摩登舞不同舞種升降技術(shù)的重要性

摩登舞不同舞種升降技術(shù)的重要性-2l-￡ 1—刖三本文主要探討摩登舞中不同風(fēng)格舞蹈的升降特點(diǎn)，并決定從以下四個(gè)方面進(jìn)行發(fā)展：總結(jié)摩登舞升降技術(shù)的開(kāi)端，分析升降技術(shù)在不同舞蹈風(fēng)格中的應(yīng)用，探究其具體表現(xiàn)特征，并闡明熟練地提升升降技巧對(duì)摩登舞的重要性。1摩登舞的升降技術(shù)升降在華爾茲中的體現(xiàn)舞蹈優(yōu)美柔和,音樂(lè)動(dòng)人性感,舞姿優(yōu)美抒情深刻,溫柔典雅。它以各種優(yōu)美的舞步旋律為舞蹈提供支撐，輕盈柔美，體現(xiàn)了一出華麗、多姿、典雅和獨(dú)特的舞蹈魅力。一般來(lái)說(shuō)，第1步都是在重拍點(diǎn)上，而且重拍點(diǎn)好像是在一個(gè)凹槽里，所以我們前進(jìn)的每一步都如同是向前起伏腳,后退的每一步都好像是腳尖先著地,而后到腳跟。第一個(gè)下降拍子基本上應(yīng)該是繼續(xù)保持大部分的上升或繼續(xù)保持上升,在第二個(gè)下降拍子和第三個(gè)拍子中，大部分的上升都讓人能清晰地感受到，第三拍基本上是腳尖，然后落到腳跟，最后，開(kāi)始下降。在開(kāi)始運(yùn)用華爾茲的腿部上升和擺蕩動(dòng)作時(shí)，用強(qiáng)勁的腿部腳踝動(dòng)作展示出立體空間延伸的優(yōu)美旋律和姿態(tài)，隨著華爾茲音樂(lè)的每一旋律，當(dāng)腿部擺蕩到達(dá)動(dòng)作的最高點(diǎn)或結(jié)束時(shí)會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)短暫的腿部動(dòng)作停滯,然后重新開(kāi)始繼續(xù)下降。華爾茲下降初始的腿部動(dòng)作速度基本上是緩慢加速的，在腿部動(dòng)作到達(dá)最低點(diǎn)前身體已經(jīng)積累了動(dòng)能，然后在開(kāi)始腿部升降動(dòng)作的結(jié)束前逐漸減慢動(dòng)能的衰減度。重要的一點(diǎn)是,在華爾茲升降或者擺蕩時(shí)停留片刻的時(shí)間是為舞者制造華爾茲完美樂(lè)趣的重要決定性因素。升降在狐步中的體現(xiàn)狐步作為摩登舞的一種，以浪漫幽深、溫婉流利著稱。這種舞步的整體節(jié)奏較為平穩(wěn)且流暢，因此狐步的?升降動(dòng)作不同于華爾茲，如固定式波浪。這種升降方法就猶如在波浪中起伏不定的游艇，狐步的升降技巧需要膝蓋的彈性動(dòng)作以及腳踝對(duì)于身體升降的控制，這兩者缺一不可，狐步的升降控制最關(guān)鍵的就是保持高度與速度相同，以此帶給舞蹈一種整齊的美感，狐步的升降兩拍在波尖，兩拍在波谷。狐步中的升降并不會(huì)出現(xiàn)“足不升”，舞者在上升時(shí)多保持肌肉的收縮速度不變，然后以腳掌用力，將腳跟升起。①顧迅峰.淺析摩登舞升降技術(shù)及其訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2015,5(11):46+48.②鄭曉鳳.摩登舞中升降技術(shù)的力學(xué)特征分析[J].戲劇之家,2016,2018(14):136.摩登舞不同舞種的升降技術(shù)特性的作用以及重要性狐步中的升降技巧由它的特性決定，即以升降技巧讓舞蹈保持流動(dòng)性。對(duì)于狐步來(lái)說(shuō)，舞者練習(xí)時(shí)困難最大的就是下降，舞者需要保持下降時(shí)肌肉收縮速度不變，困難的是要緩慢但有效地控制升降的動(dòng)作，做好這一點(diǎn)上升也就不是什么難事。這種肌肉收縮速度的鍛煉需要舞者利用到自己丹田內(nèi)的氣，并以腹式橫隔膜逆式呼吸來(lái)調(diào)節(jié)，只要掌握好呼吸的方式與節(jié)奏，狐步的升降技巧便沒(méi)有其他的難點(diǎn)。升降在維也納中的體現(xiàn)一位被維也納稱為〃國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)大使〃的維也納哲學(xué)家曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò):俊麗的一朵鮮花在地面上緊貼一片綠葉，既純潔又充滿鮮潤(rùn)；湛藍(lán)的大海和天空有了白云的圍繞作為烘托,才會(huì)更顯得靜寂和諧。也正是由于舞者之間的這種相互依存和相互的反思,他們才有機(jī)會(huì)真正呈現(xiàn)出大自然與生命的和諧與美麗。這段話完美的表達(dá)了維也納華爾茲的意境所在，由于左右快速旋轉(zhuǎn)步是其最進(jìn)本的動(dòng)作，因此舞者在練習(xí)這種基本步伐的時(shí)候也鍛煉到了擺蕩與升降的技巧，兩者結(jié)合就形成了維也納華爾茲高雅莊重的特點(diǎn)。維也納華爾茲不同于其他華爾茲的升降特色就是擺蕩幅度較小，在擺蕩的過(guò)程中，腳跟微微升起而后旋轉(zhuǎn)或平移。維也納華爾茲舞蹈的升降機(jī)巧的發(fā)力部位為膝蓋，完成升降需要以膝蓋來(lái)帶動(dòng)腰部背部的遷移。以此就會(huì)帶給觀眾以舞者兩位一體的觀賞體驗(yàn)。升降在快步中的體現(xiàn)快步舞作為摩登舞中最為輕松歡快的舞蹈，對(duì)舞者的呼吸要求很高。因?yàn)楣?jié)奏較快，舞者需要快速的更換呼吸，也因此快步舞的升降動(dòng)作幅度很小，相比于其他的類型的舞蹈更短更快更輕?？觳?舞的升降與并步的速度較快，出步的速度較慢。因此舞者在舞蹈的時(shí)候需要注意地點(diǎn)與腳掌的關(guān)系，熟練掌握側(cè)行位運(yùn)步，才能將快步舞敏捷輕快的特點(diǎn)發(fā)揮到最大?？觳轿璧纳祫?dòng)作多是狐步式升降，對(duì)舞者的熟練度要求極高，需要熟練地在正確的拍子上將升降動(dòng)作達(dá)到最大幅度。升降在探戈中的體現(xiàn)探戈舞是一種風(fēng)格獨(dú)特的摩登舞蹈，它兼顧拉丁色彩。區(qū)別于其他種類的舞蹈,③荊偉.體育舞蹈標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)特征研究[D].湖南師范大學(xué),2016.楊曉彤.體育院校摩登舞舞伴間配合技術(shù)的主要影響因素探析[D].江西師范大學(xué),2016.鄧曉東.論摩登舞升降技術(shù)中的“力道”[J].體育研究與教育,2012,27(04):119T2L⑥鄧曉東.摩登舞不同舞種的升降技術(shù)特性[D].藝術(shù)教育,2012(12):96.探戈舞的舞步結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，只需要保持雙腳的動(dòng)作快速旋轉(zhuǎn)舞動(dòng)即可。探戈舞中最具特色的就是“蟹行貓步”。這種舞步的升降動(dòng)作并不明顯，要求舞者在跳舞的時(shí)候?qū)⑸矸莩浞稚煺梗ドw部分的彎曲程度要大于其他的舞蹈，但要保持松弛的狀態(tài)，讓身體的力量向下方伸展。探戈舞以足跟引導(dǎo)，這也是它區(qū)別于其他種類的摩登舞的原因所在。以腳跟的引導(dǎo)為原則，將重心放在兩腳的中間，因此在舞蹈的過(guò)程中很少有擺蕩動(dòng)作，而是以平移進(jìn)行，舞者的身體在舞臺(tái)上平行流動(dòng)，因此探戈舞的升降技巧可以稱之為平式狀態(tài)的延展。2升降技術(shù)地板與升降.1.1“對(duì)抗”求“吸引”舞蹈的升降技術(shù)最重要的就是腳和地板之間的關(guān)系，在升起的過(guò)程中，腳部和地板進(jìn)行對(duì)抗，下降時(shí)則需要產(chǎn)生吸引的感覺(jué)。這中關(guān)系可以成為地板技術(shù)的一種,它要求重心足發(fā)力，移動(dòng)足延伸，使得腳部與地板之間產(chǎn)生一種排斥與吸引的磁性感。地板技術(shù)掌握好的舞者，在練習(xí)升降動(dòng)作是便有更好的基礎(chǔ)。如果舞者的腳變得無(wú)力，它將會(huì)變得無(wú)法完全推動(dòng)上升地板，從而可能導(dǎo)致舞者身體的重心力量無(wú)法充分集中，從而可能導(dǎo)致舞者的臀部后翹。舞蹈中的臀部后翹會(huì)直接導(dǎo)致舞蹈上升與下降的過(guò)程中舞者上半身的線條發(fā)生變形,并且擠壓地板延伸到胯部無(wú)法充分展現(xiàn)。從而導(dǎo)致臀部后翹,還可能是由于擠壓地板損傷到舞者的膝關(guān)節(jié),導(dǎo)致舞者的膝關(guān)節(jié)肌肉受傷。.1.2“滾式”軟著陸滾式”軟著陸簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是需要腳掌、腳踝、腳跟三部分之間進(jìn)行配合，與地板之間進(jìn)行對(duì)抗或吸引。不同的腳部與地板之間接觸能夠帶來(lái)不同的效果，舞者在移動(dòng)的過(guò)程中，常會(huì)出現(xiàn)重心從腳跟移動(dòng)到腳尖，或者相反的從腳尖移動(dòng)到腳跟。這些動(dòng)作只要和諧流暢，圓潤(rùn)細(xì)3膩，就可以被成為“滾式”。這種方式最重要的地方就是控制好腳部的發(fā)力與承轉(zhuǎn)，控制好腳踝的靈活伸屈，腳尖與腳跟的重心移動(dòng),就能做好“滾式”軟著陸。2.2呼吸與升降⑦鄭吉?jiǎng)?摩登舞動(dòng)作的分類及教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究［D］西安體育學(xué)院,2013.⑧閆爽爽.對(duì)體育舞蹈摩登舞專項(xiàng)選手身體素質(zhì)訓(xùn)練的分析與研究［D］.首都體育學(xué)院,2015.⑨陳卓.摩登舞文化內(nèi)涵與藝術(shù)特征的研究［D］.吉林藝術(shù)學(xué)院,2018.摩登舞的升降技巧與呼吸密切相關(guān)，任何一種摩登舞都要求舞者對(duì)于呼吸的節(jié)奏控制。如果缺乏對(duì)呼吸的控制，舞蹈動(dòng)作就在呼吸之前，缺乏內(nèi)在動(dòng)力，這種舞蹈無(wú)法將不同種類的摩登舞的特性表現(xiàn)出來(lái)。想要做好摩登舞的升降技巧，就要鍛煉舞者的呼吸，加強(qiáng)舞者自身與外界的氣體交換能力。在舞蹈過(guò)程中，呼吸要求把橫膈膜向上升起，借助丹田部位的力量，讓舞步與呼吸隨著情感的韻律而動(dòng)。摩登舞種類較多，不同種類的舞蹈的升降技巧和呼吸時(shí)機(jī)都不相同，但都遵循著下降呼吸，上升吸氣的原則。多是節(jié)奏與深淺不同，要注意的是，保持上升的時(shí)候，舞者的呼吸需要停止來(lái)調(diào)節(jié)動(dòng)作。舞者的呼吸方法與自身胸廓的放大與縮小需要保持一致，舞者在進(jìn)行升降動(dòng)作是需要保持這一原則，以此才能給舞蹈帶來(lái)張弛有度之感。不同舞種有不同的升降，并且“呼氣”與“吸氣”的時(shí)機(jī)也是不同的。但是一般的原則是，只要?jiǎng)幼飨陆?，就?yīng)呼氣，而動(dòng)作上升則應(yīng)吸氣。保持上升時(shí)，請(qǐng)勿呼吸或停止呼吸，并且用呼吸停止進(jìn)行調(diào)整。呼氣下降時(shí)，只有一個(gè)舞步，而吸氣上升或不斷上升，則可以執(zhí)行多個(gè)舞步。呼吸方法基本類似于人體胸廓的自然增大與縮小，就像人們?cè)诎徇\(yùn)重物時(shí)會(huì)情不自禁地先深吸一口氣然后施加力一樣。在舞蹈中，當(dāng)需要擴(kuò)大胸廓時(shí)，它會(huì)吸氣，然后進(jìn)入呼氣的下一個(gè)自然放松階段。這個(gè)原則貫穿了舞蹈，可以說(shuō)，舞蹈之美是放松和放松的地方。3擺蕩、傾斜與升降擺蕩反身動(dòng)作是用于表達(dá)中國(guó)舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的一種藝術(shù)本質(zhì)，它的主要功能之一就是極大地增強(qiáng)了步幅,增加了身體的舞動(dòng)的范圍,并在空中得以實(shí)現(xiàn)。美麗的秋千將不可避免地始終伴隨著上半身的起伏，沒(méi)有它，就連舞蹈也無(wú)法真正創(chuàng)造和呈現(xiàn)出美麗的擺蕩和秋千。所謂傾斜反身動(dòng)作是指舞蹈上半身的縱橫方向軸坐標(biāo)偏離上半身的垂直方向坐標(biāo)的一種狀態(tài)，并且大部分的傾斜都出現(xiàn)在舞蹈的造型和動(dòng)作中。傾斜反身動(dòng)作的定義以及基本原理反身動(dòng)作是依靠舞蹈上半身的重量和整體曲線進(jìn)行擺動(dòng)，反身姿勢(shì)和動(dòng)作的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量以及上半身重心的主動(dòng)遷移從而使得上半身的曲線滯后于胯部。舞蹈中的擺蕩和傾斜升降都是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程,而擺蕩傾斜和升降則是對(duì)姿態(tài)的描述。這種傾斜的姿態(tài)反身動(dòng)作可以在傾斜反身動(dòng)作的過(guò)程中或在身體靜止的狀態(tài)下同時(shí)出現(xiàn),但是在靜態(tài)下的這種傾斜反身動(dòng)作應(yīng)該僅僅是指在動(dòng)作期間傾斜的姿態(tài)可以繼續(xù)和保持。而在傾斜時(shí)，主力腿的直線垂直于地板,否則重心將不在適當(dāng)?shù)奈恢谩Ｕ麄€(gè)升降過(guò)程不應(yīng)盡可能地由腿部和膝蓋關(guān)節(jié)控制，它應(yīng)該放松以上升和下降，以使身體在移動(dòng)過(guò)程中起伏,形成在空中延伸的舞蹈。3升降技術(shù)在摩登舞中的體現(xiàn)旋轉(zhuǎn)美感的重要性摩登舞種的旋轉(zhuǎn)和升降運(yùn)動(dòng)技術(shù)通常主要體現(xiàn)在旋轉(zhuǎn)中。更多的〃軸旋轉(zhuǎn)〃方法是用手指沿著垂直軸在一個(gè)低位的地板上旋轉(zhuǎn)一只腳。任何〃軸旋轉(zhuǎn)〃,無(wú)論〃旋轉(zhuǎn)度〃的次數(shù)是多少,都可以說(shuō)是通過(guò)使用帶有支撐腳的腳跟跟壓地板進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。任何一個(gè)腳跟壓地板的旋轉(zhuǎn),無(wú)論〃轉(zhuǎn)〃多少,都可以說(shuō)是通過(guò)使用帶有支撐腳的腳跟壓地板進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。軸旋轉(zhuǎn)的每一個(gè)步驟運(yùn)動(dòng),都必須需要腳跟壓地板加滿張力,否則,如果在每個(gè)旋轉(zhuǎn)步驟的運(yùn)動(dòng)末端只有短暫的運(yùn)動(dòng)停頓,則連續(xù)〃軸轉(zhuǎn)〃將被稱為運(yùn)動(dòng)中斷。軸的旋轉(zhuǎn)通常來(lái)說(shuō)是用腳尖張力進(jìn)行的連續(xù)軸轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)和軸旋轉(zhuǎn)的速度不要像前進(jìn)、后退時(shí)那樣快速地移動(dòng)。摩登舞的升降幅度與觀眾對(duì)于升降之后動(dòng)作的接受程度成正比，大幅的升降更能凸顯舞者美麗的身體曲線。但由于摩登舞不同種類的舞蹈升降幅度不同，動(dòng)作節(jié)奏不同，因此不同舞蹈的波浪線起伏幅度也不相同。身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，舞者的身體大多與地板垂直，將身體向上延伸至最高。這種動(dòng)作可以保證波浪弧線更加悠長(zhǎng)，是對(duì)舞者內(nèi)在情感、舞蹈精神內(nèi)涵、音樂(lè)已經(jīng)的身體語(yǔ)言抒發(fā)，讓舞蹈變得更加飄逸輕靈。這種美感的體現(xiàn)在摩登舞的表演中顯得尤為重要，不論是摩登舞在旋轉(zhuǎn)時(shí)的軸轉(zhuǎn)升降，還是在升降幅度的把控上，都影響著整支舞蹈呈現(xiàn)的表演效果，所以升降技術(shù)的重要性不僅僅是在表演者身上呈現(xiàn)，更是需要在整支摩登舞表演中呈現(xiàn)出來(lái)，從而提升整個(gè)舞蹈的美感，并傳導(dǎo)給觀眾。2腿部升降的重要性摩登舞中關(guān)于上升與下降的節(jié)奏和曲線并不是那么相干，它們都包含了摩登舞之美的內(nèi)涵和精髓。處于上升時(shí),踝部膝關(guān)節(jié)應(yīng)完全地伸展，腳跟膝關(guān)節(jié)應(yīng)盡可能地遠(yuǎn)離柔軟的地面。處于下降時(shí),應(yīng)注意保持膝關(guān)節(jié)的放松，以使小腿在彎曲時(shí)能感覺(jué)到前跪。這完全取決于腿關(guān)節(jié)的強(qiáng)度和柔韌性。腿部將在地板運(yùn)動(dòng)的相互作用過(guò)程中腿部肌肉產(chǎn)生平衡的力量,身體擺動(dòng)的相互作用過(guò)程與其方法以身體的升降擺動(dòng)作用方法為主要代表，升降的作用4方法與擺動(dòng)效果充分展示了摩登舞姿態(tài)的優(yōu)美和高貴,該技術(shù)的體現(xiàn)和方式可以說(shuō)是摩登舞中也是最為風(fēng)格獨(dú)特的一種技術(shù)。也正是由于這種特殊的身體升降作用技術(shù),才使得摩登舞比其他舞蹈更具有力量感。4摩登舞中升降技術(shù)的重要性在現(xiàn)代的摩登舞中，可以通過(guò)三種新的舞步形式來(lái)學(xué)習(xí)如何反應(yīng)升降的技術(shù)。第一種是逐漸的上升型。第二種是快速增長(zhǎng)型。第三步是無(wú)足步。當(dāng)你跌倒時(shí)，你需要承受重心的力量，這將導(dǎo)致不穩(wěn)定的情況，所以你可以緩沖和確保你身體的平衡。升降技術(shù)是摩登舞中旋轉(zhuǎn)以及力量體現(xiàn)最重要的意象技術(shù)，在舞蹈整體的完成時(shí)升降技術(shù)稱為極限點(diǎn)。例如舞者的升降動(dòng)作達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，需要保持身體的平衡,并且保持這個(gè)最高點(diǎn)的高度然后5完成動(dòng)作，因此升降技術(shù)需要快速完成，它雖然只是輔助動(dòng)作，但更能凸顯出舞蹈其他動(dòng)作的特點(diǎn)。而這種方式極大了考驗(yàn)了舞者的升降技術(shù)承載能力，升降技術(shù)在摩登舞所有舞種的表現(xiàn)中也就顯得極為重要于特殊。結(jié)束語(yǔ)綜上所述，摩登舞由于其種類的不同，升降技術(shù)的要求也不相同，但其差別也在于舞種自身的特性所在，以不同的呼吸與升降節(jié)奏配合音樂(lè)，在舞蹈的過(guò)程中保持自身的呼吸節(jié)奏與重心平穩(wěn)，掌握舞蹈各階段的節(jié)奏變化，以此才能將不同種類的摩登舞的特點(diǎn)展示給觀眾。升降技術(shù)在摩登舞種也是不可或缺的一項(xiàng)技術(shù)，不論⑩孫佳劍.對(duì)摩登舞技術(shù)的分析[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009(06):112Tl3.?周晨.摩登舞技術(shù)探析[J].當(dāng)代體育科技,2013,3(24):52-53?鄧曉東.摩登舞升降技法與文化品質(zhì)[J].藝術(shù)教育,2013(10):87.是支撐的旋轉(zhuǎn)技術(shù)或是讓摩登舞更有表現(xiàn)力的腿部力量，升降技術(shù)的存在都是不可避免的，因此