網(wǎng)球運動過程中膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防及處理

網(wǎng)球運動過程中膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防及處理姓名：柯昌明學(xué)號：2007221109110030網(wǎng)球不僅能豐富人們的業(yè)余文化生活，而且能夠增強人們的體質(zhì)。但是進行網(wǎng)球運動過程中，人們往往忽視了對膝關(guān)節(jié)的保護，造成膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷不但影響了學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動技術(shù)的興趣，而且有可能形成傷殘，造成終身遺撼。1.膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點：膝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特點膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)。從關(guān)節(jié)類型上分析膝關(guān)節(jié)屬于滑車橢圓關(guān)節(jié)，可做兩個運動軸的運動，既可做繞額狀軸的屈、伸運動，也可以做繞垂直軸旋內(nèi)、旋外運動。膝關(guān)節(jié)的在人體運動時的重要作用和其關(guān)節(jié)類型是膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生損傷的根本原因。組成膝關(guān)節(jié)的主要骨包括股骨、脛骨和髕骨。股骨和脛骨作為人體最大的兩個骨杠桿，在人體的運動過程中起著杠桿力臂的重要作用，膝關(guān)節(jié)作為兩根長骨之間運動的支點，也是容易造成膝關(guān)節(jié)損傷的重要原因之一。膝關(guān)節(jié)的韌帶主要有三條，在髕骨的前方有髕韌帶（股四頭肌的肌腱形成），外側(cè)有腓側(cè)副韌帶（起于股骨外上髁止于腓骨頭），內(nèi)側(cè)有脛側(cè)副韌帶（起于股骨內(nèi)上髁止于脛骨內(nèi)髁）。內(nèi)、外側(cè)副韌帶在伸膝和旋內(nèi)時緊張，屈膝和旋外時松馳。前后交叉韌帶位于關(guān)節(jié)囊內(nèi)。由于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊廣闊松馳，各部厚薄不一，且附于各關(guān)節(jié)面周緣，所以極易造成拉傷或撕裂傷。膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊內(nèi)有一個特殊的結(jié)構(gòu)半月板，半月板在運動中主要起一個緩沖、穩(wěn)定和固定的作用，半月板可分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，兩者均由纖維軟骨構(gòu)成。它們分別位于脛骨內(nèi)側(cè)髁與外側(cè)髁的關(guān)節(jié)面上。半月板外緣厚、內(nèi)緣薄，上面凹陷，下面平坦，以適應(yīng)于股骨髁的形態(tài)。內(nèi)側(cè)半月板呈“C”字形，前端窄后部寬，外緣的中間與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)副韌帶相連。外側(cè)半月板近似“O”字形，外緣的后部與腘肌腱相連。兩個半月板的前端借膝橫韌帶相連。2．膝關(guān)節(jié)在網(wǎng)球運動過程中有哪些損傷：膝關(guān)節(jié)在網(wǎng)球運動過程中損傷機制及癥狀膝關(guān)節(jié)的損傷主要包括髕骨勞損、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷網(wǎng)球運動中最常見的損傷就是髕骨勞損，由于在網(wǎng)球運動中的滑步、防守、急停、進攻和上籃都是使膝關(guān)節(jié)處于半蹲位，此時由于韌帶松弛，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，髕骨的腱膜和髕韌帶所承的牽張力和髕骨、股骨形成的關(guān)節(jié)面所承受的擠壓應(yīng)力都較大。如果這些作用力超過了組織細胞的生理負荷，影響了局部的代謝，就會導(dǎo)致組織細胞的變性和壞死，引起髕骨的勞損。早期的髕骨勞損在大運動量活動后會感到膝軟和膝痛，但休息后癥狀多會自行消失，隨著病變的發(fā)展，疼痛逐漸加重，準備活動后癥狀減輕，運動結(jié)束后又加重，休息后又減輕，最后嚴重者走路和靜坐時也痛，且伴有膝關(guān)節(jié)的積液。由于網(wǎng)球是一項貼身的對抗性運動，在教學(xué)過程中進攻隊員和防守隊員的身體接觸是不可避免的。在身體對抗的過程中，作為人體重量支撐的雙腿是首當其沖的，膝關(guān)節(jié)在此時極易受外力的撞擊，此時如果膝關(guān)節(jié)處于外翻狀態(tài)，即膝屈曲位，小腿外展外旋或大腿內(nèi)收內(nèi)旋狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶是最易受傷的部位。根據(jù)所受外力的不同可分為三種情況，若外部的力量不大，損傷只是局限于內(nèi)側(cè)副韌帶的本身的部分斷裂，外部主要表現(xiàn)為膝內(nèi)側(cè)紅腫，主觀上感覺膝內(nèi)側(cè)劇痛，隨后又減輕的反復(fù)疼痛；若外部力量稍大，則會出現(xiàn)內(nèi)側(cè)副韌帶的深層斷裂，外部主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)血腫，主觀上感覺膝關(guān)節(jié)局部的壓痛；若外部力量超過了內(nèi)側(cè)副韌帶的承受能力，則膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶會完全斷裂，外部表現(xiàn)為關(guān)節(jié)面互相分離，小腿出現(xiàn)異常的外展活動，主觀感覺上感到膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)間隙增大。網(wǎng)球運動在進攻時，為避開對方隊員的防守，無論是無球隊員還是有球隊員都需要做一些虛晃及假動作來迷惑對方隊員，在虛晃及假動作后的突然起動相當關(guān)鍵，必須盡量快的移動才能擺脫對方防守，在突然起動時，膝半月板發(fā)生位移，屈膝時向后，伸膝時向前。當屈膝位小腿旋轉(zhuǎn)時，半月板隨股骨髁位移，一側(cè)滑向前，另一側(cè)滑向后。當膝關(guān)節(jié)屈曲半月板后移時，股骨髁曲度較大的后部剛好與半月板肥厚的外緣接觸，若在此時急劇伸膝，半月板退讓不及，極有可能發(fā)生半月板擠壓傷，嚴重者甚至造成半月板破裂。半月板損傷的早期由于產(chǎn)生急性創(chuàng)傷性滑膜炎和韌帶損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)積血腫脹，慢性期因半月板異常活動牽扯滑膜出現(xiàn)少量積液，膝關(guān)節(jié)活動時，傷側(cè)可聽到清脆的響聲，并伴有疼痛感，在行走可做某個動作時，由于破裂的半月板突然移位，卡在股骨髁與平臺（關(guān)節(jié)囊內(nèi)脂肪墊與脛骨突形成）之間，出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象。3．網(wǎng)球運動過程中膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施網(wǎng)球運動前應(yīng)做充分的準備活動。人體的肌肉在運動初期肌纖維間的粘滯性較大，關(guān)節(jié)間的滑液濃度較大，突然進行大強度的運動，膝關(guān)節(jié)的韌帶極易拉傷。加強自身的自我保護。網(wǎng)球運動由是激烈的對抗性運動，身體接觸是不可避免的，當運動隊員身體失控發(fā)生身體碰撞時，應(yīng)自覺的進行自我保護，可進行后撤步回避或穩(wěn)定雙腿靠住對方，避免劇烈撞擊膝關(guān)節(jié)。加強下肢肌肉力量練習(xí)。下肢的許多肌肉均由膝關(guān)節(jié)通過，從而加固了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性（如股直肌、肌外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌等），下肢肌肉的強壯，可使膝關(guān)節(jié)進一步的穩(wěn)定。合理安排網(wǎng)球運動的運動量和強度。網(wǎng)球運動過程中應(yīng)盡量避免“單打一”的訓(xùn)練方法，注意循序漸進的進行練習(xí)，在身體疲勞時應(yīng)減少運動量或強度，盡量不要參加激烈的網(wǎng)球?qū)贡荣?。網(wǎng)球運動后注意膝關(guān)節(jié)的放松及保暖。網(wǎng)球運動后的做輕微的放松運動，既可以使膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的毛細血管和后備毛細血管開放，使膝關(guān)節(jié)的血液和營養(yǎng)得到改善，也可以使膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的淋巴液回流加快，有助于代謝廢物的吸收，放松運動對消除網(wǎng)球運動后的疲勞，避免膝關(guān)節(jié)的損傷有著極大的作用。由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的毛細血管較少，平時應(yīng)注意對膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量促進血液的流動，為膝關(guān)節(jié)提供足夠的營養(yǎng)和能量。單足半蹲試驗，早發(fā)現(xiàn)早治療。由于在網(wǎng)球運動后膝關(guān)節(jié)的損傷的反復(fù)性，較多情況下，感覺膝關(guān)節(jié)疼痛休息幾天癥狀就消失了，一般人都不放在心上，所以許多人就殆誤了治療的最佳時期。膝關(guān)節(jié)是否損傷最簡單易行的辦法就是做單足半蹲試驗4．網(wǎng)球運動過程中膝關(guān)節(jié)損傷的診斷及處理網(wǎng)球運動后膝關(guān)節(jié)損傷的診斷主要有以下幾種方法：浮髕實驗：讓患者關(guān)節(jié)伸直放松，放平股四頭肌，檢查者一手掌放在髕骨上方，施壓力將髕下囊液擠入關(guān)節(jié)腔內(nèi)，使髕骨浮起，再以另一手指的食指叩按髕骨，如能感受到髕骨與股骨踝有撞擊的為髂骨勞損。由于髕骨勞損屬于軟骨損傷，而軟骨本身再生修復(fù)能力極低，所以至今仍無特效的治療方法，只可做保守治療，如若癥狀特別嚴重者，只能考慮手術(shù)治療。側(cè)扳實驗：讓患者膝關(guān)節(jié)伸直，檢查者一手低住膝關(guān)節(jié)外側(cè)，并向?qū)ν鈧?cè)用力推。另一手握住踝關(guān)節(jié)向外側(cè)扳小腿，如果內(nèi)側(cè)疼痛，即為膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。急性損傷出現(xiàn)韌帶部分斷裂，傷后立即進行冷敷，避免傷處大量于血，而后用棉花夾板包扎固定。對于少數(shù)韌帶完成斷裂患者，應(yīng)在臨時固定后送醫(yī)院作進一步的處理。半月板旋轉(zhuǎn)實驗：患者屈膝位，檢查者一手拇指緊壓內(nèi)側(cè)（或外側(cè)）副韌帶前方的關(guān)節(jié)隙，另一手握住小腿進行內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，連續(xù)數(shù)次。如果拇指在關(guān)節(jié)隙處咸到有鞭條狀物（有時可聽到尖細聲），表明內(nèi)側(cè)半月板（或外側(cè)）半月板損傷。對于半月板損傷的急性患者應(yīng)以制動、消腫、止痛為主，并配合適當?shù)墓伤念^肌的練習(xí)；對于半月板損傷的慢性患者，應(yīng)以按摩、理療等保守治療方法為主；對于癥狀嚴重、腫痛明顯、經(jīng)常出現(xiàn)交鎖的患者應(yīng)考慮手術(shù)治療。綜上分析，我們可以看出在網(wǎng)球運動教程中，常見的膝關(guān)節(jié)的損傷主要是髕骨勞損、膝內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷和膝半月板的損傷。由于膝關(guān)節(jié)特殊的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和生理特點，一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)的損傷，恢復(fù)完好如初特別困難，所以在網(wǎng)球運動中預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷比發(fā)生損傷后治療更為重要。在平時的教學(xué)過程中要密切注意膝關(guān)節(jié)感覺的變化，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，保證有一個靈活、健康的膝關(guān)節(jié)參與網(wǎng)球運動，達到強身健體的目的。5.結(jié)論與建議網(wǎng)球運動中的損傷,主要以踝、膝關(guān)節(jié)損傷為主；在訓(xùn)練中教練員和運動員應(yīng)對膝、踝關(guān)節(jié)的損傷引起足夠的重視，盡可能的避免和減少損傷的發(fā)生,這是實踐中迫切需要解決的問題。在膝、踝關(guān)節(jié)損傷中，踝關(guān)節(jié)主要以外側(cè)副韌帶損傷為主，膝關(guān)節(jié)主要以內(nèi)、外側(cè)副韌帶和半月板及髕韌帶損傷為主；在平時的訓(xùn)練中一定要強調(diào)有針對于這兩個關(guān)節(jié)力量和易損韌帶的柔韌和彈性的訓(xùn)練；同時掌握正確的技術(shù)動作，減少技術(shù)動作不正確而造成的各種急性損傷，在基層的網(wǎng)球運動訓(xùn)練中應(yīng)特別注意這一點。在膝關(guān)節(jié)損傷中,半月板及髕韌帶的損傷所占比例最大，這是由于膝關(guān)節(jié)長期處于半屈位的狀態(tài)上反復(fù)磨損所造成的慢性損傷；在平時訓(xùn)練中,應(yīng)加強對膝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量和柔韌性的訓(xùn)練和保養(yǎng)，同時注意合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及負荷量.不使膝關(guān)節(jié)局部負荷過大，一但發(fā)現(xiàn)膝有壓痛或隱痛，應(yīng)及時改變訓(xùn)練內(nèi)容，減小膝關(guān)節(jié)負荷；另外在大運動量后應(yīng)有足夠的恢復(fù)時間,從而減小因各種慢性損傷而引起的膝關(guān)節(jié)勞損。我們應(yīng)該做好對網(wǎng)球運動損傷的預(yù)防工作，是實現(xiàn)教學(xué)訓(xùn)練科學(xué)化，提高練習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。不斷提高我們身體的協(xié)調(diào)性，發(fā)展我們的身心素質(zhì)，逐漸完善我們的綜合能力。2011年6月17日下面是詩情畫意的句子欣賞，不需要的朋友可以編輯刪除！！謝謝?。。。?！1.染火楓林，瓊壺歌月，長歌倚樓。歲歲年年，花前月下，一尊芳酒。水落紅蓮，唯聞玉磬，但此情依舊。2.玉竹曾記鳳凰游，人不見，水空流。3.他微笑著，在歲月的流失中毀掉自己。4.還能不動聲色飲茶，踏碎這一場，盛世煙花。5.紅塵囂浮華一世轉(zhuǎn)瞬空。6.我不是我你轉(zhuǎn)身一走蘇州里的不是我。7.幾段唏噓幾世悲歡可笑我命由我不由天。8.經(jīng)流年夢回曲水邊看煙花綻出月圓。9.

人生在世，恍若白駒過膝，忽然而已。然，我長活一世，卻能記住你說的每一話。10.霧散，夢醒，我終于看見真實，那是千帆過盡的沉寂。11.紙張有些破舊，有些模糊?？擅恳还P勾勒，每一抹痕跡，似乎都記載著跨越千年萬載的思念。12.生生的兩端，我們彼此站成了岸。13.緣聚緣散緣如水，背負萬丈塵寰，只為一句，等待下一次相逢。14.握住蒼老，禁錮了時空，一下子到了地老天荒15.人永遠看不破的鏡花水月，不過我指間煙云世間千年,如我一瞬。16.相逢一醉是前緣，風(fēng)雨散，飄然何處。17.虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。18.天下風(fēng)云出我輩,一入江湖歲月催;皇圖霸業(yè)談笑間,不勝人生一場醉。19.得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。20.直道相思了無益，未妨惆悵是清狂。21.看那天地日月，恒靜無言;青山長河，世代綿延;就像在我心中，你從未離去，也從未改變。22.就這樣吧，從此山水不相逢。23.人天自兩空，何相忘，何笑何驚人。24.既不回頭,何必不忘。既然無緣,何須誓言。今日種種,似水無痕。明夕何夕,君已陌路。25.有緣相遇,無緣相聚,天涯海角,但愿相憶。有幸相知,無幸相守,蒼海明月,天長地久。26.相見得恨晚，相愛的太慢，進退讓我兩難。緣過了遠分，緣過了聚散，是否回頭就能夠上岸27.天涼了,涼盡了天荒地老了,人間的滄桑，愛哭了,這么難舍心都空了,想放不能放。天亮了,照亮了淚光淚干了,枕邊地彷徨28.心微動奈何情己遠.物也非,人也非,事事非,往日不可追29.渺渺時空,茫茫人海,與君相遇,莫失莫忘。30.如果換我先開口，日子是否還一樣細水長流31.也許是前世的姻也許是來生的緣錯在今生相見徒增一段無果的恩怨32.人道海水深，不抵相思半。海水尚有涯，相思渺無畔。33.醉眼看別人成雙作對，34.無人處暗彈相思淚。35.終于為那一身江南煙雨覆了天下，容華謝后，不過一場，山河永寂。36.千秋功名，一世葬你，玲瓏社稷，可笑卻無君王命。37.鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。38.嗟嘆紅顏淚、英雄歿，人世苦多。山河永寂、怎堪歡顏。39.風(fēng)華是一指流砂，蒼老是一段年華。40.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿態(tài)，也能成就一場驚鴻。41.你要記得，紫檀未滅，我亦未去。42.誰在歲月里長長嘆息。43.漢霄蒼茫，牽住繁華哀傷，彎眉間，命中注定，成為過往。44.紅塵初妝，山河無疆。最初的面龐，碾碎夢魘無常，命格無雙。45.江南風(fēng)骨，天水成碧，天教心愿與身違。46.山河拱手，為君一笑。47.如是顛簸生世亦無悔。48.荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。49.那被歲月覆蓋的花開，一切白駒過隙成為空白。50.褪盡風(fēng)華，我依然在彼岸守護你。51.那些繁華哀傷終成過往，52.請不要失望，平凡是為了最美的蕩氣回腸。53.你的路途，從此不見我的蒼老。54.長歌當哭，為那些無法兌現(xiàn)的諾言，為生命中最深的愛戀，終散作云煙。55.隨你走在天際，看繁花滿地。56.我自是年少，韶華傾負。57.你要記得，那年那月，垂柳紫陌洛城東。58.蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。59.寄君一曲，不問曲終人聚散。60.誰將煙焚散，散了縱橫的牽絆;聽弦斷，斷那三千癡纏。61.清風(fēng)濕潤，茶煙輕揚。重溫舊夢，故人已去。1.水滴雖小，卻可以折射出太陽的光彩。2.夢落三千尺愁深似海，繁華遺落散滿地。記憶輪回里，我舉杯，在奈何橋上滿口飲盡。3.

人生沒有輪回，就像花，人活一世，花開一季、人生如花，花似夢。4.生活的苦澀和美好給了我對人生的領(lǐng)悟，如今，千山萬水走遍，我發(fā)現(xiàn)自己再也不愿離開文學(xué)的藍天，再也不愿離開那個讓我癡迷的文學(xué)舞臺。5.在煙雨紅塵中，輕拾季節(jié)花瓣飄落的音符，組成美妙曲符，然后，倚在時光的路口，擷一縷明媚，許自己一份唯美的懷想，與快樂、浪漫相約，閑淡清歡。6.未經(jīng)歷坎坷泥濘的艱難，哪能知道陽光大道的可貴;未經(jīng)歷風(fēng)雪交加的黑夜，哪能體會風(fēng)和日麗的可愛;未經(jīng)歷挫折和磨難的考驗，怎能體會到勝利和成功的喜悅。挫折，想說恨你不容易7.燕子斜飛人家，炊煙零亂，柳絮飄飄，彌漫了山里人家。8.這樣知解自己的生命即使是心靈空蕩我也無所畏懼9.中秋之曰不可能歲月明如水，偶然的暗淡，恰似鏡子的背后之面，有所缺憾，人生才會是積翠如云的空濛山色。10.在經(jīng)受了失敗和挫折后，我學(xué)會了堅韌;在遭受到誤解和委屈時，我學(xué)會了寬容;在經(jīng)歷了失落和離別后，我懂得了珍惜。11.曾經(jīng)盛開的薔薇，雖經(jīng)風(fēng)吹雨打，但和著微風(fēng)，還有屢屢暗香飄過。12.我只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我們相遇，還能相認，你大喊一聲，我想死你了。那一刻，我定會淚流滿面。我們是朋友，永遠的朋友。13.最愛的未必適合在一起，相愛是讓彼此做自己。14.時間斷想，時間不斷。流逝，像是水，可彎可直，像是風(fēng)，可柔可剛。15.如果說人生是一望無際的大海，那么挫折則是一個驟然翻起的浪花。如果說人生是湛藍的天空，那么失意則是一朵飄浮的淡淡的白云。16.云層霧氣，纏著幾戶古木人家，清新自然，如詩如畫。17.我喜歡你，只是一個現(xiàn)在;我愛你，卻是一整個未來。18.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿態(tài)，也能成就一場驚鴻。19.再大的風(fēng)不會永不停息，在濃得霧不會經(jīng)久不散，風(fēng)息霧散仍是陽光燦爛。20.牽著時光的衣襟，走進芳菲五月，輕輕地將春光擁入懷中，于一抹素白流韻中，彈奏一曲江南的婉韻，把盞，將似水流年淺斟輕酌。21.我穿越輪回而來，在奈何橋相思盈袖，凄然守候。莫落淚，縱若水落三千尺東流，云動八萬里西散，我依舊會化身城碟，翩翩起舞跨過奈何橋與你相會。22.如果我愛你，我就會理解你，通過你的眼睛去看世界。我能理解你，是因為我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。23.似乎風(fēng)在轉(zhuǎn)向，送走了緩緩襲來的味道，又將剛剛溜走的風(fēng)，靜靜地換回來。24.生活告訴我，童話只不過是小孩子幻想的游戲。25.人生就像穿著一件長滿虱子的華麗睡袍，外表美麗，而內(nèi)心卻充滿了干啊和恐慌。26.必須用另一種真實方式來代替時光里已經(jīng)逝去的東西27.歲月，依一抹淺香于心間，看年華向晚，聞花香送暖。給時光一個淺淺的回眸;給自己一份微笑從容。沉淀，馨香;念起，溫暖。28.人生的起起落落間，總會有一些情懷需要安靜回味;總會有一些傷痛需要獨自體會;總會有一段路需要一個人走;總會有一些事需要坦然面對。29.疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏。30.心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪。31.今后，我會從塵世中的紛爭走出，遠離喧囂，把歲月打磨成詩，讓自己的文字靜如睡蓮，動如漣漪，無論何時都能描繪成美麗的水墨丹青。32.全是理智的心，恰如一柄全是鋒刃的刀，它叫使用它的人手上流血?！└隊?3.我們都不擅長表達，以至于我們習(xí)慣了揣測。去肯定，去否定，反反復(fù)復(fù)，后來我們就變得敏感而脆弱。34.心心念念的往事、曾經(jīng)深愛過的人、年少瑣碎的過往，它們就像纏繞之間的一陣風(fēng)，來的繾綣，去的時候讓人來不及挽留。35.如果在乎的沒有那么多，想要的沒有那么多，生活便會簡單得很多。36.在極度的喧囂中，獨自微笑獨自平靜是憾，落花是美的，淡淡的書香，淡淡的花香，淡淡的馨香。37.曾芬芳過的那片土地，幸福的花兒雖早已凋謝，只留下風(fēng)雨吹打的痕跡。38.輾轉(zhuǎn)半世紅塵，緣去緣滅，空留滿池傷痕。雨花遲落，霜雪紛飛，池水泛冰，已益處月的蒼涼。39.一條古道，一匹瘦馬，一個人影，被落日的余暉緩緩拉長。40.我們?nèi)松拇竽徊艅倓偫瓎ⅲ旱豆鈩τ埃⑿郾旧?是非恩怨，兒女情常。41.我們要去流浪，虔誠地定格住每一寸記憶;我們要去成長，瀟灑地忘卻掉每一條紋路。42.嗅著昨日芬芳遺留的氣息，尋尋覓覓，仍不見蹤跡。邂逅了一場煙火，終還是那般凄涼。迷失的夜晚，點綴了無數(shù)顆孤單的星星，不知道那是否有屬于我的一顆。43.像這樣輕飄飄的日子和平平靜靜的心情，也算是生活中的一種享受吧。44.想著遠方的你，絕美的笑容，只為你一個人展露，那一泓羞澀的笑容，悄悄。45.細碎的聲音，如羞澀的蓓蕾，夜暮花影，輕淺六月，寂寂流年，攏一闕清絕，歸隱在宋詞里。46.夕陽沉落在海水深處卻不見浪花翻滾，淡淡的只留下一個讓人沉思的背影。落雨是晚風(fēng)中的殤，帶著晨曦的翹首滑落最后的傷痕!雨盡含羞，淡抹嫣紅!47.無影擊碎了淚水，歲月在那個光年劃下的痕跡原來是一刀一刀地刻在了我的心上。48.我收攏了夢想的翅膀，我停卻了信念的腳步，卻再也作不回曾經(jīng)的那一天。49.我寧愿用盡此生，為那些塵世的硝煙塵霧，潸然淚下，為菩提落花，為世間繁華。50.陽光依舊在，我們穿越光影，沿著歷史的足跡繼續(xù)前行，創(chuàng)造美好生活，走向美麗明天!51.洋溢著春日的微笑，堅強了外表，卻虛偽了內(nèi)心，脆弱了，是不敢觸及的。52.也許，就在那