2023年-健康飲食伴我行的演講稿

第頁2023健康飲食伴我行的演講稿健康飲食伴我行的演講稿〔通用6篇〕

演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結(jié)尾等幾局部組成。隨著社會一步步向前開展，接觸并運用演講稿的人越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是我收集整理的健康飲食伴我行的演講稿〔通用6篇〕，希望對大家有所幫助。

健康飲食伴我行的演講稿1

敬重的老師和同學們：

大家好！

今日我演講的題目是?健康飲食，讓身體更強壯?。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假設不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導致身體的汲取實力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е尚膩淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，覺察是因為不健康的飲食給我?guī)Ы】档娘嬍硨ι眢w有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、華蜜、歡樂！讓我們從現(xiàn)在起先愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食伴我行的演講稿2

敬愛的老師們，同學們：

大家好!

今日，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣〞。國務院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，覺察同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1、早上隨意吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐非常重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必需的養(yǎng)分與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨意吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是運用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不行能仔細清洗，更不行能消毒，可以確定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特殊是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然短暫并未覺察有什么異樣，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病;

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，許多學生都喜愛吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。

中學生是處于生長發(fā)育的`黃金時期，不僅身體發(fā)育須要消耗大量的養(yǎng)分，并且處于驚慌的學習過程中也須要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴峻地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣非常重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢?同學們應當做到以下幾點：

1、一日三餐，定時定量，既要保證養(yǎng)分所需，還要考慮到發(fā)熱量;

2、飲食肯定要留意衛(wèi)生，不運用公用餐具，不隨意在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;

4、不吃零食，特殊是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否那么會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的養(yǎng)分供給，養(yǎng)成良好的飲食習慣。養(yǎng)分學家們的探討證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面養(yǎng)分，還要多吃水果和蔬菜。

梁啟超曾說過：少年強那么國強，少年智那么國智。同學們，我們是祖國的將來，是民族興盛的希望。祖國須要的不是文弱的書生，而是綜合素養(yǎng)優(yōu)秀的全面開展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載學問之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。

感謝大家。

健康飲食伴我行的演講稿3

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家好！

每天我們都要飲食，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體須要。

許多同學都比擬喜愛吃零食，把零食當飯吃，特別不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應當多吃飯，而不是把零食當做每天的必需品，我們假設想要健康成長，不想因為養(yǎng)分不良長不高，就應當留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我們都須要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比方我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕運用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。

為了自己的平安，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假設覺察我們長不高，養(yǎng)分不良那時候，懊悔也變更不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比方喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假設吃肉太多，簡單發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補充一些維生素。

我們假設要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比方我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，平安健康飲食。

感謝大家！

健康飲食伴我行的演講稿4

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家好！

今日我國旗下演講的題目是?健康飲食從我做起?。

每一家的健康與食品休戚相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為備受關注的話題。

最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得興致勃勃?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊摯友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2、買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標記等等。

3、認準品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點，就大致能做到平安飲食了。俗話說：“民以食為天〞。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量確定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品平安，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品平安臉紅，國人不再為食品平安擔憂，國家不再為食品平安丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品！希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康飲食伴我行的演講稿5

敬重的各位老師，敬愛的同學：

大家下午好！

在場的各位應當都有一個體會吧，就是進入高校以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于高校時間的寬松，許多上午沒有課的同學，就會干脆在床上躺著，就算醒了，也會接著攤在床上玩，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

許多高校生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大局部的同學的飲食是極其不健康的。比方早上不吃飯，中午吃許多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，假設長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比方早上原來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很簡單胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，假設再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。高校生了，都是一個成年人了，做事情就應當要有分寸，不能因為高校沒人看管，就養(yǎng)成許多不良讀的習慣。

越是到了高校這種須要自覺自律的生活，就應當去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平常我們必需一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大局部的學生都喜愛吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的損害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應當自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在高校，我還覺察，許多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，假設總是只吃肉，到后面就會干脆造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平常的飲食就更要留意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為養(yǎng)分的不良而把健康給弄垮了。

飲食對我們特別的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴峻了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必需要讓飲食是健康的，要補足夠夠的養(yǎng)分。同學們，高?？隙ㄒビ幸粋€好的飲食習慣，保護自己的健康。

感謝大家！

健康飲食伴我行的演講稿6

敬重的老師和同學們：

大家好！

今日我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，因為我們要成長就離不開養(yǎng)分補充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時候是我們開展的必定，我們必需要為自己的健康做更多的打算，也須要重視起來，許多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜愛吃的食物，因此在養(yǎng)分攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了許多問題，比方健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。

不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學更喜愛吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜愛的.，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學校里面大量吃，只想滿意自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當我們生病了我們還不知道什么緣由。

有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴峻超標，是什么緣由，都是因為飲食不健康，飲食不規(guī)律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應當反思，做出思索和變更，不能夠始終都接著自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是肯定要有一個度。

我們每天都必需要滿意一點，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的養(yǎng)分，肯定要記住自己的當前最須要的養(yǎng)分，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也肯定要留意，不能運用，能不吃就不吃，終歸對我們健康不要。

當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比方不會變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和開展的重要緣由。關注飲食的規(guī)律，我們每天都應當注意葷素搭配。雖然葷菜更