青春期生理衛(wèi)生保健課

青春期生理衛(wèi)生保健課第一頁(yè)，共41頁(yè)。何為健康？何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫阂?、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康，而且也要珍視心理健康。第二頁(yè)，共41頁(yè)。少男少女初長(zhǎng)成

----青春期第三頁(yè)，共41頁(yè)。

青春期又稱“生長(zhǎng)發(fā)育期”。從廣義上說(shuō)，這是兒童向成人的過(guò)渡時(shí)期。青春期既是身體發(fā)育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識(shí)和智慧知識(shí)的增長(zhǎng)期，又是確立人生理想、訓(xùn)練人格品性、培養(yǎng)道德責(zé)任感和促進(jìn)身心健康與人的全面和諧發(fā)展的最佳時(shí)期。青春期是人生觀、世界觀形成的最關(guān)鍵期，又是將來(lái)立業(yè)成家的預(yù)備期。第四頁(yè)，共41頁(yè)。

從狹義上說(shuō)，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現(xiàn)和生殖能力具備的一系列身心突變期。進(jìn)入青春期的少男少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點(diǎn)。年齡大約在10—20歲之間。第五頁(yè)，共41頁(yè)。青春期階段身體發(fā)生了哪些變化？第六頁(yè)，共41頁(yè)。男孩10—11歲：睪丸及陰莖開始增大；11—12歲：喉結(jié)開始突起；12—13歲：出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖進(jìn)一步增大，骨骼發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)；13—14歲：聲音變得粗沉，有個(gè)別人乳房發(fā)脹；14—15歲：陰囊色素增加，腋毛生長(zhǎng)，臉上開始長(zhǎng)胡須，睪丸增長(zhǎng)完成，出現(xiàn)遺精；第七頁(yè)，共41頁(yè)。15—18歲：臉上出現(xiàn)“青春痘”，面部及身體長(zhǎng)毛，陰毛呈菱形或盾形；18—20歲：骨骺閉合，停止長(zhǎng)高。第八頁(yè)，共41頁(yè)。

女孩9—10歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長(zhǎng)圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起；10—11歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)）11—12歲：短而細(xì)的陰毛開始長(zhǎng)出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)；12—13歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著；第九頁(yè)，共41頁(yè)。13—14歲：月經(jīng)初潮（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側(cè)腋下長(zhǎng)出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長(zhǎng)高；14—15歲：骨盆明顯增寬，內(nèi)生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期；16—20歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長(zhǎng)出“青春痘”第十頁(yè)，共41頁(yè)。在這里要說(shuō)明一點(diǎn)，每個(gè)男孩女孩的發(fā)育時(shí)間和程度都不完全一樣。上述時(shí)間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必?fù)?dān)心，仍屬正常范圍。第十一頁(yè)，共41頁(yè)。青春期的生理發(fā)育與青春期發(fā)育的主題即第一性征和第二性征有關(guān)的內(nèi)分泌腺則是性腺。性腺是與生俱來(lái)的。男孩的性腺是睪丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到來(lái)之前，“沉睡”中的睪丸和卵巢都能同時(shí)產(chǎn)生兩種激素，即雄激素和雌激素。人在兒童期，其體內(nèi)的性激素分泌量都很少，所以性別特征很不明顯。第十二頁(yè)，共41頁(yè)。青春期的身體發(fā)育身高體重男女體形的差異第十三頁(yè)，共41頁(yè)。身高1、身高與性成熟早晚有關(guān).成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長(zhǎng)的身高。2、身高與營(yíng)養(yǎng)有關(guān).骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛。3、身高與遺傳有關(guān).一般而言，父母的身高與孩子的成人高度是密切相關(guān)的。第十四頁(yè)，共41頁(yè)。中國(guó)體育科研所根據(jù)遺傳學(xué)理論測(cè)試了1821名男女青年及其父母的身高后建立身高預(yù)測(cè)公式（身高單位：厘米）兒子身高=59、699+0、419×父高+0、265×母高女兒身高=43、089+0、306×父高+0、431×母高男性身高遺傳度占75%女性身高遺傳度占92%第十五頁(yè)，共41頁(yè)。4、身高與體育鍛煉有關(guān)。積極參加各種體育鍛煉，能促進(jìn)四肢發(fā)達(dá)，體格健壯勻稱，行動(dòng)靈活，體形健美。第十六頁(yè)，共41頁(yè)。體重這也是青春期的一個(gè)重要特征，青春期少男少女的體重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、內(nèi)臟、脂肪的綜合發(fā)育所致，平均每年可增加體重5—6公斤，女性的體重增加主要由于骨骼的伸長(zhǎng)和脂肪的加厚；而男性此時(shí)體重的增加的原因除骨骼的伸長(zhǎng)，還有肌肉的增多。由于激素的差異和一般女孩活動(dòng)量較男孩小的緣故女孩體內(nèi)的脂肪容易積累，平均可占到體重的28%，而男性平均占18%。這使男性顯得健壯，女性顯得豐滿。第十七頁(yè)，共41頁(yè)。青少年通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捒煽刂企w重及脂肪的積存量，有助于保持良好的體型和健康的體質(zhì)。第十八頁(yè)，共41頁(yè)。男女體形的差異骨骼、肌肉和脂肪是構(gòu)成體型的三要素。男性一般肩寬，身體高大，盆骨較小，胸肌發(fā)達(dá)，脂肪僅在肩部有少量積累，顯出強(qiáng)健、魁梧的陽(yáng)剛之美。女性則四肢和髖關(guān)節(jié)處骨骼發(fā)達(dá)，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背處，腰細(xì)臀厚，盆骨寬大，皮膚細(xì)膩，身材苗條，顯出體態(tài)豐滿而柔和的女性美。第十九頁(yè)，共41頁(yè)。男孩青春期的發(fā)育大多數(shù)男孩在11歲左右開始青春期的發(fā)育。這時(shí)睪丸迅速的增長(zhǎng)，隨著睪丸的生長(zhǎng)，陰莖的長(zhǎng)度也開始增加了。開始變聲，變粗變低，大約十三四歲左右，男孩開始長(zhǎng)出陰毛。長(zhǎng)胡須，出現(xiàn)喉結(jié)；同時(shí)睪丸的增長(zhǎng)完成。大多數(shù)的男孩子在這個(gè)年齡有第一次遺精。第二十頁(yè)，共41頁(yè)。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。青春期生理上的變化、性機(jī)能的啟動(dòng)引起了心理上的巨大變化，出現(xiàn)了性意識(shí)，比如：性夢(mèng)以及對(duì)異性的向往等等。出現(xiàn)遺精不是病態(tài)，也不會(huì)大傷元?dú)?。正常情況下，一般每月二三次左右，如果每周數(shù)次或每天都發(fā)生，那就不正常了。處在青春期的男孩睡覺時(shí)應(yīng)穿寬大的睡衣，不要蓋過(guò)重、過(guò)厚的被子，不要接觸黃色、淫穢書畫等。第二十一頁(yè)，共41頁(yè)。手淫又稱自慰。手淫是青春期最常見的性經(jīng)驗(yàn)。這種行為在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜歡用手淫的方式進(jìn)行宣泄，釋放能量，緩解性緊張。有的男孩有了手淫行為后十分苦惱，他們一方面害怕把身體搞壞，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上總有一種“自己是骯臟卑劣的”強(qiáng)烈的罪惡感。正確對(duì)待手淫第二十二頁(yè)，共41頁(yè)。其實(shí)，手淫這種青春期男孩的行為是很普遍的，據(jù)調(diào)查幾乎70—80%的男孩都有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在幾乎所有的專家都認(rèn)為其對(duì)身體發(fā)育無(wú)害。在青春期，“精囊”這個(gè)儲(chǔ)藏庫(kù)被充滿后自然要排除體外，手淫是把過(guò)剩的精液排除體外，讓興奮和緊張平息下來(lái)的方法，并不是下流的，當(dāng)然也不是非有不可的。第二十三頁(yè)，共41頁(yè)。女孩青春期開始的標(biāo)志

女孩生來(lái)帶有400多個(gè)卵泡。進(jìn)入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進(jìn)卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。如果卵沒(méi)有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標(biāo)志。由于生活水平的提高，“初潮”時(shí)間在我國(guó)有提早的趨勢(shì)。第二十四頁(yè)，共41頁(yè)。

女孩束胸的危害青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路、坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對(duì)身體的發(fā)育造成不良的影響。第二十五頁(yè)，共41頁(yè)。女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來(lái)決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過(guò)早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。第二十六頁(yè)，共41頁(yè)。佩戴胸罩的好處1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。4、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。5、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。第二十七頁(yè)，共41頁(yè)。6、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用?？傊卣植粌H僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無(wú)壓迫緊束感。第二十八頁(yè)，共41頁(yè)。學(xué)會(huì)接納和欣賞自己性別特征是先天的，是由荷爾蒙決定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然地接納。人有各種體形，矮或高，胖或瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和鍛煉身體來(lái)改變自己的體形。如果太瘦，就可以用增加食量的辦法增加體重；如果很胖，節(jié)食和其他減肥辦法可以減少一些脂肪積累。也可以通過(guò)鍛煉身體各部位來(lái)調(diào)節(jié)它們的發(fā)育。但無(wú)論吃多還第二十九頁(yè)，共41頁(yè)。是吃少，一個(gè)人的基本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”的說(shuō)法，很多是缺乏科學(xué)依據(jù)的。我們每個(gè)人要坦然自若地對(duì)待自己的體貌，不需要與其他人相比，只需說(shuō)“我就是我，我喜歡我這個(gè)樣子。”人的美麗不取決于他（她）的外表，而取決于他的內(nèi)在，人是因?yàn)榭蓯鄱利?，而不是因?yàn)槊利惗蓯?。再說(shuō)不同的時(shí)代有不同的審美觀，不同人有不同的看法。我們不要被一些青年雜志和廣告牌上的第三十頁(yè)，共41頁(yè)。男女形象，電視、電影明星和屏幕上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都很完美無(wú)缺。然而，這并不是普遍存在的，是從千百萬(wàn)人群中挑選出來(lái)的，所以不必去追趕、去模仿。學(xué)會(huì)接納自己和欣賞自己，而不以時(shí)尚為標(biāo)準(zhǔn)，這是從青春期走向成熟的進(jìn)步。須知，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的他或她，在這世界上是找不到第二個(gè)同樣的人。獨(dú)特就是美，自然就是美，原本第三十一頁(yè)，共41頁(yè)。的我就是美。如果能夠努力去發(fā)現(xiàn)自己身體的獨(dú)特之處，就能為此而自豪。如果人人都成為某廣告模特兒或電影中的某個(gè)女人或男人的樣子，這個(gè)世界就失去了多姿多彩的豐富性，那這個(gè)世界是多么的單調(diào)、枯燥而毫無(wú)生氣呢。我覺得，我們?cè)谧拿恳煌瑢W(xué)都是一顆星星，你也有你閃亮的一點(diǎn)，這就有待于我們自己去發(fā)現(xiàn)、去挖掘。把握時(shí)機(jī)，努力把自己培養(yǎng)成為一顆閃亮的星星。在你自己的位置上發(fā)出你的光亮。第三十二頁(yè)，共41頁(yè)。青春期性心理的發(fā)展階段一、異性疏遠(yuǎn)期青少年第二性征出現(xiàn)后的1—2年內(nèi)朦朧地意識(shí)到兩性的差別，就開始有些不安和羞澀心理。慢慢地開始疏遠(yuǎn)異性。男少年怕被別人看見悄然長(zhǎng)出的陰毛，少女會(huì)緊束逐漸隆起的乳房，很害怕異性注意自己。于是男女同學(xué)彼此疏遠(yuǎn)，課間活動(dòng)也保持界限，男孩一堆女孩一群。即使是兒童時(shí)代很要好的異性朋友此時(shí)也有所回避，少有來(lái)往。第三十三頁(yè)，共41頁(yè)。有的孩子在家庭中不由自主地疏遠(yuǎn)異性長(zhǎng)輩，男孩喜歡接近父親，女孩愿意和母親說(shuō)悄悄話。這種對(duì)異性疏遠(yuǎn)的背后潛藏著對(duì)性別差異的神秘心理。這種變化是由于青少年自身生理的發(fā)育，從而導(dǎo)致本能地產(chǎn)生對(duì)異性短暫的疏遠(yuǎn)或隔膜。這一時(shí)期可稱為異性疏遠(yuǎn)期。但是這種現(xiàn)象如果長(zhǎng)久持續(xù)下去，就會(huì)影響男女同學(xué)之間的正常交往與友誼，甚至出現(xiàn)異性交往恐懼癥。如發(fā)現(xiàn)有這種情況要主動(dòng)找家長(zhǎng)、老師、心理咨詢老師幫助，予以改變。第三十四頁(yè)，共41頁(yè)。二、異性吸引期對(duì)異性產(chǎn)生好感與愛慕，一般女孩發(fā)生在12—13歲、男孩發(fā)生在13—14歲以上。這時(shí)開始好表現(xiàn)自己，吸引異性。這個(gè)時(shí)期的男孩樂(lè)于在女孩面前顯示自己的能力和才華，以贏得女孩的好感和贊許；女孩開始注意修飾打扮，以引起男孩的注意和喜歡。男女相互接近的渴望使同學(xué)樂(lè)于參加與異性一起的集體活動(dòng)。喜歡結(jié)伴外出郊游、唱歌、跳舞第三十五頁(yè)，共41頁(yè)。或參加體育鍛煉等等，并對(duì)異性表示關(guān)心、體貼，樂(lè)于幫助異性同學(xué)以博得異性同學(xué)的好感。但這時(shí)你們畢竟還不懂得應(yīng)當(dāng)怎樣與異性相處，其接觸交往多半沒(méi)有專一性和排他性。這是由于你們的心智尚不成熟，心理尚不穩(wěn)定。有此幼稚的舉動(dòng)，還會(huì)使異性難堪、反感，或在同學(xué)中引起議論，或被嘲笑、起哄，從而招致心理壓力。如果遇到這種情況時(shí)，調(diào)整好心態(tài)，對(duì)異性的興趣出于自然不必緊張和自責(zé)，同時(shí)把注意力第三十六頁(yè)，共41頁(yè)。轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)知識(shí)，確立遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)，為將來(lái)打好基礎(chǔ)，積累資本。在中學(xué)時(shí)代是廣交朋友的最佳時(shí)期，將對(duì)異性的好感和愛慕發(fā)展成純真的友誼，男女同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助、相互鼓勵(lì)，也是十分有益的。第三十七頁(yè)，共41頁(yè)。和諧相處與人和諧相處是人生幸福的源泉。一、與同學(xué)交流與人發(fā)生沖突的原因是多種多樣的有的是因?yàn)槿狈玫慕鉀Q方法；有的是因?yàn)楫?dāng)局者迷，自己沒(méi)有全面地了解整個(gè)過(guò)程；也有可能是其它原因。所以這就需要與同學(xué)交流，大家一起幫你分析出主意。改善局面，緩解關(guān)系。第三十八頁(yè)，共41頁(yè)。二、轉(zhuǎn)換表達(dá)方式其實(shí)人與人之間的許多問(wèn)題是因?yàn)闆](méi)有恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式造成的，如果轉(zhuǎn)換表達(dá)方式，會(huì)取得意想不到的效果，比如把“你怎么總是不理解我？