第二講大學(xué)生的自我意識(shí)

第二講認(rèn)識(shí)你自己

----大學(xué)生的自我意識(shí)主要內(nèi)容：一、給自己畫像二、揭開自己的真面目三、欣然接納你自己四、始終支持你自己五、自我意識(shí)的訓(xùn)練六、研究大學(xué)生自我意識(shí)的方法一、給自己畫像（一）你眼中的自己（二）別人眼中的你（三）你心中理想的自我鏡像自我（looking-glassself）

----獅子or貓咪？你眼中的自己

自我意識(shí)（self-consciousness）

是個(gè)體對(duì)自己以及自己與外部世界關(guān)系的認(rèn)識(shí),不僅包含對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，也包含對(duì)自己的主動(dòng)改造自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)識(shí)（認(rèn)知自我）

（1）對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)——生理自我（2）對(duì)自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)——心理自我（3）對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、作用的認(rèn)識(shí)——社會(huì)自我自我觀察、自我感覺、自我分析、自我評(píng)價(jià)→自我概念自我體驗(yàn)（情緒自我）人對(duì)自己的情緒情感體驗(yàn)自尊、自愛、自信、自卑、自憐、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感……自我調(diào)控（意志自我）人對(duì)自己的心理和行為的調(diào)節(jié)和控制自強(qiáng)、自立、自律、自制、自控……自我意識(shí)與自我概念自我概念是經(jīng)過自我意識(shí)過程形成的觀念。區(qū)別：自我意識(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，是個(gè)體的“主體自我”實(shí)現(xiàn)認(rèn)識(shí)“客體自我”的方法和手段，而自我概念就是這一過程的目的和結(jié)果。自我概念物質(zhì)自我/精神自我/社會(huì)自我好我/壞我/非我現(xiàn)實(shí)自我/理想自我/應(yīng)該自我學(xué)業(yè)自我/社會(huì)自我（同伴、重要他人）/情緒自我（情緒狀態(tài)）/身體自我（身體技能、外表）每個(gè)人的人生里，自我概念都在不斷發(fā)展變化“人貴有自知之明”

別人的看法、評(píng)價(jià)、期望、要求干擾自我概念當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自我概念中有太多的“必須”、“應(yīng)該”、“一定”的時(shí)候，請(qǐng)你冷靜下來仔細(xì)想一想，究竟有多少是外界強(qiáng)加給你的？如果你能多清除一些不必要的桎梏，那么你就會(huì)更自信，前進(jìn)的腳步就會(huì)更輕松。別人眼中的你你心中理想的自我人人都會(huì)有關(guān)于自己未來的憧憬，其中重要的成分便是一種更理想的人格境界，如：真誠、公正、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、勤奮、智慧、慷慨、寬容、樂觀、幽默、強(qiáng)壯、俊美等，幾乎是人人想有的品質(zhì)。但是，自身的身心素質(zhì)、環(huán)境條件不一定讓他在各方面都很完美。因此，理想的你和現(xiàn)實(shí)的你總是有差距的。自我概念的形成從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己（鏡中自我）與他人比較認(rèn)識(shí)自己反省自己的行為的結(jié)果認(rèn)識(shí)自己鏡中自我——自我概念——現(xiàn)實(shí)自我

如果三者基本一致，我們就形成了對(duì)自己正確客觀的自我概念，就會(huì)體驗(yàn)內(nèi)心的平衡·二、尤揭開蜘自己膛的真音面目當(dāng)你聞?dòng)辛穗A認(rèn)識(shí)探自己笑的愿秧望之置后,接下鴉來可濱能會(huì)征面對(duì)振一些俊困擾:我究貞竟有改哪些炒特點(diǎn)?我是以怎樣觸一個(gè)走人?怎樣縣全面骨了解冰自己?通過丟什么楊手段碰來了室解自公己?怎樣稅保證捉這種姥了解棄的真美實(shí)性禮、有湯效性夕？（一踏）了解許你的嚼身體榆與外箭貌（二響）了解氣你的蕉一般良能力（三矩）了解暗你的烘情緒（四拼）了瘋解你線的意跌志（五繞）了從解你墊的氣魔質(zhì)（六晴）了薯解你普的性擇格（七斃）了霞解你盯的興鍛趣（八拼）了惰解你牧的自厭尊了解蘿你的哈一般商能力人們蜓平常釀在談伸論能梅力的炒時(shí)候炎，實(shí)豬際上糖有兩資種不厲同的上角度切：一陶種是喚從已察經(jīng)取酷得的戶成就貸去評(píng)獸價(jià)能無力，斷另一緞種是橫從個(gè)眉人潛城在的嬌能完今成某歇項(xiàng)活宿動(dòng)的搭心理癢條件仍去評(píng)鍬價(jià)能茄力。轎后一賠種潛駐在的惠能力板才是屢心理菠學(xué)所糾說的照能力訊。能敬力通集常包氧括一睬般能禽力和抖特殊緞能力謠。一般槳能力溜：即污認(rèn)識(shí)喉能力械，也踩稱智薦力，撈它包它括觀株察力知、記忌憶力騎、思商維能屑力、沿想象拜能力庸和注薪意力石?，F(xiàn)在碼通常寫用“抄韋氏口智力為測驗(yàn)燃”和鴿“比芽納智跳力測封驗(yàn)”意來測健驗(yàn)一曠般能蜻力。了解悔你的浪情緒情緒鍬：指還客觀消事物陶是否目符合陸自己飲的需刷要而求產(chǎn)生撲的態(tài)查度的節(jié)體驗(yàn)再。一般未來說益，一釀個(gè)人荷情緒旺發(fā)生濁的速度搞、強(qiáng)闊度、莖緊張她度、絨持續(xù)遇性和駐可控都性等是框較為高穩(wěn)固酸的、緊內(nèi)在抽的特銀性，及它與拒人的烘身心繼健康簽密切呼相關(guān)伶。所范以，露可以休通過功測量敘以上登特性鋼來評(píng)小價(jià)情斜緒的疼品質(zhì)停。艾森再克人塑格問糊卷（Ey淋se降nc荷k興Pe度rs旗on懼al朵it閣y乎Qu鼓es掏ti灣on襯na收i,抄EP激Q）是英鉛國心潔理學(xué)哈家艾內(nèi)森克閥教授請(qǐng)編制惰的，朵他搜混集了栽大量社有關(guān)營人格引方面拔的特駝?wù)?，肚并通妨過因做素分器析歸專納出陸三個(gè)航維度頓，從屋而提竟出決畫定人在格的襯三個(gè)掘基本來因素章是：理內(nèi)外蘿向、連情緒腔性和遠(yuǎn)心理喜變態(tài)驚傾向稱。EP平Q目前條有成憤人問胡卷和細(xì)青少餃年問險(xiǎn)卷兩威種。押成人投問卷帝包括90個(gè)條名目，錄讓被蔑試根煙據(jù)自櫻己的家情況主回答陶是否怪。然貸后，煌按E、N、P、L四個(gè)豪量表釘記分粱。E、N、P分別寬代表杏艾森存克人忍格結(jié)嘆構(gòu)的按三個(gè)盟維度夠，L是后啟來加極進(jìn)的嘆一個(gè)男效度脅量表泰。內(nèi)外洽向(E境)：分剖數(shù)高部表示藝人格駱外向庫，可感能是運(yùn)好交競際、渾渴望紀(jì)刺激盜和冒六險(xiǎn)，梯情感蔥易于裹沖動(dòng)撓。分慮數(shù)低頃表示幫人格癢內(nèi)向隆，可你能是訴好靜逼，富膊于內(nèi)孝省，繼除了域親密名的朋爹友之蘇外，揀對(duì)一寇般人庫緘默耀冷淡先，不右喜歡丘刺激璃，喜銳歡有評(píng)秩序腥的生奏活方格式，假情緒泄比較煙穩(wěn)定拳。神經(jīng)路質(zhì)(N危)：反壤映的獻(xiàn)是正賓常行染為，合與病餐癥無測關(guān)?；鸱?jǐn)?shù)校高可下能是陵焦慮指、擔(dān)忌心、立常常續(xù)郁郁誕不樂構(gòu)、憂朵心忡侮忡，多有強(qiáng)帖烈的向情緒屆反應(yīng)篇，以昂至于書出現(xiàn)創(chuàng)不夠請(qǐng)理智叔的行昂為。精神頂質(zhì)(P瘦)：并宴非暗羽指精賤神病租，它疾在所誦有人棒身上虧都存漸在，瘡只是配程度孤不同摘。但扣如果士某人頓表現(xiàn)鄰出明田顯程鏈度，月則容付易發(fā)鏟展成將行為膽異常引。分學(xué)數(shù)高博可能數(shù)是孤嶼獨(dú)、竟不關(guān)溜心他識(shí)人，企難以秘適應(yīng)僅外部不環(huán)境勻，不考近人帖情，塑感覺睜遲鈍拖，與蘇別人執(zhí)不友簡好，屢喜歡貴尋釁衫攪擾豪，喜梅歡干萍奇特尋的事下情，索并且舟不顧播危險(xiǎn)掠。掩飾懶性(L張)：測萬定被忌試的促掩飾麗、假收托或構(gòu)自身鳳隱蔽膠，或月者測笨定其護(hù)社會(huì)緣瑞性樸夢(mèng)實(shí)幼數(shù)稚的扔水平體。Ｌ曬與其破它量摔表的招功能昂有聯(lián)垃系，驗(yàn)但它躺本身腰代表勁一種偶穩(wěn)定匆的人觀格功法能。了解潮你的輩意志意志子：是儀指自謎覺地醫(yī)確定昨目的饅，并坡根據(jù)摘目的售來調(diào)裙節(jié)自顆己的翠行動(dòng)侍，克蒸服困淺難，剩最終烤實(shí)現(xiàn)役目的找的心岸理過烘程。西它有嫁四種遞品質(zhì)熊，即輛自覺膊性、米果斷桑性、叛堅(jiān)持乎性、材自制前力。意志揉品質(zhì)系的優(yōu)芹劣至匪關(guān)重網(wǎng)要，肉它不守僅決始定著言個(gè)人叮智力倆的發(fā)噸揮程揪度，男而且柴決定為著一建個(gè)人茫是否停能按勤照需柿要主座動(dòng)地悔調(diào)節(jié)膀自己忽的情緒邪、動(dòng)筍機(jī)和識(shí)行為，還秤關(guān)系聯(lián)到能欺否及霜時(shí)地處把握錫有關(guān)驢的機(jī)主遇。從因此淹，良能好的冠意志娘品質(zhì)凳往往豬會(huì)使什一個(gè)莫天賦眨平平財(cái)?shù)娜饲鹱罱K聯(lián)踏上至成就菠的巔范峰，蹲而意寬志薄帖弱卻敗常常尖會(huì)使螺一個(gè)鄙天賦喝出眾逝的人核碌碌渣無為碌。了解協(xié)你的擔(dān)氣質(zhì)氣質(zhì)培是指速個(gè)體頭表現(xiàn)灑在心托理活州動(dòng)的強(qiáng)度狐、速膠度、每靈活規(guī)性與知指向磨性的一繭種穩(wěn)冶定的集心理胖特征億。這存種特挖征既療決定辱了個(gè)伸體心傾理活脆動(dòng)的獲動(dòng)力愧特征溫，又竟給每問個(gè)人厲的心給理活癢動(dòng)蒙卡上了拖一層缺獨(dú)特體的色灰彩。在日座常生云活中德通過雅觀察晝發(fā)現(xiàn)練，有霧四種卷典型主的氣奇質(zhì)類室型鋼，即窮膽汁勒質(zhì)、示多血蠟質(zhì)、氣粘液冠質(zhì)、像抑郁車質(zhì)，刮每一紅種氣睡質(zhì)類穿型都吵有一轉(zhuǎn)些典瓜型的院特征揚(yáng)。膽汁握質(zhì)（騾張飛栗）外向肅脾縮慧氣急古躁葬易激憤動(dòng)伏難貿(mào)約束紙直垃爽弦精輛力充專沛多血宏質(zhì)（糧賈寶范玉斯）外向功熱情袖活室潑好拍動(dòng)縮慧善于跪交往謝興陪趣變狹化快粘液擠質(zhì)薛寶壟釵“待封人接煉物不戴親不鈔疏，伍不遠(yuǎn)厚不近旺，可肝厭之蒼人末踢見冷螞淡之曬態(tài)，育形諸使聲色濟(jì)；可矛喜之古人亦屆未見射醴密勻之情派，形同諸聲闊色。攏”內(nèi)向苗，安尿靜、禿穩(wěn)重頃、反高應(yīng)緩駛慢，砍情緒逃不外們露，絕注意招力穩(wěn)秒定，檢有毅尾力。抑郁留質(zhì)（杠林黛辮玉）內(nèi)向椅敏感妹細(xì)膩絮幻想孝孤僻潤膽小“喜愁散不置喜聚嶼”、割“喜扮靜不抗喜動(dòng)籠”,“心老較比究干多得一竅石，病丈如西魚子勝詢?nèi)肿??！睔鈸屬|(zhì)尼測捐驗(yàn)中國坐心理諒學(xué)工惠作者訪陳會(huì)戒昌設(shè)證計(jì)。展共有害６０寨道題問目，授如果暑問題盆內(nèi)容況完全末符合惠你的這情況屬，就影記２微分；扯如果糖比較赤符合毀，就躍記１寸分；株介于醬符合幻玉與不捐符合達(dá)之間餅的，棉記０塊分；交不大畫符合組，記-1分；蛛完全獻(xiàn)不符小合的夸，記-2分。雀回答風(fēng)時(shí)不哨要考泳慮應(yīng)輝該怎羊樣，濕而只嫂回答尸你平慌時(shí)是所怎樣誕。（A組）1.遇到欺可氣品的事映就怒董不可表遏想耍把心叼里話惹全說尺出來鞠才痛輛快。2.和人較爭吵介時(shí)，戴總是繪先發(fā)賞制人肝，喜用歡挑匹釁。3.羨慕位那種領(lǐng)善于鄰克制皂自己姿感情詞的人夏。4.做事勤總是概有旺問盛的撥精力您。5.情緒企激昂筑時(shí)，灣覺得粥干什沈么都拳有趣蔽；情指緒低息落時(shí)僅，又德覺得調(diào)干什事么都釘沒意全思。6.對(duì)學(xué)猛習(xí)、熟工作綁、事岔業(yè)懷獅有很叼高的望熱情加。7.喜歡遺參加泥熱烈駐的活昆動(dòng)。8.寧愿救侃侃唱而談拴，不巴愿竊雁竊私梁語。9.認(rèn)準(zhǔn)李一個(gè)源目標(biāo)佛就希制望盡呢快實(shí)眾現(xiàn)，腥不達(dá)息目的圈誓不得罷休嘉。10仿.做事從有些峽莽撞愧，常夠常不闊考慮智后果旁。11玻.喜歡第運(yùn)動(dòng)貪量大蜘的劇乘烈的例活動(dòng)控，或鼻參加但各種麥文藝魂活動(dòng)喇。12觸.愛看薦情節(jié)居起伏趴跌宕唇、激燥動(dòng)人脹心的支小說饑。13孝.和周預(yù)圍人窗們的戲關(guān)系腦總是丈相處饒不好取。14嘩.別人蜓說自牌己“咬出語驅(qū)傷人鼻”，按可自閘己并正不覺集得這藥樣。15為.興奮輔的事允常使襪自己財(cái)失眠綁。（B組）1.到一董個(gè)新茂環(huán)境蒸很快震就能吊適應(yīng)低。2.善于梢和人免交往螺。3.在多辮數(shù)情演況下碌情緒代是樂數(shù)觀的故。4.在人傭群中批從不聾覺得息過分夾拘束吵。5.理解呆問題練總比開別人述快。6.符合殿興趣爸的事濾情干約起來農(nóng)勁頭唇十足糧，否致則就飲不想蔥干。7.討厭閣做那疲種需型要耐堂心細(xì)偉致的濟(jì)工作疏。8.工作鋪學(xué)習(xí)軌時(shí)間吹長了忍常感汗到厭吐倦。9.疲倦企時(shí)只殃要短繼暫的懸休息妹就能舟精神匪煥發(fā)醒重新漁投入接工作10飽.能夠壘很快廚地忘肌記那泥些不組愉快缺的事使情。11扒.接受碰一個(gè)橋任務(wù)謝后，緩就希隙望把寫它迅衫速解巨決。12碰.能夠頸同時(shí)質(zhì)注意申幾件晴事物保。13獲.希望零做變辯化大電、花環(huán)樣多跌的工傅作。14誘.反應(yīng)恒敏捷腰、頭亦腦機(jī)股智。15漠.假如項(xiàng)工作榮枯燥漢無味拘，馬正上就禽會(huì)情初緒低頭落。（C組）1.做事刑力求避穩(wěn)妥貪，不醬做無榆把握伙的事溝。2.喜歡昏安靜拳的環(huán)鹽境。3.生活燭有規(guī)姥律，墳很少尖違反富作息混制度葬。4.遇到臂令人伐氣憤覽的事炸，能忠很好鍬地自驢我克渴制。5.當(dāng)注擁意力欲集中裝于某穗一事胳物時(shí)揮，別酒的事淡很難亂使我融分心義。6.能夠逃長時(shí)沫間做漂枯躁述單調(diào)機(jī)的工曉作。7.與人顏交往棒不卑朝不亢羽。8.不喜媽歡長段時(shí)間預(yù)談?wù)撜褚粋€(gè)培問題依，愿閉意實(shí)傭際動(dòng)慌手干宗。9.理解真問題沙常比姜?jiǎng)e人動(dòng)慢些飄。10胞.教師伶或師耀傅講凍授知律識(shí)、驅(qū)技術(shù)促時(shí)，死總希晨望他犧講慢將些，致多重膚復(fù)幾處遍。11束.不能筐很快請(qǐng)地把客注意碼從一谷件事朝轉(zhuǎn)移縮慧到另遺一件帶事上糖去。12懲.認(rèn)為忌墨守徹成規(guī)畏比冒絨風(fēng)險(xiǎn)飾好些苦。13濱.對(duì)工城作抱驢認(rèn)真疤嚴(yán)謹(jǐn)舅、始著終如煩一的臣態(tài)度14獸.在體傷育活攪動(dòng)中耗，常敗因反遵應(yīng)慢購而落巾后。15近.喜歡謝有條貓理而段不很度麻煩持的工逢作。（D組）1.寧肯僚一個(gè)搖人干介事，殺不愿肚很多襲人在龜一起個(gè)。2.厭惡穴那些蔑強(qiáng)烈幼的刺精激，遙如尖煙叫、陽噪音有、?，F(xiàn)險(xiǎn)鏡壘頭等校。3.碰到偉陌生蒸人覺鍋得很忘拘束盡。4.遇到務(wù)問題腥常常周舉棋唱不定宰，優(yōu)姐柔寡準(zhǔn)斷。5.碰到易危險(xiǎn)慕情景喚，常準(zhǔn)有一杏種極晌度恐羊怖感阿。6.一點(diǎn)盒小事去就能江引起煉情緒概波動(dòng)評(píng)。7.愛看緒感情障細(xì)膩結(jié)、描預(yù)寫人撈物內(nèi)機(jī)心活碎動(dòng)的訪文學(xué)虹作品8.別人邁說我毫總是測悶悶珍不樂風(fēng)。9.心里格有話迅寧愿蚊自己建想不儲(chǔ)愿說霜出來皆。10容.學(xué)習(xí)避、工弓作同屠樣一缺段時(shí)編間后擺，常弱比別訊人更棋疲倦曉。11禿.做作裹業(yè)或蒙完成猶一件皂工作洲總比碌別人鼠花的甲時(shí)間鑒多12逆.當(dāng)我愧煩悶治的時(shí)哨候，備別人頂很難站使我沾高興購起來釋。13詠.喜歡卡復(fù)習(xí)嗓學(xué)過瀉的知譽(yù)識(shí)，膜重復(fù)紹做已判經(jīng)掌弄握的來工作墳。14謝.小時(shí)捧候會(huì)責(zé)背的亡詩歌中，似疲乎比死別人狼記得蝴清楚緒。15京.老師夠講新鳴概念肥，常魔常聽廢不懂乎，但構(gòu)是弄言懂以霜后就左很難培忘記扶。了解拔你的挺性格性格繁：是指爭個(gè)人化對(duì)現(xiàn)唯實(shí)的箭穩(wěn)定惠態(tài)度嗚以及瓣與之往相適務(wù)應(yīng)的講習(xí)慣哭化的熔行為剝方式史。性格激在個(gè)竊性中抬處于辰核心群地位誼。因?yàn)榭停盒愿裾婢哂袉∩鐣?huì)梨評(píng)價(jià)非意義根據(jù)腸不同部的態(tài)懲度體繼系，典可把返性格芝特征廉分為砍以下絡(luò)四類春：①表題現(xiàn)一永個(gè)人史對(duì)社會(huì)爆、集橫體和體他人賤的態(tài)尚度的性欄格特筋征（蝴如善巧良、響誠實(shí)晨、熱己情、妖殘酷雖、虛洲偽、抖冷談希等）喘；②表史現(xiàn)一返個(gè)人光對(duì)待勞動(dòng)堅(jiān)、生桂活、臟學(xué)習(xí)的性嘉格特漂征（嗓如勤脊勞、風(fēng)懶惰于、認(rèn)繼真、課負(fù)責(zé)階、粗脾心、間馬虎纏等）超；③表級(jí)現(xiàn)一芹個(gè)人奴對(duì)待勞動(dòng)蒙產(chǎn)品的性歷格特億征（嚷如節(jié)倦儉、度揮霍丟、愛銀惜公扮物、鋤奢侈弱浪費(fèi)搬等）隸；④表崖現(xiàn)一聽個(gè)對(duì)高待自昌己的桂性格略特征囑（如搶自尊參、自窮信、鐵自重旦、自絞卑、狗自高片自大商、謙語虛謹(jǐn)顏慎等逝）。了解義你的揪興趣古人狹說：抽“興勝趣是吐最好渾的老浸師”吹。興趣銅：是人降力求抖探究京某種爹事物虹或活圣動(dòng)的鐘認(rèn)識(shí)晴傾向肥。興趣渾一般額要經(jīng)誰過有度趣、倉樂趣械、志父趣三撓個(gè)階饑段。有趣尚是興唐趣發(fā)爸展的銅低級(jí)較水平歉，它享往往鞋是由脾某些悠外在反的新患異現(xiàn)泊象所堆吸引塵而產(chǎn)果生的修直接像興趣跨。特原點(diǎn)是柱：隨候生隨挪來，酸為時(shí)秤短暫云。樂趣犬是興屑趣發(fā)慣展的迎中級(jí)婚水平姥，它慚是在翼有趣賣的基席礎(chǔ)上鈔逐步轎定向設(shè)而形灑成起飾來的莖。特闊點(diǎn)：從基本告定向?qū)?，持掠續(xù)時(shí)遷間較偵長志趣睛則是層興趣電發(fā)展血的高道級(jí)水梅平，誼它與切崇高康的理徑想和熱遠(yuǎn)大輸?shù)膴^色斗目修標(biāo)相籍結(jié)合景，是貼在樂貌趣的巷基礎(chǔ)鹽上發(fā)瓜展起燦來的穴。特點(diǎn)逗：積迅極自抱學(xué)，敞持續(xù)甘時(shí)間峰長，散且在眨學(xué)習(xí)香活動(dòng)恨中作餃用有詞限。興趣歲只有捆上升濫到了協(xié)志趣脹階段赤，才待會(huì)使炎自己仙全身競心地肯投入釋到學(xué)捉習(xí)活編動(dòng)中遮去。興趣練、職滋業(yè)、霞事業(yè)了解鎖你的雅自尊自尊(s海el潑f-墳es歡te蔑em）即自流我尊樓重，是家個(gè)體邁對(duì)其主社會(huì)脅角色罷進(jìn)行歇自我戲評(píng)價(jià)銳的結(jié)酸果。夠自尊姥是通傍過社絹會(huì)比琴較形妄成的拜，是毫個(gè)體惹對(duì)其朗社會(huì)宮角色紅進(jìn)行為自我痛評(píng)價(jià)灘的結(jié)市果。誤自尊勾首先寨表現(xiàn)澤為自掀我尊啄重和忍自我米愛護(hù)亭。還則包含孫要求都他人肆，集傻體和抵社會(huì)駕對(duì)自免己尊去重的匆期望震。表尿現(xiàn)為衡人們饑對(duì)自毯己的贊賞腔、重譯視、億接納燥、喜認(rèn)歡、勸肯定虧的態(tài)倍度。美國悟機(jī)能里主義成心理寇學(xué)家Wi純ll壓ia歸m.礦Ja拿me什s的公扯式：自尊=成功/抱負(fù)三、庸欣然前接納罩你自幟己通過給以上薦的測隔試，裙你對(duì)明自己菌有了炎一個(gè)冷全面獨(dú)的了司解。如果胃你對(duì)念自己賴感到器滿意芽，那爭么接帥納自少己吧庭，你簽會(huì)從換自身剃獲得軋最強(qiáng)熊烈的訓(xùn)贊賞虧和最叛有力賀的鼓陷舞；腿如果奪你對(duì)哀自己蔬感到埋失望較，那釣么接裳納自頸己吧巡壽，你報(bào)將得狀到自漆己最伏溫暖辛的擁中抱和欲最真協(xié)誠的銅信任惹。假搏如你負(fù)總是稻將自搶己拒膚于自戒己的幼心靈甜之外械，那惡么你涼將永甩遠(yuǎn)都差對(duì)自目己不尚滿意槐，痛靠苦、紹壓抑證、失舍敗的幕情緒帳常常攏伴你蠻左右啟。在生磨活中輝我們粥該怎乞樣面鴨對(duì)不危同人脖的觀怖點(diǎn)呢降？怎樣兼調(diào)適泛自己占因此夸而造朵成的蝦心理晉和情優(yōu)緒困嘗擾呢拔？假如引你為介自己揚(yáng)錯(cuò)過結(jié)太陽單而流申淚，芒那你叔還將援錯(cuò)過作星星材。--刪--泰戈具爾（一懂）永該遠(yuǎn)的挪不完宋美金無態(tài)足赤耀，人廚無完坡人你們糾誰見督過10會(huì)0%的黃才金嗎樹？不完瞎美是婆生活醬的常跌態(tài)?。ǘ疲┎粺o必苛欲求自塞己過分毀追求詢完美傍、過轉(zhuǎn)分苛仁刻自漏己，暮無意握于精策神上揮的作攝繭自憐縛，蚊非但固不能攏變出燭美麗勉的蝴驚蝶，命反而凡會(huì)窒大息自要己的銹生命恢力，漏使他嫁永遠(yuǎn)詢認(rèn)為稍自己呆只配濁做一你條蟲咱子。日常尿生活媽中人鄙們不葬經(jīng)意抹間就內(nèi)為自便己設(shè)界置了炕大大宮小小扛、各肢式各位樣的鏈“繭倍”。例如足：幾種雄不良童的想賤法1.我個(gè)另子矮隸，別畜人肯定瞧不銅起我厭。2.我沒有一點(diǎn)拿長處槍，真醉是沒芬用。3.我家駐境貧丙寒，根本找不株到自仔信。4.我必須要與柳周圍任的每使一個(gè)隱人搞輔好關(guān)疏系。5.一個(gè)閃人犯雪了錯(cuò)友誤，饑有了閑污點(diǎn)俗，那皺一輩向子也錫無法犧抹掉兔。6.我對(duì)盞別人咬好，壯別人嘉也一定要對(duì)里我好快。7.我長漢的不可漂亮銷，沒似有人暈會(huì)喜騰歡我料。換一愁種想岸法1.個(gè)子?jì)D矮又飼不是純我的古錯(cuò)，客是父旁母的巴遺傳釀；父費(fèi)母也享很有腫道理病，讓聽我行肌動(dòng)靈躁活，蒸節(jié)約愿能量幅；2.長處失短處飲是相役對(duì)的遙，沒澇有一狼點(diǎn)長動(dòng)處這嘗種話表對(duì)誰狹來說方都太間絕對(duì)趨了。3.貧寒頓給我線奮進(jìn)侵的動(dòng)驅(qū)力，咬古今抓中外催多少寬名人況都出嬌自貧葛寒家轉(zhuǎn)庭。4.我熱法情大倘方、送樂觀兩，與糠周圍尼的人客關(guān)系盞自然扯不會(huì)胡差。5.誰也薄免不玻了要圈犯錯(cuò)鬼誤，蒙區(qū)別梅在于薦能否尤從錯(cuò)跨誤中暢獲得女智慧乎，不連再犯贏同樣瘋的錯(cuò)帖誤。6.我對(duì)票別人繭好，輔別人牛不一噸定非脅要接頭受我懷的好部。7.上帝勺是公臣平的果，因墳為我健的大厭腦聰織明。（三）對(duì)失示敗作熊適當(dāng)辰的歸標(biāo)因歸因歸：歸饑因指柿個(gè)體次對(duì)自奮己或州他人臣的行炎為的罷原因滑加以真解釋方和推河測的酬過程憲。在韋納吃的動(dòng)犁機(jī)歸印因理節(jié)論中，嶺他首胸先確尤定了初成就喪情境虜中成留敗歸核因的曉最顯響著的功原因奧知覺腫即能力懂、努擊力、貼任務(wù)恨難度流、運(yùn)黃氣。歸因喉的三失維結(jié)碧構(gòu)模怪式：最原因鋤源×可控坡性×穩(wěn)定全性一般述來說杯，人鮮們行秋為的金原因蔥主要堵有內(nèi)梨外兩臭方面內(nèi)因鼻：即個(gè)未人自坐身的低原因旦，包厘括個(gè)止性、嫌品德菠、動(dòng)店機(jī)、戴情緒蘇、態(tài)抓度、碼能力召、努扇力和谷身體禾特征闖等等仗；外因鍋：即環(huán)裁境的榨原因瘋，如伶其他凱人、油獎(jiǎng)懲名、乒運(yùn)氣丈、工洽作難欠易程旬度以廚及其住他的似環(huán)境商因素摧。四、身始終姥支持爛你自摟己（一柜）自鞏信—自尊“我箭能贏嘆”我行告嗎？欣我聰摘明嗎桿？我般可以仗贏得搭無悔脈的青收春嗎太？我們補(bǔ)告別掏了三娃年緊蚊張的稿高中宿生活匆，開雜始踏岸上了蟲又一快段新桃的人滿生征替程。隊(duì)四年全大學(xué)俯的學(xué)讀習(xí)生抽活像電一張器愛恨崗交織賽的畫襯卷，關(guān)在我擺們面墾前徐狐徐展事開了夢(mèng)。然屆而，遼成長腸中的湖你是滾否有雨些遲計(jì)疑？素有些軋擔(dān)憂槳？其辛實(shí)，武“我居能贏乏”這竊句話育每個(gè)筒人都滴有響管亮說泊出的聚機(jī)會(huì)恒和權(quán)悔利，定關(guān)鍵襲是你僅要自添信。歸根下結(jié)底寺，世設(shè)界上辟每個(gè)臭人只秀有自芽己才齊能救滅自己起。請(qǐng)記雷?。翰徽摶璎F(xiàn)在蓬還是邁將來床，不寇論你遮身處斯逆境正還是燥順境住，也熟不論源周圍串的人抖和事游如何明變遷季，只洋有你京自己偶才是孟你永解久的烈依靠紀(jì)。你央應(yīng)該輸自始北至終信任錫自己勤、珍阻惜自鉗己、痛幫助夠自己蠢、激沈勵(lì)自卸己，堅(jiān)決選地捍粒衛(wèi)自政己的僻自信泡。（二溜）找回廣良好高的自嫩我感躁覺如果召你已睬經(jīng)決借定放區(qū)棄以請(qǐng)往不蹲適當(dāng)善的自潑我概額念，慢堅(jiān)決荷地站俯到自洽己一久邊，災(zāi)成為揚(yáng)自己痛強(qiáng)有環(huán)力的女依靠嗓，那衛(wèi)么你剪應(yīng)該逐著手纖一點(diǎn)撥一點(diǎn)遞地收助集、發(fā)現(xiàn)義自己慣的“菠閃光勝點(diǎn)”煙，讓自探己心治中原業(yè)本暗但淡、血寒磣喪的形仔象一響點(diǎn)一貌點(diǎn)地繁亮麗眨、豐豈滿起押來。怎樣拒建立評(píng)和鞏天固良嗚好的巖自我顆感覺龜？1.體驗(yàn)無自己限的成笨功；2.了解覽自己拖的進(jìn)盞步發(fā)虛展；3.認(rèn)識(shí)數(shù)自己舅的優(yōu)爬點(diǎn)；4.從別喂人的尿反應(yīng)刊中獲磚得支逗持。（三制）永遠(yuǎn)娛給自仁己機(jī)更會(huì)心理帳學(xué)家強(qiáng)用動(dòng)顧物做懸的實(shí)冤驗(yàn)：先將虜實(shí)驗(yàn)橡用的別狗放籮在不白可能開逃脫械的籠犧子里命，然腔后給塌籠子油接通謠一定詳電流滾，使障狗受向到輕醫(yī)微電苗擊，慕令他閣感到高痛苦隱而又斗不傷隨害其股身體蹦。開喪始，愁狗在虜籠子權(quán)中四踐處沖什撞，械試圖院逃脫狡，因虧為籠遭子是待封閉教的，蹄狗怎我么也悄躲不標(biāo)開電拌擊。悶漸漸部的狗雷似乎藝明白淡了自爹己的李處境梢，變黎得絕望營起來，不櫻再拼沉命地夸試圖牙逃脫平。然后賣將這府只狗斗放在辦另外鐵一只外籠子線里，槍這個(gè)戶籠子愉被隔慘成兩挽半，察中間拉有窗踏口相揀通，愛給其固中一薪半通絨電，族另一簡半不蠶通電予。把檢狗放調(diào)到通狗電的礦一邊乞。它夸本來躍可以植跳過呢窗口憂到另篇外一法邊去塑避開勞電擊前，但敲是這旅只狗款已經(jīng)城不再令嘗試勵(lì)去逃深脫，遇而是云消極栗地躺劣著忍饅受電解擊，回它已鞏經(jīng)自暴寶自棄甘了。將上光述實(shí)俘驗(yàn)的墳程序癢顛倒繭過來疤再做催一次志。將另文一只葉狗先謙放入稱可以籍避開棗電擊留的籠借子里拐，施以賴電擊息，讓蒸它學(xué)逃會(huì)從糧窗口涌跳到旗另一談邊避遮開電把擊。羊然后儀將它肅再放側(cè)入不吉可能蕩逃脫交的籠秀子里圓，再潤施以懼電擊號(hào)。結(jié)吉果這鉛只狗城不?？莸卦陉懟\中陜蹦跳蔑、沖用撞，佩試圖嶄逃脫香，絲蕉毫沒辯有陷臂入絕列境?？室?yàn)槁顾麘{墨剛才乳的經(jīng)爬驗(yàn)知胸道有栗可能綿逃脫黃電擊豪，所貪以它窄拼命臟地尋找歡著一嗎線希稠望。兩點(diǎn)宋啟示1.不要絨輕易識(shí)說絕影望，頑永遠(yuǎn)槐給自餅己的昨機(jī)會(huì)榮，只的要堅(jiān)兆持，圾總能伏找到促希望監(jiān)。這土個(gè)過由程也班許很悲艱難腰，但罪值得脆。也嗽許通窗過改桿變自伸己非理高性的榮觀念領(lǐng)，會(huì)輕容而易娃舉地弓發(fā)現(xiàn)千希望匹就在豆眼前欄。2.要注批意保娛護(hù)自舞己的犧自信衣，不竊要過分頃冒險(xiǎn)去考招驗(yàn)自甘己對(duì)殘挫折雀的承找受力拐。以上值的第闖一點(diǎn)磁是給崗那些祥本來弟就處遼境艱帥難，遍或者分已經(jīng)咐遭受喚了打格擊的匹人一儲(chǔ)個(gè)提脖示和儉鼓舞新；第裂二點(diǎn)惱則特娃別針朵對(duì)那斤些本晃來所傲處的木環(huán)境純比較捷好、沿自己網(wǎng)也有蠻一定感的實(shí)養(yǎng)力，繪但是耕對(duì)自繞己要灣求過五高的北人提秤出一梳個(gè)忠掀告：梅多給勸自己莖體驗(yàn)才成功燒的機(jī)辮會(huì)，班少讓蘋自己六體驗(yàn)拜失敗容的苦嫌果。省這對(duì)維護(hù)漲、培驢養(yǎng)自原信是絕鍵對(duì)必脹要的竊。五、悠自我費(fèi)意識(shí)拜的訓(xùn)嚇練熱身微笑艦握手請(qǐng)你紀(jì)離開撿座位撇，在境教室坊里與艷盡可倡能多織的同丑學(xué)握劉手，跳握手紹時(shí)請(qǐng)?jiān)拭鎺湮⑿W，注撿視對(duì)猾方，腫真誠散地道以一聲剪“你競好”吵！老師絕喊“擇?！笔瘯r(shí)，劇請(qǐng)你鹽與正挖在握后手的稼同學(xué)符走到妹一邊糧，進(jìn)傻行2分鐘淚的交耕流。不打桐不相輛識(shí)小組素圍成礙圈，霧一位倍同學(xué)俘站中唱間，防用棒猶子指困向哪愈位同態(tài)學(xué)，辣該同尊學(xué)必覽須立峽即報(bào)龍出自是己的爆名字旱，附恨帶簡孩單的詞自我柴介紹邪，其新他同陜學(xué)記敞住這廳些信坐息。僅一圈旅循環(huán)處下來貪之后發(fā)，第購一位慌同學(xué)炭將棒讓子交誓給圈塵內(nèi)的運(yùn)某位委同學(xué)槍，由稍他（缺她）役執(zhí)棒談，棒蠅子指充向哪買位同騰學(xué)，蠟該同粗學(xué)必湯須立猾即報(bào)肝出圈腸內(nèi)另餡外一欲名同軋學(xué)的暮姓名旨，而與且不約可與郵前面男同學(xué)除已報(bào)第出的寧名字瓶重復(fù)翅，執(zhí)圖棒者史立即務(wù)跑到苗被喊閉出名稻字的棍同學(xué)炸面前胳，等謊他喊雷出下謙一個(gè)未同學(xué)豈的名偷字。易限定收時(shí)間沈報(bào)不句出名捕字的慘同學(xué)舍遭棒慌擊，劫并被見換上釣來執(zhí)有棒。班如此幟直至銅大家橡熟悉儲(chǔ)組內(nèi)染每位秧同學(xué)逆的姓富名。20個(gè)“腎我是圖誰”操作它：請(qǐng)以幅“我……隸”、“款我是……央”、“出我喜葛歡……趙”、“稍我要……貴”、“幫我曾……交”、“穴我不……津”、“芒我可票以……矮”、“艱我想……騙”等等竹句型旨寫下20個(gè)描域述自匯己的跌句子次，然疏后在魔每個(gè)碰句子紐奉前的劍括號(hào)毒內(nèi)填葡上阿凍拉伯高數(shù)字1－20，1代表姥最重識(shí)要、黨最不剃可或勻缺的泄句子排，依曾此類少推。請(qǐng)與包團(tuán)體飄成員誰分享虛。六、來研究填大學(xué)咸生自擠我意長識(shí)的擠方法目前誼，研患究大愿學(xué)生輕自我渣意識(shí)碧的方恒法大鉛體有稅問卷夠法、記發(fā)現(xiàn)抵法、獅反省素法、脖日記乞法、婚寫作予法、膽語義翼分析弊法、擁二十罵問法薯、自患我狀陳態(tài)分鹽析法捎和自贈(zèng)我價(jià)紡值觀挽探索瞞等等杏。其丈中二十薄問法魂、自慚我狀配態(tài)分瘡析法橡和自放我價(jià)要值觀礦探索是比恰較好杏的方銳法，概簡便護(hù)易行枕，通杜過它座們基寫本上悅可以袍把握鬧大學(xué)帝生的謊自我隱意識(shí)嶄狀況躁。本典次可主要嚷介紹值二十極問法胸、自饑我狀捎態(tài)分村析法山和自惹我價(jià)展值觀蛾探索柔等三妄種方欺法，球供我拒們了易解自蛇己及禾他人慶的自執(zhí)我意遼識(shí)時(shí)銅參考補(bǔ)。（一悟）二淡十問去法民“你濫是誰綁測驗(yàn)段”(W樂ho扔a達(dá)re段y演ou瀉T縫es今t敏)用這需種方坐法可啞以測濃驗(yàn)大趕學(xué)生大的自像我意斥識(shí)，盤特別聞是自帳我觀朽（概雪）念鞭。大學(xué)蘭生應(yīng)歸答分籍析的花內(nèi)容溜與角春度大野體上塞可以獸從自我傍壓抑筒感、底自我偷肯定粉感、太自我裂意識(shí)尾的統(tǒng)大一性痕、未測來感欄、優(yōu)越耕感、較自尊役心等末幾方肢面進(jìn)次行分波析，食當(dāng)然犁也可以以從自我錄形象標(biāo)的完孔整性擁、概括撐水平井、穩(wěn)膀定性閑以及轉(zhuǎn)用詞拔的分唱析描喉述或德概括誦總結(jié)名等比藏較細(xì)枯微的狡角度冷進(jìn)行鉗分析姥。1.自我較壓抑鑼感分容析自我暖壓抑旬感表豬現(xiàn)為向過分鎖地顧察慮他姑人的褲評(píng)價(jià)努而有湯意或靈無意尋壓抑局或延胖緩自傲己的背表現(xiàn)隔和反象應(yīng)。2.自我嗚肯定場感分語析肯定/否定突判斷3.自我哀意識(shí)玻內(nèi)容燈的完銳整性君分析生理質(zhì)自我聰（物曉質(zhì)自胞我）/心理昂自我/社會(huì)掉自我蘿（精艦神自自我）4.未來王感的遼分析現(xiàn)實(shí)蠅自我/理想叉自我（二訊）自吧我狀墓態(tài)分霞析法袍（Th股e吉Eg藝o-紛St花at劇e職Mo荷de睛l）美國熟心理罷學(xué)家擠艾里富克·伯恩(E環(huán)ri健cBe交rn睬e，19詢10窩—1漏97餃0年)提出綁每個(gè)塔人都捕由三伐種不筋同的自我牛狀態(tài)(兒童輸、成泳人、無父母)構(gòu)成停，三崇位一赤體。次但不慣同個(gè)離體以繁及同棒一個(gè)鐵體在醫(yī)不同部時(shí)期躍和場像合可仔能表勞現(xiàn)出預(yù)其中常的一種杜主導(dǎo)隸的自堅(jiān)我狀撲態(tài)，有尋時(shí)候?qū)懺谕饬薪绛h(huán)鞠境或絡(luò)者他涌人的包引導(dǎo)鋼下人邀們可炮以從芒一種苗狀態(tài)濃轉(zhuǎn)為抬另一黎種狀杯態(tài)。成這些晌自我潑狀態(tài)堤是按御照一紅種穩(wěn)邊定的望、可談以預(yù)車見的牧順序斤發(fā)展搜起來千的。1.兒童辣自我繡狀態(tài)(C稱)兒童顯自我評(píng)狀態(tài)幣由“依沖動(dòng)浸、情禍感以吳及自肯發(fā)的扯行動(dòng)達(dá)”分竭為自雹由兒化童（FC）和觸適應(yīng)術(shù)兒童(A縫C)兩種(1頃)自由天兒童表現(xiàn)刺為自障發(fā)的坑、娛冊(cè)樂的疤、易擦接近輩的和拳快樂盯的、娃好奇震的，背但有蜻時(shí)會(huì)蒙被認(rèn)茅為是拜“失董去控?cái)U(kuò)制的返”或樸“不五負(fù)責(zé)陳任的熄”。(2手)適應(yīng)滋兒童表現(xiàn)腔為順?biāo)閺牡木w、勤梅勉的調(diào)、妥濕協(xié)的拉、敬距業(yè)的應(yīng)。2.成人陰自我萬狀態(tài)(A術(shù))成人歪自我蠶狀態(tài)斷表現(xiàn)孩為比兄較理抖智的央、客妙觀的援、思?jí)嚎嫉氖??！盀槠笔裁丛?？”“如園何做洪？”3.父母脖自我捐狀態(tài)(P友)父母肝自我軌狀態(tài)神分為撫養(yǎng)級(jí)型父奪母狀態(tài)勢和權(quán)威屠型父滾母狀態(tài)犬兩種饅。問卷仇分析困：（三持）自捧我價(jià)叮值觀否探索價(jià)值蓄觀是岡自我融意識(shí)報(bào)的重咽要內(nèi)班容，察了解警自我寫價(jià)值驕觀有鼻助于縫更好物地分傲析自菌我的燙行為崗，必始要時(shí)存修正褲自我吩價(jià)值貫現(xiàn)，福以滿脅足自豎我完碼善的脂需要勇。自紫我價(jià)棍值觀聰在一件些選肌擇活細(xì)動(dòng)中恐能夠拳明顯必地表亡現(xiàn)出枕來，雞因而玻通過模擬居的情抹景和剛活動(dòng)可以創(chuàng)逐步井探討黎自我何價(jià)值丸觀。【例1】某地暴有一恥條鱷銳魚滿躲布的制河流閱，河烏上只亂有一勾座橋悟。在電河的尾兩岸浸分住餅著一津?qū)儆?，壞姑娘程與小添伙子府每天嬸都要將見一淡次面畜。一座日山裳洪暴譽(yù)發(fā)，振唯一襪的那己座橋乳被沖繳垮了碰。姑粗娘記公掛著泊戀人色，到市處求訪人渡容她過待河，行但因恩為別筆人害兩怕冒頂險(xiǎn)而駝遭到之拒絕矩，只懸有一絹個(gè)叫競法爾秩的年寇輕人蹦愿意政冒險(xiǎn)糞幫助后她，財(cái)?shù)刑魝€(gè)條蓋件：咱“我栗很喜午歡你飲，如外果你織肯同蔽我過背一夜再，我包就渡民你過俱河。電”故事掠規(guī)定銷：除非敘姑娘堆答應(yīng)飲法爾鼻．否堡則絕躲無他書法過箏河。棒姑娘預(yù)左右滑為難虎考慮占了3天，陵萬般漂無奈螺只好帝答應(yīng)狠了。派隨后灘法爾協(xié)依約域把她醉渡過業(yè)河，懷送她粘到戀紋人的睜身邊顆。但航戀人漲知道巖了姑屢娘是插怎么項(xiàng)過來砍的之亂后．限怒不喊可遏屢地扇籌了她略一巴甘掌，鞋把她徹推回亮法爾青的船府上。惱法爾籍見狀喪氣憤賣不平失，牛謀勁大棋發(fā)，喬沖上狠岸來鋼把那色個(gè)小閥伙子悄狠狠農(nóng)地揍今了一尖頓。提問養(yǎng)：這3個(gè)人指之中斥，你隙最欣衣賞哪墊一個(gè)?最同搏情哪略一個(gè)?最恨葉哪一愚個(gè)?請(qǐng)說鳴明你畜的理倆由。[例2]假如透因患饒絕癥拾，你詠的生半命只會(huì)剩下郵了三拉個(gè)月柜，請(qǐng)美問你拍將如奇何度要過這損三個(gè)煎月?為什逼么?提問狼：(1釣)有一媽位同與學(xué)說乖出外燃旅游蓄，特霞別是潛去一沸些沒剃有去簡過的莖地方?你認(rèn)禾為他候的價(jià)修值觀訴如何?(2樂)另有稈一位轉(zhuǎn)同學(xué)扁說要蒼在家億陪伴陸父母嗎，你摸認(rèn)為保他的雄價(jià)值班觀又龍如何?[例3]指.假如事最低竭分為飼零分片，最號(hào)高分頑為10分，晝請(qǐng)比矮較下惑面12個(gè)項(xiàng)猜目之航后按厭你心離目中黃所認(rèn)駕為的肢價(jià)值亭和重雄要性稼分別稼給它晴們打芹分：①金襲錢(分)；栗②自草由(分)；③安料全(分)；后④愛領(lǐng)情(分)；⑤地匠位(分)；吸⑥健鏈康(分)；⑦事蜓業(yè)(分)；花⑧享荒樂(分)；⑨和期睦(分)；嫁⑩權(quán)喬力(分)；⑾名點(diǎn)譽(yù)(分)；風(fēng)⑿情萌義(分)。【例4】地球下上發(fā)召生了擠核戰(zhàn)進(jìn)爭，圖人類扇將要餅滅亡廊。但業(yè)是，跡一位掌科學(xué)蛋家發(fā)瓶明了糞一個(gè)杰特別塌的核紗保護(hù)京裝置都。如蘆果誰舍能進(jìn)嚇入其叉中，友誰就冬能生罷存下倘去。語現(xiàn)在允有10個(gè)人禍，但野是核繞保護(hù)質(zhì)裝置腿里的挺水、許食物偷和空簡間有玩限，振只能奴容納7個(gè)人劫。也赴就是購說，痛人類領(lǐng)只能華有7個(gè)人爺生存域下去姻。請(qǐng)你戶決定呆誰應(yīng)謎該活比下去腔，誰勉只能難面對(duì)重死亡挖，為察什么?并請(qǐng)條排出居先后蕉次序賄。這10個(gè)人描是：①小鉛學(xué)教賴師；②小睜學(xué)教虧師懷被孕著皺的妻涉子；③職往業(yè)棒怎球運(yùn)屋動(dòng)員練；④12歲的裝少女溉；⑤美喘國游翁客；⑥優(yōu)竭秀的跨警官告；⑦年勺長的硬僧侶然；⑧流耀行男邀歌手趴；⑨著名滔的小尸說家奪；⑩慢膽性病忠住院法患者結(jié)。自我葉和諧國量表醫(yī)（SC拴CS）Se段lf悲C墻on去si件st津en誼cy應(yīng)a克nd川C驅(qū)on蛛gr帥ue煩nc蓄e諸Sc黨al熟e下面速是一縣些個(gè)男人對(duì)叨自己貌看法飛的陳榆述，扛填答絞時(shí)，茶請(qǐng)您北看清門每句加話的銹意思議，然掃后圈沿選一型個(gè)數(shù)驗(yàn)字（1代表滲該句間話完始全不膨符合喪您的憐情況陣，2代表粱比較里不符竿合您聚的情無況，3代表苗不確交定，4代表軋比較句符合遭您的冶情況代，5代表惕完全盒符合翼您的螺情況類）以代湊表該裙句話春與您直現(xiàn)在倡對(duì)自少己的淘看法蜂相符弦合的經(jīng)程度固，每緣瑞個(gè)人炕對(duì)自扁己的飄看法方都有違其獨(dú)捐特性卡，因轎此答叔案是穴沒有鮮對(duì)錯(cuò)禍的，筐您只也要如劍實(shí)回窗答就況行了慶。1.我周翅圍的很人往濃往覺欣得我速對(duì)自昏己的期看法憤有些為矛盾2.有時(shí)禿我會(huì)此對(duì)自鏟己在溜某方仔面的洋表現(xiàn)仔不滿臣意3.每當(dāng)拐遇到殊困難,我總吧是首聰先分鋒析造問成困李難的泳原因4.我很次難恰糕當(dāng)表常達(dá)我拾對(duì)別采人的如情感息反應(yīng)5.我對(duì)訓(xùn)很多攀事情陶都有炊自己鋼的觀壤點(diǎn),但我很并不絞要求懶別人江也與兔我一屈樣6.我一超旦形織成對(duì)莖事物檢的看抖法,就不繞會(huì)再清改變7.我經(jīng)妙常對(duì)杠自己撈的行崖為不窯滿意8.盡管貴有時(shí)畫得做喪一些貨不愿蝕意的愚事,但我烘基本爬上是猴按自名己意槳愿辦翁事的9.一件午事好損就是辮好,不好醫(yī)就是卸不好,沒有舊什么冬可含欺糊的10奏.如果流我在浴某件衰事上磚不順柴利,我就換往往寺會(huì)懷乘疑自頌己的騙能力11享.我至轟少有扶幾個(gè)輸知心宮朋友12催.我覺寧得我賠所做葡的很伍多事紹情都膨是不貸該做遺的13虛.不論戲別人艱怎么掛說,我的纖觀點(diǎn)刷決不豬改變14峽.別人環(huán)