增強(qiáng)少年記憶力的方法

增強(qiáng)少年記憶力的方法篇一：增強(qiáng)少年記憶力的藥膳1.龍眼燉豬腦功效：養(yǎng)血榮腦，安神益智。材料：豬腦1只(必須新鮮)，龍眼肉30克，冰糖適量。制作方法：將豬腦剝?nèi)ツX膜血絡(luò)，洗凈，龍眼去殼及核。加適量生姜、黃酒及冰糖，置鍋內(nèi)隔水清蒸，燉熟后可當(dāng)菜看食用。桂花雞蛋功效：養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)腎益腦，增強(qiáng)記憶。組成：雞蛋5只，熟火腿60克，香菜40克。制作方法：將蛋清、蛋黃分裝在兩碗中打散，分別以熟豬油炒熟成小片，較后將熟火腿片、蛋清、蛋黃混合，炒鍋內(nèi)置蔥、姜、鹽等調(diào)料，加入香菜末即成。*黃、綠四色相間，色澤絢麗，宛如桂花，故名?？稍黾邮秤?。木耳粥功效：滋陰填精，補(bǔ)腦強(qiáng)心，增智益記。5~103~5503~4鍋中煮。待煮沸數(shù)分鐘后，再加入白木耳、冰糖，用文火熬至米花湯稠即成?？勺髟?、晚餐之主食。*注意事項：在感冒、發(fā)熱時不宜服用。篇二：十種方法增強(qiáng)記憶力一、多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂2二、背誦經(jīng)典提高記憶我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一1020三、身心運用記憶效率高科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當(dāng)你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。四、奇思怪想強(qiáng)記憶我們在學(xué)習(xí)與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你和外語的記憶。五、多咀嚼能增記憶力科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。六、女人嘮叨助長記性嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。七、巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。八、多愛玩耍的人記憶力強(qiáng)特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動項目都能在九、運動健身可防止記憶衰退一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精1011十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰大量社會調(diào)查早已證明，家庭幸福對學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記篇三：怎樣增強(qiáng)記憶力？記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外散，一心二用，就會大大降低記憶效率。多時間，也難以記住。作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。150%。打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到去識記的對象，也能避免遺忘。官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9～113～47～10效果較好。大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。篇四：想要增強(qiáng)記憶力？做夢去吧！你可能有過這樣的經(jīng)歷：白天數(shù)學(xué)題做多了，晚上做夢夢到的也都是數(shù)學(xué)。白天英語學(xué)多了，晚上說夢話都會大飆英文。遇到這種情況，一般的經(jīng)驗之談就是“日有所思，夜有所夢”，“你神經(jīng)太緊張了才會這樣子”。而科學(xué)家們卻在研究，我們做這樣的夢對我們的記憶究竟會有什么幫助。那么做夢呢？它又有什么幫助？很早就有研究者發(fā)現(xiàn)，那些走迷宮的老鼠睡覺時的海馬神經(jīng)活夢到走迷宮還是吃奶酪。神經(jīng)科學(xué)家埃林·瓦姆斯利Wamsley）和羅伯特·史蒂克戈德Stickgold）45科學(xué)家們將一個特定的對象設(shè)為終點，讓學(xué)生們記住，然后讓他們從迷宮里隨意的點出發(fā)，找到返回終點的途徑。做完游戲之后，學(xué)生們被分為兩組，一半的人去睡覺，一半的人則留下來看錄像?？茊枆舻搅耸裁?，或者在睡完午覺之后問他們做夢的情況。結(jié)果不出所料，在第二次測試中，睡覺組比不睡覺組更快地找410夢是怎么對記憶力起作用的呢？盡管這些做夢的被試報告說他們夢到了迷宮的圖像或者聽到了了幾年前自己在一個蝙蝠洞探險的經(jīng)歷。這些夢表明，大腦并不試圖建立過去所發(fā)生事情的精確記憶，對我有所幫助?！贝蠹叶贾浪X前和睡覺后記東西比較牢，那是因為睡眠消除雖然實驗還有很多有待改善的地方，但這無疑是一個良好的開這個實驗的結(jié)果讓人驚喜，同時也引起了人們巨大的好奇。為什么有些人夢到了迷宮而有些人沒夢到呢？夢到迷宮的人的神經(jīng)元活動跟其他人有什么不同呢？有什么辦法能讓人主動地夢到想要記住的東西呢……這些問題都有待科學(xué)家們逐一解決。當(dāng)然，最高興的當(dāng)然還屬我這樣的懶人，因為又找到了一個讓自己理直氣壯睡懶覺的理由。想要提高記憶力？做夢去吧！篇五：記憶力如何訓(xùn)練，增強(qiáng)記憶力的好方法要想增強(qiáng)記憶力，首先要了解一些有關(guān)記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機(jī)的信息輸入，都要經(jīng)過編碼，只有經(jīng)過編碼的對有關(guān)信息進(jìn)行編碼，自然也就無法回憶了。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。比如114又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出47±2因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期導(dǎo)致記憶力下降的因素：營養(yǎng)不良，吸煙，睡眠不足，疲勞，注意力不集中（心不在焉），心理狀況不佳，體質(zhì)不佳，去除以上不好狀況，自然您的記憶力隨之好轉(zhuǎn)。增強(qiáng)記憶力的好方法：勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)2.3.動。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。篇六：一些增強(qiáng)記憶力的方法隨著“終生教育”的提倡，學(xué)習(xí)不再是年輕人的事，中年人，甚至老年人都需要不斷學(xué)習(xí)。所以，掌握一些增強(qiáng)記憶力的方法，對每個人來說，都是很重要的。1、多用腦，勤思考：這一點對中老年人尤為重要。不斷地學(xué)習(xí)與識記，可延緩腦的衰老。2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極參加文體活動，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足的休息與睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。3、掌握遺忘規(guī)律，及時復(fù)習(xí)：遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識記的內(nèi)容可于幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢。所以應(yīng)及時復(fù)習(xí)。4151二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結(jié)合起來；將識記內(nèi)容編成順口溜等。6、老年人的機(jī)械記憶能力有所下降，但理解記憶并不減退。老年人可用科學(xué)生活的方法抵制遺忘：如東西固定位置，對柜子、抽屜內(nèi)的物品貼標(biāo)簽等。讀報紙對老年人大有益處。7、合理服用保健品：洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，尤其是卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞，防止老年癡呆癥的發(fā)生。篇七：增強(qiáng)記憶能力的訣竅1、平心靜氣——首先使大腦安靜下來。2、疲勞會降低大腦的工作效率。3、必須自信“一定能夠記住”4、要找出適合自己特點的記憶方法。5、對記憶的對象要有興趣6、強(qiáng)烈的動機(jī)可以促進(jìn)記憶。7、和愉快