、堅(jiān)持不懈

現(xiàn)今中國(guó)教育所面臨的社會(huì)環(huán)境

工業(yè)社會(huì)追求物質(zhì)文明導(dǎo)致物質(zhì)至上、功利主義

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)發(fā)展導(dǎo)致金錢至上、拜金主義

社會(huì)轉(zhuǎn)型、道德失范正導(dǎo)向享樂至上、消費(fèi)主義

競(jìng)爭(zhēng)的激烈化低齡化正導(dǎo)向不擇手段、英雄主義

人口控制獨(dú)生子女使得孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)、個(gè)人主義

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產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整人才過(guò)剩導(dǎo)致分?jǐn)?shù)至上、實(shí)用主義

追求個(gè)性化生活的離婚導(dǎo)致自私自利、享受主義

否定傳統(tǒng)格調(diào)低俗惡搞出現(xiàn)精神空虛、虛無(wú)主義

男不謙謙君子女不賢良淑德不男不女、自由主義

程序化流水線教學(xué)使得學(xué)生死記硬背、機(jī)械主義

市場(chǎng)文化、商業(yè)倫理滲透到學(xué)校教育的各個(gè)方面

教師的壓力源

學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）

人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）

工作本身(教學(xué)壓力、日常壓力）

角色沖突（職業(yè)和家庭)

職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）

升學(xué)考試壓力(中考高考、期末考)

經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）

班級(jí)管理vs問題學(xué)生

角色多重vs角色沖突

超負(fù)荷工作vs辦公條件不高

家長(zhǎng)期望提升vs社會(huì)評(píng)價(jià)苛刻

上級(jí)對(duì)業(yè)績(jī)的關(guān)注vs苛刻考核

信息量的劇增vs學(xué)習(xí)任務(wù)加重

競(jìng)聘上崗、末位淘汰vs成就焦慮

成績(jī)高低、名次先后vs升學(xué)與分?jǐn)?shù)

工作責(zé)任的增加vs時(shí)間賽跑的快節(jié)奏

家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué)vs時(shí)間緊迫、頭緒繁多

加之社會(huì)因素的影響

工業(yè)化社會(huì)，生活節(jié)奏加快

市場(chǎng)化經(jīng)濟(jì),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈

人權(quán)的普及，社區(qū)組織松弛

生存的壓力,人們?nèi)遮吂?/p>

貧富的分化，社會(huì)矛盾尖銳

社會(huì)的轉(zhuǎn)型，體制、法律、道德等尚不完善,因貪污腐敗、巧取豪奪、不公平

競(jìng)爭(zhēng)、道德缺位而引起代表社會(huì)主流價(jià)值觀教師們的憤慨、郁悶和心理失衡

教師更容易產(chǎn)生心理問題

教師以女性居多，她們同時(shí)扮演著母親、妻子、女兒和教師等各種社會(huì)角色,

不僅承擔(dān)著非常復(fù)雜而繁重的家庭職責(zé)，而且還承擔(dān)著夯實(shí)兒童發(fā)展所需基礎(chǔ)的

重要職責(zé),所有這些都要求她們投入大量的時(shí)間和精力，也更需要她們付出極大

的愛心、耐心和責(zé)任心，加之女性特有的生理和心理上的特點(diǎn)，女人扎堆使得教

師更容易產(chǎn)生心理問題

（一)客觀原因

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教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群。國(guó)外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來(lái)的公

眾壓力多于其他行業(yè)的人.香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位,僅次于警察.

1、職業(yè)壓力壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們

的積極反應(yīng)，壓力過(guò)度則可能導(dǎo)致身心失調(diào),這些身心失調(diào)反過(guò)來(lái)又“放大”了

心理壓力，最終可能形成心理危機(jī).

（1）教育體制改革教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思

維方式、工作方法之間的矛盾，進(jìn)一步加重了教師的心理壓力。

（2）職業(yè)聲望：在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人

類靈魂的工程師”。教師也把“完美"作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善

盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。一旦過(guò)高的自我期望不

能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。

2、時(shí)間要求與工作數(shù)量：教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工

作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)8小時(shí).教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失

常。

3、工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性:教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力

勞動(dòng),需要高度的自覺性和積極性,因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)

致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動(dòng)者相比,教師屬于一個(gè)比較孤立、

封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少,參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。

(二)主觀原因

1。教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均。研究發(fā)現(xiàn),不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，

目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過(guò)于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要

的教師更容易出現(xiàn)心理問題。把自己過(guò)高或過(guò)低的估計(jì)如：誰(shuí)都不如我，我比誰(shuí)

都搶；或者我誰(shuí)都不如的自卑心理.

2.個(gè)人生活的變化生活的變化需要個(gè)體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生

活模式。在這段調(diào)整時(shí)期，教師的心理問題容易發(fā)生。比如家里出現(xiàn)了什么問題，

工作中遇到什么難題了,生活都遇到什么困難了等等。

《國(guó)際歌》歌詞：“本來(lái)就沒有什么救世主,也不靠神仙皇帝,要?jiǎng)?chuàng)造人類幸

福，全靠我們自己！”

我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界.因此提高教師心

理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界.

六、教師心理問題的調(diào)整

調(diào)查表明：教師情緒普遍存在急躁、焦慮、苦悶、霸道等現(xiàn)象;有些教師在教

學(xué)或生活中常采用挖苦、諷刺、訓(xùn)斥、懲罰等手段對(duì)待學(xué)生以產(chǎn)生快感;有人會(huì)

自覺或不自覺地將不良情緒帶到同事、家庭、朋友關(guān)系中

（一）心態(tài)

1、情緒調(diào)整

最快改變情緒的方法是?

心理學(xué)最有效改變情緒的一個(gè)方法是?

狐貍與葡萄

1號(hào)狐貍吃不到就找來(lái)梯子，把葡萄摘走

2號(hào)狐貍沒找到工具，一笑了之，說(shuō)“葡萄是酸的”

3號(hào)狐貍沒找到工具，跳起來(lái)夠,再跳一下，沒完沒了，直到累死

4號(hào)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜?/p>