如何做好一名心理委員

合肥師范學(xué)院2016年心理委員培訓(xùn)如何當(dāng)好一名心理委員目前一頁\總數(shù)六十頁\編于三點很多心理委員都有這樣的困惑：心理委員的這個職位到底有什么樣作用？目前二頁\總數(shù)六十頁\編于三點“這條小魚在乎”在暴風(fēng)雨后的一個早晨，一個男人來到海邊散步。他一邊沿海邊走著，一邊注意到，在沙灘的淺水洼里，有許多被昨夜的暴風(fēng)雨卷上岸來的小魚。它們被困在淺水洼里，回不了大海了，雖然近在咫尺。被困的小魚，也許有幾百條，甚至幾千條。用不了多久，淺水洼里的水就會被沙粒吸干，被太陽蒸干，這些小魚都會干死的。

男人繼續(xù)朝前走著。他忽然看見前面有一個小男孩，走得很慢，而且不停地在每一個水洼旁彎下腰去——他在撿起水洼里的小魚，并且用力把它們?nèi)踊卮蠛?。這個男人停下來，注視著這個小男孩，看他拯救著小魚們的生命。

終于，這個男人忍不住走過去：“孩子，這水洼里有幾百幾千條小魚，你救不過來的?！?/p>

“我知道?！毙∧泻㈩^也不抬地回答。

“哦？那你為什么還在扔？誰在乎呢？”

“這條小魚在乎！”男孩兒一邊回答，一邊拾起一條魚扔進(jìn)大海?！斑@條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條……”目前三頁\總數(shù)六十頁\編于三點生活中我們每個人都有可能成為水洼里無助的小魚，但也有可能成為無助小魚的施救者。目前四頁\總數(shù)六十頁\編于三點大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀目前五頁\總數(shù)六十頁\編于三點自殺版：據(jù)統(tǒng)計，我國平均每年自殺死亡人數(shù)為28.7萬人。在全國，自殺死亡占全部死亡人數(shù)的3.6%。

殺人版：大學(xué)生悲情弒殺惡父…媒體聚焦目前六頁\總數(shù)六十頁\編于三點媒體聚焦求愛版：癡情大學(xué)生當(dāng)街長跪不起求見初識4天網(wǎng)友征婚版：女大學(xué)生忙征婚眼睛盯著有錢人。廣州一所大學(xué)抽樣調(diào)查中，68%的人將“經(jīng)濟(jì)實力”作為對將來丈夫的首要條件目前七頁\總數(shù)六十頁\編于三點偷盜版：女大學(xué)生看不慣同學(xué)炫耀自己有錢將其轎車偷走

燒熊版：清華學(xué)子硫酸燒狗熊高智商犯下低能錯誤媒體聚焦目前八頁\總數(shù)六十頁\編于三點國家教育部（1994）對全國12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果為,20.23%的人患有心理障礙。河北省調(diào)查:高校新生存在嚴(yán)重心理障礙并導(dǎo)致心理疾病的學(xué)生為0.8％至2％,25％至30％的學(xué)生存在一定心理困惑或輕度心理障礙江西省調(diào)查:目前約有20％左右的大學(xué)生存在心理健康問題，7.89％的大學(xué)生有比較嚴(yán)重的心理問題（如精神異常）?，F(xiàn)狀調(diào)查目前九頁\總數(shù)六十頁\編于三點正確認(rèn)識心理健康目前十頁\總數(shù)六十頁\編于三點有較高的智力水平，有強(qiáng)烈的求知欲；有較穩(wěn)定的情緒，樂觀自信，對未來滿懷憧憬；有較健全的意志，不怕困難，果斷、頑強(qiáng)；有完善的自我意識，能較好認(rèn)識自己悅納自己；有良好的人際關(guān)系，有知心朋友；對社會現(xiàn)狀有較客觀的認(rèn)識，善自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)良好。大多數(shù)大學(xué)生的心理健康目前十一頁\總數(shù)六十頁\編于三點相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀：1.心理疾病成為休學(xué)、退學(xué)、死亡的主因2.心理疾病呈上升趨勢3.神經(jīng)癥是主要的心理疾病4.心理健康狀況不良者比例偏高目前十二頁\總數(shù)六十頁\編于三點內(nèi)容提要心理委員的起源我院心理委員的情況心理委員的角色定位心理委員的工作職責(zé)心理委員的工作原則心理委員應(yīng)具備的素質(zhì)心理委員的自我調(diào)節(jié)目前十三頁\總數(shù)六十頁\編于三點一、心理委員的起源心理委員最早見于浙江海洋學(xué)院和天津大學(xué)，大約是2003至2004這兩年間在這兩所大學(xué)最早出現(xiàn)心理委員職務(wù)。爾后迅速在各大學(xué)中普及，現(xiàn)在相當(dāng)多的中學(xué)班級里也出了這個班委。目前十四頁\總數(shù)六十頁\編于三點二、我校心理委員的情況（一）人員配備每班一名，或根據(jù)情況設(shè)立男生、女生心理委員各一名。（二）班級地位班級心理委員屬學(xué)生干部建制，列入班委會成員。（三）管理機(jī)制實行學(xué)院、學(xué)生處雙重管理。各學(xué)院負(fù)責(zé)心理委員的選拔、日常管理、考核，學(xué)生處負(fù)責(zé)心理委員的培訓(xùn)和指導(dǎo)。（四）任職條件心理健康狀況良好；關(guān)心他人，有責(zé)任感，熱愛班級心理工作；有較強(qiáng)的人際交往能力和組織協(xié)調(diào)能力(五)雙重身份：班級學(xué)生干部、校大學(xué)生自律委員會成員目前十五頁\總數(shù)六十頁\編于三點“知心”伙伴心理觀察員活動組織者信息溝通橋梁三、心理委員角色定位目前十六頁\總數(shù)六十頁\編于三點1、同學(xué)的“知心”伙伴關(guān)注有“困難”的同學(xué)，在能力范圍內(nèi)進(jìn)行初期輔導(dǎo)。心理委員是一個潤滑劑，是問題的緩沖，不要把自己定位在解決每個同學(xué)的心理問題。目前十七頁\總數(shù)六十頁\編于三點你沒穿著我的鞋，你永遠(yuǎn)不知道我腳的感覺（戴安娜）原則：理解、尊重、支持核心：是否發(fā)自內(nèi)心的去尊重別人、理解別人關(guān)鍵：是否把理解問題存在的合理性。目前十八頁\總數(shù)六十頁\編于三點練習(xí)：請你用“是”“否”回答1、你對他人真的很感興趣嗎？2、遇到挫折時，你是否比較容易心情煩亂3、你能否耐心地傾聽他人訴說和你相反的觀點、意見，而不會排斥、不耐煩？4、你批評他人時是否按自己的價值標(biāo)準(zhǔn)？5、對別人所說的話，你能否抓住“重點”6、當(dāng)你傾聽別人傾訴時是否希望別人趕快講完，然后就可以盡情地陳述自己的觀點？7、別人陳述問題時你是否專注？8、當(dāng)別人告訴你隱私時，你是否會表現(xiàn)出好奇、震驚或驚訝？目前十九頁\總數(shù)六十頁\編于三點

練習(xí)：請你用“是”“否”回答9、當(dāng)你對他人的心理問題的原因感到迷惑時，通常是否有強(qiáng)烈的愿望去深入尋找？10、對于你喜歡的人，你是否容易只看到其優(yōu)點，反之對不喜歡的人，是否常看到其缺點？11、別人是否認(rèn)為你很能理解他人的心情？12、如果你的意見和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判斷？13、你能否化解對他人的不滿而不會使自己感到不舒服？14、你是否常主動地給別人一些忠告或建議？15、有人說，江山易改，本性難移，但你更愿意相信人是可變的？16、如果與你打交道的人讓你感到不舒服，你的情緒就會低落，甚至可能回避？目前二十頁\總數(shù)六十頁\編于三點評定方法單數(shù)題“是”得1分，偶數(shù)題“否”得1分。如果你的得分在12分以上，那么一般來說，你已具備了有效地幫助求助者的基礎(chǔ)，這樣的人大多表現(xiàn)出熱心、誠懇、有理解力、有條理、較為客觀、有自信心。如果得分在9分以下，那就需仔細(xì)衡量自己所提供的幫助是否得當(dāng)。目前二十一頁\總數(shù)六十頁\編于三點轉(zhuǎn)介建議同學(xué)尋求專業(yè)的心理咨詢需轉(zhuǎn)介的對象注意事項：保密原則、信任盡量保證被陪伴同學(xué)的安全交談的內(nèi)容妥善處理善于自我保護(hù)陪伴理解傾聽關(guān)心支持疏導(dǎo)情緒同輩支持方法目前二十二頁\總數(shù)六十頁\編于三點2、心理觀察員心理委員的最大優(yōu)勢：與同學(xué)聯(lián)系緊密，擁有許多正式的與非正式的溝通渠道在初期心理危機(jī)預(yù)警中的發(fā)揮著重大作用。目前二十三頁\總數(shù)六十頁\編于三點案例目前二十四頁\總數(shù)六十頁\編于三點目前二十五頁\總數(shù)六十頁\編于三點目前二十六頁\總數(shù)六十頁\編于三點目前二十七頁\總數(shù)六十頁\編于三點作為心理觀察員我們無法取代優(yōu)勢心理距離近信息來源廣自我成長快教育效果好沒有地位差異，沒有代際差距，被接納程度高，減少建立關(guān)系時間生活在同學(xué)之中，能及時、真實而廣泛而地了解學(xué)生中的心理危機(jī)信息經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)課程培訓(xùn)，同理心、共情力得到良好的喚起與提升，自我得到很好的成長了解與理解同學(xué)的心理困惑與心理感受，容易覺察優(yōu)勢目前二十八頁\總數(shù)六十頁\編于三點觀察對象突然發(fā)生變化的同學(xué)有明顯的精神障礙者有心理障礙者有過激行為傾向者目前二十九頁\總數(shù)六十頁\編于三點3、心理活動的組織者組織班級同學(xué)參與學(xué)校心理教育中心舉辦的各項活動。根據(jù)本班的情況有選擇性的開展一些特色活動：舉辦講座、心理電影賞析、請學(xué)長做經(jīng)驗交流、心理漫畫大賽、創(chuàng)建班級心理博客等等旨在傳播心理健康知識，提高同學(xué)們關(guān)注心理衛(wèi)生、自覺參與心理健康教育活動的意識。目前三十頁\總數(shù)六十頁\編于三點設(shè)立班級心理圖書角、心理知識展覽角開展心理健康小知識比賽舉辦班級心理沙龍組織班級心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練組織同學(xué)表演心理劇定期介紹大學(xué)生奮發(fā)圖強(qiáng)的事跡請學(xué)長在本班級做經(jīng)驗交流組織同學(xué)觀看有關(guān)心理健康和心理咨詢的影片鼓勵同學(xué)寫心情故事鼓勵同學(xué)寫完善自我的個人計劃并堅持實施……目前三十一頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理知識競賽心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練目前三十二頁\總數(shù)六十頁\編于三點班級小組活動目前三十三頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理健康板報目前三十四頁\總數(shù)六十頁\編于三點4、學(xué)生與老師的心理信息傳遞員（1）介紹學(xué)校心理援助資源（向同學(xué)）為同學(xué)提供學(xué)校心理健康中心的相關(guān)服務(wù)信息（活動通知、心理咨詢室開放時間地點、介紹心理咨詢師等）。（2）及時反饋危機(jī)事件信息

（向老師）對于同學(xué)中出現(xiàn)的可能導(dǎo)致危機(jī)事件的信息及時反饋至輔導(dǎo)員、所在系或?qū)W院心理教育中心。目前三十五頁\總數(shù)六十頁\編于三點（1）學(xué)院心理教育中心情況介紹中心地址:校醫(yī)院二樓電話預(yù)約：63817443咨詢時間：周六全天(定期值班)周一至周五(臨時接待)

目前三十六頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理測量行為訓(xùn)練心理委員心理協(xié)管部講座專題活動心理健康普查心理咨詢與輔導(dǎo)心理健康宣傳學(xué)生心理工作指導(dǎo)個別咨詢團(tuán)體輔導(dǎo)心理社團(tuán)分析報告心理建檔健康節(jié)廣播心理危機(jī)干預(yù)心理教育中心網(wǎng)頁篩選約談工作內(nèi)容目前三十七頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理咨詢是指由受過心理學(xué)專門訓(xùn)練的專業(yè)人員運(yùn)用心理學(xué)知識、理論和技術(shù)，針對求詢者的各種適應(yīng)與發(fā)展問題，通過與求詢者協(xié)商、交談、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程，幫助求詢者達(dá)到自立自強(qiáng)、增進(jìn)心理健康水平和提高社會適應(yīng)能力的目的。助人自助關(guān)于心理咨詢目前三十八頁\總數(shù)六十頁\編于三點誤區(qū)與偏見大學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)主要是針對人格健全的學(xué)生著重處理大學(xué)生在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)成才、戀愛交友、成長擇業(yè)等方面的適應(yīng)與發(fā)展問題。觀念的修正目前三十九頁\總數(shù)六十頁\編于三點

在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！

一位美國心理學(xué)者的感慨．目前四十頁\總數(shù)六十頁\編于三點（2）心理危機(jī)信息反饋心理危機(jī)：由于各種突發(fā)的、重大的危機(jī)事件所引起的心理失衡狀態(tài)目前四十一頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理委員—輔導(dǎo)員—心理咨詢老師危機(jī)干預(yù)工作網(wǎng)絡(luò)班級——學(xué)院——學(xué)校目前四十二頁\總數(shù)六十頁\編于三點1、有明顯的外部精神刺激事件的人2、情緒低落、悲觀抑郁、自卑者3、性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者4、嚴(yán)重不良的家庭成長環(huán)境，如家庭破裂、缺乏溫暖關(guān)愛者5、缺乏明確的生活目標(biāo)和信心，看問題消極者6、談?wù)撟詺ⅲ凶詺凳菊咛貏e需要關(guān)注人群目前四十三頁\總數(shù)六十頁\編于三點最主要的影響因素倒霉(haplessness)系列消極事件連續(xù)發(fā)生,產(chǎn)生倒霉感，無助(helplessness)無法幫助自己的觀念會削弱心理機(jī)能，絕望(hopelessness)絕望是終止生命的信號目前四十四頁\總數(shù)六十頁\編于三點談?wù)撨^自殺并考慮過自殺方法，包括在信件、日記或亂涂亂畫的只言片語中流露死亡的念頭。不明原因的突然與親朋告別，無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、贈送東西等；情緒明顯不同于往常：如特別煩躁、高度焦慮、恐懼、行為怪異粗魯，或情緒異常低落、食欲不良、失眠、沉默、經(jīng)常哭泣等。性格行為突然改變，像變了一個人的似的。特別關(guān)注的信號目前四十五頁\總數(shù)六十頁\編于三點是一個復(fù)雜的事件，而非簡單的事情其間有多重矛盾的情感交織在一起大約持續(xù)24-72小時盡可能不要讓危機(jī)當(dāng)事人單獨相處干預(yù)切記目前四十六頁\總數(shù)六十頁\編于三點活動重在“組織”談心重在“傾聽”干預(yù)重在“報告”咨詢重在“推薦”

關(guān)鍵詞四、心理委員的工作職責(zé)目前四十七頁\總數(shù)六十頁\編于三點心理委員的工作載體教育類心理工作載體：

心理宣傳小報、宣傳專欄、知識展版學(xué)院網(wǎng)頁上的心理教育欄目心理電影賞析、心理劇輔導(dǎo)類心理工作載體：

心理沙龍心理拓展訓(xùn)練活動個別心理輔導(dǎo)目前四十八頁\總數(shù)六十頁\編于三點四、心理委員的工作原則1、保密原則對自己所接觸的同學(xué)隱私不得向親戚、戀人或朋友等泄露，特殊情況可向輔導(dǎo)員、心理健康中心的老師報告。2、及時轉(zhuǎn)介原則在超出自身的干預(yù)能力范圍時，應(yīng)及時將有關(guān)同學(xué)轉(zhuǎn)介到學(xué)院心理教育中心咨詢。3、實事求是原則對于觀察記錄的內(nèi)容務(wù)必真實客觀，不夸大、不引申。4、中立原則要避免將個人的價值觀念帶到心理干預(yù)中。5、安全原則

特殊情況發(fā)生時，保障自身人身安全。目前四十九頁\總數(shù)六十頁\編于三點注意事項不要神經(jīng)過敏不要自以為是不要亂貼標(biāo)簽?zāi)壳拔迨揬總數(shù)六十頁\編于三點五、心理委員應(yīng)具備素質(zhì)基本要求：熱愛心理委員工作，心理健康狀況良好。性格特征：關(guān)心他人、誠實可信、寬容接納、責(zé)任心強(qiáng)工作態(tài)度