花生湯圓能減肥嗎：花生湯圓餡的做法

第第頁花生湯圓能減肥嗎：花生湯圓餡的做法湯團(tuán)是一種較為普遍的正餐，湯圓的制作方式比較多，能夠制做甜湯圓，還可以制做湯圓等食材。湯團(tuán)的發(fā)熱量較為低，針對(duì)人體脂肪的溶解也較為少，針對(duì)減肥瘦身的人而言是能夠適度的吃一些湯團(tuán)的。湯團(tuán)帶有豐富多彩的蛋白及其人體脂肪，針對(duì)推動(dòng)胃腸的腸是非常好的。

1.花生的熱量較高，每100克僅有52大卡左右，所以不建議大家經(jīng)常性的吃花生或者其他高熱量的食物。

2、花生湯圓能減肥嗎？

3、花生湯圓吃多了有壞處，因?yàn)榛ㄉ鷾珗A屬于高熱量食物，吃多了容易長胖。

4、花生湯圓吃多了有什么壞處？

5.花生湯圓雖好，但食用過多會(huì)影響消化，尤其是脾胃虛寒的人，更加不適合。

6.花生湯圓吃多了容易發(fā)胖，因?yàn)榛ㄉ泻写罅康挠椭?，吃多了容易發(fā)胖。

7.花生湯圓吃多了易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

8.花生湯圓屬于高熱量、高脂肪食物，多吃容易引起肥胖，特別是脾胃虛寒的女性，更應(yīng)該少吃。

9.花生湯圓吃多了可能會(huì)加重便秘，因?yàn)榛ㄉ械纳攀忱w維可以吸水膨脹，而且可以潤滑腸壁。

10.花生湯圓吃多了容易發(fā)胖，尤其是腸胃功能較弱、容易消化不良的人，更應(yīng)該少吃。

11.花生湯圓吃多了可能導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)榛ㄉ泻瑹崃勘容^高，吃多了容易發(fā)胖，尤其是腸胃不好、容易消化不良的人，更應(yīng)該少吃。

花生怎么吃可以減肥？

12.花生湯圓吃多了容易長胖，這是因?yàn)榛ㄉ懈缓椭?，吃多了容易發(fā)胖，特別是脾胃虛寒的人，更應(yīng)該少吃。

13.花生湯圓中可以搭配其他的食材，比如雞肉、蝦仁等。

花生湯圓餡的做法

花生是一種常見的食物，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體的健康，有著非常多的作用，可以補(bǔ)充維生素b，可以防止身體發(fā)胖，還能起到降膽固醇和減肥的作用，可以增加人的記憶力，預(yù)防老年癡呆，對(duì)于老年人來說可以保護(hù)血管，降壓，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，可以預(yù)防癌癥，預(yù)防心臟病，還有一些抗癌的作用，可以預(yù)防心血管疾病。

花生湯圓做法：

1、準(zhǔn)備好食材，花生和白糖各適量

2、花生清洗干凈

放在水里浸泡一段時(shí)間

3、準(zhǔn)備好糯米粉

放在盆里揉成光滑的面團(tuán)

4、把揉好的花生和白糖混合，加水，揉成面團(tuán)

5、把揉好的面團(tuán)揉成長條，揪成小小小的劑子，包裹的圓子，放入蒸籠，上籠蒸熟

6、鍋燒熱，放入適量的油

7、把包好的湯圓放進(jìn)鍋中煎，煎至兩面金黃

8、把煎好的湯圓盛出來

9、鍋中留油燒熱，放入花生，加白糖翻炒

10、放入紅糖

11、加適量水

12、小火煮，小火慢熬，大約一個(gè)半小時(shí)左右

13、湯圓浮于水面，用筷子攪散，關(guān)火，燜一會(huì)，晾涼

14、準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的保溫杯，倒入適量的清水，放上花生和白糖

15、放上一個(gè)雞蛋，放入適量的鹽

16、放入紅糖

17、放入一個(gè)蒸籠

18、蓋蓋子，大火煮開，改小火煮30-40分鐘即可

花生湯圓好吃嗎

花生的食用方法很多，可以用來做花生湯圓，也可以做花生米，還可以做花生米粥，花生湯圓是很常見的，花生可以煮湯圓，還可以炒菜，還可以做花生餡，那么花生湯圓好吃嗎？

花生湯圓好吃嗎：

1、準(zhǔn)備好食材。將花生提前泡發(fā)，去除花生皮。

2、將泡好的花生和清洗干凈的紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水。

3、大火煮開，小火慢燉，時(shí)間越長，紅棗湯圓的色澤就會(huì)越來越漂亮。

4、花生和紅棗中間的籽不要去掉，可以直接用來做湯圓，也可以用來做花生醬，口感很好。

黑芝麻湯圓

材料：熟芝麻、糯米粉、糖粉、酵母。

做法：

1、將黑芝麻、糯米粉分別用冷水調(diào)成糊狀，加入糖粉、酵母拌勻待用。

2、將拌好的餡料分別包入餡料中，用手將面團(tuán)排氣后，搓成長方形，蓋上保鮮膜松弛10