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第一講與學生共同擬定本學期的授課要點

教育目標：

1．引起學生對心理健康課程的興趣和重視；

2．闡述心理健康教育的意義和目的；

3．使學生理解心理健康教育的內(nèi)涵；

4．幫助學生初步分析自身的心理健康狀況，樹立積極的心理健康意

識，學會求助和自助。

教學重點與難點：

1．教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養(yǎng)學生對心理健康興趣。

2．教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關系；樹立積極的

心理健康意識。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法

教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前指導學生對教材目錄第一章至第八章有所了解；下載的有關

資料

3．教學過程：

（1）課前導入，激發(fā)興趣：討論中職生普遍關心的親情、友情、愛情話題，并

引導學生進行自我探討，根據(jù)自我需求，想在本學期里和同學們共同探究：怎

樣用一種健康合理的方式使自己更好的適應學生和生活環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的

人際溝通能力，預防和矯正不良的個性品質(zhì)。

（2）講述心理藝術(shù)片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經(jīng)歷

有關”。

（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本講的主題“本學期的授課要點”。

提問：你認為什么是困擾你學習的主要障礙？

（4）通過學生的討論，提出心理健康教育在本學期的主要授課內(nèi)容。

（5）針對教材中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心理輔導都分

別適合哪些人群。

（6）布置課后作業(yè)——如何向他人隆重推薦自己。

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第一章緒論

教育目標：

1．引起學生對心理健康課程的興趣和重視；

2．闡述心理健康教育的意義和目的；

3．使學生理解心理健康教育的定義及內(nèi)涵；

4．幫助學生初步分析自身的心理健康狀況，樹立積極的心理健康意

識，學會求助和自助。

教學重點與難點：

1．教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養(yǎng)學生對心理健康興趣。

2．教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關系；樹立積極的

心理健康意識。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料

3．教學過程：

（1）課前導入，激發(fā)興趣：討論青少年吸煙的原因，對吸煙的原因作出總結(jié)，

并引導學生進行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。

（2）講述心理藝術(shù)片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經(jīng)歷

有關”。

（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提

問：你認為什么是心理健康？

（4）通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內(nèi)容。

（5）針對教材“思考苑”中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心

理輔導都分別適合哪些人群。

（6）布置教材中的“自我剖析”作為課后作業(yè)。

板書設計：

第一節(jié)心理健康概述

一、心理健康的含義：

心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能和智力正

常的情況下，情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關系和適應環(huán)境的能力，以

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及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的心理最佳功能狀態(tài)。

二、心理健康的標準

（一）智力正常

（二）人際關系和諧

（三）情緒積極穩(wěn)定

（四）意志品質(zhì)健全

（五）自我意識正確

（六）個性結(jié)構(gòu)完整

（七）環(huán)境適應良好

三、青少年的主要心理健康問題

（一）自我心理

（二）性心理

（三）家庭關系

（四）朋友關系

第二節(jié)影響青少年心理健康的主要因素

一、青少年自身發(fā)展的原因

（一）基本需要的滿足程度

（二）心理矛盾與沖突

（三）壓力與應激

（四）心理挫折

二、影響心理健康的客觀原因

（一）家庭因素

（二）學校因素

（三）社會因素

第三節(jié)青少年自我心理調(diào)節(jié)

一、青少年自我心理調(diào)節(jié)

（一）正確看待挫折與失敗

（二）盡快消除挫折感

（三）要學會調(diào)節(jié)自己的情緒

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（四）要正視現(xiàn)實

二、自我心理調(diào)節(jié)法

（一）否定（二）隱抑（三）解脫（四）認同（五）補償

（六）合理化（七）逆情（八）尋源（九）求悟（十）宣泄

（十一）克制（十二）松弛（十三）榜樣（十四）發(fā)奮（十五）相容

第三節(jié)青少年自我心理調(diào)節(jié)

心理健康座右銘

我們無法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！

我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！

我們不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容！

我們不能控制他人，但可以控制自己！

我們不能預知明天，但可以利用今天！

我們不會樣樣順利，但可以事事盡力！

作業(yè)布置：自我剖析

教學反思：

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第二章自我意識

教育目標：

1．幫助學生了解中職學生的心理發(fā)展特點，體會并分析自己身心理發(fā)展的優(yōu)勢

和不足；

2．根據(jù)自身的實際情況，采取相應的發(fā)展策略，逐步培養(yǎng)自己成熟、理智的思

維和行為習慣，開發(fā)自己的心理潛能。

3．使學生在自我評價和他人評價中，全面、客觀的了解自己，接納自己，樹立

自信心。

4．正確認識自我發(fā)展中現(xiàn)實自我與理想自我的差距。

5．讓學生理解自信、自尊、自強的含義，認識到良好的心理品質(zhì)不僅是立足社

會的基礎，更是使我們走向成功的關鍵，引導學生懂得接納自己的不足，在挫

折與逆境中，學會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自信、自尊、自強的心理品質(zhì)。

教學重點與難點：

1．教學重點：學生體會并分析自身心理發(fā)展的優(yōu)勢與不足；掌握相應的發(fā)展策

略；使學生全面、客觀的了解自己，認識自己的重要性和必要性；掌握自我認

識的途徑、方法，學會悅納自我；正確認識自己的性格特征；能夠在日常生活

中運用所學方法，提高自信心，改變不良的性格特征。

2．教學難點：在實際生活中把握自身自身心理發(fā)展的優(yōu)勢與不足，能夠有意識

的做到揚長避短，培養(yǎng)自己成熟理智的思維和行為習慣；培養(yǎng)學生真誠、勇敢

地表達自己的情感和感受的習慣；學會遇事善于觀察和反思，善于發(fā)揮優(yōu)勢，

克服不足，不斷超越。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料；

3．教學過程：（1）分析比較現(xiàn)在的心理狀況與小學時候的區(qū)別，并通過舉例子

來說明心理的變化，引導出青春期心理發(fā)展的特點。

（2）小組討論：“周彥為什么成功？哪些心理特點幫助了他？”

（3）總結(jié)：每個人身上都有一些符合自己特質(zhì)的心理潛能，只要善于發(fā)揮自己

的優(yōu)勢，就能激發(fā)出我們自身的潛能，創(chuàng)造成功。

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（4）講解人的九種潛能。

（5）活動引出主題，講解“天生我材必有用”的出處

（6）“認識自己”,講述蘇格拉底格言的意義

（7）活動一：比較手指長短，討論對比的感受

（8）團體心理咨詢：戴高帽子。分小組做游戲，帽子戴在誰的頭上就讓小組成

員夸贊戴帽子的人優(yōu)點，大家輪流戴帽子。目的在于使學生在他人評價中可以

看到自己的優(yōu)點，并產(chǎn)生愉快的情緒，產(chǎn)生自信；有助于同學之間的交流。

（5）布置作業(yè)：1.分析自己的優(yōu)勢與不足。

2.設想自己未來的夢想

3.進行自我評價。

板書設計:

第一節(jié)青少年的自我意識

一、什么是自我意識

二、自我意識的產(chǎn)生和發(fā)展

（一）對自我的確認

（二）對自我的評價

（三）對自我的理想

（四）“理想的我”與“現(xiàn)實的我”

三、自我意識發(fā)展中的矛盾

（一）孤獨感與強烈交往需要的矛盾

（二）獨立性與依賴性的矛盾

（三）求知欲強而識別力低的矛盾

（四）情緒與理智的矛盾

（五）幻想與現(xiàn)實的矛盾

第二節(jié)悅納自我，健康成長

一、認識自我

（一）自我觀察

（二）自我分析

（三）社會比較

（四）自我暴露

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二、挫折與挫折反應

（一）什么是挫折

在心理上，挫折是指個體在從事有目的的活動中，由于遇到障礙或干擾，致

使個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)。

挫折這一概念包括三方面的涵義：

其一，挫折情境

其二，挫折反應

其三，挫折認知

（二）挫折的原因

1.客觀原因即外在原因，包括自然因素和社會因素兩種。

2.挫折的主觀原因即內(nèi)在原因，可以從生理因素和心理因素兩方面分析。

（三）挫折反應

1.攻擊2.焦慮3.退化4.固執(zhí)5.冷漠6.逃避

（四）挫折的心理防御方式

1.合理化作用（文飾作用）2.替代作用

3.表同作用4.投射作用

5.反向作用6.壓抑作用

（五）挫折的自我調(diào)節(jié)

1.正確認識挫折，客觀分析挫折的原因

2.學習運用心理防御方式，減輕心理壓力

3.不斷調(diào)節(jié)抱負水平

4.改善挫折情境

5.加強意志力的鍛煉，不斷進行自我激勵

三、悅納自我

（一）接受自己

（二）以發(fā)展為動力

（三）不要完全以“我”為核心

第三節(jié)自我實現(xiàn)

一、自我實現(xiàn)

A.自我實現(xiàn)就是潛在人性的一種自然顯露和現(xiàn)實化過程。

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B.自我實現(xiàn)是一個從量變到質(zhì)變的漸進過程。

C.自我實現(xiàn)是人的發(fā)展途徑、目標和根本動力。

二、塑造自尊、自信、自強的形象

（一）自尊

怎樣才能做一個自尊的人呢？

1.是要學會自愛

2.是要爭取自立

（二）自信

1.自信是成功者必備的心理素質(zhì)。

2.自信的反面是自卑，自信與自卑一樣，都是人的自我認識。

3.自信不是無所不能。自信的人承認自己有所不能，對人生也是有所為，有所

不為的。

（三）自強

自強是一種永遠向上，永不懈怠，積極進取，依靠自己的努力奮發(fā)圖強的精神。

課后反思：

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第三章學會學習有效學習

教育目標：

1．讓學生認識和分析學習困擾的原因;

2．掌握學生學習的心理特點，能夠進行自我調(diào)節(jié)，擁有良好的讀書習慣，從而

培養(yǎng)學生健康的心理品質(zhì)和學習的能力。

教學重點與難點：

1．教學重點：掌握自記憶與學習的方法，在日常學習生活中提高思維品質(zhì)。

2．教學難點：把常見的學習問題變成一種方式，根據(jù)老師的講課特點選擇學習

方法，遇事學會換位思考。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料；

3．教學過程：（1）借用教材中的情境分析“印度狼孩的故事”，得出學習是一

個人適應環(huán)境的手段，提出學習的重要性。

（2）總結(jié)歸納學生學習的特點，并舉例講解方法原理。

（3）提問：學習中產(chǎn)生心理疲勞的時候，你怎么辦？通常喜歡怎么樣調(diào)整？

（4）講解心理疲勞調(diào)節(jié)的重要性，并說明現(xiàn)實中人與環(huán)境的互動，學會有效的

進行學習，改變自己的學習的態(tài)度，培養(yǎng)自學能力。

（5）布置作業(yè)：完成課本中的“試一試”

板書設計（PPT顯示）：

第一節(jié)學習的心理與能力

一、學習的意義

（一）學習決定人生

（二）學習是一個人適應環(huán)境的手段

（三）學習能使一個人的行為或能力發(fā)生相對持久的變化

二、學生學習的特點

（一）學生學習的特點

（二）學生學習的心理特點

1.學習遷移

（1）總結(jié)學習經(jīng)驗，運用正確的學習方法；

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（2）創(chuàng)建與應用情境相似的學習情境；

（3）牢固掌握基本知識，促進新舊知識相結(jié)合。

2.學習（練習）中的高原現(xiàn)象

所謂高原現(xiàn)象是指練習成績的進步并非總是直線上升，有時會出現(xiàn)暫時的

停頓。

3.學習中的非智力因素

4.過度學習

三、記憶與學習

（一）心理方法

1.積極暗示法

2.精細回憶法

3.奇特聯(lián)想法

（二）學習方法

1.注意力集中2.興趣濃厚3.理解記憶4.適當?shù)倪^度學習

5.及時復習6.經(jīng)?；貞?.視聽結(jié)合8.多種手段

9.合理運用時間10.科學用腦

四、提高思維品質(zhì)

（一）思維的敏捷性

培養(yǎng)敏捷的思維應注意：

1.熟練掌握基礎知識和基本技能，熟能生巧。

2.課堂聽講超前思維，搶在老師之前進行思考，把課堂接受知識的過程變成

思維訓練的過程。實踐證明，養(yǎng)成課前預習的習慣，能提高對課堂知識的理解

程度效果明顯。

3.定時作業(yè)，有意識地限定時間完成學習任務。

（二）思維的深刻性

培養(yǎng)思維的深刻性應注意：

1.追根究底，凡事都要去問為什么，決不死記硬背。

2.善于研究，把研究成果寫成小論文，養(yǎng)成深鉆細研的習慣。

（三）思維的整體性

培養(yǎng)思維的深刻性應注意：

1.站在系統(tǒng)的高度學習知識，注重知識的整體結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進行知識討論。

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2.尋找新舊知識的聯(lián)系與區(qū)別，挖掘共性，分離個性，在比較中學習新知識。

3.注重知識的縱橫聯(lián)系，在融會貫通中運用，只有運用，知識才會形成一個

整體，才能轉(zhuǎn)換為解決問題的思維能力。

五、培養(yǎng)學習能力

（一）整體學習法與部分學習法

整體學習法是指將學習材料作為一個整體來學習。

部分學習法是指將學習材料分成幾個部分或幾個具體的概念，每次集中學習

其中一部分或一個具體概念。

“整體-部分-整體”的方法。具體做法是；

首先，采用整體法，對所學材料有一個大概的了解，在頭腦中形成一個較為

清晰的知識輪廓。

其次，采用部分學習法，花較多時間逐章精讀，深刻理解其內(nèi)容和知識。

最后，采用整體法，將已學過的材料作為一個整體再復習一遍，讓各部分的

具體內(nèi)容前后聯(lián)系起來，在頭腦中形成一個更為清晰、全面的印象。

（二）學會讀書

1.讀書的方法

要讀的書可以分三類：稍微瀏覽的書、淺嘗品味的書和深入研究的書。

2.做讀書筆記

一般來講，記筆記有一下幾種方法：做眉批，做摘錄，寫提要以及寫心得

3.速讀法

速讀過程中要注意以下三點：

（1）眼動，閱讀速度慢的人，其眼球動作是在字面上反跳、回看，有時視線

還會離開書頁。要做到速讀，就必須克服上述缺點，使視線有規(guī)律地在較長的

一組詞上停頓，從而均勻地掃過書頁。

（2）使用視力引導工具，閱讀過程中為使注意力集中在所讀內(nèi)容上，可以使

用視力引導工具，如鉛筆、卡片等，讓引導工具在你所閱讀的內(nèi)容下面緩慢而

均速地移動，使你的眼睛能找到適當?shù)脑~組，以加快閱讀速度。

（3）找關鍵詞和關鍵句，閱讀中注意尋找所讀內(nèi)容的關鍵詞和關鍵句，這可

以加快閱讀的速度并提高理解能力。

（三）培養(yǎng)自學能力

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第二節(jié)常見的學習問題與對策

一、注意力分散

（一）注意力分散的表現(xiàn)

（二）集中注意力的方法

1.應用期限效果集中注意力

2.應用報酬效果集中注意力

3.應用愉快的經(jīng)驗集中注意力

4.善于用心理因素集中注意力

5.利用代還效果集中注意力

6.利用多種動作協(xié)調(diào)集中注意力

二、意志薄弱

要培養(yǎng)良好的學習意志品質(zhì)，可從以下幾個方面入手

1.明確學習目標，堅定目標的正確性。

2.要養(yǎng)成良好的學習習慣，做到“今日事，今日畢”

3.培養(yǎng)自己廣博的興趣。

4.經(jīng)常督促自己，提醒自己。

三、心理疲勞

（一）什么是心理疲勞

（二）心理疲勞的原因

1.動力因素

2.方法因素

3.知識因素

4.思維因素

5.身心因素三、心理疲勞

（三）心理疲勞的調(diào)整

1.科學地轉(zhuǎn)移目標

2.學會跳出書本，克服方法障礙

3.及時進行反饋調(diào)節(jié)，克服知識障礙

4.靈活思考，克服思維障礙

5.注意用腦衛(wèi)生

（1）適度用腦腦不可不用，也不可多用。

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（2）保證睡眠，起居有規(guī)律。

（3）注意營養(yǎng)。

（4）學會科學的休息方式。

四、馬虎

（一）馬虎不是小問題

（二）如何克服馬虎的毛病

五、學習方法不當

（一）根據(jù)個性特點選擇學習方法

（二）根據(jù)思維的狀態(tài)來選擇學習方法

（三）根據(jù)記憶特點來選擇學習方法

（四）根據(jù)不同學科來選擇學習方法

（五）根據(jù)學習的目的來選擇學習方法

（六）根據(jù)學期的階段性來選擇學習方法

（七）根據(jù)老師的講課特點來選擇學習方法

六、考試焦慮

（一）什么是考試焦慮

1.過度的考試焦慮會使人注意力分散，從而影響考試。

2.過度的考試焦慮會使人頭暈腦脹，致使回憶發(fā)生混亂，甚至無法回憶起學過

的內(nèi)容。

3.過度的考試焦慮會使人終日處于煩惱不安之中，為自己的考試成績擔憂，時

時感到膽怯自卑。

4.過度的考試焦慮還會危害考生的身體健康。例如會使考生神經(jīng)衰弱，胃腸功

能紊亂等。（二）考試焦慮的對策

1.放下思想包袱，積極樂觀地對待考試。

2.按照考試要求，認真復習。

3.勞逸結(jié)合，避免考前睡眠不足、疾病發(fā)作和疲勞過度。

4.利用積極的自我暗示。

5.講究考試方法，應試技巧的第一點就是要做到對考試心中有數(shù)。

教學反思：

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第四章建立良好的人際關系

教育目標：

1．使學生掌握與同學或同伴交往的方法與技巧，引導學生們積極面對人際交往

中的困惑與障礙，能夠主動與同學或同伴有好相處，從而培養(yǎng)學生的信任感、

責任感和集體意識，增強人際交往的能力。

2．引導學生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學會消除自己在

親子關系中的煩惱，將有助于他們自我意識的健康發(fā)展的。

教學重點與難點：

1．教學重點:學會分析人際交往的障礙原因；掌握與同學或同伴交往的傾聽、

贊美、信任等技巧，并在日常生活中運用這些方法與技巧；引導學生從多方面

去感受父母的愛，探索和父母的相處之道，在生活中能理解父母，熱愛父母。

2．教學難點：如何讓學生真正尊重別人，學會真誠傾聽；如何讓學生運用人際

交往方法和技巧；培養(yǎng)學生對父母的感激之情，指導學生努力減少與父母的矛

盾和沖動，建立良好的親子關系。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法、體驗學習法

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放歌曲《朋友》；課前播放歌曲《燭光里的媽媽》；案例

3．教學過程：（1）以歌曲導入，引出話題

（2）講解馬斯洛的層次理論，用以解釋為什么要交朋友。重點講述愛與尊重的

需要。說明人是社會人，要有人與人之間的交往，才能滿足個體愛的需要和尊

重需要。

（3）結(jié)合教材“心靈故事”中小帆的案例，討論：小帆的主要問題在哪里？分

析小帆問題的原因。

（4）討論自己人際交往中都有哪些困惑，并且說說自己在生活中對于人際交往

中的困惑處理方式。

（5）介紹溝通技巧如：傾聽、贊美、溝通、互助

（6）進行情景討論和分析

（7）討論：讓同學把自己收集到的關于子女與父母之間的故事互相交流。

（8）討論：記一件父母最令你感動的事，你最令父母欣慰的一件事，并談談原

因。學生對老師提出的問題進行分組討論，在這個活動中，讓學生想起與父母

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相處中的令人感動的瞬間，再次感受父母對自己的濃濃愛意，深深體會父母的

愛子（女）情深，激發(fā)他們走近父母，讓他們知道如何去盡那份反哺之情。

（9）播放音樂喚起對父母的感恩之情。

（10）分組討論“你與父母產(chǎn)生矛盾主要原因是什么？一般你是怎么處理

布置作業(yè)：寫一封給父母的信，寫出你心里所想。

板書設計：

第一節(jié)拒絕孤獨

一、交往的一般知識

人際關系是在人際交往的基礎上形成的心理狀態(tài)和結(jié)果，人們通過人際交往

建立人際關系。

二、良好的人際關系的意義

（一）良好的人際交往，有助于保持身心健康

（二）良好的人際交往，有助于形成健康個性

（三）良好的人際交往，有助于獲得安全感

（四）良好的人際交往，有助于確立自我價值感

三、感情相悅

感情相悅，是指交往雙方在感情上是互相接納的。

價值觀相似，是指交往雙方必須在價值觀念、態(tài)度、信念等方面相似。

感情相悅和價值觀相似，是人際吸引的兩大心理機制，理想的人際關系是兩大

心理機制同時發(fā)生作用，既感情相悅又價值觀相似。

四、常見的人際交往問題

（一）害怕人際交往

（二）輕視人際交往

（三）缺乏交往方法

第二節(jié)學會與他人相處

一、掌握人際交往的原則

（一）平等的原則

（二）真誠的原則

（三）寬容的原則

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（四）互利的原則

（五）信用的原則

二、提高人際交往的能力

方法一：培養(yǎng)團隊精神

方法二：掌握說話技巧

方法三：保持謙虛禮貌

第三節(jié)一種特殊的人際關系——親子關系

一、父母教育方式與子女心理健康

類型一：權(quán)威性

類型二：專制性

類型三：縱容型

類型四：忽略型

二、親子交往的問題及其類型

一是依賴型

二是緊張型

三是疏遠型

三、構(gòu)筑良好的親子關系

首先，要換位思考，理解父母

其次，要體諒父母，承擔責任

再次，要幫助父母，促進和諧

教學反思:

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第五章駕馭情緒

教育目標：

1．讓學生了解情緒的基本特性和成因，學會合理表達情緒；

2．認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負責；

3.掌握情緒與健康成長的關系。

4．通過使中職生掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力，做一個健康快

樂的中職生。

教學重點與難點：

1．教學重點：察覺自己的情緒狀態(tài)；認識負情緒對身心健康的影響；掌握合理

的調(diào)適情緒的方法；學會換個角度問題看；學會駕馭自己的情緒。

2．教學難點：面對自己的負情緒狀態(tài)；合適地表達自己的情緒；學會化解和

修復負情緒；避免用絕對化和過分概括化等非理性的思維看問題的習慣。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法、分享交流

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：準備輕音樂放松

3．教學過程：（1）引入話題，讓學生談談自己的想法，得出主題：做情緒的主

人。

（2）借助教材“集思廣益”中科學家的實驗得出，情緒對心理和生理健康影響

重大。

（3）歸納情緒的性質(zhì)及識別情緒的方法：典型的情緒有哪些？人類的基本情緒

是什么？情緒與心身健康的關系如何？

（4）簡要介紹情緒及其種類：心境、激情、應激

（5）討論情緒與心理健康的關系。

讓學生了解挫折的類型及含義

（6）討論心靈故事；如何讓王曉荷擺脫消極情緒？

（7）歸納調(diào)節(jié)情緒的方法：理智調(diào)控、轉(zhuǎn)移調(diào)控、適度宣泄、積極暗示、合理

化、主動尋求心理援助。

（8）討論分享生活中，難過時，怎么讓自己快樂？

（9）怎么樣控制消極情緒？①把注力放在美好的方面；②會轉(zhuǎn)換思維的方式；

③情緒獲得適當?shù)男?；④自己進行良好的溝通；⑤新定義自己。

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板書設計：

第一節(jié)認識自己的情緒

一、什么是情緒

（一）情緒的產(chǎn)生

人的情緒與各種刺激直接相關

（二）情緒的表達

1.情緒可以通過面部表情表現(xiàn)出來。例如憤怒時“怒目而視”，興奮時“眉飛

色舞”。

2.情緒可以通過肢體語言表現(xiàn)出來。例如高興時“捧腹大笑”，悔恨時“頓足

捶胸”。

3.情緒還可以通過言語的聲音狀況表現(xiàn)出來。情緒狀態(tài)中，人的語言聲調(diào)、

速度、節(jié)奏等方面的表現(xiàn)是有變化的。

二、情緒的主要變現(xiàn)形式

（一）快樂

（二）憤怒

（三）恐懼

（四）悲哀

（五）羞恥

（六）愛

1.關切2.責任3.尊重

（七）恨

三、情緒狀態(tài)

（一）激情

（二）心境

（三）應激

四、情緒的功能

愉快而平穩(wěn)的情緒，能使人的大腦處于最佳活動狀態(tài)，保證體內(nèi)各器官系

統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一致，使得食欲旺盛，睡眠安穩(wěn)，精力充沛，能充分發(fā)揮機體的

潛能，提高腦力和提高勞動的效率和耐久力。

愉快的情緒還能使整個機體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，從而

增強對疾病的抵抗力。

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快樂的積極情緒還能使別人更喜歡接近自己，從而有助于建立良好的人際關

系。

焦慮、憂愁、恐懼、憤怒等不愉快的情緒，只要適當（符合前邊講的三個條

件），也是正常而有益的。

憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、

內(nèi)疚等這些令人不快的情緒，有人稱之為耗損性情緒。

第二節(jié)走出不良情緒的泥淖

一、不良情緒的類型及危害

（一）過于強烈的情緒反應

（二）持久性的消極情緒

二、常見的不良情緒表現(xiàn)

（一）情緒淡漠

（二）喜怒無常

（三）反應遲鈍

（四）持久焦慮

（五）嫉妒

三、情緒的自我調(diào)節(jié)

（一）學會理智（二）學會放松

（三）學會轉(zhuǎn)移（四）學會宣泄

（五）學會自我安慰（六）學會幽默

（七）學會升華（八）學會與情緒對話

教學反思：

19

第六章青春期性話題

教育目標：

1．了解青少年性心理發(fā)展的特點及其變現(xiàn)，清除青少年對性生理、性心理的種

種錯誤認知及其帶來的焦慮和恐懼，形成健康的性心理；

2．樹立健康的性觀念和性態(tài)度。

3.讓學生區(qū)分愛情和友情，讓他們樹立健康的異性交往觀念掌握適度的異性交

往原則和方法，能夠理智調(diào)控與異性同學交往中的情感問題，正確地進行異性交

往。

教學重點與難點：

1．教學重點：掌握青春期性心理的特點及其變現(xiàn)；了解自己在性心理以及性觀

念方面存在的問題和困惑，形成正確的性態(tài)度和性觀念；了解性行為的原因及

危害；掌握調(diào)節(jié)性沖動的主要方法；區(qū)分愛情和友情的界限；掌握與異性交往

的原則和方法，能夠解決異性交往中出現(xiàn)的問題和困惑。

2．教學難點：掌握正確的性觀念和性態(tài)度；運用這些性觀念和性態(tài)度，指導自

己的異性交往；讓學生掌握調(diào)節(jié)性沖動的方法，自覺的調(diào)節(jié)和克制性沖動，認

識性行為對自己和他人的意義和價值，形成健康向上的性心理和行為習慣；對

性行為有正確的觀念和態(tài)度；在異性交往中自覺克制性沖動；能認識并控制自

己對異性的情感，正確有分寸地進行異性交往。

教學方法：自主學習法、體驗學習法、反省法、討論法、案例教學法。

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放歌曲《那些花兒》；一首青春期朦朧詩《喜歡這樣的感

覺》，針對中職生的性心理問題，準備幾道關于性觀念和性態(tài)度的是非判斷題。

案例

3．教學過程：（1）利用案例來引出問題

（2）進行討論之后，對青少年的性心理及其特點進行歸納和總結(jié)

（3）結(jié)合教材“集思廣益”和前面學習的內(nèi)容，寫出你在性方面（生理上、心

理上、異性交往等）的煩惱和痛苦（不署名），然后進行交流和解答，進一步讓

學生消除性心理上的困擾，指導他們形成正確的性觀念。

（4）提問與討論：從課本上心靈故事，引導本課的話題，進行總結(jié)。

（5）對討論進行總結(jié)：青少年的性沖動的外界原因分析；青少年婚前性行為的

20

心理原因；婚前性行為對女生的影響；婚前性行為對男生的影響；青少年婚前

性行為的主要社會原因；青少年調(diào)節(jié)和控制性沖動的主要方法。

（6）借用教材中的明辨是非，讓學生進一步形成正確的性觀念和性行為。

（7）由詩來引入話題，說明青少年對異性表示好奇與興趣是正常的心理現(xiàn)象。

對異性的追求，是自然現(xiàn)象，不可壓抑的，異性交往是必要的、正常的。但也

要認識戀愛實質(zhì)和分清愛情和友情的區(qū)別。

（8）閱讀教材中的心靈故事，引導學生一起討論；故事中的主人公對建飛到底

是好感還是愛情？為什么？自己身邊是否也有類似的情況發(fā)生？跟同學一起分

享。

（9）討論如何與異性正確交往。交往建議：①在交往方式上保持公開性，不要

偷偷摸摸、羞羞答答。因為事情越保密，別人越好奇，越容易引起誤會。大大

方方的正常交往，不使對方或旁人產(chǎn)生誤解的機會。②在交往形式上要堅持群

體性，多參加有男女同時參加的群體活動。③在交往范圍上保持一定的廣泛性，

避免與某一位異性“一對一”親密交往。否則不僅容易引起他人誤會，也容易

引起當事人想入非。④在情感上要堅持適度。為防患于未然，需要避免熱度過

高、分秒不舍等情況出現(xiàn)。

（10）提問：為了調(diào)控性沖動，你打算怎么辦？

板書設計：

第一節(jié)性的知識

一、性與性別

性，指男女在生物學上的差異，主要表現(xiàn)為第一性征和第二性征。

性別是與性有關的名詞，意思是男女之別。

二、性意識的發(fā)展

（一）青春期

青春期起始于10～12歲，也可能延遲到15～16歲。

第一階段：青春期前，10～13歲，是人生長發(fā)育最快的階段。

第二階段：性的發(fā)育期，13～17歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，

少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精。

第三階段：青春期后，17～20歲，生理變化逐漸慢下來，性器官和第二性征

已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。

21

（二）性意識

1.異性疏遠期

2.崇拜長者期

3.異性接近期

4.浪漫戀愛期

三、性意識的表現(xiàn)

（一）性幻想

（二）性夢

（三）手淫

（四）早戀

早戀行為有一下幾個特點：

1.朦朧性

2.矛盾性

3.變異性

4.差異性

早戀的類型可以歸納為8種。

第一種：愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產(chǎn)生的早戀。

第二種：好奇型，即由于對異性的好奇而產(chǎn)生的早戀。

第三種：模仿型，即因為模仿別人的行為產(chǎn)生的早戀。

第四種：從眾型，就是迫于周圍人的壓力產(chǎn)生早戀。

第五種：愉悅型，即為了獲得愉悅的情感體驗而產(chǎn)生的早戀。

第六種：補償型，即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產(chǎn)生的早戀。

第七種：造反型，即由于在兩性交往中受到別人不恰當?shù)母深A而產(chǎn)生早戀。

第八種：病理型，即由于病理原因產(chǎn)生的早戀。

第二節(jié)青春期性的自我保護

一、區(qū)分友誼和愛情

（一）友誼和愛情的界限

（二）如何把握友誼和愛情的界限

第一，要珍惜男女同學之間的真摯的友誼。

第二，要把握兩性交往中的分寸感，這一點非常重要。

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第三，對動了真情的初戀關系，不管是單方面的還是雙方的，都應該采取

“冷凍法”。

（三）怎樣了解超越友誼的危險信號

1.雙方很快陷入一對一的交往，形成情感依賴，希望時刻和對方在一起，因

而脫離了群體，不再與其他同學交往。

2.雙方交往過于頻繁，把大量的課余時間花在散步、聊天或看電影等娛樂活

動中，無心學習或?qū)W習興趣減少，成績下降。

3.雙方交往帶有隱秘性，瞞著老師、父母及同學。

4.對方的一切都成為自己的牽掛，離開對方就魂不守舍，看見對方與別的異

性同學往來，就會心生不滿和嫉妒。

5.兩人在一起時，只渴求擁抱接吻，身體親昵，雙方或一方做出發(fā)生性行為

的暗示。

二、杜絕婚前性行為

三、遠離黃色信息

四、拒絕網(wǎng)絡愛情

五、正確對待“性騷擾”

（一）什么是性騷擾

性騷擾是指強加于人的性宣泄。一般較常見的性騷擾行為有：

1.身體的接觸

2.言語的接觸

3.非言語的行為

4.以性作為賄賂或要挾行為

（二）怎樣對付性騷擾

1.兩性必須建立良好而平等的關系

2.保持冷靜，表明態(tài)度

3.向一個可以信任的人傾訴，或?qū)で髱椭?/p>

4.收集證據(jù)，向有關部門投訴

5.如果性騷擾發(fā)生在公共場所，則堅決抽身離開，或利用群眾的力量嚇退

騷擾者；如果情節(jié)嚴重，則報警尋求保護。

六、預防性病和艾滋病

（一）預防性病

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1.什么是性病？

性病是性傳播疾?。⊿TD）的簡稱，是指通過性行為或類似性行為接觸為

主要傳播方式的一類疾病。

2.性病的危害

（1）危害個人（2）危害家庭

（3）危害下一代（4）危害社會

3.性病的傳播途徑

（1）不潔性亂是性病最重要的直接傳播途徑。

（2）接觸病變的部位、病人的排泄物，或接觸被污染的公共浴池、腳盆、

腳布、坐式馬桶或其他生活用品而引起的傳染。

（3）梅毒病原體通過胎盤直接使胎兒受感染，導致先天性梅毒的發(fā)生，新

生兒通過產(chǎn)道的短時間內(nèi)也會被感染，引起新生兒淋病或淋菌性眼炎。

4.怎樣預防性病

（1）樹立正確的性道德觀念，自覺抵制不合法的婚外性行為和婚前性行為。

（2）堅決取締暗娼，禁止賣淫、宿娼活動。

（3）早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。

（4）婚前進行健康檢查?；加行圆∥唇?jīng)治愈者，不得結(jié)婚。

（二）預防艾滋病

艾滋?。s寫為AIDS）學名是獲得性免疫缺陷綜合癥，是一種主要經(jīng)性

接觸和血液傳播的病毒性傳染病。

1.艾滋病的常見癥狀

（1）一般性癥狀：持續(xù)發(fā)熱、虛弱、盜汗、全身淺表淋巴結(jié)腫大、體重下

降在短期內(nèi)可達10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特別明顯。

（2）呼吸道癥狀：長期咳嗽、血痰、胸痛、呼吸困難。

（3）消化道癥狀：食欲下降、厭食、惡心、嘔血、便血、腹瀉，而且一般

的治療無效者，不得結(jié)婚。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭暈、頭痛、反應遲鈍、精神異常、抽風、偏癱、癡

呆等。

（5）皮膚和黏膜損害：彌漫性丘疹、皰疹、口腔和咽部粘膜炎癥、潰爛。

（6）腫瘤：可出現(xiàn)卡波濟肉瘤和非霍廳金淋巴瘤。位于體表的卡波氏肉瘤

呈現(xiàn)棕色或粉紅色的結(jié)節(jié)。

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2.艾滋病的傳播途徑

艾滋病主要有三條傳播途徑：

（1）性傳播。與艾滋病病人或病毒感染者有性接觸，也就是說性關系混亂

者最容易被感染。

（2）血液傳播。使用被艾滋病病毒感染過的注射器。血液及制品，特別是

靜脈注射毒品者最危險。

（3）母嬰傳播。被艾滋病病毒感染的母親可將病毒傳染給胎兒。

3.怎樣預防艾滋病

（1）潔身自好，不發(fā)生任何非婚性關系。

（2）不吸毒。

（3）不使用別人用過的、未經(jīng)消毒的注射器、拔牙工具、剃須刀、牙刷等。

（4）盡量避免輸血。如果必須輸血時，要使用經(jīng)過檢測確定是否安全的血液；

避免直接接觸他人的血液或傷口；必須接觸時要戴手套或者其他可用的隔離用

品。

（5）關心、幫助、不歧視艾滋病病人及病毒感染者，這樣有利于艾滋病的防治。

（6）凡感染艾滋病病毒的女性要避免懷孕，以免貽害下一代。

教學反思：

25

第七章健康網(wǎng)絡新生活

教育目標：

1．使學生識別和分析網(wǎng)絡對青少年的消極影響，拒絕不良誘惑的方法；

2．掌握預防網(wǎng)絡成癮相關知識和方法，引導學生自覺抵制不良誘惑，熱愛生活，

遵紀守法，意志堅定并形成正確的價值判斷；

3.養(yǎng)成良好的積極健康的上網(wǎng)習慣，理智面對和戰(zhàn)勝誘惑，提升生命質(zhì)量，擁

有人生最美的軌跡。

教學重點與難點：

1．教學重點：使學生明確抵御網(wǎng)絡成癮的重要性；使學生真正掌握抵御不良誘

惑的方法，運用戰(zhàn)勝誘惑的方法，逐步形成自我控制和抵抗誘惑的能力。

2．教學難點：用科學的態(tài)度、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干

擾，避免其對自己的傷害。

教學方法：討論法、心理自述法、案例教學法

教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放歌曲《初雪》；案例

3．教學過程：（1）根據(jù)心靈故事，讓學生討論網(wǎng)絡成癮對自身的危害以及面對

不良誘惑時應采取的應對方法。

（2）應對網(wǎng)絡成癮的建議：①提高網(wǎng)絡道德水平；②樹立科學的網(wǎng)絡觀；③養(yǎng)

成良好的上網(wǎng)習慣；④努力提高心理素質(zhì)；⑤提高自制能力。

（3）進行網(wǎng)絡成癮（IAD）自測。

（4）網(wǎng)絡成癮的成因分析：個人原因、社會原因等。

板書設計：

第一節(jié)網(wǎng)絡是一把雙刃劍

一、認識網(wǎng)絡

網(wǎng)絡交流具有隱蔽性、自由性、匿名性、虛擬性等特點。

二、網(wǎng)絡對青少年發(fā)展的積極意義

（一）網(wǎng)絡拓寬了青少年的求知途徑

（二）網(wǎng)絡擴大了青少年的交往范圍

（三）網(wǎng)絡為青少年提供了一個求助新途徑

（四）網(wǎng)絡為青少年提供展現(xiàn)自我的空間

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（五）網(wǎng)絡提高了青少年的創(chuàng)造力

三、網(wǎng)絡對青少年的消極影響

一是部分青少年無限制使用網(wǎng)絡、沉溺網(wǎng)絡，使他們的社會交往減少，造

成青少年社