第七講挫折心理與自我調(diào)適

第七講挫折心理與自我調(diào)適演示文稿目前一頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)優(yōu)選第七講挫折心理與自我調(diào)適目前二頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)

第七講挫折心理與自我調(diào)適

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。盡管人們希望能一帆風(fēng)順、萬事如意，但挫折卻總是不可避免的。成功固然可貴，失敗也并非毫無意義。對大學(xué)生而言，挫折既是打擊，也是成長，正確地認(rèn)識與對待挫折，是成功人生的必經(jīng)之路。目前三頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)第七講挫折心理與自我調(diào)適

正確認(rèn)識挫折積極應(yīng)對（面對）挫折學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高挫折調(diào)節(jié)力

目前四頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)正確認(rèn)識挫折

挫折，即失敗、失利。

心理學(xué)中的挫折是指一種情緒狀態(tài)，是指人們在某種動機(jī)的推動下，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而采取的行動遭遇到無法逾越的困難障礙時，所產(chǎn)生的一種緊張、消極的情緒反應(yīng)、情緒體驗(yàn)。目前五頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)正確認(rèn)識挫折

挫折情境與挫折感受

挫折情境是指個體活動的一種特殊環(huán)境，即阻礙人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、滿足需求的情境和事物，也稱挫折源。

挫折感受是指個體由于挫折情境而產(chǎn)生的心理感受和情緒反應(yīng)等，也稱心理挫折。目前六頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)正確認(rèn)識挫折

實(shí)際挫折與想象挫折

實(shí)際挫折是個體實(shí)際遭受的挫折

想象挫折是個體主觀想象的挫折目前七頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)大學(xué)生對挫折的反應(yīng)

挫折的積極影響

挫折有利于大學(xué)生磨煉意志和性格有利于大學(xué)生提高解決實(shí)際問題的能力挫折有利于大學(xué)生正確地認(rèn)識自我

挫折的消極影響

挫折會降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率挫折會影響大學(xué)生的適應(yīng)能力挫折會損害大學(xué)生的身心健康挫折還會導(dǎo)致大學(xué)生性格與行為的偏差目前八頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)大學(xué)生對挫折的反應(yīng)

挫折的行為表現(xiàn)

積極的行為表現(xiàn)，指不失常態(tài)的、有控制的、轉(zhuǎn)向擺脫挫折情境為目標(biāo)的理智性行為消極的行為表現(xiàn)，指失常的、失控的、沒有目標(biāo)導(dǎo)向的情緒性行為。(攻擊、冷漠、不安孤立、幻想、倒退、固執(zhí)、推諉）目前九頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)積極應(yīng)對（面對）挫折

構(gòu)建合理挫折認(rèn)知，正確認(rèn)識挫折

挫折是普遍存在的挫折是一柄雙刃劍,既可以刺傷自己,也可以保護(hù)自己挫折對人的成長具有重要價值。積極面對，增強(qiáng)挫折適應(yīng)力

主動接受生活鍛煉積極尋求社會支持培養(yǎng)進(jìn)取性品質(zhì)（自信樂觀、自強(qiáng)不息、開拓創(chuàng)新）增強(qiáng)耐挫折能力。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高挫折調(diào)節(jié)力目前十頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)一切幸運(yùn)并非沒有煩惱，而一切厄運(yùn)也并非沒有希望。

培根

逆境和順境的辯證關(guān)系目前十一頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)有100次的失敗和挫折，就要有101次的奮斗和追求。張海迪在挫折和逆境中成才目前十二頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)1832年：失業(yè)。1833年：經(jīng)商失敗。1834年：選上州參議員。1835年：愛人死亡。1836年：精神失常。1838年：發(fā)表演說失敗。1843年：角逐國會議員提名失敗。1846年：當(dāng)選國會議員。1848年：未被再度提名。1849年：想專任地方官失敗。1854年：競選參議員失敗。1856年：角逐副總統(tǒng)提名失敗。1858年：競選參議員失敗。美國總統(tǒng)林肯1860年：當(dāng)選總統(tǒng)。目前十三頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)如何應(yīng)對挫折？

（1）敢于正視挫折（2）冷靜地對挫折產(chǎn)生的原因進(jìn)行客觀地分析。（3）把挫折當(dāng)作鍛煉意志力的財(cái)富。（4）做好最壞的打算，朝最好的方向努力目前十四頁\總數(shù)十六頁\編于六點(diǎn)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高挫折調(diào)節(jié)力

沉著冷靜，不慌不怒。尋找原因，理清思路。靈活機(jī)動，調(diào)節(jié)目標(biāo)。審時度勢，迂回取勝。再接再厲，鍥而不舍。情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。學(xué)會宣泄，擺脫壓力。自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移壓力。學(xué)會幽默，自我解嘲。目前十